30歳過ぎると急に太りだす現象なんなの?1年で15kg増えたわ🐷 [786835273]
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楽しいことがなくなって
とりあえず口にものを入れてしまう わかる
コロナ発生から1年間で10キロ増えた
ジム行きたいけどマスクしながら運動は苦痛すぎる 腹八分目でもまだ太る。
五、六分目にしておく必要がある 20代に比べて明らかに代謝が落ちる&ミネラル不足からの代謝低下
ミネラル不足軽く考えてると
怒りっぽくなったり抑うつ状態になったり思考力低下したり
太る以外でもろくな事ないから
今から気を付けた方が良いよ 太ももの筋肉が減ると腹が出る
これホント
スクワットせい 本来の人間の寿命が40年とかで
30代になると狩りとか体力的に辛くなって食料確保できないから
省エネモードに切り替わってるとか 筋トレ初めておなかすっきりおじさんになったぞ
お前らもはやくこっちにこいよ ブゥーチッブゥーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
ブゥーチッブゥーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
彡 ⌒ ミ
彡ハヽヽミ 彡 ⌒ ミ ( `・ω・´)
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| l⌒ヽ ヽ |__/__| . | 、,ノ | 、_ノ | お前らが30過ぎたらヤバいっていうからビクビクしながら30むかえたけどむしろ痩せたし前髪も無事だし身体的にもガタが来てないし全然変わらないわ
むしろ気にしすぎるからちょっとした変化を大袈裟に感じるんじゃねぇの? 年のせいじゃないだろ
運動せず食いたいもの食いまくってればガキでも太る 子供の頃お腹ぽっこりおじさんを見てああなったら終わりだなと思ってたけどいつの間にか自分もなっててワロタw 人間の体これ以上食うと太るって信号出して欲しいよな
年取っても食欲変わらんし >>25
普通は食欲減るやろ
食欲減らない満腹中枢おかしいやつが太るんじゃねえか セブンイレブンの弁当の底に怒ってるのもおっさんなんかな
狂気やろ 18歳の頃80だったのに22ぐらいは120だったぞ
今は100だが >>23
意外とお腹ポッコリおじさんからの大病患って健康的な生活で痩せるぞ 34歳体重72体脂肪10%
俺は異端か?
20歳から運動続けてきた
加齢による衰えはまだ感じない 30越えたくらいから急に太りだして老けた
30越えたら一気にオッサンになる >>40
何も手入れしないとそれが普通
そこで焦って色々やりだすか諦めるかの二択 代謝はそんなに変わらないはずだから、運動が減ったとか接種カロリーが実は
増えたとかじゃない。大概は急に太るというか徐々に年とともに脂肪がつくって感じだと思うけど 何歳になってもガリガリのままだし何をしても太れないと悟るわ 食事制限と運動するしかないだろう
筋肉衰えると後々困るぞ もうすぐ40だけど体型に変化ないわ
腹出るとかない🥺 太りはしないけど腹の肉ヤバいと感じたらプランクやってる しっかり腹減った訳でもないのに食うの止める意思持たないと終わりだわ 自分めっちゃガリガリだったけど35こえたら急にお腹だけでた…ほかガリガリなんに
みんなきをつけて >>1 古来より「中年太り」という身も蓋もない語彙がありましてな… 若い頃はちょっと食う量減らしたら痩せたけど
年取ると何しても減らなくなる 30過ぎで15kg増えた
スーツと礼服買い換えたけどまた戻った >>37
それで何のスポーツやってるのかは知らんけど30後半の衰えはヤバいぞ
30越えたらどうこう言うのは全く感じないというか
むしろ体力のピークって32ぐらいじゃねとさえ思えたんだが
マジで体が回復しなくなってくる 若い頃は痩せ体型で身長180で62キロ程度だったけど
30超えて筋トレ始めたら全身筋肉に覆われて75キロになった
学生の頃俺を痩せっぽっちと笑っていた奴ら殆どをボコボコにできる自信がある 基礎代謝は20代から50代でほとんど変化せず
人間は摂取したエネルギーを消費することで生きています。エネルギー消費には3種類あり、「基礎代謝」、「食物の消化吸収」、そして「身体活動」です。基礎代謝は、生きていく上で臓器などが自然にエネルギーを消費することを意味し、食物の消化吸収は食べる時に使うエネルギー消費、身体活動は家事やスポーツなど身体を動かすことに伴うエネルギーの消費です。これら三つを合わせたものが代謝、すなわち総エネルギー消費です。
これまで主に注目されてきたのは基礎代謝でしたが、基礎代謝が総エネルギー消費に占める割合は50〜70%に過ぎません。そこで今回、その他二つの食物の消化吸収と身体活動を合わせた総エネルギー消費量に着目したところ、20代の若者も中高年も、1日に消費するエネルギーはほとんど変わらないことが浮き彫りとなったわけです。
なお今回の調査では、基礎代謝に関しても実は20代から50代までほとんど変化がないことが分かりました。 同じ食品でも高い方を買うようにすれば解決です。
あと、外食で格安店に入るのは絶対に避けること。
昼食はちゃんとしたレストランでとるようにしましょう。 食ったものを思い出せ。食い過ぎなだけだ
ここですっとぼけると永遠にデブだ 30過ぎて自転車はじめてかなり痩せたんで調子に乗って暴飲暴食してたら
消費カロリー追いつかなくてリバウンドした 腹減らないから食わないと痩せるんだが
食事抜くと禿げるからつれえ 夜は肉と野菜しか食わない
炭水化物はめちゃくちゃ太るよ まずは塩分減らした生活してみた方がいい
浮腫が落ちるだけで大分見た目が変わる
暑い時期がはじまるから摂らなすぎはだめだけどね >>62
これ結構衝撃的だった
でも年だからってあきらめずきちんと節制してれば痩せられるという希望が持てたわ 食った分運動する習慣付ければ良いだけだろ アホらしい 太りすぎてからの、30代で25kg痩せて維持してる
週5日1万歩前後歩く、パンやジュースは基本摂らない、水・ブラックコーヒーをよく飲む、外食や酒・ジャンクフードは週2日まで、毎日風呂に浸かる
痩せ始めてから変えた生活習慣がこれら >>12
すげーわかる。一日一食なのに痩せないから今は2日に一回しか食事してないわ これ25ぐらいからだよな
俺20代前半までご飯2,3杯食べて満腹になるまで食ってて太らなかったけど25で結婚してご飯2,3杯のままちゃんと三食食うようになったら一気に太ったからな
そこでもう成長期は完全に終わって食ったら食った分だけ太る中年になったんだって気づいたわ
その時焦って飯の量減らして間食完全にやめて即体型戻して以来ずっと太らず40過ぎた現在までずっとキープしてるわ 腹と太ももが肥大化し始めたのがこの頃だけど
そうじゃない周りの人間もいるから誰でもではないんだろう 16時間断食しだして体重ほぼ変わらなくなったが
炭水化物つい多めにとったり油断するとやっぱり太る 食生活みなおせばもとに戻るよ
現代の食事事情は非常に良くない 30半ばになって腹回りは変わらないけど、酒と油が本当に駄目になった
BBQでも肉全然食べられないし、食べても早けりゃその日に腹壊す
胃腸弱い人は長生き出来ないっていうけど、そういう事なのかね… 10代から体力ゴミ、胃腸雑魚、腹はちょっと出てるんだが怖くなってきた
せめて50から衰えてくれ 年取ったら太る原因は代謝の衰えではない
代謝は60代前半までほぼ変化なしだから
太る原因は中高生の時よりはるかに多くの量のメシを食いさらに運動不足になること
中年太りの原因は「代謝の衰え」ではなかった! 「サイエンス」に掲載、本当の原因は?
18歳から64歳までを見ると、代謝量にほとんど差がないことが分かります。それどころか、「18〜29歳」より「30〜49歳」のほうが代謝量は若干増えています。
これでは、代謝の低下を中年太りの言い訳にすることはできませんよね。
https://news.yahoo.co.jp/articles/48d0266613b853f998e3067051ab6b877d9bb7d9 >>59
やだなにそれ
怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い 肉体労働してても体力ないでちょっと腹出てんだが年取ると死ぬのか? >>91
代謝減ってるどころか増えてるんだな
体は痩せやすくなってるのに中年太りが多いってことは脳が劣化して欲求への我慢が利かなくなるのかね 運動不足というより回復不足よな
若いときみたいに回復するなら運動するわ
マジで自然の摂理が殺しに来る >>95
六十代前半までは代謝はほぼ変化しないしむしろ三十代や四十代の方が若い時より代謝は少し増える
それでも中年太りが多い原因は中年になると若い時より大量に喰いまくりさらに運動不足になる中年が多いから
年取って親から離れて金を自由に使えるようになると太りやすい物を好き勝手に沢山食べるようになる
さらに運動する機会も減るから太ってしまう
今までは中年太りは加齢による代謝の衰えだと信じられていたけど実はそれは迷信だった
それからよく「30過ぎたら食えなくなる」みたいな事言う人も多いけどそれも迷信
30超えて若い時より代謝が増えてるのに若い時より太ってる中年が多いのは若い時よりカロリーの高いメシを大量に食ってる中年がむしろ多いということ 普段は摂生して土日だけマック食ったりポテチくったり好きなものをご褒美に食べる
これで体重は維持できてる そういって脅されて来たけど結局全然太らないんだが? タンパク質が足りないから徐々に筋肉が減ってくる。若い時と同じ食事では駄目だ。 適度なプランクとバイク漕げば体型維持なんて余裕
腰が〜とかいうアホは無理をし過ぎ 19、20歳の頃は59〜61キロだったけど
36の今は67〜69キロだわ 酒は飲まないけど運動ダルすぎる
痩せる便利な薬とかないの?裏技教えろよ 10代の新陳代謝なめたらいかん
ただ息をしてるだけでも痩せていくのが10代の男子よ
その身体をさらに成長させるためにとんでもない量の飯を食う訳だが代謝の落ちる20代後半になってもそのころの感覚を基準に食事量を考えちゃうからブクブク太る
しかもその上身体はもう成長しないのにだ 娯楽や趣味でで満足感や快感を得られなくなって食欲で満たしてるんだろう タバコやめたら太った。ランニングしてるから体力はむしろ上がってる
33で走れる喜びを知った >>20
今ちょうど30なの?
個人的な体感だと32までなら20代の貯金がまだあるから若者ぶれる
そこから段々と腰周りが日に日に重くなってく
まぁ継続的に運動してれば大丈夫だから むしろ年取って金に余裕が出たから米とか麺とか食わずにおかずだけ大量に食ってたらめちゃくちゃ痩せた 知恵がついて動かなあで済むようにしてるから脂が消費されないでプクプク
巷ではトトロ化とかカビゴン化とも言われる
cafeで隣の人達の話を聴いていたらねw 筋肉が減るからだろうと思ってジム通いしてサーフィン始めてムキムキになっても太りやすくなるからな。
色々調べたんだが、遺伝子は基本的に年齢とともに発現するから肥満遺伝子持ってるやつはどんどん太りやすくなる。
そして体型の遺伝率は90%近い。
頭が良いやつはどんどん頭が良くなるしデブはデブ、ハゲはハゲになる 逆にこの一年で23kg痩せたわ
95kgが今72kg
とりあえず揚げ物は徹底的に避けた 33になったら8ヶ月で11kg増えたわ
ちな元の体型はスピードタイプな >>111
だからそれ大ウソだぞ
人間の代謝は60代前半も20才も大差ないしむしろ30代や40代の方が18才より代謝が少し大きい
中年太りの原因は食べ過ぎと運動不足
中年になってから若い時よりも大量に食いまくってさらに運動不足にもなるから太るんだよ むしろ30超えから意識高くなってコンディション上がったわ
パスタは300g茹でて運動もせずひたすら怠惰だった20代後半が一番やばかった というか仕事のストレスだよ
憂さ晴らしに酒飲んでラーメン食ってみたいな生活10年もしてたら体ぶっ壊れる とうとう薄毛のお腹ぽっこりおじさんになってしまった この前妙なソース持ち出して年取っても代謝は落ちない論者が居たんだが絶対嘘だ >>118
ほんこれ
32過ぎたあたりから一気に来てビビったわ >>126
絶対に食う量は減ってるのに太ったが
運動は若い時からしてないから関係ない ストレスだな
ゲームにハマってた頃はそんなに飲んだり食ったりしてなかった
年取ってゲームが楽しめなくなってから一気に摂取カロリー増えた感じ >>135
これあるな
そもそもストレスに晒されてるから
それを食に転換してしまう 30歳から80歳までに骨格筋量は約半分になる
単純計算で1年ごとに1%くらいずつ筋肉が減る
まあ太るよ 俺は34歳のとき突然薄毛で丸顔のお腹ポッコリおじさんが鏡の中に現れたは 40から本格的に太り出したから食事制限して体型維持してるけど
それでも顔(特に顎や首周り)は肉が垂れてくる
30でも余裕だって言ってるやつは覚悟しとけよ 毎日軽めの筋トレして菓子は控えめにしてる
40過ぎたけどむしろ痩せてる
たまに夜飯抜いたりしてるからかな
あまり食べると下痢になるんだわ、睡眠時間不規則なのが悪いんだろうな 37歳だけど太りもしないし、ハゲないどころか白髪すらない 31になってコロナ禍でテレワークになって好きなもん
食いまくっても全く太れないわ
筋トレしたら体重落ちるし筋トレして体重増やすには気持ち悪くなるまで食べるしかないのか コロナでテレワークになってもそこまで変わらなかったけどここ3か月で一気に3キロ増えた
このままだとやばい 大学入ったら太り始めたけどね
高校の時片道10km弱の自転車通学だったから当然か
おれの当時はママチャリの多段化使用すら禁止だったし >>134
中年になると代謝が落ちるから太るという話はデマだよ
中年太りの原因は食べすぎと運動不足
ダイエットに関する常識は忘れよう…60歳まで基礎代謝が落ちることはない
サイエンス(Science)誌に発表された研究論文に記されている。
20歳から60歳まで、人間の基礎代謝ほとんど変わらない
年齢だけでなく、妊娠や閉経すら代謝への影響はほとんどなかった
https://www.businessinsider.jp/amp/post-240342
「エネルギーの消費は20代の若者も60代の人もほとんど変わらない」との研究結果が、アメリカ・デューク大学の研究者らによって発表されました。
https://gigazine.net/news/20210920-metabolism-changes-age/
「中年で代謝低下」は都市伝説!?もう中年太りの言い訳にはできない
国立医薬基盤・健康・栄養研究所、筑波大学などが協力した世界29カ国の共同研究の報告から。
https://diamond.jp/articles/-/281606 >>143
18から40代までは代謝変わんねえんだな
代謝がはっきり落ちてくる50代からが勝負か 顔ぱんぱんなんだがどうしたらいい?
やっぱ塩分控えた方がいいのか? 茶碗小さくしてようやく太らなくなったのも束の間、夜中に腹減って眠れなくて結局食って結局激太りした うつ病になるとすぐ痩せるぞ
食わなくてよくなるからコスパ良い 男性ホルモン量が減って代謝減る
37で計測したら老人並みだった >>162
男性の更年期障害の治療って40歳からじゃないと診てもらえないよね? >>133
それまでいくら食べてもガリガリだったのに
32になって突然5キロ太ってビビった思い出 大人になったら脂っこいもの受け付けないとか言ってるのなんなん
そんなこと思ったことないわ
まあ揚げ物オンリーはさすがに厳しいが白米あればすごくおいしい 食欲はヤングなのに身体がもうオッサンオバサンになっとる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています