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一日に米2.5合しか食ってないのに太ってきたんだが俺の代謝悪すぎないか？1日3合じゃちと多いし2合は少ないから2.5合にしているのに [623230948]
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宮沢賢治は玄米四合食ってたからな
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BEアイコンがおにぎりだから悪い
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2023/07/01(土) 11:04:32.01ID:M0X5hzuc0
冷蔵庫の無い時代に生きている原始人とかの話しかな？
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2023/07/01(土) 11:04:58.42ID:cYrLxp6ZM
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2023/07/01(土) 11:07:13.97ID:Ti3V9GwM0
俺も今日は昼ご飯に米3合食べるよ
スーパーの味付き肉を焼いてかっ込む予定
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2023/07/01(土) 11:07:44.92ID:IwniA6cqa
昔から米食べずにおかずだけ食べる生活（丼は食べる）してたけど30代になって太ってきたから
正直米だからとかは関係ないと思う
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2023/07/01(土) 11:08:41.93ID:krK+N62Cd
>>24
米は食べないけど陶器は食べるんか
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2023/07/01(土) 11:09:53.44ID:Le/LazE00
加齢とともにで新陳代謝が弱まってるからでしょ
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2023/07/01(土) 11:10:44.86ID:ALd0/Am70
米200gしか食ってないけど痩せていかない
ちなみに炊いたあとは白米というので米とは別の重量だぞ
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2023/07/01(土) 11:11:18.33ID:Ll9BfLt00
そうだね
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2023/07/01(土) 11:11:36.22ID:nsYXEUBnM
筋トレしろ💪
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2023/07/01(土) 11:12:21.56ID:kvEbyflm0
摂取カロリー＞消費カロリーの状態なら全く食わなかろうがどんだけ運動しようが太るわ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c62e-yGZL)
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2023/07/01(土) 11:13:40.97ID:YREQG+eu0
米は毒だぞ
なるべく食べないほうがいい
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2023/07/01(土) 11:14:37.32ID:ALd0/Am70
だいたいよ
あれが一粒一粒がイネとして芽吹くんだぞ？
そんな栄養たっぷりの粒を大量に集めて一気に食ってるんだからな
頭おかしいよね太るよそりゃ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-lm9z)
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2023/07/01(土) 11:16:58.48ID:CYaUhUDx0
>>25
木の器かもしれんだろ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c624-ZsBE)
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2023/07/01(土) 11:17:16.56ID:vO5zpD/00
30歳超えたら米は少しでいいんだよ
朝は冷凍焼きおにぎり1個にしてるし、昼の弁当の米は半分しか食べない、牛丼屋とか行っても並を頼むけど米は半分残す
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0e0c-YckQ)
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2023/07/01(土) 11:17:24.10ID:h6+bv/bQ0
一日一食米0.3合で体重維持してる
基礎代謝1200ぐらいだから余裕だは
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f70d-fyxV)
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2023/07/01(土) 11:18:03.83ID:ALd0/Am70
>>42
新たに腕を生やすしかないのか
痛いんだよなあれ
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f787-gEIa)
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2023/07/01(土) 11:18:40.86ID:EZJb4RJY0
一日1.5合で丁度いい
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-UGHd)
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2023/07/01(土) 11:18:55.53ID:47itR2CJa
>>45
小学生？
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 12c1-s7aZ)
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2023/07/01(土) 11:20:36.70ID:l91OQtFn0
食ってすぐ寝てたらそりゃ太るよ
汗出るくらい運動とか労働しろよ
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2023/07/01(土) 11:20:48.45ID:ipqFiV2z0
サバンナで1日2000kcalどうやって取るか考えてみろよ
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2023/07/01(土) 11:22:10.74ID:krK+N62Cd
>>43
プラスチックの可能性もあるな
すまなかった
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0e0c-YckQ)
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2023/07/01(土) 11:22:48.66ID:h6+bv/bQ0
>>48
引きこもりだが？
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd02-k9OZ)
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2023/07/01(土) 11:22:59.84ID:krK+N62Cd
>>51
肉を食えば余裕
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f70d-fyxV)
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2023/07/01(土) 11:23:15.59ID:ALd0/Am70
>>45
女でも2.5合食えって書いてあるからな
この国の標準が間違いなんだろな
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-O0mM)
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2023/07/01(土) 11:25:20.64ID:RwJfmKRp0
>>45
それ💩が出なくて死にそうになるやつ😧
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2023/07/01(土) 11:25:44.83ID:plJsrspS0
2.5合で1300kcal程度だろ
大抵の奴は他で脂質食べすぎてるうえにタンパク質が足りてない
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c619-+Mc8)
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2023/07/01(土) 11:29:51.73ID:jYq5+R7C0
米中心の食生活は太らないように注意すると満足度が低過ぎる
肉と卵中心にすればいいのに
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2023/07/01(土) 11:36:57.47ID:x4wsVjd90
米に関しては1日2食1.2合くらいだが
170cm85kgも体重あるぜ
清涼飲料なんかは飲まないな

若い頃はスリムでどんなに食べてもMax65kgだったんだが…
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c625-YDru)
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2023/07/01(土) 11:40:12.42ID:h50APgrA0
BEアイコンワロタ
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-TrNy)
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2023/07/01(土) 11:42:47.42ID:M0X5hzuc0
>>38
あっ…（）
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 068f-jWWL)
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2023/07/01(土) 11:44:22.85ID:MEtQ6URb0
米食うだけで砂糖になったり脂肪になったりするんだろ
やってらんねえよ
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2023/07/01(土) 11:53:13.83ID:O3NlzC/R0
少ねえな昔の人見習えもっと米食え
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2023/07/01(土) 12:01:39.70ID:kZakeK0J0
少ない過ぎて太ってるんじゃないか
毎食1.5は食えよ
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-kcaK)
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2023/07/01(土) 12:20:22.12ID:uFzQOzvpa
夕飯をウィダーインゼリー+プロテインに置き換えて、週4くらいで5km走ったら痩せた
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 869f-+Mc8)
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2023/07/01(土) 12:23:00.77ID:OOD/58R+0
30超えた奴は一食0.5合までだぞ
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fdc-mR6n)
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2023/07/01(土) 12:42:38.97ID:m4wLRASQ0
立って半畳寝て一畳
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 12c1-s7aZ)
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2023/07/01(土) 12:47:31.45ID:l91OQtFn0
寝るなら食うな
起きてるなら食え
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-wLHV)
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2023/07/01(土) 13:01:26.56ID:0u2zucje0
1日1合生活してたらめっちゃ痩せた
その代わり傷の治りが遅い
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4798-9Im4)
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2023/07/01(土) 13:12:07.71ID:H6krwpYT0
米1合のカロリーて500キロくらいだろ
3合でも1500キロじゃん
痩せていくはず
絶対他にも食ってる
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2023/07/01(土) 13:15:43.57ID:jYq5+R7C0
米しか食ってないと解釈する奴が多いな
そんな訳ないと思うが
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2023/07/01(土) 13:35:42.86ID:8cYbR5cm0
ダイエットのために筋トレしたら一週間筋肉痛治らなくて以降やってない
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2023/07/01(土) 13:42:34.19ID:Lh3oZ+HWp
朝昼は普通に炭水化物食うけど夜は糖質オフしてるわ
これで体重も血糖値も基準値まで下がった
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2023/07/01(土) 14:01:59.06ID:R6nfEekh0
>>101
人間の肉体はカロリーが不足してる時筋肉を優先してエネルギーとして消費しようとする
食事制限だけのダイエットは筋肉量が減って体脂肪はそれほど大きく減らない
体脂肪によって崩れた体型を帰る目的のダイエットそれなりに運動で消費カロリーを増やしてダイエットしたほうが効率よく脂肪燃焼が見込めるから
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2023/07/01(土) 15:13:58.44ID:fugEt+Jk0
0.5合分をもち麦にして混ぜたら痩せるぞ
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2023/07/01(土) 15:21:56.89ID:sH//QK/y0
>>106
正しい
まず筋肉から落ちる

もし脂肪から落ちるならアフリカの難民の子供がマッチョになってる
現実は骨と皮になっても腹だけ膨れて残る
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2023/07/01(土) 15:22:38.60ID:HPfKVHHpd
人間の脳は基本的に脂肪を栄養に出来ないからな　
だから糖質が不足すると筋肉を分解してアミノ酸にするか脂肪を分解してケトンにする
で、肝臓のケトン合成機能が脳のエネルギー不足に追い付かなくなると筋肉がガンガン糖新生されてアミノ酸になって脳に食われる
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c619-+Mc8)
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2023/07/01(土) 17:53:07.23ID:jYq5+R7C0
>>109
クワシオルコルはコリン不足で肝臓から脂肪を排出できないのが原因
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