【悲報】筋トレ、しない方が筋肥大する最新研究ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [308389511]

[0001 ころころ (ﾜｯﾁｮｲW 87e5-RKyd) 2024/05/02(木) 10:46:23.64 ID:HqE4rITQ0]

筋トレを３週間休んでも筋肉の変化は変わらないという研究結果
https://findtrainer.jp/information/muscle-training-rest/

https://yuchrszk.blogspot.com/2017/04/blog-post_6.html

[0002 ころころ (ﾜｯﾁｮｲW 87e5-RKyd) 2024/05/02(木) 10:46:33.15 ID:HqE4rITQ0]

草

[0003 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 87e5-RKyd) 2024/05/02(木) 10:47:01.05 ID:HqE4rITQ0]

「効いてる効いてる（無意味）」

[0004 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 87e5-RKyd) 2024/05/02(木) 10:47:11.19 ID:HqE4rITQ0]

😂👍

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 870d-Ufki) 2024/05/02(木) 10:47:32.84 ID:JqbRO9AT0]

そもそも男性ホルモン打つだけでいいのでは

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbb-vzIx) 2024/05/02(木) 10:47:47.00 ID:W/l+DCn+M]

変わらない→肥大化しない

[0007 警備員[Lv.17(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e756-O5pw) 2024/05/02(木) 10:48:09.47 ID:I2Xz2Atk0]

筋トレ界隈の常識覆りすぎ問題

[0008 警備員[Lv.6(前35)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfce-Ujxi) 2024/05/02(木) 10:48:42.36 ID:vx0h9GYu0]

すんな

[0009 警備員[Lv.27][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 07ba-c2kx) 2024/05/02(木) 10:48:56.28 ID:Yi7/F3qG0]

1の記事読んでなんでその結論に至るんだよ

[0010 安倍晋三🏺 警備員[Lv.21(前29)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c79e-Njiv) 2024/05/02(木) 10:49:58.29 ID:hGItYwJG0]

言い訳してないで運動しろデブ

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW e7bc-R1fH) 2024/05/02(木) 10:50:04.98 ID:SHzJnefK0]

最近筋トレを否定するスレおおいな
マッチョに何かされたんか

[0012 警備員[Lv.10][新苗] (ｱｳｱｳｳｰ Saab-rMLT) 2024/05/02(木) 10:50:15.02 ID:DTrvt8xqa]

短期間で醜く太ってそのまま半年そこら日常生活送るだけで筋量増えたのはびびったなあ
運動能力や競技パフォーマンスかなり上がったし

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新初] (ｱｳｱｳｳｰ Saab-CcH3) 2024/05/02(木) 10:50:22.52 ID:aigzA4rRa]

個人差もあるし諸説もあるものなので、結局己が信ずる方法を実践するしかないのよ
「ムダになったらどうしよう」って何もやらないのが一番ムダ

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16][初] (ｱｳｸﾞﾛ MM9f-ad6x) 2024/05/02(木) 10:50:23.88 ID:4x9rIfTDM]

歴8ヶ月の初心者だけど一週間サボったら同じ重量でもメチャクチャキツくなってた

[0015 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 5f45-QtGP) 2024/05/02(木) 10:51:24.85 ID:BokKY3wU0]

ボディービルダー見ても同じこと言えるの？

[0016 安倍晋三🏺 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 5f9e-0i9H) 2024/05/02(木) 10:51:36.39 ID:iiyvhdyk0]

リンク先読んだけどこの理屈で言うと
3週間トレーニングAをする
次の3週間トレーニングBをする
これを周期的にやると最強じゃね？

[0017 警備員[Lv.29(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 67f3-sofs) 2024/05/02(木) 10:52:23.20 ID:sHxwHY6g0]

寝てた方が筋肉量は落ちないって研究もある(マクマスター大学)

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf64-t85l) 2024/05/02(木) 10:52:41.07 ID:RcSggsqW0]

＞変化は変わらない

なんか、モヤってする表現

[0019 安倍晋三🏺 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 5f9e-0i9H) 2024/05/02(木) 10:52:46.68 ID:iiyvhdyk0]

>>17
寝たきり老人｢本当なの！？｣

[0020 顔デカ 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW c78c-PeqG) 2024/05/02(木) 10:53:10.11 ID:2JwgkKHp0]

そんなことがあったらケンモメンみんなムキムキじゃん

[0021 警備員[Lv.29][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dff1-KgkJ) 2024/05/02(木) 10:53:18.31 ID:d0jB84Gl0]

俺的経験則だと睡眠が一番重要だな
よく食べよく運動よく睡眠な

[0022 🏺 警備員[Lv.11(前32)][苗]:0.00692439 (ﾜｯﾁｮｲW df44-dRk1) 2024/05/02(木) 10:53:45.23 ID:ZLw8aOOJ0]

つまり週末だけちょろっと運動すればちょうどいいんだろ

[0023 🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.6(前31)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfb7-PKmj) 2024/05/02(木) 10:53:57.79 ID:SleGXqfN0]

どうでもいいから筋トレしろ

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][初] (ﾜｯﾁｮｲW e71d-/G2d) 2024/05/02(木) 10:55:15.90 ID:Yit+m3cF0]

バカのスレ

[0025 安倍晋三 警備員[Lv.32][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8744-nS2V) 2024/05/02(木) 10:56:07.94 ID:ZDnNqYFI0]

筋肥大なんかどうでもいいだろ
気持ちいいからやってんだよ

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7f36-/G2d) 2024/05/02(木) 10:56:19.91 ID:L3bb8qaa0]

怪我とかで中止して再開してもいけるもんだなって分かるから本当
1ヶ月くらいじゃたいして落ちん、遅筋の方が落ちるのは早いな

[0027 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.14(前10)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0717-rMLT) 2024/05/02(木) 10:56:25.99 ID:jR/EQTTf0]

いま風邪で寝込んでてジム行けないけど絶対扱える重量落ちてるわ

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前8)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f28-y8PE) 2024/05/02(木) 10:57:50.38 ID:lkSWdHbv0]

スレタイは全くのデマだがマッスルメモリーは十年も持続するという
ステロイダーがステをやめても有利な理由


筋肉が効果を10年記憶?「4年処分は不十分か」　スポーツ界混乱も
https://www.asahi.com/articles/ASQ1P413GQ1BUHBI13C.html

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 87f6-Ufki) 2024/05/02(木) 10:58:15.53 ID:PlAeBgO50]

嫌儲のボリューム層が中年に差し掛かって謎の筋トレやらなきゃ病に罹ってスレ立ちまくり

[0030 顔デカ🏺 警備員[Lv.26(前28)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7f9-gBl8) 2024/05/02(木) 10:58:33.24 ID:HVAZE2N40]

流石に無理がある

[0031 安倍晋象 🦣 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.34(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 271d-/G2d) 2024/05/02(木) 10:58:38.96 ID:fa6DR3pS0]

肥大するのはチンコとオッパイだけでいいぞ

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfa2-/G2d) 2024/05/02(木) 10:58:39.38 ID:UK7A87wO0]

途上国の方がムキムキフサフサいるしな

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6795-84Cf) 2024/05/02(木) 10:58:41.44 ID:MIhPKHW00]

筋トレ好きの俺が記事読んで感じた疑問

超回復という近年疑問視されてる概念を使ってる
3週間休んでも「変わらない」というが、それは休んだあとに元のトレーニングを再開すれば結果的に曹操に元の筋肉量に戻れるという意味に過ぎない
体や心が疲れたてるときは休んだ方がいいという趣旨には賛同するが、しかし経験的に筋トレは休み癖がつくとそのままやらなくなったり再開するために多大な努力が必要となるので、安易に長期休ま無い方が実質的に効果的である

見出しに簡単に騙されるなよ

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.37][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 67c8-A+5r) 2024/05/02(木) 10:59:09.88 ID:3nmuu1lP0]

メタアナリシスしか信用しない

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 2712-b946) 2024/05/02(木) 10:59:23.93 ID:l/PMhL5E0]

ガリガリの奴は筋トレマンだったの😥

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 6705-Q53K) 2024/05/02(木) 10:59:30.89 ID:qh3kgBeW0]

筋トレよりもウォーキングの方が健康にはいいよ

[0037 顔デカ🏺安倍晋三 警備員[Lv.15(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 67ae-iFkb) 2024/05/02(木) 11:01:20.29 ID:agY1sVXK0]

一定の歳超えたら柔らかさこそ力
筋トレもいいけどそれ以上の時間ストレッチやヨガで伸ばせ
そんなとこじゃねえの

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e714-y8PE) 2024/05/02(木) 11:01:57.25 ID:KHJMP9wZ0]

日本の大学でも休みなしに筋トレするのと、4週間トレ／4週間休みのサイクル繰り返したのと
結果が同じだったしな昔から常識だよ

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18][苗] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-sslj) 2024/05/02(木) 11:04:09.30 ID:jVrf/waLM]

肥大させる意味がわからないよね
イチローも筋肉増やしたら体重くなってスイングスピードも落ちたって言ってたから
人には適正バランスがあるんだよね

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 870d-Ufki) 2024/05/02(木) 11:04:39.39 ID:JqbRO9AT0]

>>38
つまり8週間したほうが増やせるって事だぞ

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 27b1-Wq50) 2024/05/02(木) 11:06:11.51 ID:z5tUsFZB0]

>>1お前はバカすぎるからまず脳トレしろ

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW bff4-PzsP) 2024/05/02(木) 11:07:11.72 ID:xsDyLBKE0]

筋肉は減らなくても使用重量は確実に落ちるから実質筋肉減ってる

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17(前38)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c717-W8PO) 2024/05/02(木) 11:08:47.41 ID:vg+k9ukh0]

オーバーワークすると筋肉減るのは当然でしょ
回復前に消耗
ボクサーの減量なんかが良い例

そもそも筋肉で一番大切なのは食事
筋トレ1、食事99と言われる所為

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新苗] (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YG0A) 2024/05/02(木) 11:08:56.09 ID:4eLL5ERua]

多少休んでも筋力はそれほど落ちない可能性があるってだけで
しない方が良いって事ではないやん

まあ、運動しないとガンガン筋力が落ちるなら
運動全くしてない連中はすぐに歩けもしなくなるって事になるし
当たり前の事ではある

[0045 警備員[Lv.13(前22)][初] 転載ダメを消してはダメ改変もダメ (ﾜｯﾁｮｲW 67d1-O08P) 2024/05/02(木) 11:09:26.32 ID:Wy887I9y0]

「筋トレしなきゃ（使命感）」
これが失われるのが怖い

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17(前38)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c717-W8PO) 2024/05/02(木) 11:10:15.33 ID:vg+k9ukh0]

>>39
競技や個人次第じゃね
使いこなせる量の筋肉だけあれば良いけど
使いこなせる量には個人差あるし

[0047 👇😂😭👆転載は禁止です 警備員[Lv.17(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf05-nVjz) 2024/05/02(木) 11:10:19.13 ID:s0HO1a840]

やっぱりね

[0048 警備員[Lv.33(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7f9a-tbKJ) 2024/05/02(木) 11:10:50.02 ID:kjvSscBO0]

筋肥大のために筋トレしてないんよ
テストステロン溜めるためにやってんのよ

[0049 安倍晋三🏺 警備員[Lv.7][初] (ﾜｯﾁｮｲW e7b1-Ff1V) 2024/05/02(木) 11:11:10.12 ID:hqi3bfbz0]

そろそろ一番精神力使わない筋トレ法確立してくれよ
身体にいいのは分かったが、頭に良いから勉強するやつがいないのと同じだよ

[0050 顔デカ 警備員[Lv.13(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2754-hxep) 2024/05/02(木) 11:11:37.01 ID:/zMGh6W/0]

筋肉なんてどうでもいいから
とにかく筋トレしろ

[0051 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新初] (ﾜｯﾁｮｲW e792-yiWK) 2024/05/02(木) 11:11:40.31 ID:mZ4mPmRY0]

明確に小さくなってる奴はステ辞めただけなんだろうな

[0052 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17(前38)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c717-W8PO) 2024/05/02(木) 11:11:55.93 ID:vg+k9ukh0]

昔の体育会系とか名門高校運動部は100%オーバーワーク
腰や肩とか関節痛める子多かったはずだ
練習なんて2,3日に1度で良いんだよ

[0053 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW df82-PKmj) 2024/05/02(木) 11:12:35.37 ID:KkOdLn9a0]

>>42
脳の筋肉動かす司令を出す側の最適化が定期的にやってる方が優れてるだけだよ

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17(前38)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c717-W8PO) 2024/05/02(木) 11:12:36.06 ID:vg+k9ukh0]

>>50
目的がやることになってて草
時間消耗するだけだろ

[0055 警備員[Lv.29(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 67f3-sofs) 2024/05/02(木) 11:13:07.16 ID:sHxwHY6g0]

>>48
これ

[0056 🏺 警備員[Lv.22(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c72a-DCtT) 2024/05/02(木) 11:13:27.87 ID:vd7egqtZ0]

筋トレ会の新常識の回転はやいのは草

[0057 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前6)][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf80-1Ypo) 2024/05/02(木) 11:14:06.87 ID:Qc7WuNeK0]

>>1
病気でもあるの？

[0058 安倍晋三🏺 警備員[Lv.23(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfb5-Beoh) 2024/05/02(木) 11:15:04.48 ID:vQpzrD6+0]

はいはい 明日にはもう全然別のこと言ってるんでしょ

[0059 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前6)][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf80-1Ypo) 2024/05/02(木) 11:15:13.18 ID:Qc7WuNeK0]

筋トレしないほうが筋肥大するならお前らボディビル選手権出ろよ…

[0060 安倍晋三 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 6731-mdio) 2024/05/02(木) 11:15:17.80 ID:dhLMjHkt0]

もう、何なんだよ何を信じたらいいんだ

[0061 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新初] (ﾜｯﾁｮｲW a7d8-Lfq4) 2024/05/02(木) 11:17:37.29 ID:B3uQWUAj0]

>>39
力あまり使わない競技でもある程度の筋肉は最低限必要だと思うわ
普通の人くらいの筋肉量ないとそもそもスピードが出ない

[0062 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新苗] (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-TejX) 2024/05/02(木) 11:17:54.08 ID:pZfNN5kKr]

>>59
あれはステやっていかに飯食って太るからの大会やからな

[0063 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲ a73c-dRIt) 2024/05/02(木) 11:18:22.68 ID:4hzrbhme0]

1日サボったら3日分衰えるって部活の監督が言ってたぞ

[0064 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6722-tLGi) 2024/05/02(木) 11:20:15.80 ID:TOR/MHjB0]

筋トレも大事だけどとにかくなんでも食えばいいんだろ？

[0065 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前36)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f46-TfPO) 2024/05/02(木) 11:20:32.97 ID:xvZm1TOf0]

結局のところ総負荷量が全てって聞いたけど

[0066 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][初] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-y311) 2024/05/02(木) 11:21:11.08 ID:gkqDtTQIM]

ブロッコリー🥦食べると息が臭くなるってマジなの？

[0067 安倍晋三🏺 警備員[Lv.32(前29)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 2797-b946) 2024/05/02(木) 11:22:13.66 ID:gvIKuo6f0]

3週間休んだら筋力落ちる

[0068 安倍晋三🏺 警備員[Lv.10(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c75c-FdWW) 2024/05/02(木) 11:22:19.79 ID:auAA5DxG0]

栄養7
筋トレ2
睡眠1
くらいの割合だぞ重要さは

[0069 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 679e-Lk3A) 2024/05/02(木) 11:25:00.86 ID:Si6WAJUu0]

>>39
威嚇用

[0070 安倍晋三🏺 警備員[Lv.12(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf73-PUCK) 2024/05/02(木) 11:25:41.37 ID:VEgekSQR0]

セーフティとか使ってると成長しないぞ
生きるか死ぬかの緊張感が筋肉を成長させる

[0071 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 679e-Lk3A) 2024/05/02(木) 11:25:55.46 ID:Si6WAJUu0]

でもお前ら筋肉デカイ人のダイエット持論信用するじゃん

[0072 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffb0-XNOI) 2024/05/02(木) 11:30:04.33 ID:hGcGsQ6O0]

>>11
筋トレって中高年から始めてもケガのリスク高いし治りも悪いし筋肉の成長も遅い
ほとんどが挫折する
筋トレなんて本来は否定されるのが当たり前
マッチョになれない人が圧倒的多数派
なんだもん

[0073 顔デカ 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c746-/G2d) 2024/05/02(木) 11:30:54.65 ID:OFk8wtq/0]

たぶん4,5年以上やってる一般トレーニーってもっと筋肥大したいってより習慣やストレス解消でやってる人が多いと思う
より高重量をより筋肥大をって一般トレーニーばっかりだったら街でより多くのマッチョを見るはずだもの

[0074 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 07f7-x43a) 2024/05/02(木) 11:32:09.14 ID:l8PLMvvb0]

肥満外来でステロイド注射してもらってたけど何もしてないのにめちゃくちゃ筋肉付いたな

[0075 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 878d-TejX) 2024/05/02(木) 11:34:19.19 ID:TN51aYl60]

>>19
医者「寝てばかりでなにもしないとマッチョになってしまうのでリハビリ的ななんかしましょう

[0076 顔デカ🏺 警備員[Lv.18(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8708-V3si) 2024/05/02(木) 11:34:32.33 ID:2lBCO6+b0]

メンタルの問題やぞ

[0077 顔デカ 警備員[Lv.5(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8728-/G2d) 2024/05/02(木) 11:34:41.67 ID:2+6aKG1k0]

どこが最新なん
2017年て…

[0078 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df56-/G2d) 2024/05/02(木) 11:36:21.89 ID:LtHXNXFG0]

太ればいいだけ
副作用は身体に悪いけどな

[0079 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffb0-XNOI) 2024/05/02(木) 11:38:31.03 ID:hGcGsQ6O0]

筋トレ続けてるとわかる
内臓の強さが全てやぞ
食えないヤツ消化吸収効率悪いヤツはゴリマッチョになれん