【悲報】筋トレ、しない方が筋肥大する最新研究ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [308389511]

ころころ (ﾜｯﾁｮｲW 87e5-RKyd) · 2024/05/02(木) 10:46:23.64

筋トレを３週間休んでも筋肉の変化は変わらないという研究結果
https://findtrainer.jp/information/muscle-training-rest/

https://yuchrszk.blogspot.com/2017/04/blog-post_6.html

2024/05/02(木) 11:43:58.07

昔から言われてる
10回3セットでそれぞれのセットを限界までやる
トレーニング種目を増やすにつれて部位別に分割していく
トレーニング直後にプロテインと糖分とる
結局これらが最短でデカくなるねん

2024/05/02(木) 11:49:48.35

>>11
筋トレ勢は弱男がメイン層なのがバレてきた

2024/05/02(木) 11:53:30.14

才能だろ

警備員[Lv.23(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df57-m54b) · 2024/05/02(木) 11:53:40.13

スクワットとか簡単にできるやつだけで十分だろ

2024/05/02(木) 11:53:48.87

>>72
なんだもん可愛いね

2024/05/02(木) 11:54:50.71

>>81
何もない弱男よりいいんじゃない？

2024/05/02(木) 11:57:22.04

>>39
それをガリガリのチー牛が言ってるんだから滑稽なんよ

2024/05/02(木) 11:57:48.82

>>81
これが筋トレ否定民の本音
何かを始めることは、自分が強者ではないことの証明になってしまうため何も始められない
フリーターをバカにするニートや、マッチングアプリ恋愛を否定する童貞と発想が同じ

警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW ffaf-/G2d) · 2024/05/02(木) 12:00:57.85

黒人は皆んなマッチョなイメージ

2024/05/02(木) 12:02:26.62

筋肉に裏切られたら何を信じたらいいんだよ

2024/05/02(木) 12:10:16.79

>>11
同じやつが立ててる
酷い日は5スレとか立ててるよこいつ

2024/05/02(木) 12:10:36.53

遅筋速筋さらには筋繊維の多さも民族的差異が大きい
日本人は筋肉付きにくいから筋トレしなきゃだめです

警備員[Lv.10(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfcb-b946) · 2024/05/02(木) 12:12:31.49

>>1
何いってんだこのガイジ

2024/05/02(木) 12:12:47.88

>>90
茨城さんぽいわ
筋トレ好きそうだしスレタイに草生やしてるし

警備員[Lv.11][新苗] (ｱｳｱｳｳｰ Saab-rMLT) · 2024/05/02(木) 12:15:34.75

人生で筋トレしたことない
野生児的な外遊びや生活を送っているとかでも全くない

という、ゲーム狂いのガリ勉チー牛の同級生いたけど鋼の肉体でターミネーターって言われてた
でもこういう何もしないで消防士みたいな体に勝手になっちゃう体質の奴は一定割合いると思う

2024/05/02(木) 12:18:04.42

>>39
スポーツ経験なかったり日頃運動してない人間がイチローくらいの筋肉付けるのってかなり労力要るぞ

2024/05/02(木) 12:18:28.08

>>94
遺伝子の差とバラつきやろね
確かに自分も見たことあるけどそういう奴って皆年取ると一気に太るよな

2024/05/02(木) 12:20:35.25

チンポコ体操

2024/05/02(木) 12:22:36.31

筋トレを一切しないチー牛とどっちがいいかって話だな

2024/05/02(木) 12:27:06.84

>>93
茨城で間違いないだろう
1年は同じネタ擦り続けだろうね

2024/05/02(木) 12:28:24.19

本当お前らって筋トレの話好きだよな
しかも皆言う事違うしさ
もう普通に食って普通に運動して普通に寝ろよ

2024/05/02(木) 12:28:33.78

記事とスレタイが全然違うじゃん

警備員[Lv.22][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a789-7x89) · 2024/05/02(木) 12:30:26.50

多少筋トレ休んでも大丈夫だから気にすんなくらいの話しよね

警備員[Lv.21(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfce-wUY9) · 2024/05/02(木) 12:33:06.50

宇宙飛行士は宇宙に滞在しているとき筋トレしてないと
地球に帰ってくると歩けなくなるんだっけ?

2024/05/02(木) 12:40:17.68

>>103
あれは重力がかからない宇宙だと骨内のカルシウムが血中に溶け出してしまって
骨が骨粗鬆症みたいな状態になってしまう事への対策だったはず

ころころ (ｴﾑｿﾞﾈW FFff-Yag3) · 2024/05/02(木) 12:46:27.72

運動と筋トレは違うよね、知らんけど

警備員[Lv.8(前28)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7f29-vRnA) · 2024/05/02(木) 12:50:06.36

>>80
10回なのか限界までなのか

2024/05/02(木) 12:53:04.14

俺ドカタだけど一人で重い物持ち運んだり積んだりしたい
筋力つけるにはどういうトレーニングがいいの？

2024/05/02(木) 13:04:23.16

>>106
1セット目に10回上げるのが限界の重さやで
少し休んで2セット3セットは限界まで

2024/05/02(木) 13:08:45.42

>>94
NBAのザイオン・ウィリアムソンもそんな体質らしい

2024/05/02(木) 13:10:06.32

>>72
オカマモメン

2024/05/02(木) 13:15:35.02

1ヶ月引きこもっただけで腕細くなったわ

2024/05/02(木) 13:20:18.12

マッスルメモリーだけは本当だと思うわ
若い頃高強度のトレしとくと週一のマシンだけでそこそこ筋肉質な身体保てる

2024/05/02(木) 13:31:37.83

>>21
俺もそう思う
回復時に筋肉がつくんだから当然なんだけど

2024/05/02(木) 13:48:03.69

>>106
そもそも20回30回とこなせる負荷だと速筋を鍛えられないから何の意味も無い
痩せたいなら分かるがデカくしたいなら10回が限度のレベルをやらないとな

警備員[Lv.9(前28)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7f29-vRnA) · 2024/05/02(木) 14:01:28.30

>>108
じゃあ10回3セットちゃうやん

警備員[Lv.9(前28)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7f29-vRnA) · 2024/05/02(木) 14:02:24.69

>>114
突然なんの話をしてるんだお前は

🏺 警備員[Lv.4][新初] (ｱｳｱｳｳｰ Saab-PUCK) · 2024/05/02(木) 14:04:38.68

>>114
そもそもが口癖の人の主張
そもそも間違ってることが多い

警備員[Lv.23(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf56-qkZl) · 2024/05/02(木) 14:09:47.06

>>107
セメント袋を亀仙人の甲羅みたいに1日中背負っておくとか？

2024/05/02(木) 14:10:36.97

>>87
何かを始められたら自分が弱者ではない証明になってしまうんじゃないの

2024/05/02(木) 14:18:06.10

そもそも重いの持ち上げたら成長するってのがズレてんだよな
汁だよ汁。成長汁さえ出りゃ軽くてもなんなら寝てても良い

2024/05/02(木) 14:36:28.23

俺は既にムキムキだったのか…

2024/05/02(木) 14:40:44.01

この理論が正しいなら筋トレ大嫌いな女性がムキムキになってしまうやろ

2024/05/02(木) 14:57:41.30

>>11
キモい体自慢してくるのがウザすぎる

2024/05/02(木) 15:48:28.29

でも筋トレしないとお腹ポッコリ手足ガリガリの餓鬼みたいになっちゃうじゃん

2024/05/02(木) 16:02:05.04

運動習慣のないおっさん達があのザマでは何の説得力もないな

🏺 警備員[Lv.6][新苗] (ｱｳｱｳｳｰ Saab-PUCK) · 2024/05/02(木) 16:06:10.54

ソース読まない人間が沢山

2024/05/02(木) 18:58:32.17

ステロイド使って何もしないほうが
ナチュラルでトレするより筋肉つくってな

2024/05/02(木) 20:41:23.36

>>127
臓器も肥大しちゃうので、狙った部位だけに効くステロイド出たら流行ると思う
というか老人にはテストステロン療法積極的にやるわけで

2024/05/03(金) 05:12:16.84

1週間休むと同じ負荷でやるのも辛くなるんだけど

2024/05/03(金) 10:03:50.01

>>129
同じ負荷である必要ない
1週間ぶりなら負荷が弱くても効きやすい
刺激に慣れたら負荷上げる必要あるだけで