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今春、がちで痩せたい。デブモメン集まってくれ！！！ [163129606]

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0001‏彡⃢ꙭ (ﾜｯﾁｮｲW 3105-faks)
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2022/03/23(水) 23:03:31.00ID:omye/lAI0●?2BP(2000)

いくぞ。
0225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0936-9wO2)
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2022/03/24(木) 03:16:04.72ID:4z1juGyv0
>>224
タッパが175cmしかないから本当にみっともない身体になったよ
あとで風呂入るから写真貼るわ
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-gTqp)
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2022/03/24(木) 03:20:09.72ID:gwDF4Tc1d
オナニーたくさんしたら痩せるよ
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1344-piIP)
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2022/03/24(木) 03:31:16.26ID:LD6wJVFu0
アプリでカロリー管理したら楽勝だったわ
プラスで筋トレもしたら良い身体になるぜよ
0231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 297b-FWly)
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2022/03/24(木) 04:00:34.69ID:MKS3dzqC0
歳とると消費カロリーも落ちるんよなぁ
0236!omikuji (ﾜｯﾁｮｲW d9af-Cfva)
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2022/03/24(木) 04:29:03.59ID:pFtYexZu0
来たよ🐷ブヒブヒ
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-7+/S)
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2022/03/24(木) 04:43:15.68ID:uXgnJGy1a
防風通聖散効くの？BMI25越えくらいじゃ処方はしてくれなそうだし先週くらいに5000円出してナイシートル買ってみたよ
この1瓶で効果あるかな？
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 93a9-tpIf)
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2022/03/24(木) 04:46:07.73ID:rf+F8ps00
ワイニートやけどガツガツ食ってるで、よく寝てストレスない生活送るのが一番ええと思うで
0239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9af-Ki80)
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2022/03/24(木) 05:00:32.60ID:lpA0JjHL0
デブ呼ぶなしねや
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13d1-+nHr)
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2022/03/24(木) 05:13:44.07ID:u9i7ok3C0
161cm、92kgの通称"豆タンク"やが何か質問はあるか？💪😠
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13d1-+nHr)
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2022/03/24(木) 05:16:06.42ID:u9i7ok3C0
>>225
ちんちんもうpなっ🥰🥰🥰
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 51ca-eKgs)
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2022/03/24(木) 05:26:35.52ID:9UgfhNtT0
デブ集めてどうすんだ定期ほんと好き
0244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a92b-KKNZ)
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2022/03/24(木) 05:30:09.70ID:co1f7H/n0
>>242
それで健康なうちはいいけど
デブってくると身体が鈍くなって気分も優れないし、飯も以前より美味く感じ無くなるんだよ
そうなるとかつてのような満足感を得ようとして更に過食するようになる
結局健康を保ったまま程々に食べるのが一番良い
0245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 51ca-eKgs)
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2022/03/24(木) 05:31:00.32ID:9UgfhNtT0
>>62
糖質制限と称して不足してたタンパク質多く食べだしたり筋トレしたりすることで
スカスカの体に筋肉が蓄えられていくので
しばらくは体重は増え続けるらしいけど
半年もかわらんならカロリーオーバーなのかな？
0246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1114-bSSa)
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2022/03/24(木) 05:31:35.02ID:qWTmFCCx0
食わなきゃ痩せるよ2ヶ月で15キロ落としたけど今もう戻ってる
0249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-uqsm)
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2022/03/24(木) 05:35:22.53ID:IY/yTDPJr
普通の人は空腹が当たり前なのか？
空腹でいるのきついぞ
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 69a2-8YCb)
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2022/03/24(木) 05:40:22.09ID:1jzFscbo0
で、どうすれば痩せれるの？
0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a92b-KKNZ)
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2022/03/24(木) 05:42:48.64ID:co1f7H/n0
>>249
空腹も感じ方次第の部分があって、適度なら腹に何も入ってない方が軽くて心地よいんだよ
空腹で寝ると翌朝の目覚めが良くて飯も美味しい
そういう感覚がついてくると無理に食べなくてもいいじゃんって思えるようになる
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 69d2-fGb3)
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2022/03/24(木) 05:43:36.22ID:34RRR9P+0
一日一食にしろ　それだけでいい
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 818f-noGs)
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2022/03/24(木) 05:43:39.49ID:L46ET7TM0
デブ上等
0254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-3fEZ)
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2022/03/24(木) 05:46:09.49ID:R3BxakhIp
デブに聞いてどうすんだよ
0255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰT Sae3-YPxL)
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2022/03/24(木) 05:49:01.10ID:ByYQqG4ca
世の中もっとデブだらけになってほしい
0260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2902-5kTq)
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2022/03/24(木) 06:02:10.76ID:tdoOJhJD0
>>146
165cm80キロのチビデブから65キロまで落としたがモテるってほどじゃないけど女と飯食いに行ける率は格段に上がったぞ
0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-ZzI2)
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2022/03/24(木) 06:33:45.07ID:76BYnFdxp
痩せるなら少なくとも4ヶ月はみないとダメ
もう春は無理だしいい加減な意識の奴は夏にも間に合わない
0266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0d-u7Lz)
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2022/03/24(木) 06:35:11.17ID:T2x2LT4DM
“朝食論争”で新たな研究成果「食べないと筋肉量にも影響」　名古屋大学の研究グループ
2022年3月23日
https://news.yahoo.co.jp/articles/14d6b1e756ccf7c3c8abf11c72c4ffa9ae22cc00


小田准教授は、「日本をはじめとする先進国では、若い人の3割ほどが朝食を食べていない。
今回の研究で、朝食はメタボリックシンドロームの予防のほか、運動機能の低下の予防にもつながることが明らかになった。朝食は健康のために最も重要な食事だ」としています。

研究成果は、イギリスの栄養学の査読付き科学雑誌に掲載されました。
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0d-u7Lz)
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2022/03/24(木) 06:39:41.44ID:T2x2LT4DM
筋トレで脂肪も減る！　筋肉を増やすだけではなかった
https://style.nikkei.com/article/DGXZQOUC141YK0U2A210C2000000/?page=2

筋トレは、体脂肪率、体脂肪量、内臓脂肪量の全てに対して有意な減少をもたらしており、健康な成人の体組成に好ましい影響を与えることが明らかになりました。
0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0d-u7Lz)
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2022/03/24(木) 06:41:36.96ID:T2x2LT4DM
米国の「身体活動ガイドライン 2018年版」では、成人に対して1週間に150分以上の中等強度の有酸素運動、または75分以上の高強度の有酸素運動、および、週に2日以上の中等強度以上の筋力トレーニングを推奨している。

慢性疾患のある人でも運動は有用

このほか著者らは、高血圧や心疾患、脳卒中、がん、糖尿病といった慢性疾患がある人が、ガイドラインの推奨量を満たす運動を行った場合に有害か有益かを検討している。

結果は評価したすべての慢性疾患患者で、運動の種類や強度にかかわらず、運動推奨量を満たすことによる有意な死亡リスク低下が認められた。

https://sndj-web.jp/news/000868.php
0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-yRs7)
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2022/03/24(木) 06:47:32.38ID:+1yzCsufp
>>11
草
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8b-KKNZ)
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2022/03/24(木) 07:00:32.47ID:ixxovUPsM
>>62
こういうのってまず嘘だよね
摂取カロリーがいくつで消費カロリーがいくつでそれでも痩せない、という具体的な書き方をしてる人を見たことが無いし
嘘といったらちょっと違うのもしれないけど、要するにそう思いたいが為に事実を歪めて伝える類の人がいる
0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1a2-MNBs)
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2022/03/24(木) 07:13:06.90ID:tejF1whU0
ただ体重落としたいだけなら食う量減らせよ
10キロ走っても200kcalしか消費できない
一方毎日食うじゃがりこを1箱減らせば350kcal消費したことになる
7000kcalが体重1kg減らす際の目安の消費カロリーだから20箱減らせば1kg痩せたことになる
走れば350kmかかるところをな
0273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 818f-noGs)
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2022/03/24(木) 07:21:52.31ID:L46ET7TM0
炭水化物食わないで、90kgから60kgになったわ
0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49af-NdF7)
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2022/03/24(木) 07:32:50.68ID:ruzwEmPH0
定期スレ
0280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 996e-K1KX)
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2022/03/24(木) 08:03:29.14ID:1wp8CXrB0
すまないが3桁以下は出直してくれないか？

才能の無い奴と話しても時間の無駄なんでな
0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4194-+8sA)
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2022/03/24(木) 08:10:44.57ID:e+P7CFny0
>>274
体重を減らすとガンが無くなると思ってるだろ。
0283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13d1-+nHr)
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2022/03/24(木) 08:15:02.89ID:u9i7ok3C0
>>262
えっちな身体だね🥰
ちんちん無修正でも見てみたいな😋♥
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-0Ge6)
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2022/03/24(木) 08:17:03.89ID:SaxtsfGba
マタニティおじさん沢山で草
0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81df-+ob5)
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2022/03/24(木) 08:29:09.62ID:XljNujXm0
テクニックや知識じゃ痩せない
食の誘惑に勝てる動機をよういしないと
0288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-ZzI2)
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2022/03/24(木) 08:42:56.37ID:76BYnFdxp
>>287
気持ちの問題にすり替えるから何事も上手くいかないんだよ
食べてもいい食品を選んで食べればいいだけ
0289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b23-Jl5v)
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2022/03/24(木) 08:45:12.11ID:7TGgXXqH0
1月から毎日プランクやってるけど全然体重落ちないな
腹は多少締まってきた感じするけど
0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a951-qDBe)
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2022/03/24(木) 08:54:11.92ID:M3BKI+5P0
まずは口に入れるあらゆるものの糖質を調べて食べていいやつとあかんやつを見極めるんや
血糖値の上昇がデブる原因だから野菜から食う
ワイの主食は
ブロッコリー鶏胸卵納豆ヨーグルトバナナアーモンドナッツあたりめ
隔週なり月1なりでチートデイ入れて好きなもんなんでも食っていい日を作ると長続きするで
0291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13af-Y+P1)
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2022/03/24(木) 08:54:29.84ID:C02Gfbo80
食べるの減らすか有酸素運動しないと体重は落ちないよ
0292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-J2XW)
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2022/03/24(木) 08:55:03.02ID:/scc6ILva
92から10ヶ月で69まで落としたけどなんか質問ある？身長177
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d989-Jp3i)
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2022/03/24(木) 08:56:14.93ID:A0zc6i8+0
パソコンの目の前にいても鍛えられる方法教えてくれ
もうそれしかないんだ
0294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a951-qDBe)
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2022/03/24(木) 09:01:25.15ID:M3BKI+5P0
ちなヨーグルトとバナナは糖質高いけど腸内環境整えるために食っとる
米抜いてる弊害で便秘になりがちやからな
0295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b23-Jl5v)
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2022/03/24(木) 09:02:43.82ID:7TGgXXqH0
やっぱり有酸素かー
なお、食べるの我慢したくなくてダイエット始めたから基本的に食事制限はしないつもり（間食を控えるなどはしている）
0296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b9a2-+KfQ)
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2022/03/24(木) 09:35:14.48ID:21EzuZas0
>>290
アーモンドってカロリーバカ高くてなんか怖いんだけどどうなの？
0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d989-Jp3i)
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2022/03/24(木) 09:35:32.74ID:A0zc6i8+0
エアロバイク買って始めるか
外出るのめんどいから家でしたいわ
0298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/24(木) 09:45:47.89ID:J6IH15LA0
>>237
防風通聖散は下痢気味になるだけで、変わらず食ってたら別に痩せないぞ

水太り便秘系なら浮腫は取れるけどね
0299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/24(木) 09:47:05.60ID:J6IH15LA0
>>295
食ってても歩けば痩せる
ゲームしながらダラダラ2時間とか歩くのが一番楽
0301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-uhAr)
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2022/03/24(木) 10:00:37.30ID:B8ZFzxwod
妻が82kgだったけど
がんになって1年で体重が半分になってしみじみ言ってた
食べなくても痩せないと思っていたけど、人間は本当に食べなきゃ痩せると
そんな妻も先日旅立った
0302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 518f-jMUz)
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2022/03/24(木) 10:06:03.01ID:9BOwhLn00
>>295
食べるの我慢しないダイエットってのは、減量後の目標体重の適切な食事量を食べながら生活ってことだからな。
"現在の"体重を維持するレベルの食事量をしたままで痩せるわけない、もしその状態で痩せるなら一日の運動量を著しく増やして厳しい生活する以外ない。

飲み物でも糖分入ってる飲み物飲まないとか、無糖のお茶やコーヒーで代用するとか工夫は可能。
冷たい飲み物だと糖分激盛りでも簡単に摂取できてしまうから厳禁。
0304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Iayu)
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2022/03/24(木) 10:16:47.59ID://6KRM4sa
ノンフライヤーで油落とした肉を食う
低温調理の鶏胸肉も可

後は塩分抑制
0305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-pXaY)
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2022/03/24(木) 10:29:51.27ID:zP7d1Tc2M
おやつを減らすことと、とにかく歩くを義務付けたら痩せてきたわ
ラーメン食うにしてもラーメン屋まで一駅二駅は歩くみたいな
何もしないよりは少しでも動くほうがマシだからな
あと、飯の前にわかめサラダを食う
アマゾンで売ってるマルコメの大袋わかめオススメ
0306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 131e-WCtn)
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2022/03/24(木) 10:33:45.23ID:4wWgli+50
>>98
これはほんとそう恋したら自然と食欲減る
0307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 33b7-HPdB)
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2022/03/24(木) 10:34:24.11ID:KX1LcKlK0
>>271
消費カロリー＝体重×距離やぞ
0308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d9af-eszb)
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2022/03/24(木) 10:35:19.79ID:Yw2YlAOA0
どっか病気あったり自律神経逝ってると少し食っただけでも太るぞ
さすがにおかしいってレベルの奴は事前に病院で検査受けとけ
0309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1d2-wKhY)
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2022/03/24(木) 10:58:32.90ID:kH34zde30
>>262
このキモい身体とやりたい女いるの！？
0310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-stlk)
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2022/03/24(木) 11:05:31.20ID:0gkh4fQfa
デキストリンはすごい痩せる
0312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b05-tQkt)
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2022/03/24(木) 11:28:21.07ID:afTD+z890
>>311
いや、こんなんじゃ数字にも身体にも変化ないからモチベ維持できんくてやめるわな
0313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-QkiC)
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2022/03/24(木) 11:45:52.73ID:B1woEcZua
食の楽しみ奪われるとか有り得ねんだわ
日々の暮らしの最大の娯楽なんだが
0314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-KKNZ)
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2022/03/24(木) 12:12:20.28ID:7z8jzNpuM
>>313
意識が変わると美味しいと思うものも変わるよ
0315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 69d2-Gslc)
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2022/03/24(木) 12:15:04.14ID:iRS8gqtD0
食べ過ぎ防止に宅配冷凍食を定期便頼んでみたけど不味すぎる
0316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-QbI6)
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2022/03/24(木) 12:18:57.99ID:u4FMKa39a
デブスな女性が好きだから二の腕と太ももそのままでいてくれ三桁ポチャさん大好きすぎてもう人生狂ってる
0317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-QkiC)
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2022/03/24(木) 12:19:40.02ID:LcNFaj7wa
今から蕎麦食うけど鴨汁大盛いっていいよな？
0318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-QkiC)
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2022/03/24(木) 12:25:44.75ID:LcNFaj7wa
大盛踏みとどまったわ
0319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb19-E6ai)
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2022/03/24(木) 12:41:01.41ID:facUwkRl0
エアロバイク2時間くらい連続使用できる奴で2万円台ってないんか？
30分くらいまでの奴しか見つからん
5万出せばあるけどそこまでは投資してくない
0320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49af-gmW2)
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2022/03/24(木) 12:53:06.42ID:tvH0bPLE0
>>290
糖質制限というと鶏ムネとかササミとか脂質まで抜いてる人多いけど脂質も抜く意味あるの？
ケトン体を活性化させるためにもある程度の脂質はむしろ摂らないといけないのでは
0321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-KKNZ)
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2022/03/24(木) 12:54:07.60ID:7z8jzNpuM
>>319
スピンバイクだったらそんくらいの値段であるよ
持ってるけど使わなくなってしまった
普通にチャリ乗ったり山歩いたりしたほうが楽しいし
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