家だけでやるならコロコロは凄く優秀
肩と背中と腕と腹筋鍛えられる
それと胸トレ用にプッシュアップバー
後はサイドレイズ用に軽いダンベル
俺が持ってるのはこれ
まあ基本的にジム行くけど