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今春、ガチで痩せたい。デブモメン集まってくれ！！！ [163129606]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-Qrk+)
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2022/03/04(金) 15:01:12.67ID:1wJ5Nu1B0●?2BP(2000)

いくぞ。
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca15-8r1v)
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2022/03/04(金) 15:01:46.18ID:UqNB7aUQ0
おう！
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-/vYQ)
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2022/03/04(金) 15:01:52.72ID:ypI1fnYHa
デブ集めて何すんだよ
痩せた奴らを集めろよ
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:03:22.90ID:LuZLwuyo0
総カロリー減らせ👎
0005大天使ゆよえる ◆YE0TgXn5OG4P (ﾜｯﾁｮｲW b3af-6Voq)
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2022/03/04(金) 15:03:40.75ID:00sB9wFN0?PLT(12000)

糖質制限が一番痩せるよ
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:03:59.54ID:PIrSkQybp
>>5
痩せねえよｗ
糖質制限は太るよ
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca15-8r1v)
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2022/03/04(金) 15:04:10.26ID:UqNB7aUQ0
白飯丼ぶりで3杯は食わないとな
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:04:15.97ID:PIrSkQybp
>>8
クソワロタｗ
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-B0XN)
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2022/03/04(金) 15:05:07.07ID:dZh9lPHmd
コロナ5回ぐらいかかれば痩せるよ
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM43-kQ8I)
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2022/03/04(金) 15:05:34.36ID:0eK20FPaM
シベリア経由で行けば、背後からプーチンを刺せると思う。
その時には痩せているし賞金もゲットできるし世界のヒーローにもなれる。
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca15-8r1v)
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2022/03/04(金) 15:05:37.06ID:UqNB7aUQ0
昼はラーメン大盛りと炒飯と餃子でした
その後デザートにソフトクリームを食べました
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｲｰT Sa43-ipZe)
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2022/03/04(金) 15:05:55.25ID:J1hERsqSa
肉体を捨てろ
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:05:59.10ID:PIrSkQybp
>>17
クソワロタｗ
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5f44-yfDc)
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2022/03/04(金) 15:06:06.75ID:d2+6jo6M0
米と麺類抜けばすぐ痩せる
すぐ腹すくけどな
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-zzt4)
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2022/03/04(金) 15:06:07.40ID:IZdPA+vxa
おかゆいいぞ
標準体重からさらに3キロ痩せた
タンパク質と食物繊維をおかずで補給
おすすめは鮭とささみ
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:06:26.16ID:PIrSkQybp
>>24
やめたれｗ
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca15-8r1v)
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2022/03/04(金) 15:06:53.30ID:UqNB7aUQ0
夜はかつやにするか
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdea-QPHx)
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2022/03/04(金) 15:07:15.79ID:MZcRjDeld
デブ大全
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:07:16.41ID:PIrSkQybp
>>27
いやいや運動があるから
アスリートで糖質制限してるアホとかおらんやろ
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:07:31.58ID:PIrSkQybp
>>28
まつや
かつやはよしのや
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:07:58.89ID:PIrSkQybp
>>32
giジョー
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ab7-0Qg5)
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2022/03/04(金) 15:08:08.54ID:+izjQGB+0
ローファットの食事していれば痩せるよ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM43-MYuJ)
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2022/03/04(金) 15:08:20.91ID:0x8H/z49M
このスレ臭くね？
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b0f-qayq)
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2022/03/04(金) 15:08:25.24ID:cOHa+vFC0
モメンはむしろガリガリ多そう
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 064c-JfyQ)
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2022/03/04(金) 15:08:27.01ID:yeE76Mrb0
筋トレだけやってたけど
有酸素運動始めたら1年で13kg落ちたわ
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-6y7D)
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2022/03/04(金) 15:08:41.78ID:bYrICmaZ0
おしくらまんじゅうすっぞ！
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 07ce-8W3/)
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2022/03/04(金) 15:08:49.92ID:a4Cj64FE0
糖質制限だと体力も筋肉も落ちるから脂質がええよ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:08:51.42ID:PIrSkQybp
>>37
ﾕﾋﾟﾋﾟ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:09:01.14ID:PIrSkQybp
>>41
ほんまやで
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:09:23.92ID:PIrSkQybp
>>45
ブロッコリー
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:09:40.52ID:PIrSkQybp
>>46
やめたれｗ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:09:55.58ID:PIrSkQybp
>>48
悩松
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-0bkA)
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2022/03/04(金) 15:09:58.55ID:NeFgWWxya
痩せたいのにデブ集めてどうすんだよ
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:10:29.88ID:PIrSkQybp
>>54
運動しろよ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(栄光への開拓地) (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-7Isr)
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2022/03/04(金) 15:10:50.52ID:GdgD6Sh6a
食わないと痩せるから夕食以外水だけにしろ
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:10:59.44ID:PIrSkQybp
>>57
クソワロタｗ
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:11:16.67ID:PIrSkQybp
>>59
ビールは？
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(栄光への開拓地) (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-7Isr)
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2022/03/04(金) 15:11:50.59ID:GdgD6Sh6a
あと食事をするということは内臓が稼働するということだから毎日3食分も稼働させると老いるのが早くなるだけ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:11:50.71ID:PIrSkQybp
>>61
毎日ラーメン食ってるナルトは痩せてるじゃん
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-rVgm)
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2022/03/04(金) 15:12:18.35ID:TrrZMA8up
褐色脂肪細胞とかいうデブ最後の希望
首や肩や脇に寒冷刺激を与えると褐色脂肪細胞（脂肪を燃焼させる細胞）が活性化して代謝が上がるらしいぞw
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:12:37.36ID:PIrSkQybp
>>67
やめたれｗ
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:12:52.94ID:PIrSkQybp
カロリー計算とか男はしねえよｗ
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:13:09.60ID:PIrSkQybp
>>70
諦めたらそこで試合終了だよ
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:13:23.15ID:PIrSkQybp
>>71
オートミールって何？
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:13:35.04ID:PIrSkQybp
タッセルクロウ
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f308-TBlU)
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2022/03/04(金) 15:13:39.03ID:z9D+HDSh0
何をやめたらやせるっつっても
それを止められないから太ってんだよな
砂糖舐めるために運動したフリまでするからな
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:13:44.21ID:PIrSkQybp
>>74
やられるか
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3af-Wv7W)
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2022/03/04(金) 15:13:53.81ID:QOcp73Dz0
ぽっこりお腹どうしたらヘコむの？
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:14:17.74ID:PIrSkQybp
>>81
ガスピタン
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdea-U6ae)
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2022/03/04(金) 15:14:27.69ID:XzB2hJs+d
キリッと男前から無糖のストゼロに変えたわ
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:15:04.49ID:PIrSkQybp
いでえよいでえよ！
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca53-g6h8)
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2022/03/04(金) 15:15:21.17ID:5ph2TG5J0
>>67
計算しなくても食わなければ痩せるが分からない障害
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d308-kivX)
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2022/03/04(金) 15:15:44.71ID:03KOpF2q0
オートミールってなんで太らないの？
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f19-jC74)
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2022/03/04(金) 15:15:57.05ID:99RjnOoD0
休みの日だけでいいから２～３ｋｍぐらいジョギングしる
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:15:58.23ID:PIrSkQybp
面倒臭え
息をするのも面倒臭え
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:16:26.35ID:PIrSkQybp
食べちゃお食べちゃお
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b0b-CL9b)
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2022/03/04(金) 15:16:44.38ID:WayU2JPA0
原理自体は至極単純で、消費カロリーより摂取カロリーを低くすればいい

あとは、脂肪と一緒に筋肉も落ちるから筋トレ＆タンパクで補えばカッコよく痩せられる
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:16:46.27ID:PIrSkQybp
>>100
遺伝だから関係ないやろ
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ab7-icb7)
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2022/03/04(金) 15:17:26.85ID:CURmRe1/0
15km走ってきた。168/51
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:17:34.99ID:PIrSkQybp
>>106
やめたれｗ
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a8f-vtps)
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2022/03/04(金) 15:17:46.18ID:PksIPBbz0
>>94
まずいから
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:18:14.06ID:PIrSkQybp
>>108
食べる努力をしたから太れてるやろ
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb89-zhIU)
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2022/03/04(金) 15:18:27.55ID:ULa/PRZo0
結局運動しかねぇんだよな…
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a8f-vtps)
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2022/03/04(金) 15:18:39.08ID:PksIPBbz0
>>107
飯食えガリ
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb0d-Zxzi)
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2022/03/04(金) 15:18:52.75ID:/Pqg+TLl0
数キロ減になる頭切り落としダイエットおすすめ
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3af-y8V7)
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2022/03/04(金) 15:19:05.49ID:WyrhuQgD0
先ずは腸内のウンコを全て出せ
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8356-Gxke)
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2022/03/04(金) 15:19:32.75ID:IkNQf50D0
食事制限より個人的には絶対運動したほうがいいと思うけどな
食事制限なんて痩せても一時的だろ
筋トレしてある程度筋肉つけて代謝上げて痩せた方が長期的にも健康的にもいい
筋トレもやめたら筋肉落ちるけど全くしたことない状態だともはやマイナス領域だからその後筋トレやめても最低限の筋肉残るしな
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-jvU6)
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2022/03/04(金) 15:19:37.22ID:+oO9NPd9M
朝抜く
昼は軽め
夜はしっかり食べる（ご飯は一膳）
寝る前に腕立てを少しだけやる
アホほど痩せるぞ
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b0b-CL9b)
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2022/03/04(金) 15:20:02.58ID:WayU2JPA0
明後日の東マラ走ってこい
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:20:09.53ID:PIrSkQybp
>>122
ドカ食いチンズリ豚寝
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ab7-icb7)
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2022/03/04(金) 15:20:16.57ID:CURmRe1/0
>>115
世界記録保持者キプチョゲと同じ身長体重やが
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0778-EU1P)
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2022/03/04(金) 15:21:00.63ID:8ij0FjEj0
糖質制限するとリバウンドがヤバいからな
永遠にやる気がないならやめとけ
死ぬぞ
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ db4e-TY5l)
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2022/03/04(金) 15:21:13.33ID:9OGjsdsK0
糖質と脂減らせ
すぐ痩せるぞ
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1e32-0xJQ)
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2022/03/04(金) 15:21:24.93ID:msvQGpeI0
このスレ暑苦しくないか？
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:21:26.76ID:PIrSkQybp
>>131
天下一肥満会
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8a95-TF3H)
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2022/03/04(金) 15:21:30.41ID:t+Q4crMq0
歩くのが一番カロリー使うな
でも急激にやるとリバウンドが酷い
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:21:48.04ID:PIrSkQybp
>>135
今日はドカ食いして明日からダイエットでええやろ
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:23:16.06ID:PIrSkQybp
>>145
6回禁煙を成功させてるやつみたいやな
0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ db4e-TY5l)
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2022/03/04(金) 15:23:17.93ID:9OGjsdsK0
キャベツに塩と味の素と胡椒振ったの間食で食え
食事前にも食え
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:23:37.80ID:PIrSkQybp
>>148
そんな不味いもん食いたくねえ
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3af-r4h5)
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2022/03/04(金) 15:24:18.92ID:P1yyA4SC0
今まさにダイエット中で88キロから73キロまで落ちてきた
デブは食べてやせようとするけど、なるべく食わなきゃいいだけだぞ
その上で置き換えをやらなきゃ意味無い
カロリー計算とか運動とかは面倒になって何か言い訳を思いついて続かないから
シンプルで何も言い訳出来ない状況に追い込まないと性格自体がデブだから無理
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0656-ne39)
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2022/03/04(金) 15:24:20.94ID:jrivgjNk0
酒飲みながら痩せる方法教えてくれ
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:24:21.00ID:PIrSkQybp
>>150
やめたれｗ
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8356-Gxke)
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2022/03/04(金) 15:24:23.75ID:IkNQf50D0
糖質制限系は絶対やめた方がいいと思うけどな
俺の周りもやってたやついるけど辞めた途端太る
摂取カロリーを標準ぐらいにして野菜果物たくさん食って運動もするってのが個人的には一番効くと思うけどな
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:24:35.16ID:PIrSkQybp
>>152
吐くまで飲む
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:24:44.61ID:PIrSkQybp
クソワロタｗ
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0769-vDY9)
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2022/03/04(金) 15:24:47.73ID:fdbuZIaa0
>>23
おめー日本語も読めねーのかゴミカス
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-/tP8)
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2022/03/04(金) 15:25:14.23ID:iXCag2Jna
まずはスクワットな
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a0d-g6h8)
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2022/03/04(金) 15:25:14.28ID:FZOTiM7I0
痩せれば美形という人が多くてもったいない
特に若い女
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:25:18.51ID:PIrSkQybp
>>154
ほんまやで
むしろ糖質過多くらいでちょうどいい
0169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:25:37.98ID:PIrSkQybp
>>162
ドラえもんは130センチやろ
人権ない
0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f8f-R+m6)
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2022/03/04(金) 15:26:03.59ID:4fgkZnqT0
12キロ痩せたが膝壊して20キロリバウンドした
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0656-ne39)
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2022/03/04(金) 15:26:08.51ID:jrivgjNk0
>>159
1日2回測るのっていいよな
ただ増えてた場合ノイローゼになりやすい
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:26:21.33ID:PIrSkQybp
>>167
やるのかい！
やらないのかい！
どっちなんだい
やーらない！
0177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ db4e-TY5l)
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2022/03/04(金) 15:26:22.75ID:9OGjsdsK0
>>149
酒のつまみにもいい、うめえぞ
0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8356-Gxke)
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2022/03/04(金) 15:26:23.81ID:IkNQf50D0
>>151
食わない系は後がマジで怖いからな
戻る程度ならいいけど以前より太る場合が多い
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:26:57.55ID:PIrSkQybp
>>177
胡麻油とかドレッシングもかけてええか？
0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8aea-8kTN)
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2022/03/04(金) 15:26:58.64ID:+JZm/Wz70
>>7
やったことねえだろ
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-qk/W)
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2022/03/04(金) 15:27:35.72ID:tL+RQiher
>>159
風呂から上がってから測るだろ情交

特に俺は夕食喰いながら焼酎ロックで二杯呑んで5㌔ジョギングして風呂でしょんべんしてから測るからな
0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:27:38.15ID:PIrSkQybp
>>185
生で食ってんのか
茹でるんやぞ
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-/tP8)
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2022/03/04(金) 15:27:44.55ID:iXCag2Jna
あすけんてアプリでカロリー記録するとええで
0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff0d-8W3/)
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2022/03/04(金) 15:28:17.94ID:OG3Hszfc0
>>179
炭水はいつ？
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8356-Gxke)
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2022/03/04(金) 15:28:24.55ID:IkNQf50D0
>>180
膝壊すほどのデブならすぐ痩せれると思うけどな
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:28:46.85ID:PIrSkQybp
>>192
膝壊して入院するからか？
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:29:09.24ID:PIrSkQybp
>>196
やめたれｗ
0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a0d-g6h8)
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2022/03/04(金) 15:29:54.34ID:FZOTiM7I0
やっぱりデブが見てもデブは醜いのか？
0205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ db4e-TY5l)
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2022/03/04(金) 15:30:10.44ID:9OGjsdsK0
>>181
かけないほうがいいけど風味程度ならええン違うか
とりあえずよく噛んでキャベツ食ってりゃ過食にはならん
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff0d-8W3/)
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2022/03/04(金) 15:30:14.49ID:OG3Hszfc0
>>187
なんか密閉にいれて水少々でレンチンがいいぞ
養分がでていかない
0207番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DLs5)
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2022/03/04(金) 15:30:18.28ID:PIrSkQybp
>>203
ホリエモンワロタｗ
0208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-DOde)
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2022/03/04(金) 15:30:18.86ID:KOkIAi9jM
痩せればモテるようになるだとか
思い違いを
していないか？
0209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾞｰｲﾓ MM56-LJrS)
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2022/03/04(金) 15:30:25.90ID:wsA3DgsnM
精神病んだ時は飯食えなくて痩せたけど白髪増えまくった
0214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8356-Gxke)
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2022/03/04(金) 15:31:47.01ID:IkNQf50D0
マジで相当なデブなら果物とか野菜の量増やした方がいいと思う
これだけでも結構痩せると思うけどな
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdea-QPHx)
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2022/03/04(金) 15:31:56.42ID:nl26DYmnd
消費カロリー>摂取カロリー　を1年間続ければ痩せる
0220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ de89-vXeH)
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2022/03/04(金) 15:34:31.72ID:VnA5V68V0
デブは大体食事量がヤバイ。健常者の想像の3倍くらい食ってる。量だけじゃなく揚げ物やチーズみたいな高カロリーも多い
逆に言えば一般はデブの想像の1/3くらいの量。見たら「え？え？こんなんじゃ足りんやろ？？」ってなる
0221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dedc-PuBs)
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2022/03/04(金) 15:34:48.78ID:qYf32iKO0
遺伝だから楽しくは基本無理だ
無理すればいけるがそれが幸せかどうかは怪しい
後は金でいけるし金は万能だな
0222番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0a-0Iln)
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2022/03/04(金) 15:34:49.76ID:9KZFppPHM
糖質制限って何年も前に廃れたろ
芸能人でも体型を維持出来てるやつはゼロ
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a0d-g6h8)
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2022/03/04(金) 15:35:28.50ID:FZOTiM7I0
糖質ではなく脂質を制限しなさい
0224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d368-2k05)
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2022/03/04(金) 15:35:43.40ID:5j6WGId00
薬中や病患えば自然と痩せるよ
太るのは良い事なのだが、膝関節は消耗品なので自身の適切体重の少し上まで太るのがおすすめ
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-BFkR)
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2022/03/04(金) 15:36:27.06ID:z3qHFs000
半年頑張って25kg痩せたのに急にやる気なくなって戻ったわ
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-SF+Q)
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2022/03/04(金) 15:36:42.00ID:k1Enypmwd
今まさにダイエット中だが食事量を減らしてリンクフィットアドベンチャーで簡単な筋トレ、あと睡眠時間7時間確保したら1か月で5kg近く落ちた
体調も良くなったし続けられそう
0230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a85-jC74)
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2022/03/04(金) 15:36:49.70ID:DTjBMZcu0
今までと同じだけ食べたいのに痩せたいピザマンは代謝上げる運動増やすしかない
でなきゃ普通に食べる量減らすだけ
ただ勘違いしてはいけないのが痩せたから元の食生活に戻すのでは全く意味がないということ
根本的に食生活を変えることがダイエット
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｹﾞﾏｰ MM56-KkJN)
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2022/03/04(金) 15:37:12.35ID:gTXG8Y7+M
https://i.imgur.com/wMvzP5h.jpg
https://i.imgur.com/LqlDiL9.jpg
9-11月の3ヶ月で頑張るぞいで減量して今んとこキープできてる
H=180cm
9月以前のグラフはその1年前に糖質制限やってたデータの残り
0234!omikuji!dama (ﾜｯﾁｮｲW ca56-3wlZ)
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2022/03/04(金) 15:37:23.25ID:oTcBg82X0
今年に入って6キロ痩せた俺がアドバイスしてやる
タンパク質取れ
白米とかやめろ
野菜炒めを焼肉のタレでも良いから味付けして食べろ
肉や魚の動物性タンパク質も取れ
週に一度はチートデイを作って普通に食べろ
味に飽きてきたら違う痩せる食べ物食べろ
飽きが一番のダイエットの天敵だ

アプリと体重計の連携出来る奴買って記録を付けろ
0236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b3d-/EyV)
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2022/03/04(金) 15:38:00.65ID:bLdNKlfX0
ゆ　っ　く　り　食　え　、少量で満足出来るようになる

具体的には

・一度に口の中に入れる量を今までの半分以下にしろ

・もしもし亀よ亀さんよーを歌い終わるまで（米は甘みがでるまで）飲み込むな、噛み続けろ

コレで10kg以上痩せた、それ以上に体型が変わった
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de8f-pZlm)
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2022/03/04(金) 15:38:02.53ID:2r48Mx2X0
>>7
ばーか
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f36-1aRd)
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2022/03/04(金) 15:39:29.56ID:SgYEqNaS0
芝プール集合なホモじゃないけど
0242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-dXYA)
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2022/03/04(金) 15:40:52.77ID:+oO9NPd9M
テマキみてると太るべくして太ってるね
あんなに食えないよ
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f45-Bzyw)
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2022/03/04(金) 15:40:54.46ID:PL3OgI8d0
あすけんのアプリ入れて毎日カロリー計算するだけで痩せる
ダイエットアプリは色々あるけどこれが1番わかりやすい
0244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1b60-GSHU)
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2022/03/04(金) 15:41:20.80ID:0Yvij95E0
>>64
カカシが大量の野菜差し入れしてるからな
0245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a0d-g6h8)
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2022/03/04(金) 15:41:46.61ID:FZOTiM7I0
これからハイパーインフレで食いたくても食えなくなって痩せられるかもね
0247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW af30-KFMx)
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2022/03/04(金) 15:42:03.59ID:Mm4Y7U4G0
http://imgur.com/MCNU1V4.jpg
http://imgur.com/4mp6FPJ.jpg
http://imgur.com/PiWzGwx.jpg
http://imgur.com/FUWzRza.jpg
http://imgur.com/AbrzTPC.jpg
http://imgur.com/fvEjWfR.jpg
http://imgur.com/zRIUXMw.jpg
http://imgur.com/nxzsfg2.jpg
http://imgur.com/jJr5gFf.jpg
http://imgur.com/D04jMKq.jpg
http://imgur.com/06MWSnW.jpg
http://imgur.com/hQL3age.jpg
http://imgur.com/cfDtVGp.jpg
http://imgur.com/2wEHBT2.jpg
http://imgur.com/GjJpMPt.jpg
http://imgur.com/A5mdZXc.jpg
http://imgur.com/Nauwux3.jpg
http://imgur.com/JQhf2KW.jpg
http://imgur.com/ULYepEG.jpg
http://imgur.com/kdw5JnN.jpg
0248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-1Uyn)
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2022/03/04(金) 15:42:47.99ID:UaeDl4qJa
>>5
結局これ
デブがなんでデブかって大体が糖質の取り過ぎで血糖値スパイク起こして食欲止まんなくなってるから
このデブの負の流れを断ち切るには糖質制限して血糖値スパイク起こさせないようにするしかない
なぁに何も一生やれとは言わない、デブはまず1ヶ月でいいから糖質制限やってみろ
0249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｸﾞﾛ MM02-Bzyw)
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2022/03/04(金) 15:43:12.63ID:5LoWLXSHM
バックランジはマジでオススメ。
なんと言っても、下半身、腰回りから痩せていく。
脚力がついて、動きやすくなり
運動パフォーマンスが上がり、運動意欲が増える。
基礎代謝も増えるぞ。
で、腹が減ったからと食いすぎるな。
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd2-E1xd)
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2022/03/04(金) 15:43:28.20ID:Fk7E4EZB0
ヘアプアが出たぞ！
こいつハゲでデブおじいちゃんか😂
0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-SZxA)
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2022/03/04(金) 15:43:36.68ID:6DgHXAy60
俺死ぬかもって思う症状出てからが始まりだ。それまで気にするな。
0254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b89-k9x3)
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2022/03/04(金) 15:45:44.18ID:kGK5s+Te0
>>252
食う量減らして運動すれば解決よ
0256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp03-0bkA)
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2022/03/04(金) 15:45:56.54ID:lpIcIXvhp
両足切断→足だけ葬式→1年後本体も死亡

のケンモコンボ
0258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0a-0Iln)
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2022/03/04(金) 15:46:56.41ID:9KZFppPHM
豆腐は意外と高カロリーだから注意な
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-KAmj)
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2022/03/04(金) 15:48:37.76ID:K+WbNdoo0
Oculusでボクシングやれ
77→68kgで9キロ痩せた
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ de89-vXeH)
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2022/03/04(金) 15:49:22.03ID:VnA5V68V0
食事量減らすと最初はすげー腹が減る
肉体が「いつもあんなに食ってるのにこれだけかよ！！」って悲鳴をあげる
だからそんなに食わなくても大丈夫なんだって理解らせる必要がある
0263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-pCN/)
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2022/03/04(金) 15:49:34.74ID:fj5D7/MIM
ちなみに筋トレは消費カロリー激低でほとんどダイエット効果無いから騙されるなよ
筋肉1kgあたりの消費カロリーもめちゃくちゃ少ないしまず1kg増やすのが大変
カロリー計算して常にアンダーカロリーにし有酸素運動と組み合わせる
これが王道にして正道だと思い知れ
炭水化物無しとかい言う極端なガイジ制限もいらない
まずデブは食い過ぎてるだけだ
もちろん料理に使う油まで全て計算に入れろよ
0264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa56-Q77f)
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2022/03/04(金) 15:51:30.46ID:r+0bZKM6a
諦めて好きなもの好きなだけ食え
0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵﾃﾃｸﾞｰ Abes-inzo)
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2022/03/04(金) 15:54:08.88ID:KsoY9ECU
糖質は少なめでタンパク質多めに摂れ
そして、腹筋ローラーやれ

あとは毎日の体重とカロリー収支をあすけんとかの管理アプリで記録しろ
そしたら勝手に痩せる
0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3af-7/OB)
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2022/03/04(金) 15:54:46.65ID:okgeo2Ix0
シチューはマジで飲み物
0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-B4hD)
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2022/03/04(金) 15:55:04.15ID:VFMVaKbma
肝臓をなんとか治したい
0272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-tQHd)
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2022/03/04(金) 15:55:21.76ID:piI58rsla
騙されるな筋トレが1番痩せるぞ
理想の体型を求めるようになって減量へのモチベが維持できるからね
続けていけば自ずと栄養にも詳しくなるしな
0273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0a3a-mYoo)
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2022/03/04(金) 15:56:52.52ID:oVasfMA80
元々骨太ガチムチだから痩せれない
0277番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ af56-8W3/)
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2022/03/04(金) 15:58:05.56ID:njNBskdX0
来月健康診断だからがんばりゅ
0278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca14-dQBe)
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2022/03/04(金) 15:58:40.01ID:0OJxBNxJ0
1日くらいの断食じゃ人間絶対死なない。
今日は食っていいから明日から奇数日は断食しろ。
総摂取カロリー、きっちり半分は無理としても3/4以下にはなるだろ。
0280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e0d-30e1)
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2022/03/04(金) 15:59:31.43ID:DoGjnA0L0
毎日エアロバイク漕いでおやつ酒禁止にして彼女に褒めて貰いながらなんとか減らしていけてる
https://i.imgur.com/ERWbn2r.jpg
https://i.imgur.com/aUTb5pL.jpg
0281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca3a-wGv+)
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2022/03/04(金) 15:59:34.11ID:7Rl5PpwZ0
一週間一食を続けろやつれるぞ
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f05-9N4Y)
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2022/03/04(金) 16:00:37.23ID:xK3DCkNo0
お腹柔らかめのちょいぽちゃくらいが健康的ってけんもうくんが言ってたけど
0285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵﾃﾃｸﾞｰ Abes-inzo)
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2022/03/04(金) 16:00:59.05ID:KsoY9ECU
>>280
彼女自慢か？
0286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e64-ydhP)
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2022/03/04(金) 16:01:30.06ID:Eu50qrAL0
腹減っ込みつつあるのに顔がパンパンのままなんだけどなにこれ
0289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e0d-30e1)
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2022/03/04(金) 16:02:03.11ID:DoGjnA0L0
>>286
酒かなんかで浮腫んでんじゃね
それか骨格の問題
0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 068c-0bkA)
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2022/03/04(金) 16:02:04.43ID:bqBzXj6V0
MyfitnessPalを入れて朝、昼、晩飯をカロリー計算しながら継続中
バーコードで惣菜やコンビニ飯即読み込み出来て楽
二週間で1.2kg痩せた
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fd2-V35G)
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2022/03/04(金) 16:02:26.36ID:M8PPzbSk0
一日の摂取カロリーを基礎代謝の110～120％に設定
内訳はたんぱく質を体重×2g　脂質を体重×1g　残りを炭水化物
全身の高負荷筋トレを週3日

お前らみたいな知識ゼロの激浅野郎どもはこれだけやっとけばいい

デブはすぐに糖質制限（笑）とかプランク（笑）みたいな甘えに逃げるからな
0295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 06ad-Ku2i)
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2022/03/04(金) 16:02:55.99ID:u5FOV1iT0
偏食過ぎてダイエット食が無理だ
0296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff3b-7zOA)
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2022/03/04(金) 16:02:59.90ID:kZ6nZb1E0
痩せるのは来年でいい
来年のために、今年は好きなもの好きなだけ食っとけ
0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c64c-KPSw)
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2022/03/04(金) 16:03:01.73ID:gNzga5x40
テレワークとストレスのせいでお菓子食べずにはいられない
0298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-1Uyn)
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2022/03/04(金) 16:03:16.47ID:UaeDl4qJa
>>94
GI値が低いから血糖値が上がらず少量でも満腹になるから
これがGI値が高い白米だと食った瞬間血糖値が上がって血糖値スパイク起こす
こうなるとデブはもう止まらないｗ
だからデブのダイエットには糖質制限が必須なんだよね
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2022/03/04(金) 16:03:26.46ID:rHsO4ADQ0
デブに聞いてどうすんだよ
0300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e0d-30e1)
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2022/03/04(金) 16:03:36.79ID:DoGjnA0L0
>>293
デブに高負荷筋トレなんて出来ないしやっても追い込めないから毎日やらせるくらいの気合いで良くね
0301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca14-dQBe)
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2022/03/04(金) 16:03:39.49ID:0OJxBNxJ0
>>284
小室の腹見たか？
あれでもやばいぞ。
0302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW af4e-XaVc)
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2022/03/04(金) 16:03:48.46ID:L4j2RJC60
痩せないデブはただのデブだ🐷
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2022/03/04(金) 16:05:54.26ID:qhIk0cCk0
172で56くらいなんだけど
太りたくても太れないんだわ
スナック菓子やチョコとか肉とか頑張って食うけど太らない
そんなことしてるうちに胃腸がおかしくなって
クエナクナッて元の木阿弥
かといって病気もない
0306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca14-dQBe)
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2022/03/04(金) 16:06:10.96ID:0OJxBNxJ0
>>296
食料危機かよ。
マジで今後貧乏人は強制ダイエットさせられそうな雰囲気だな。
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2022/03/04(金) 16:08:41.48ID:hehu8EN40
>>308
なんでどっちかしか選べないの？
そんな思考してるからいつまでも痩せられないんだよデブ
食生活を変えるってことは思考を変えるってことなのに〜食ってたら大丈夫って頭沸いてるなデブは
0312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c64c-KPSw)
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2022/03/04(金) 16:09:46.24ID:gNzga5x40
血糖値の空腹感知の閾値の設定が間違ってるよな
これは人間に実装されたバグだわ
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2022/03/04(金) 16:09:56.95ID:Eu50qrAL0
>>289
酒はそんな飲まないけど浮腫んでるよ
朝なんかパンパンだよ
0317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e0d-30e1)
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2022/03/04(金) 16:10:59.28ID:DoGjnA0L0
>>308
ものぐさ一人暮らしにオートミールは便利
ふやかすだけで米っぽいからそのままレトルトカレーに出来るし手間が掛からず、ヨーグルトに入れてかさまししたりと使い道豊富
0321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 460d-su+Q)
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2022/03/04(金) 16:13:17.11ID:9OTV4ug00
ダラダラ食いや夜食はやめる
食事と間食は決まった時間にしか摂らない
スナック、菓子パン、ファーストフードを常食しない
おやつは果物やカロリー低めの物を適度に食べる
カロリー高めの物を食べたら他を控える
単品ダイエットなど極端なことはしない
腹八分目を心がけて栄養のバランスとカロリーを考えて摂る
ウォーキングを毎日30分～1時間やる
0324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-Bzyw)
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2022/03/04(金) 16:15:59.83ID:HD3lMdjqr
いいからスクワットだ
0325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-EswP)
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2022/03/04(金) 16:16:19.72ID:Q1yhAaYaa
1日の摂取カロリーを1200〜1500にして、空腹対策でタンパク質の物メインで食って1ヶ月半だけど、7キロ痩せたわ
0329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de89-UG+w)
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2022/03/04(金) 16:18:12.91ID:hZYX3iFg0
>>5
これ
喰わなきゃやせる90キロから57キロまで痩せた
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2022/03/04(金) 16:18:34.76ID:MLgt0N8R0
食うなよデブ！
0333番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 073a-Q77f)
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2022/03/04(金) 16:18:39.05ID:WIYFErAg0
リベルサス飲め
0334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 677c-XwiA)
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2022/03/04(金) 16:18:39.46ID:R4izdSs80
>>3
周りが自分よりデブだと
痩せたと錯覚出来るだろ
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2022/03/04(金) 16:19:19.85ID:BoKuzw/j0
アフィアフィ

>>1,2 >3,4,5, >6,7,8, >9,10,11, >12,13,14,15, 16 >17,18,19,20
>21,22,23,24, >25, >26,27,28,29,30,31 ,32,33, >34,35,36 >37,38,39,40
>41,42,43,44,45 >46,47,48,49, >50,51 ,52,53,  >54,55,56,57,>58,59,60
>61,62,63, >64,65,66,67,68 >69,70,71,72, >73,74,75,76, >77, >78,79,80
>81,82,83, >84,85,86,87, >88,89,90,91, 92,93,94, >95,96,97,98, >99,100 

　　∧＿∧
　 (´･ω･｀)　　 　　n
￣..　　 　 ＼　 　 （ E)
ﾌ ..a.f..i.. /ヽ ヽ_／／
0341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca56-F61X)
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2022/03/04(金) 16:21:19.13ID:Ts8uO5Dy0
ドカ食い気絶がやめられない
ドカ食いこ圧倒的満腹感の中寝るのが楽しすぎる
0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fa2-TF3H)
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2022/03/04(金) 16:22:28.55ID:WKG+l7/p0
>>204
たしかに
「今日頑張らないと」ってのが必要だよな
0347番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca56-F61X)
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2022/03/04(金) 16:22:41.89ID:Ts8uO5Dy0
運動とかやる気出ないわ
逆に何をモチベーションにやってるんだ
0348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e0d-30e1)
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2022/03/04(金) 16:22:53.75ID:DoGjnA0L0
さてAmazonで注文した水着届いたし久々に市民プール行くわ
水泳は長時間泳ぐの飽きやすいけど効果はナカナカよね
0349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca53-g6h8)
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2022/03/04(金) 16:23:05.46ID:5ph2TG5J0
糖質制限って言うけど、糖質だけじゃなく脂質も制限だからな
とにかくカロリー減らす。減らす順番が糖質からってだけ。糖質削って減らなけらば脂質にも手を付ける
体重減るまで削る
0351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fa2-TF3H)
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2022/03/04(金) 16:24:06.34ID:WKG+l7/p0
>>347
そりゃ恋でしょ
0354番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa56-2Ang)
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2022/03/04(金) 16:26:16.59ID:iK7mM4dya
(　　´;ん;`　　)気絶部退部したくないんだ
0355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-f4mn)
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2022/03/04(金) 16:26:22.81ID:G6pc5Niha
今から始めるのはキリが悪いから3月いっぱいは好きなもの食って4月から頑張ろうぜ
0357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ deea-J+u3)
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2022/03/04(金) 16:27:21.37ID:M553QOeB0
大学生時代に30kgぐらい痩せたけど
童貞のまま40歳を超えました
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2022/03/04(金) 16:27:27.39ID:Ts8uO5Dy0
>>356
医者行かないからなぁ
健康診断でF出ても基本行かん
体調は悪く無いから
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2022/03/04(金) 16:28:09.13ID:60DEw/Cf0
サウナスーツ着て深夜ランニングしてたらめちゃくちゃ痩せてワロタ
見つかったら不審者扱いされる緊張感もよかった
0360番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-pCN/)
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2022/03/04(金) 16:28:25.91ID:fj5D7/MIM
>>330
お前自分で糖質制限しろって最初に書いてるじゃん
それに対して間違った知識とレスした奴に
糖尿病治療食の何が間違ってるのか説明してみろっと言ってる
そもそも糖尿病治療のガイドラインに糖質を極端に制限するような記載は無い
お前の負け
0361番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca56-F61X)
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2022/03/04(金) 16:28:45.58ID:Ts8uO5Dy0
お菓子食べたから眠くなってきた
0362番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-1Uyn)
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2022/03/04(金) 16:29:09.98ID:UaeDl4qJa
>>341
そのドカ食いを糖質ある物抜きでやってみるんだ
さすれば気絶する前に満腹になるからｗ
これ繰り返してればデブは自然と痩せるよ
0365番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM86-T7lC)
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2022/03/04(金) 16:30:21.38ID:UkK+D0IgM
>>361
デブモメンかわいい
0366番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fd2-V35G)
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2022/03/04(金) 16:30:35.10ID:M8PPzbSk0
生半可な知識で糖質を制限すると糖新生が発動して筋肉分解するぞ？
やるんだったら炭水化物をほぼ0までカットしてケトーシスに入らないと意味ないからな
その代わりになるエネルギーを良質な脂質から摂取するなんてお前らには絶対ムリだからやめとけっての
0368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa56-7Isr)
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2022/03/04(金) 16:32:51.87ID:CkRWYsFla
>>3
ワロタ確かに
0369番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3af-8W3/)
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2022/03/04(金) 16:34:17.59ID:Ck5NUwvE0
手足ガリガリだけど腹だけ出てるモメンだわ
0371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 678f-8W3/)
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2022/03/04(金) 16:35:07.56ID:nJH4EB3I0
糖質制限っていうか白米って量の割にカロリーがあるから1日半合くらいで抑えて
その分野菜を食う事で1日1500kcalくらいに抑える
あとは1日6000歩くらい歩いてれば1か月で5㎏は痩せる
ちょっと時間に余裕があるなら腹筋腕立てスクワットみたいな軽い筋トレをやってもいい
0373番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f49-hXnK)
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2022/03/04(金) 16:35:55.11ID:9Ej0CnCn0
空いた時間に漕げるし痩せたいなら糞重くて邪魔だけどスピンバイクがおすすめだな
色々やったがコレとロードバイクだけが何年も続けられて実際に115kg→65kgまで落とせた
0378番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-2k05)
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2022/03/04(金) 16:40:24.67ID:vi7z4y0z0
朝　サラダと果物
昼　サラダとサラダチキン
夜　納豆と味噌汁と湯豆腐とヨーグルト

これいいぞ
0379番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 67a2-101O)
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2022/03/04(金) 16:40:58.87ID:p4hTTHbN0
ブラジリアン柔術やって昼飯はオートミールにしてるけどあまり痩せない
そんな中ナイシトール一ヶ月飲んだら2キロ痩せた
でも高いんだよな
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2022/03/04(金) 16:41:09.97ID:FXnSWBfA0
我慢とかはストレスで結局過食に繋がる
なのでまずはコーラばっかり飲んでたけど黒烏龍茶を飲む
とかそんなんから始めようと思うそれ以外は今まで通り
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2022/03/04(金) 16:43:31.82ID:SReA/Tus0
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　　 　 　 }､.ﾉ 　 　 ! `　､_ .ノ!　　 |　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.‘. :|'__ノ　　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l　ﾘ　　　　　ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘.
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　　　　 弋_)　 　 　 ﾏ　ﾘ　　 　 　 ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘ '|　　　　　　〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉　　　　　　i |　　　　o　 　 ﾊ　`´
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0386番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 67f5-1+Fp)
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2022/03/04(金) 16:43:53.56ID:SReA/Tus0
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　　　　　　　　　　 　 ＼,,ｰ人＿__人ｰ-,,)　＼,,ｰ人＿__人ｰ-,,)
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2022/03/04(金) 16:45:32.61ID:npuuxjnX0
>>374
ほぼ難消化性デキストリンだろあれ、血糖値スパイク防ぐためにだけだからほぼ意味無いぞ
0390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd2-P8jM)
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2022/03/04(金) 16:46:35.84ID:ux/PQB1H0
デブ集めてどうすんだよ定期
0392番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 678f-8W3/)
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2022/03/04(金) 16:46:52.79ID:nJH4EB3I0
身長175で体重72まで落としたけど全然痩せた気がしないんだが
体重いくつになったら痩せたって実感できるんだよこれ
0393番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ba2-2k05)
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2022/03/04(金) 16:46:58.35ID:u/uSSK0O0
>>381
尿もれした副作用で
0394番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca53-g6h8)
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2022/03/04(金) 16:47:52.53ID:5ph2TG5J0
>>350
本来は違うけど、仕組みを応用する
糖質制限すると、まず肝臓に蓄えれらたグリコーゲンを消費する。
それが枯渇すると、エネルギーを確保するためにたんぱく質を分解し始めるだろ
それでも間に合わなくなると、脂肪を分解するケトン体回路に切り替わる。
これに切り替わるまでが、腹減ってつらい。これを乗り越えると、腹減らなくなる
この状態で、食う量を控えればじゃんじゃん脂肪が減っていく。こういう話
0395番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de89-UG+w)
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2022/03/04(金) 16:48:26.29ID:hZYX3iFg0
>>342
10位まで落ちたよ
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2022/03/04(金) 16:48:39.40ID:npuuxjnX0
>>392
体脂肪率が10%になったらシックスパックの入り口に立てる
よほど筋肉量が多くない限りその体重だとあと10キロは削る必要がある
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2022/03/04(金) 16:48:44.89ID:uUjUX/fz0
>>339

遺伝子的に禿げる人は何をしても禿げる
が、貴方の場合は栄養が足りないのかもよ
食べる物を変えようよ…
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2022/03/04(金) 16:49:24.06ID:0igDtrGh0
晩飯は米食うな
腕立て100回
0399番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dea9-0bkA)
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2022/03/04(金) 16:50:04.70ID:7Rc2d5XE0
食う前に一枚、飯の写真を撮る→あとであすけんで解析
0401番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 678f-8W3/)
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2022/03/04(金) 16:52:11.27ID:nJH4EB3I0
>>396
体脂肪率19％くらいだわ
やっぱまだまだ体重落とさないとダメっぽいな
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2022/03/04(金) 16:52:16.40ID:avkFgzuS0
デブ集めるより元デブ呼んでこい
0403番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-7Isr)
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2022/03/04(金) 16:54:51.51ID:eE+gRUhMp
唐揚げはどれだけ食べても太らないらしいぞ！
0405番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c6a2-7W9g)
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2022/03/04(金) 16:58:19.47ID:EiDVTwva0
痩せたは痩せたんだがリバウンドを防ぐのが辛い
ドカ食いしたら次の日もドカ食いしてしまう
0406番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-DLs5)
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2022/03/04(金) 17:00:12.31ID:uLgF5hGwa
生野菜大嫌いだからダイエット無理だわ
0408番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7a05-GSHU)
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2022/03/04(金) 17:00:32.97ID:ciqW+PB00
低山歩きがいいぞ
週1～２登って
3ヶ月で-8kg
内蔵脂肪から落ちる
リバウンドしない
コロナ禍でリモート勤務になって
会食・通勤が無くなって健康になった
0409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b22-8W3/)
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2022/03/04(金) 17:01:22.12ID:25oatePJ0
糖質制限はハイリスクハイリターン
ブラマヨ小杉は一気に禿げあがった
しかもリバンドしたから、ただハゲただけになったていう(´・ω・`)
0410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-leik)
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2022/03/04(金) 17:04:05.97ID:DoiXBqq0a
>>217
マジ？
0411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b5b-k3tz)
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2022/03/04(金) 17:04:07.83ID:xCxhJl0a0
カロリーが全てだなマジで
１日800くらいに抑えれば見る見る痩せていくわ
0413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3a8c-uadL)
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2022/03/04(金) 17:04:37.92ID:KRHaFXd+0
食事制限で痩せたら一生その食事続けないとリバウンドするのでは？
0415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd2-8K+5)
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2022/03/04(金) 17:04:57.90ID:8bwrn/WC0
日本中のデブ集めて健康体にしたい
医療費抑制にもなる
0416番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca3a-wGv+)
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2022/03/04(金) 17:05:01.12ID:7Rl5PpwZ0
デブは糖質やら遺伝やら言い訳ワードが好きなんだよな
0417番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-eCjb)
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2022/03/04(金) 17:05:16.81ID:UatTS5EN0
以下のクスリ飲み始めたら全く運動してない38歳の俺でも健康診断要検査で済んでる上にすぐ痩せたからおすすめ


マルチビタミン剤（健康な身体への必需品）
ギムネマ（糖質カット）
カーボブロッカー（炭水化物カット）
フィッシュオイル（血液さらさら）
ミノキシジル（降圧剤も兼任で一石二鳥）
0418番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW caaf-mMVC)
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2022/03/04(金) 17:05:42.58ID:wdU6LHS30
ファミマでコロッケとかレジ横の食い物安売りしてるぞ急げ
0420番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7a05-GSHU)
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2022/03/04(金) 17:09:19.08ID:ciqW+PB00
>>419
内臓脂肪は皮下脂肪より先に落ちやすい
https://toyokeizai.net/articles/-/94572?page=2

常識レベルの知識
0423番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd2-8K+5)
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2022/03/04(金) 17:12:20.99ID:8bwrn/WC0
皮下脂肪は最後の砦だぞ
落とせたら腹筋割れるからな
0424番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7a05-GSHU)
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2022/03/04(金) 17:13:00.42ID:ciqW+PB00
>>421
内臓脂肪　落ちやすい
で検索して上のほうにあった記事
気に入らないなら、他の記事読めよ
いくらでもあるぞ
0427番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7a05-GSHU)
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2022/03/04(金) 17:14:21.81ID:ciqW+PB00
>>422
選べるとか云ってるのは419のアホで
体脂肪が燃える順番は、内臓脂肪→皮下脂肪の順が通常
当たり前のことだよ
0429番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7a05-GSHU)
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2022/03/04(金) 17:15:24.55ID:ciqW+PB00
>>426
おまえが納得する記事探せよ
親切で提示してやっただけだ
なにより、俺自身が内臓脂肪が劇的に落ちたからな
0430番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e9f-u66U)
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2022/03/04(金) 17:15:38.94ID:CQR3uF7V0
>>227
勿体ねー
0434番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 678f-8W3/)
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2022/03/04(金) 17:20:29.86ID:nJH4EB3I0
太りやすい奴は筋肉付きやすいってマジなの？
0435番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e9f-u66U)
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2022/03/04(金) 17:22:11.50ID:CQR3uF7V0
数十㎏ダイエットとかクソ面倒だろーなと思って
ダイエットしなくて済む標準体型を維持するモメンや
意地でも標準から増やさねえぞクソが
0436番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e9f-wLef)
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2022/03/04(金) 17:22:45.05ID:R+0J5jME0
防風通聖散てどうなんや
0440番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e9f-u66U)
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2022/03/04(金) 17:24:16.00ID:CQR3uF7V0
>>433
太腿は最後まで落ちないけど腹はすぐぺたんこに痩せてくわ
まさか学生時代運動部で腹筋しまくったからなんてことはないよな
0441番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b51-ZBjo)
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2022/03/04(金) 17:24:19.71ID:163lOhVf0
食うなデブ共
0442番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c64c-KPSw)
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2022/03/04(金) 17:25:39.27ID:gNzga5x40
食わないやつは何を楽しみに生きてるんだ？
0444番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-KPSw)
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2022/03/04(金) 17:28:04.87ID:y1LYOzeYd
食わなきゃ痩せるよ☺
0446番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca15-8W3/)
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2022/03/04(金) 17:29:20.87ID:g934Z+r+0
元々適正体重+5kgぐらいだったんだけど
もう少し減らしたいから白米半分減らしておかずの量はそのままで間食控えたら3kg痩せた
たまに風呂後にアイス食ってガス抜き
0450番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e9f-u66U)
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2022/03/04(金) 17:31:03.11ID:CQR3uF7V0
5キロ〜10キロくらいなら頑張ればいけるゴールは近いと思えるが
30キロダイエットとか良くやるよ
で元通りリバウンドなんかした日にゃもうどうにでもなーれ状態だな
0451番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca3a-wGv+)
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2022/03/04(金) 17:31:17.29ID:7Rl5PpwZ0
死ぬまで食事制限するんだよ
食い過ぎなんだよデブ
0452番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e9f-u66U)
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2022/03/04(金) 17:32:15.80ID:CQR3uF7V0
>>448
みかん食うとかにしろよ
0454番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-byfI)
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2022/03/04(金) 17:32:49.89ID:3EicxpuzM
年始に具合悪くなってから食事制限始めて2か月で10kg痩せたわ
オートミール、胸肉、ブロッコリー中心の生活だ
0455番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-MmwK)
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2022/03/04(金) 17:33:44.61ID:BzhEu1aXr
腰の病気になって1ヶ月入院して寝たきりになった
83キロから73キロに痩せたよ
今はなんとかそれを維持してる

つまりお前ら入院しろ
0456番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0651-0bkA)
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2022/03/04(金) 17:39:38.98ID:bzVzwYNN0
断言するけど君、一週間でやめるよ
0457番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-Jcmg)
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2022/03/04(金) 17:40:57.88ID:Tgp7TMcDr
171cm57kgでへそ周りの皮下脂肪が残り1cmくらいでこれ無くして腹筋割りたいんだけど
最後の皮下脂肪が全然減らないんだけどお前らどうやって腹筋割ってんの
0458番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7a05-Fa8i)
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2022/03/04(金) 17:40:58.07ID:RV3JE5FK0
食わなければいいだけやんｗ
デブってアホなん？ｗ
0462番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdea-AXr8)
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2022/03/04(金) 17:43:00.85ID:8Gtaps9Md
自炊しろ
0465番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-tQHd)
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2022/03/04(金) 17:48:03.96ID:uY+QrVU0a
ケトジェニックとかいうまやかしに
モデルとかフィジーカーとかまで加担してるの本当に悪質
取り返しつかなくなるぐらい不健康になっちゃうよ
0466番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-V9Lo)
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2022/03/04(金) 17:51:21.73ID:br7rTZiYr
>>457
その身長と体重で割れないのは筋力が無いと言うより姿勢が極端に悪いんだろうからちゃんと下半身を中心にストレッチしろ
0467番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f99-0bkA)
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2022/03/04(金) 17:52:39.32ID:kOmbToq50
マジで糖質制限
米を木綿豆腐に変えるだけで半年で7キロ痩せた
0468番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-vJic)
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2022/03/04(金) 17:55:13.61ID:EiEp8ykBM
ウォーキングで痩せたいけど今は寒いから暖かくなってから始める
0469番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c690-ei6B)
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2022/03/04(金) 17:55:23.99ID:FOZ7nmYs0
メトホルミンっていう糖尿病の薬があるんだけど
糖尿病じゃなくても飲んだ方がいいよ
糖代謝とアンチエイジング効果がある。その上寿命延長効果まであるんだぜ
俺は個人輸入して飲んでる
0470番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a85-tTci)
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2022/03/04(金) 17:55:56.52ID:fI55PzYU0
毎日朝ご飯2杯おかわりだわ
飯減らすのはむりだな
0472番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdea-8b7X)
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2022/03/04(金) 17:56:28.51ID:LApz56djd
正月から一月二キロぐらいのペースで痩せようと決意したけど
いまちょうどプラス二キロぐらいだわ
もう終わりだよこの体
0473番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-V9Lo)
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2022/03/04(金) 17:57:01.05ID:br7rTZiYr
>>467
それ単純にカロリー制限では？
0475番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f99-0bkA)
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2022/03/04(金) 17:59:53.43ID:kOmbToq50
>>473
両方だわ。昨春にカロリー制限やったときは3キロ程度。その後帰省の実家飯でリバウンド
カロリーだけじゃなくて糖質も抑えたら倍の効果
0476番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-by7t)
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2022/03/04(金) 18:00:01.75ID:U8y3UyXkr
散歩しようぜ
0477番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f99-0bkA)
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2022/03/04(金) 18:00:31.87ID:kOmbToq50
>>470
豆腐なら何グラム食ってもいいぞ
0478番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-by7t)
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2022/03/04(金) 18:00:44.45ID:U8y3UyXkr
嫌儲散歩部作ってよ
もうおっさんすぎて健康でいるには何かが必要なんだよ
0481番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-V9Lo)
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2022/03/04(金) 18:02:12.88ID:br7rTZiYr
>>475
毎日200kcal減らせてたとしたら単純に年間73000kcal
脂肪1キロあたり7200kcalと考えたら期待値ほどではないにしろそんなもんでしょ
0482番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f99-0bkA)
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2022/03/04(金) 18:03:35.43ID:kOmbToq50
>>480
はいニワカ
豆腐でカロリーオーバーなんてよっぽど食べないとできないから
デブには何言っても無駄か
0483番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-tQHd)
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2022/03/04(金) 18:04:30.36ID:uY+QrVU0a
糖質抜いたら痩せた！とか言ってるようなのは
もう今後一生ダイエット繰り返すんだろうからほっときゃいいんだだけど
正しい知識を持った奴が信者欲しさに適当こくのは社会の損失だよ
0484番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f99-0bkA)
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2022/03/04(金) 18:06:02.09ID:kOmbToq50
マジで効果出て喜んでんだからよくね？
糖質制限に烈火の如くブチ切れてる連中って何者なの？宗教かなにか？
0486番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca4e-Qz+x)
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2022/03/04(金) 18:07:48.32ID:vDCPkfa00
「今年は、約1万3000人の『あすけん』ユーザー女性の朝食を調査したところ、
和食・和洋食・洋食・シリアル・欠食の5つのグループの比較では、欠食が最もBMIの数値が高く、太りやすいことが判明しました。
これは、従来から『ダイエットをしようとして、朝食を抜くとかえって太る』といわれてきたことを、はからずも証明する結果となりました」

https://www.news-postseven.com/kaigo/98417


筋トレで脂肪も減る！　筋肉を増やすだけではなかった
https://style.nikkei.com/article/DGXZQOUC141YK0U2A210C2000000/?page=2

筋トレは、体脂肪率、体脂肪量、内臓脂肪量の全てに対して有意な減少をもたらしており、健康な成人の体組成に好ましい影響を与えることが明らかになりました。
0488番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f99-0bkA)
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2022/03/04(金) 18:09:06.56ID:kOmbToq50
デブって頭も悪いんだな
0490番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW caad-KkJN)
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2022/03/04(金) 18:14:27.17ID:iUJKs6N70
確かに糖質抜いたら痩せるけど
そうじゃなく脂質を抜いた方が痩せるし、楽だぞ

肉と揚げ物我慢するだけ
ほんと、こっちの方が楽なんだよ
0491番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-1Uyn)
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2022/03/04(金) 18:14:40.08ID:UaeDl4qJa
>>484
まぁ相手を"論破"するために経験ではなく机上の知識で語っているタイプだろうねｗ
色んなダイエット法がある中で糖質制限だけ何故これだけ流行っているのかって簡単に始められて再現性があるからなんだけどな
PFCバランスきっかり計ってタンパク質は2倍取らなきゃいけないのダーなんて言っても普通の人は無理だよねｗ
0494番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb0d-SSXw)
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2022/03/04(金) 18:17:56.41ID:E43JDwZY0
昨年7月からダイエット始めて
リングフィットとカロリー制限で大分減らしてるけど目標まであと6kg地点で停滞してきた
やっぱ運動強度上げないとだめ？教えてケンモメン
https://i.imgur.com/CcamJWC.png
0496番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f99-0bkA)
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2022/03/04(金) 18:20:23.38ID:kOmbToq50
>>489
やかましいわ
とっとと首吊って死ねカメムシ
0498番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa9-xe12)
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2022/03/04(金) 18:25:39.66ID:QZfcG02a0
糖質制限は絶対におすすめしないぞ
糖質制限+運動というやついるけど、筋肉の燃料になる糖質が少ないから運動も続きにくいし
なによりもちょっと痩せたからといってすぐ以前の食生活に戻すとリバウンドしてあっという間にダイエット以前の体重を超えるからな

そもそも糖質制限すると体重がすぐ減るのはあくまでも糖質と結びついた水分が減っただけだからな

PFCバランスに則った食生活と筋トレ+たりない消費カロリー分の有酸素運動
これが一番確実で一番早い道のりだと思う
他の方法はたくさん紹介されてはいるけど(糖質制限も含めて)全部ただの回り道だからな

自分は糖質制限はすぐに挫折したけどいまは脂質制限しつつ筋トレと有酸素運動してダイエット継続してるわ

https://i.imgur.com/VOE3zmZ.png
0499番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca56-F61X)
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2022/03/04(金) 18:26:21.22ID:Ts8uO5Dy0
起きたわ
0500番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-V6ox)
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2022/03/04(金) 18:27:12.66ID:bTA5AGXAp
ヒゲはやして短髪にすれば激しい運動ができるぞ
0501番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 06a2-JgEZ)
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2022/03/04(金) 18:28:53.70ID:BXZlZ/Yc0
ご飯茶碗小さくする、弁当の白飯８分目であと残す
これだけで痩せるよ
0502番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdea-Y00B)
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2022/03/04(金) 18:31:37.33ID:0hoUia7Bd
いつも炭水化物ドカ食いしてたから太ってた訳で平均未満にしたら標準体重まで落ちたから糖質制限とまではいかないけど炭水化物の摂取量は把握した方がいいよ(´・ω・｀)
0503番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca56-k3tz)
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2022/03/04(金) 18:32:03.98ID:lEi2wz8w0
>>308
いや好きなの選べばいいじゃん
目の敵みたいにするのやめなよ
0509番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a7c-k3tz)
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2022/03/04(金) 18:39:50.60ID:7NCuHC300
食わなきゃ痩せる
1日1食完食なし1000kcal内におさめろ
0510番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ de8f-g6h8)
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2022/03/04(金) 18:40:22.88ID:U8y3UyXk0
食うなデブ
毎日飲んでるコーラもやめろ
0512番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f19-jC74)
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2022/03/04(金) 18:42:04.54ID:99RjnOoD0
間色の代わりにガムを噛め
0514番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca53-g6h8)
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2022/03/04(金) 18:44:11.35ID:5ph2TG5J0
>>422
脂肪も落ちてく順番があるんだよ
内臓脂肪→上半身→ケツの順番で落ちてく
途中で挫折すると下半身ばかり脂肪が残って洋ナシ形になる
0515番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ab7-icb7)
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2022/03/04(金) 18:44:27.30ID:CURmRe1/0
>>508
今も皮余ってダルダルやろなぁ…
0516番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7a05-GSHU)
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2022/03/04(金) 18:44:33.15ID:8aIMG7yo0
>>493
ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-RiTt
回線プチプチ切りかえて他人に難癖つけるアホだから気にしてない
低山歩きで痩せるという俺の体験
役に立ててくれる人が一人でも出れば俺は嬉しい
0517番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7a05-GSHU)
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2022/03/04(金) 18:44:33.15ID:8aIMG7yo0
>>493
ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-RiTt
回線プチプチ切りかえて他人に難癖つけるアホだから気にしてない
低山歩きで痩せるという俺の体験
役に立ててくれる人が一人でも出れば俺は嬉しい
0518番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b31-2k05)
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2022/03/04(金) 18:45:22.02ID:NyXqxhV20
夜６時以降食べないだけで痩せるよ
0519番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3af-QPHx)
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2022/03/04(金) 18:46:06.22ID:uUjUX/fz0
脂は落としたいが筋肉は落としたく無い…
けど大抵は筋肉だけが落ちるのがダイエットw
0520番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6322-zhIU)
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2022/03/04(金) 18:46:56.73ID:UKOxpA0Y0
接種カロリーを一般人と同じにして
週3で5㎞ジョギングすれば誰でも痩せる
0521番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp03-B0XN)
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2022/03/04(金) 18:48:48.03ID:MzuFycFOp
身体は食べたもので出来てる
食わなきゃ太らない
0523番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-7Isr)
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2022/03/04(金) 18:49:36.46ID:nd0o+rOWp
炭水化物減らして
たんぱく質と野菜増やすと
金かかるんだが
0524番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdea-0Etj)
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2022/03/04(金) 18:50:11.15ID:PKvrySAjd
結局運動が一番痩せるんだわ
そこでおすすめするのがピクミンブルームっていう万歩計アプリね
0526番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-V6ox)
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2022/03/04(金) 18:51:46.24ID:R0CiTyjlp
>>522
課金して快適にCMなしで歩けよ
0531番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa56-KHm8)
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2022/03/04(金) 18:54:08.48ID:ItXVrE8/a
食べる量を年相応にする
腹七分目にする
0533番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0685-9ydD)
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2022/03/04(金) 18:55:35.31ID:QgOzwE8M0
なんでデブって腹いっぱい食べて痩せようという愚かな考えを持っているの？
0534番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ebb5-byfI)
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2022/03/04(金) 18:57:07.87ID:MoIm/Ci90
運動しつつ痩せろとよく言われるけど巨デブはまず痩せられるだけ痩せてから運動始めたほうがいい
歩くのすらしんどいだろうし
0537番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdea-HUXN)
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2022/03/04(金) 19:00:56.46ID:9AjS/Wezd
糖質制限しても全然痩せないから脂質制限したらめっちゃ痩せたわ
0538番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bd1-g6h8)
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2022/03/04(金) 19:01:23.19ID:fpC+pY0b0
俺はもう三日で2食、一週間で4食位にしないと体重が増える
0539番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-a0wE)
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2022/03/04(金) 19:02:45.95ID:1jp/tmDUM
>>429
お前みたいなのって20分運動しないと脂肪燃焼しないとか信じてそう
0541番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp03-B0XN)
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2022/03/04(金) 19:03:34.03ID:MzuFycFOp
>>532
ジュース飲んでるんだろ
0542番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c35d-8NpF)
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2022/03/04(金) 19:04:17.24ID:n0AH4z/80
酒やめるとアホみたいに痩せるよ飲まねえデブは草でもくっとけ
0544番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de09-bWP+)
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2022/03/04(金) 19:06:21.03ID:Ym9K1+0j0
腹いっぱいはちきれるほど食いたくなるのは分かる
肉のかたまりがっつり食え、鶏でも豚でも牛でも
フライパンでもオーブンでもいいから思い切りうまそうに焼いてステーキにしてバクバク食え、スパイスやソースや大根おろしぶっかけてな
そこでパンや米や麺は食うなよ、肉だけ一心不乱に食え、野菜はええよ
0545番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0685-9ydD)
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2022/03/04(金) 19:06:29.50ID:QgOzwE8M0
>>538
じゃあ今お前の右手に持ってるそのステーキは一体なんなんだ？
0546番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM86-YUeB)
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2022/03/04(金) 19:07:08.44ID:ymwn9L5TM
皮ダルダルの未来
0547番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bd1-g6h8)
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2022/03/04(金) 19:07:41.92ID:fpC+pY0b0
>>545
炭水化物多めだけど、ろくに食ってない
2月上旬は二週間の食費が500円だった

それでも痩せはしない
0548番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6357-ADe0)
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2022/03/04(金) 19:08:35.82ID:WzybYzhA0
毎朝ジョギングしろ
嗜好品は摂るな
以上 できなければ太って死ね
0551番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a56-tI2G)
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2022/03/04(金) 19:12:20.93ID:YaaPuISU0
>>492
2万円のバイクは連続使用時間30分とか罠があるの
がっつり運動するやつはもっと高いの
0552番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 06ad-KkJN)
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2022/03/04(金) 19:20:23.01ID:q3qw7Or80
糖質制限して、肉と揚げ物食ってたらただのアホ
0553番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de8f-TZpx)
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2022/03/04(金) 19:21:30.16ID:1RnXBBI50
ニートのクセにバクバク食ってれば太るのは当たり前
0554番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3af-Q77f)
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2022/03/04(金) 19:23:52.36ID:1LA1zZLe0
仕事のストレスを晴らすために家に帰ってドカ食いして後悔の繰り返しなんだけどサノレックスで食欲抑制できる？
まずは転職するしかないのかな
0556番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de09-bWP+)
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2022/03/04(金) 19:25:50.34ID:Ym9K1+0j0
甘いもん好きだから甘～～～い缶コーヒーや羊羹やあんこはまったく我慢せずずっと食ってる
米は食うが小麦と芋はほぼ口にしなくした、まあたまには食うけど、業務スーパー冷凍フライドポテトうまいねん

あと塩分摂取はかなり意識して減らしたわ
塩分多いと不自然に食い過ぎる
スパイスばりばりかけたり味噌や焼き肉のたれをつけて食ったり、これなら塩分いい感じ
0557番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM43-tEJx)
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2022/03/04(金) 19:26:42.99ID:uwSdUZ0xM
太っているとコロナは重症化すると聞いて、昨年の4/1から糖質制限ダイエットをやった結果

77.2kg(4/1)→66.6kg(現在)

になったわ(^_^)v
0558番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3a87-7/OB)
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2022/03/04(金) 19:28:34.82ID:W3kSX9us0
走れ
しかもジョギングじゃなくてダッシュな

これが1番
0559番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdea-9KKS)
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2022/03/04(金) 19:28:49.38ID:LD7pNPIhd
オスタリン、カーダリンとかいうのと糖質制限組み合わせて筋トレすると、脂肪だけなくなるという噂。
0560番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 678f-8W3/)
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2022/03/04(金) 19:31:41.89ID:nJH4EB3I0
キャベツ食えよ
0561番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 06ad-KkJN)
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2022/03/04(金) 19:32:35.19ID:q3qw7Or80
>>555
お前まだ体壊してないな？
壊れてから楽に死にたくても死ねない地獄が始まるんやでw
0562番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dbdb-dQBe)
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2022/03/04(金) 19:34:30.87ID:G7YM+syM0
マジで痩せたい
何食えば痩せるんだよ？
0563番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c66d-jb8v)
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2022/03/04(金) 19:34:39.14ID:nINNmKd80
カップ麺とポテトチップス捨てろ
0564番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H8a-CCCd)
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2022/03/04(金) 19:35:11.71ID:yWjhUUQAH
裏切る気なら容赦しないよ🐷
0565番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0a3a-IwvB)
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2022/03/04(金) 19:35:32.21ID:yyIU8DSD0
とりあえず酒を飲まないことから始めるわ
0570番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e9f-3aXR)
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2022/03/04(金) 19:42:22.05ID:RjN5mNSA0
ライスがうますぎるから無理
0571番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 06ad-KkJN)
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2022/03/04(金) 19:45:02.78ID:q3qw7Or80
あすけんアプリ入れて、食品裏のカロリー表示見てカロリー計算する癖つけたら
腹持ちとカロリーのコスパがわかって
太りやすい食べ物を避ける癖つくからやった方がいい
0572番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6bc8-y0oN)
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2022/03/04(金) 19:45:37.11ID:dqME1Tvb0
デブモメンに集まってもらっても意味ないだろ
ガリモメンを呼ぶんだ
0573番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-+g+e)
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2022/03/04(金) 19:48:55.26ID:RaQeNheGa
172cm88kgのブニャブニャのクソデブだったが、去年の5月から筋トレとやんわり食事制限で75kgまで持ってきたぞ

やっぱり、筋トレ効くよ
0574番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-1KAJ)
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2022/03/04(金) 19:51:56.95ID:TTKbgCdY0
脂質切れ
0575番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ce4c-/vYQ)
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2022/03/04(金) 19:52:06.52ID:ehzj9goY0
>>572
はじめなら痩せてる奴よんでもしょうがないべ
元デブを呼ばないと
0576番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3a23-hngL)
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2022/03/04(金) 19:52:06.81ID:3wvUGKVe0
白米って恐ろしくね？
食えば食うほどもっと食いたくてたまらなくなる
0578番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a72-/r70)
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2022/03/04(金) 19:59:49.49ID:yLND105x0
酒やめて食うもの軽く制限する、あと歩け
0580番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8306-8CHQ)
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2022/03/04(金) 20:04:21.14ID:392P0TwW0
動け
運動しろ
0582番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8306-8CHQ)
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2022/03/04(金) 20:05:24.57ID:392P0TwW0
>>579
要は食べ過ぎなんだよな
通常量にすればいい
0583番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd2-CCCd)
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2022/03/04(金) 20:07:18.53ID:BJMeRXxx0
入院したらひと月で10キロ痩せたぞ
脚骨折して
0584番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e9f-3aXR)
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2022/03/04(金) 20:10:47.24ID:RjN5mNSA0
>>583
プロの栄養士付きでカロリー制限ダイエットしてるようなもんだからな
0585番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c3c6-tUMt)
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2022/03/04(金) 20:15:17.81ID:WLSzyKUz0
体調崩すと痩せる
0586番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fa2-Gxke)
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2022/03/04(金) 20:16:02.14ID:2yp8o7p90
コーヒー飲んで動け
0587番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f7f-libL)
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2022/03/04(金) 20:17:46.67ID:9TFv+RsH0
>>232
具体的になにやったか教えてくれ
0588番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3a8c-SwwF)
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2022/03/04(金) 20:21:46.75ID:EiarYhh90
ダイエット初めて3ヶ月弱
https://i.imgur.com/NVoXkvr.png
69→57.5
0589番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-+g+e)
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2022/03/04(金) 20:23:54.57ID:RaQeNheGa
糖質、脂質を10%～20%削る
タンパク質を20～30%増やす
筋トレ週に20分×4回
どか食い禁止

ブヨブヨのクソデブはちょっとの心がけ程度ですぐ痩せるぞ
0591番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cbf0-8W3/)
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2022/03/04(金) 20:28:49.17ID:RkN2kmkd0
2年前から8ｋｇ太ったわ
痩せたい
0592番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ae8-xe12)
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2022/03/04(金) 20:38:51.56ID:MIGskuxa0
>>217
うちのかーちゃんも糖質制限やっててボケ始めてるな
因果関係があるかは知らん
0596番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-3x10)
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2022/03/04(金) 20:54:32.02ID:u5hxpA0np
>>581
時速25キロて凄いな
0597番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-zhIU)
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2022/03/04(金) 20:56:22.65ID:nAaj2sKM0
去年半年で87→67kgまで落としたわ
今は67kgのままキープしてる
あと3kgくらい落としたいけど寒すぎて運動する気になれない
0599番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 678f-8W3/)
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2022/03/04(金) 20:58:08.14ID:nJH4EB3I0
>>588
人権無いやん
0600番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca56-Hrza)
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2022/03/04(金) 21:01:07.28ID:ocfAs05u0
糖質断ちはまじで禁断症状でるよ
炭水化物食いたくて食いたくてしょうがなくなる
0601番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-zhIU)
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2022/03/04(金) 21:03:36.85ID:nAaj2sKM0
腹減ったときはブラックコーヒーとか炭酸水とか飲むとお腹ふくれる
きついのは空腹だと空腹感なくても夜寝られなかったり睡眠浅かったり不安感が強くなったりすることかな
腹いっぱいだと幸せのまますやすや寝られるから
0602番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c6e7-1spJ)
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2022/03/04(金) 21:04:01.13ID:xsD0qjje0
コロナ始まって170cm 60kgから80kgになって焦ってる

何年経ったっけ
0604番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW caaf-mELp)
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2022/03/04(金) 21:06:01.48ID:OcB7dRuI0
２年だね
0605番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de8f-QM6b)
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2022/03/04(金) 21:06:45.81ID:86o1k3iu0
腕立てとランジ
あとは適当にウォーキング
これで普通体型なんだけど
なんでこんな程度できないの？
0607番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e9f-3qFT)
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2022/03/04(金) 21:07:28.46ID:4cAPOAUS0
パーソナルトレーニング行くわ
0608番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW caaf-mELp)
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2022/03/04(金) 21:07:46.71ID:OcB7dRuI0
>>605
ここはデブスレだ出て行ってくれないかな
0609番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f19-dGzL)
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2022/03/04(金) 21:09:52.17ID:z7J/X9Sd0
食うな、動け
0611番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca56-Hrza)
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2022/03/04(金) 21:24:08.79ID:ocfAs05u0
オススメのトレ方法はEMOM
決めた種目、決めた回数を1分刻みでやり続けるやり方な
例えばスクワットを10回やるとしたら、やって20秒かかるとして残りの40秒を休憩にあてて1分経ったらまたスクワット10回やって～を繰り返す
ボリュームの目安はmax回数の6割で10分やればOK
詳しくは調べてくれ

組み合わせ無限だし時短だし楽しいからオススメ
0612番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-mXI6)
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2022/03/04(金) 21:28:14.22ID:mQWdvTwca
今更だけど毎晩ビートセイバーやってるだけで効果あるのな
今までどんだけ体動かしてなかったんだよ俺
0616番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f94-g6h8)
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2022/03/04(金) 21:50:28.48ID:HV0OVKUQ0
サイクリングが経験上一番痩せるな
健康にも精神衛生上にも良い
日光浴できるし
0617番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bd1-g6h8)
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2022/03/04(金) 21:51:17.74ID:fpC+pY0b0
>>577
胃腸の内容物が減って痩せて見えるだけで、その後筋肉が分解された後にやっと脂肪じゃないの
0618番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 039a-ED1Q)
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2022/03/04(金) 21:51:40.29ID:s7TBwXzM0
ブラジル産冷凍もも肉2kg750円
あと卵
これだけ食ってりゃ痩せる
0619番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰT Sx03-V35G)
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2022/03/04(金) 21:55:37.64ID:ol6Qp3gVx
前に比べて明らかに食べてない。
毎日駅まで往復5キロチャリ乗ってるのに
それでも痩せない
0621番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 678f-8W3/)
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2022/03/04(金) 22:02:27.00ID:nJH4EB3I0
>>617
お前のレス見てる限り
お前の言ってる事が本当なら奇病だから医者行ったほういいよ
0622番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-7Isr)
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2022/03/04(金) 22:04:00.27ID:pNIRSIDL0
朝　パン一個
昼　おにぎり二個
夜　ガッツリ食う
これでかなり痩せたからおすすめ
当たり前だけど間食はほぼ無し
0623番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b56-0bkA)
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2022/03/04(金) 22:06:57.61ID:PQhtZRBr0
米を玄米にするだけで痩せる
あとエレベーター使うな階段使えよ
0624番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-7R64)
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2022/03/04(金) 22:35:22.29ID:Zp6ndVUS0
去年の２月から朝食抜きの１６時間ダイエットっての始めた
２キロ程度の動きがあったものの本日１年で１キロ痩せたという結果で終了した
なんか他のやつ教えろ
0626番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-CCCd)
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2022/03/04(金) 22:47:48.95ID:lg8sW7XW0
痩せると決めて痩せない奴は能力も精神性も低い
まさに今ならネットで正確な情報を調べて実践すればいいだけなのに
0627番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 06ad-KkJN)
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2022/03/04(金) 22:48:55.85ID:q3qw7Or80
>>587
ロードバイクを買って夜に1日1時間～2時間乗る
もしくは同じ時間夜の散歩

それと、あすけんで朝昼晩の食べ物を記録して
指定されたたんぱく質、炭水化物、脂質で収まるようにする。
肉と揚げ物食べたら一発で脂質がコースアウトするから
自然と健康的な食事になるんだ🤗
0628番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-g6h8)
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2022/03/04(金) 22:50:06.95ID:krDET4zG0
>>53
こいつ天才だろ
こういうやつが世界を支配すればいい
0629番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c6a2-B7Xd)
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2022/03/04(金) 22:50:25.08ID:OxEqZQpL0
昔の話だが、3ヵ月で5kg痩せたことがある
今、その頃から30kg増えた

あの3ヵ月の苦労をやるのだと思うと、気が滅入る
それを更に続けなければならないのだと思うと、心が折れる

もう終わりだよ
0630番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f48-aPZX)
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2022/03/04(金) 22:52:51.65ID:s4olwigF0
食うなら食った以上に動け
動かないなら食うな
消費カロリーが摂取カロリー上回れば良いんだから単純なこと
0631番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-+g+e)
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2022/03/04(金) 22:55:15.69ID:RaQeNheGa
下腹と横腹はやっぱり食事制限しまくって体脂肪10%前後とかにしないと落ちないんだろうな

>589をやり続けてみるみる痩せて筋肉質になったけど、半年後位からずっと見た目に変化無し
0632番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-7R64)
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2022/03/04(金) 22:59:47.44ID:Zp6ndVUS0
>>630
そんな簡単なことわかってて出来ないやつが集まってきてるのにそんな事もわからないからダメなんだよ
0633番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b56-OWTh)
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2022/03/04(金) 23:00:05.38ID:e9WajPuR0
デブじゃないが来たぞ
・腹筋背筋50
・腕立て100
・プランク前後ろ横各3分
・走り回る(ランニングフォーム崩してなよなよするなウンコマン)
流石にどんなキモデブでもこれなら痩せるっしょ
あと寝る前最低3時間は食うなデブ士ね(´・ω・｀)
0635番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aaa2-ei6B)
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2022/03/04(金) 23:03:08.12ID:S4Zul16w0
高校時代　　　　　身長177センチ　60～63キロ
現在　中年おやじ　同上　　　　　　90キロ目前
どうしてこんなになったんだろう　まじ泣きたい
0636番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f23-Bzyw)
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2022/03/04(金) 23:03:27.17ID:xwZPP16v0
2日に1回くらいプランク1分してるけどあんまり痩せた感ない
0637番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b56-OWTh)
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2022/03/04(金) 23:05:48.85ID:e9WajPuR0
プランク関連の筋肉はコアマッスル部分で新陳代謝とかバランス感覚やらの向上で身体を外部から見た際の変化はあんまない
まぁ、姿勢維持とかでは極めて役立つけどそれ機能させるには別のトレーニングも要る(´・ω・｀)
0640番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6714-WocB)
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2022/03/04(金) 23:08:14.56ID:tSdkrZwZ0
平日の夕飯だけオートミールにして半年で5キロ減った
0641番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bd1-g6h8)
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2022/03/04(金) 23:10:13.34ID:fpC+pY0b0
10代の頃の薄皮一枚しか摘めない体には戻れないのか

体重はほぼ同じまで落ちたにも関わらず摘むとある程度厚みあるから
筋肉が落ちてるだけなんだよな
0642番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d1-yKHH)
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2022/03/04(金) 23:34:00.24ID:d36MAPAG0
腹筋とフィットネスバイク漕ぐのどっちが良いんだ？
0645番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4ea2-8W3/)
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2022/03/04(金) 23:48:24.75ID:fqO3GhPy0
俺はオートミールとオールブランと麦飯をかわりばんこに（稀に全粒粉パスタも）食べてるわ
もうダイエット期間自体は終わったけど、体重維持が簡単なのでずっと続けている


まあ、きちんとカロリー摂取量を守っていれば何を食べたって痩せることはできるのだけど、
こういうものを食べていた方が圧倒的に楽ってだけなんだよね

白飯を食べるより食物繊維とかビタミン、ミネラル、あるいはタンパク質などの摂取量が増えるので、
毎日ブロッコリーとかを食べていなくても栄養が偏りにくくなるからな

鶏むね肉とかも同様で、糖質がほとんど含まれないから
これを食っている分には主食として食べる糖質の量を減らさなくても良くなる

栄養が偏ると無駄に空腹感が増大することがあるので、
特にカロリー制限が必要なダイエット中は意識して満遍なく食べた方が良い

「栄養士でもあるまいし、毎日栄養成分表とにらめっこして献立考えてられるか！」って人は
おとなしくオートミールとかブロッコリーと鶏かむね肉とかを食っていた方が楽だと思うよ
0647番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a8f-R+m6)
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2022/03/04(金) 23:53:17.79ID:f1oHQTG90
172cmやが88kgから72kgまで痩せた。けどここから痩せないわ
毎週末10kmランニングしとるんやが。。。どうすりゃ良いの
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2022/03/04(金) 23:54:01.00ID:yktX1OOj0
おしくらまんじゅうだぁ
0649番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 67e0-jC74)
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2022/03/04(金) 23:54:05.16ID:HofSkQ790
食事の中間に10分休んで45分間かけてたべる
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2022/03/05(土) 00:03:40.35ID:GjTWefR20
>>590

頭悪いと制限＝禁止としか受け取らないわけで…
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2022/03/05(土) 00:07:05.83ID:0JD7rPdF0
鏡見るとかなり醜い身体してる
腹回り浮腫んでる
0658番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ebd2-lFPK)
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2022/03/05(土) 00:14:58.04ID:Rbxutnc90
暑いし臭いなこのスレ
0662番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-X3B1)
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2022/03/05(土) 02:22:29.91ID:7wlor8K8a
今ペヤングとメンチカツとカステラを食べた
0663番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW abaf-sFaW)
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2022/03/05(土) 02:29:23.67ID:iGgZ7Ei+0
>>660
それ本当に肉なん
加齢でたるんでるんちゃうの
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2022/03/05(土) 02:34:18.40ID:g1o0Kwhp0
体重計買ってゆっくり痩せればいけるよ
一気にやると死ぬ可能性があるらしい
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2022/03/05(土) 02:34:58.35ID:IAGF7I9j0
食品値上げラッシュだから嫌でも痩せるだろ
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2022/03/05(土) 03:56:40.50ID:Hal+mm+M0
糖質抜き半年続けて10kg落ちたよ
でもBMI21からなかなか落ちないな
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2022/03/05(土) 04:38:31.08ID:JcyXObQH0
体がおかしくなる前に痩せといた方がいい
俺は高血圧と高尿酸値だからカロリー塩分プリン体気にしなきゃならんくて食えるもんがめちゃくちゃ少なくて大変だった
健康なデブなら落ちるスピードの差はあれどカロリーだけ制限してりゃ絶対痩せるから範囲内なら何食ってもいいからな
0674番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW abaf-qGmZ)
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2022/03/05(土) 05:46:56.95ID:d1qC+BbY0
簡単に痩せられる
食わないだけや！ピザ野郎が
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2022/03/05(土) 05:48:33.73ID:mrYtFID20
コロナでデブは重症化しやすいのわかっているんだから痩せれないやつは生きる気ないだろう
0677番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f80-DDC/)
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2022/03/05(土) 05:52:44.72ID:yhrgiI+W0
今月から月に５００グラムずつ落とせば夏には２キロくらい落ちてるだろ
0678番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f80-DDC/)
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2022/03/05(土) 05:56:16.02ID:yhrgiI+W0
骨折したやつがギブス付けてた場所だけ細くなるだろ？
あれは動かさないから痩せるんだよ
つまりその現象を応用して出来るだけ動かずにずっと寝ころんでればどんだけ食っても太らない
布団の中で好きなものを好きなだけ食いながらゲームとか嫌儲で遊んでるだけで３ヶ月後にはヒョロガリよ
0679番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ebd2-XGct)
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2022/03/05(土) 06:03:18.31ID:wE3x/aiZ0
まずドカ食いをやめろ
晩飯の主食は抜け
極度の糖質制限は、逆に糖質を摂取する際の摂取効率を上げてしまうので一般的な量を朝、昼食べろ
脂質を抜け、筋トレとウォーキングをしてタンパク質をとれ、筋肉をつけて代謝を上げろ
間食やめられない内は論外レベルだと思え
0680番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3b8f-KXW1)
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2022/03/05(土) 06:08:04.87ID:7r7UBXMY0
96から87まで痩せたったわwwうつのおくすり辞めてエアロバイクで動いてる
0681番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f80-DDC/)
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2022/03/05(土) 06:08:41.13ID:yhrgiI+W0
てか満腹ってのは飯を食い終わったあとに感じるもんなんだよｗ
何で食事中に満腹でもう食えないって状態になるまで食うんだよｗ
0682番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cba2-7Vrz)
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2022/03/05(土) 06:23:59.05ID:/bbDO3ZI0
このスレの中も糖質制限を理解してないやつが多すぎるからあれだけど
やるならば1日の摂取カロリーの5〜10%以内に糖質の摂取量を制限して脂質を摂取カロリーの60%程度とるいわゆるケトジェニックを二週間程度以内の短期間で行うこれが糖質制限ダイエット
ちょっとにするだの朝だけ食べるだの言ってる奴おるけど、それだとケトーシスに入らんから体内で糖を作ろうとするから筋肉無くなるし、体は糖を求めるから地獄のような辛さだぞ

糖質制限は確実な効果が望めるがいかんせん難易度が高い（特に会食や同居人がいる場合など）のといわゆるチートデイが行えない（ケトーシス状態を抜けてしまうので絶対NG）に加えて長期間行うと健康を著しく損なう（体内のpHバランスが酸性に傾くなど）なので
個人的にはローファットの食事と筋トレ（というよりグリコーゲンを使う運動）をお薦めする
一生続けられるので食習慣自体にメスを入れられるのと、たまに食べちゃうくらいは大丈夫だからモチベ管理もしやすい
0683番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f93-7Ceh)
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2022/03/05(土) 06:42:46.46ID:N4vHvB6Y0
ガチな話で言うと会社で同僚に「実は俺はゲイなんだ、君みたいなポッチャリした男がタイプ、一緒に遊ばない？」って誘われたのがきっかけで怖くて一生懸命ダイエットした。
スイミングや食事制限もした。なによりあの同僚が怖かったから。
やっとポッチャリ体型から脱した頃に別な同僚から「実は俺はゲイなんだ、君みたいな引き締まった男がタイプ、俺ん家来ない？」って言われて諦めた。
今ではゲイ道のど真ん中に立ってるよ、悔しい。
0686番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f4e-KSEk)
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2022/03/05(土) 07:00:40.78ID:VRYRJKyW0
筋トレが好きで週6でやって食事も8割はクリーンだからなんにも太らないけど
運動キライで食事だけってなったらどうやって痩せるのか俺も分からない
0687番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa7f-SEm+)
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2022/03/05(土) 07:04:39.81ID:Ay2fuIija
休みの日ウーバーでもやってみたら？(´ω｀)
0689番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｼｬﾁｰｸW 0C7f-wRJd)
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2022/03/05(土) 07:26:58.95ID:BNbFp5SQC
運動で痩せるのは間違いじゃないが正解じゃないし何も知らんデブが運動しても関節壊すだけ
痩せてる人全員に運動してるか聞いたらいい
エネルギーの半分以上は肝臓と脳が使っていて筋肉なんて20%しか使ってない

頭の中が偏った広告まみれで筋肉のみで人間が動いてると思ってるやつ多すぎテレビ見すぎ
0690番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｼｬﾁｰｸW 0C7f-wRJd)
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2022/03/05(土) 07:28:45.38ID:BNbFp5SQC
エネルギーはミトコンドリアが作ってる
糖分とりすぎるとミトコンドリアの活動は低下する
果糖が入った加工品一切買うな

糖分　ミトコンドリア簡単な論文出てくる
糖分控えて水溶性食物繊維取ってビタミンB取ってミトコンドリア動かしてエネルギー作れ
運動なんかしなくても俺は痩せたしbmi 20で皮つまめるよ
ストレッチ程度はしてるが
変な広告ばっか見てんなよ
0691番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f5f-fkLX)
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2022/03/05(土) 07:32:33.10ID:6MbhgNjH0
糖質制限はやめとけ
過剰を普通にするくらいにしとけよ
慢性疲労で死ぬよ
0692番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-uURb)
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2022/03/05(土) 07:35:09.64ID:SQxNlCvma
御託はどうでもいいんだよ
とにかく食うな
0693番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f8f-eCzn)
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2022/03/05(土) 07:50:17.82ID:R5CcSYt50
糖質制限ってダメなんか？
唐揚げ弁当食べてたのを白米捨てて唐揚げだけとかにしてるんやが
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2022/03/05(土) 07:52:36.20ID:HT8JQF9E0
>>693
カロリー計算の癖つけたらわかるんだが
肉と揚げ物やめたら痩せる
逆なことしてる
0696番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b19-v45t)
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2022/03/05(土) 07:55:14.95ID:dEaAFngp0
健康的なダイエットとは食生活を根本から見直し「高タンパク」「中炭水化物」「低脂質」のPFCバランスを意識した食事内容を普段から心がけ可能であれば適度な運動を取り入れる事
やろうと思えば生涯に渡って継続可能な方法じゃなければそのダイエットは失敗するよ
0698番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW abaf-dfaE)
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2022/03/05(土) 08:08:23.49ID:V0rk/yGG0
>>684
もっと早く危機感持てよ
0699番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-pLKf)
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2022/03/05(土) 08:15:35.18ID:p9CnVPJp0
慢性肝炎が悪化してるわ
酒が全然飲めなくなった
0701番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fc8-VtGq)
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2022/03/05(土) 08:29:53.47ID:o75GnGpe0
米食わないやつは喧嘩弱いよ
0702番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b8f-Djfv)
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2022/03/05(土) 08:31:59.09ID:uJQU0IMT0
痩せたやつって何キロ痩せたって自慢するけど何パーセント痩せたって言うべきだよな
基本の体重がみんな違うんだから
0704番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-7Vrz)
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2022/03/05(土) 08:41:05.98ID:dJtJRYExa
語弊を気にせずわかりやすく説明するとだな
タンパク質と脂質は身体をつくる栄養で
糖質は身体を動かす栄養なのよ
でこの糖質っていわばガソリンは肝臓と筋肉にあるタンクに貯められるわけだけどこれが溢れた分が脂肪として変換されるわけ
でこの貯められた糖質を使いやすい運動ってそれなりの強度がある筋トレとかになってくるのね
だからこそ運動が重要なんだよ
最初から糖を取らなきゃいいって思うかもだけどタンクが空の状態だと筋肉を分解して糖質を身体が作り出すのね
だから糖質のタンクを補充して使うこのサイクルがとても重要なんだよ
要するにバランス良い食事を摂って運動しなさい！小難しいこと考えるな！結論になるのね
0705番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-XGct)
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2022/03/05(土) 08:43:52.80ID:T4lg5kkL0
この前の健康診断でついに100kg到達してしまった
0708番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3bca-LusU)
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2022/03/05(土) 09:40:07.87ID:b3iMx8bB0
>>690
もともとのBMIいくつだったの？
0709番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b08-dINM)
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2022/03/05(土) 09:55:47.02ID:DpjGzVL10
169/56～58まで絞ったんだが去年病気で体動かせなくなって遂には70kgまで到達したわ
0710番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa0f-kpC5)
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2022/03/05(土) 09:59:49.83ID:NbQSp+oZa
食べなきゃいいだろ
0711番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9faf-lb/K)
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2022/03/05(土) 10:00:02.42ID:K9Ge8cp60
>>709
お大事に
まず養生してね
体動かせるようになったら焦らず頑張ろう
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2022/03/05(土) 10:08:35.68ID:DpjGzVL10
>>711
ありがとう
0715番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-Axi9)
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2022/03/05(土) 10:15:17.74ID:OU/UxGq9a
今は時期が悪い
来月から本気出す😠
0717番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-iepx)
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2022/03/05(土) 10:18:17.78ID:O4rThnsFa
ちょうど今ウォーキング1時間したわ
99だけど2週間3キロ痩せた
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2022/03/05(土) 11:01:35.91ID:do6xAfK8a
極端なハードワークなしだと現実的に1ヶ月でどのくらい痩せられるんだろ？
緩い糖質制限でこの1ヶ月で81kg→79kgに落ちたけど
今月中に79kgから75kg台まで落としたい
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2022/03/05(土) 11:44:35.84ID:bwIwlnevM
171/60だけどまだ脂肪を落としたいな
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2022/03/05(土) 12:17:26.19ID:I55jPu7u0
>>720
通常の生活しながら断食したら10kgいくかいかないか
意外と断食だけではガリにならんのだよな
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2022/03/05(土) 12:38:24.08ID:fZv2HKfJ0
週3のジム通いで追い込めば食欲なんて無くなるぞ
体に余裕があるから腹が減るのだ
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2022/03/05(土) 13:40:10.43ID:RUlrDozG0
90kgのワイも参戦させてくれ
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2022/03/05(土) 20:05:23.26ID:SwkUJKwR0
筋トレやろーぜー
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2022/03/05(土) 20:08:24.77ID:IZJmMXV70
米、パン、麺を食うのやめろ
すぐ痩せる
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2022/03/05(土) 20:09:27.53ID:90Ct++ZQa
ラーメンライス食べちゃった
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2022/03/05(土) 20:09:39.87ID:v7dJobQv0
米やめて豆腐にすれば
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2022/03/05(土) 20:10:18.46ID:eR3L6Icg0
腹のぜい肉つまめないレベルまで絞りたいけどきついな
明らかに体に肉ついてる奴って脂肪の塊みたいなもんでしょ
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2022/03/05(土) 20:41:37.16ID:D4Pughora
肉は食べていいの？
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2022/03/05(土) 21:24:52.86ID:6+8t7toE0
デブ集めてもダメだけど、ヒョロガリも全然役に立たんぞ
食べても太らないマウントやデブ煽りしかしないし
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2022/03/05(土) 23:06:42.46ID:xVw/TJOO0
>>723
断食は何日やった？
水だけ？
0745番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b19-4NGs)
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2022/03/05(土) 23:31:52.59ID:aoStk7ep0
筋トレのメニュー色々あるが、どの運動も回数は
せいぜい８回でやめるのがいい、それで十分
しんどいのは続かない
0746番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b08-dINM)
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2022/03/05(土) 23:32:16.78ID:DpjGzVL10
30半ば典型的なビール腹で下向いてチンコ見えない状態から夜の食事制限と筋トレ、ジョグウォーク→ランニング→ダッシュと段階上げて頑張れば脂肪は落ちる
健康でやる気があるなら頑張ってみてくれ
https://i.imgur.com/HettmHu.jpg
0747番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b56-PK/s)
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2022/03/05(土) 23:37:56.36ID:/HlMAGmt0
お腹に電気流す腹筋のやつ買って使ったら
粘着シートにかぶれて皮膚科通いだわ

絶対あれ買わない方がいい
0748番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/03/06(日) 08:48:22.30
>>1
デブは勝ち組
デブ眼鏡男は神
0749番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0ffd-kpC5)
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2022/03/06(日) 09:28:54.42ID:6wspAjj90
今までは太ったらジョギングして減らしてたんだけどおととしからむごい腰痛になってもうジョギング継続はできなくなった
今人生最高体重　ストレスで過食気味だしもうあきらめるしかない
0751番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0ffd-kpC5)
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2022/03/06(日) 10:40:35.17ID:6wspAjj90
>>750
いつ痛みがでるかわからんから継続系ができん
あと原因不明なんでもしかしたら腰に負担がかかるかもしれないとかもある
0752番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef0d-OVBC)
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2022/03/06(日) 10:42:45.37ID:wHkFzJi70
コロナ禍で10kgくらい太って半年くらい毎日Fit boxing2をやってたら10kg落ちた
0753番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3b9e-Ua9o)
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2022/03/06(日) 10:50:37.65ID:gMEKmPev0
>>743
1ヶ月。水だけと言いたいところだが塩を取らないと倒れそうになるので2週間目から1日1回梅昆布茶を飲んでいた
無糖ブラックコーヒー、緑茶は客先などで出たら飲んでいた
0754番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW abaf-xL0l)
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2022/03/06(日) 12:03:18.06ID:us2ghWLA0
>>749
体が硬いんよストレッチはちゃんとやってるのか？
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