0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9ffb-me1p)垢版 | 大砲2022/02/11(金) 10:54:48.42ID:2DV1l4F60 家だけでやるならコロコロは凄く優秀 肩と背中と腕と腹筋鍛えられる それと胸トレ用にプッシュアップバー 後はサイドレイズ用に軽いダンベル 俺が持ってるのはこれ まあ基本的にジム行くけど