お前ら自分への「ご褒美」は何にしてる? [901654321]
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頑張る自分への「ご褒美」設定、本当に効果あるの? 心理カウンセラーに聞く
心理学の観点から、「自分へのご褒美」を決めることは実際に有効といえるのでしょうか。心理カウンセラーの小日向るり子さんに聞きました。
「自分にとっての快楽」がモチベーションに
Q.自分へのご褒美を決めて、やる気やモチベーションを上げる方法は、心理学的に効果があるといえますか。
小日向さん「基本的に効果はあると思います。『脳の報酬系』という言葉がありますが、これは簡単にいうと、人や動物に働く、快楽を感じると脳からドーパミンが分泌される脳内システムのことです。
個々によって快楽と感じるものは異なりますが、脳の報酬系システムは誰にでも働きます。従って、『◯◯の後に快楽がある』の“◯◯”をつらさや困難とし、その後に、『自分にとっての快楽』を設定しておけば、『また、あの快楽を味わいたい』という報酬系システムが働き、それが困難を乗り越えるモチベーションとなるのです」
Q.モチベーションを上げるためのご褒美は必要だと思われますか。それとも、不要でしょうか。
小日向さん「必要だと思います。アメリカの心理学者・経営学者のダグラス・マクレガー氏は、人間の動機付けに関わる理論として『X理論・Y理論』を提唱しました。
X理論は『人は元来、怠け者で仕事が嫌い。だから、強制されたり命令されたりしなければ仕事をしない』、Y理論は『人は目的ややりがいがあれば自発的に動く』という考え方です。どちらも人が併せ持つ感情ですが、生理的欲求と安全欲求が満たされている現代では、Y理論を上げていくことに注力する方が、充実した人生につながるといわれています。
https://news.yahoo.co.jp/articles/bdf07ead782ca85186491c09183cc7108fb74ea7 >>117
わかる
でも俺はこれからもずっと一人だろうし金を貯めても無意味な様な気がしてしまうんだよな
老後資金2000万とか言ってるけど金持ってても一人の老人なら意味ないやろと 食欲に落ち着いてる
抑制しなきゃいけないとは思ってる 年取ると食い物のご褒美は値段的というより、カロリー的に今日くらいは
いいかという感じになるな ソープだったけど
今のオキニには俺がご褒美与えてる感じ
あんなに気持ちよくなったなら金払えww そんなマンコみたいな馬鹿げた無駄遣いしねえよwwwww モチベーションを上げるにはマスターベーションが一番だ! >>105
路上に寝て轢かれて死んだ奴なんか
俺の知る範囲でも二人もいるんでやめとけ 食い物は体壊すからやばい
上級が昔から茶とかアロマやる理由わかった パパ活
10代後半でもあんなに肌の感じが違うのかと感動するし生を実感する
かんろかんろ オナニーくらいしかないんだけど
40年生きてきた結果がこれ 散髪いったり歯医者いったり面倒くさいことこなしたらご褒美にマクドナルド食べるようにしてる たまに嫁にヤラせてもらうか焼肉食べ放題行くぐらいかな 平日納豆ご飯とかとにかくケチりまくり、からの週末朝イチでお気に入りのラーメン屋でチャーシューメン大盛り
これマジで飛ぶぞ 金麦緑6Pと味の素冷凍餃子かCOOPの国産牛カルビ肉と焼肉用豚バラ肉と金麦緑一本 年度末乗り切った時は、仕事上がりにすぐにディスクピアとディスクユニオン行ってCD30枚一気買いした >>158
家康が長命だったのってやっぱ
若い10代の側室で英気を養ったおかげよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています