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【悲報】専門家「タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。プロテインは腎臓を悪くする。」 [633829778]
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2022/05/07(土) 09:01:58.11ID:/sQqv0UZ0●?2BP(2000)

｢プロテインを飲んではいけない｣健康のために運動する人に多い根本的勘違い【2021編集部セレクション】
https://president.jp/articles/-/56893
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2022/05/07(土) 09:02:28.58ID:/sQqv0UZ0?2BP(1000)

「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か？
一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。

私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。

かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。それを食事代わりに口にしている人もいます。

こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈ていされたり、強く反発されることもあります。

「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの？」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ！」
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2022/05/07(土) 09:02:39.62ID:/sQqv0UZ0?2BP(1000)

人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質（＝プロテイン）は極めてわずかだということです。

国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。

以下、3つのことを明言しておきます。

①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質（プロテイン）、アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。

実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。
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2022/05/07(土) 09:02:50.07ID:/sQqv0UZ0?2BP(1000)

「運動したらタンパク質」は致命的な間違い
私たち医師が学生時代に必ず習う科目に「生化学」があります。化学式をいじくり回す退屈な内容であるため、多くの医学生から嫌われています。

ところが、私は生化学が大好き。今も『リッピンコットシリーズ イラストレイテッド生化学』などの専門書を愛読しています。

それら生化学の教科書に書かれていることを読めば、不自然なタンパク質を摂ることでどういうリスクが生じるか明確にわかります。ちょっと専門的になりますが、とても大事なことなので説明しましょう。

肉や魚や豆腐など（もちろん人工的なプロテインもですが）を口から入れれば、消化していく過程で、タンパク質はすべて「アミノ酸」という物質に変わります。このアミノ酸は、私たちの体にあるタンパク質の材料となります。私たちの体のタンパク質は、絶えずつくりかえられており、その材料となるわけです。

一方で、運動をしようがしまいが関係なく、筋肉も含め体のタンパク質は絶えずつくりかえられています。だから、「運動をしたらタンパク質の補給が必要」という考えは間違っています。運動の有無は関係ないのです。

では、どのくらいつくりかえられているのでしょうか。1日にだいたい400グラムのタンパク質が壊され、400グラムが新しくつくられています。前述したように、その材料はタンパク質が分解されたアミノ酸です。
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2022/05/07(土) 09:04:21.45
これは真実なんだよな
馬や牛はプロテイン取らないのにあの筋肉量だからな
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2022/05/07(土) 09:04:22.76ID:/sQqv0UZ0?2BP(1000)

「アミノ酸プール」で体内に大量にストックされるアミノ酸
さて、ここで、あなたは思うはずです。

「だったら、やはりたくさんタンパク質を補充しなければ、つくりかえるためのアミノ酸が足りなくなってしまうじゃないか」

ところが、そうではないのです。もし、補充しないとタンパク質が足りなくなってしまうのなら、山で道に迷ったり、災害に遭遇そうぐうして数日ろくな食べ物を得られなくなったりした人は、すぐに命を落としてしまうでしょう。そんなことにならないように、私たちの体はパーフェクトにできているのです。

私たちの体には、「アミノ酸プール」というシステムが備わっています。名前の通り、アミノ酸を大量にプール（ストック）しておくシステムです。

具体的には、体の細胞の中、血液の中、細胞の外の細胞外液などに、約100グラムのアミノ酸がいつでも貯蔵されています。
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2022/05/07(土) 09:04:35.57ID:/sQqv0UZ0?2BP(1000)

タンパク質が壊されて得られたアミノ酸は再利用される
そして、このアミノ酸プールは、3つの生成経路と消費経路によって、絶えず量が保たれています。

まず、アミノ酸生成経路を見てみましょう。

①筋肉など体のタンパク質が分解されることによってもたらされるアミノ酸
②食事から摂ったタンパク質由来のアミノ酸
③体の中でつくられるアミノ酸
このうち①に注目してください。つまり、タンパク質が壊されて得られたアミノ酸は再利用されるということです。また③のように、自らつくりだす機能も備わっています。

次に、アミノ酸消費経路です。

①体（筋肉も含まれる）のタンパク質を合成する
②過剰なアミノ酸を尿素窒素などに変えて尿から排泄はいせつする
③ブドウ糖や脂肪を合成する
ここでは、②が重要です。過剰なアミノ酸があれば、それを尿素窒素などに変えて尿から排泄する（濾過ろかする）腎臓の働きが強く必要とされるわけです。それによって腎臓は疲弊し、機能が落ちていきます。医学的には、「過剰濾過による腎機能障害」が起きます。
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2022/05/07(土) 09:04:49.35ID:/sQqv0UZ0?2BP(1000)

プロテインは要らない、肉や魚や大豆で十分
タンパク質を摂りすぎると、過剰濾過が生じて腎臓を悪くするというのは、1982年に発表された有名な腎臓病医のブレンナー教授の論文で確立されています（N Engl J Med 1982;307:652-659）。さらに、世界的に有名な腎臓の教科書『The Kidney』（編集者はブレンナー教授）にもしっかりと書いてあります（The Kidney 2020, 11th edition Elsevier, P650,P1775）。

健康的な食事写真＝iStock.com／fcafotodigital※写真はイメージです
当然のことながら、腎臓病専門医には常識ですし、腎臓が悪くなったらタンパク質を減らした食事をしなければならないことは、どんな医師も知っているはずです。ただ、プロテインの害については、多くの医師にとって理解の及ばぬ事柄でしょう。

アミノ酸プールの仕組みによって不足することなどないタンパク質を、プロテインパウダーなどで大量に摂取し、かえって腎臓を悪くしているのが現代人なのです。

もちろん、タンパク質は重要な栄養素ですから、必要量を食事から摂ることは大事です。しかし、それは普通に食べていれば十分です。もし不足するなら、プロテインなどではなく、肉や魚や大豆を食べるのが良いのです。
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2022/05/07(土) 09:06:08.02ID:/sQqv0UZ0?2BP(1000)

「運動時にタンパク質の補給が必要」はまったくのウソ
アスリートやボディビルダーにとってプロテイン摂取は有効か。これは、長きにわたって議論が続けられてきた問題です。

しかし、この議論には、決着がついています。

1994年にイギリスのダンディー大学の研究者が17ページにもわたる膨大な研究報告を行っており、そこで明らかに否定されているのです（Proceeding of the Nutrition Society 1994;53:223-240）。

そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。

また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。

こうした結果を見れば、「運動するときにはタンパク質の補給が必要だ」というのは、まったくのウソだということがわかるでしょう。
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 933c-gcOc)
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2022/05/07(土) 09:06:51.81ID:/sQqv0UZ0?2BP(1000)

プロテインは「販売上のイメージ戦略」
でも、プロテインなどを売りたいメーカー側は、なかなかこういうデータは出してきません。そして、なんとなくわかったような、わからないようなイメージ戦略で「体に良さそうだ」と思わせるのです。

たとえば、スポーツクラブのインストラクターなどが、「運動をしてブドウ糖が消費されると、エネルギーが足りなくなって筋肉が使われてしまうから、タンパク質の補充が必要だ」と言って、そこで販売しているプロテイン製品をお客さんに売っているという話を患者さんからよく聞きます。

彼らに悪気がないのはわかっています。しかし、生化学から見ればその理論は明らかに間違いです。
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2022/05/07(土) 09:07:15.62ID:oA3/wpa/0
前もみたけど自然食品の方が良い理由説明してないよな
不足するならプロテインじゃダメな理由については全く言ってない
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2022/05/07(土) 09:07:17.97ID:/sQqv0UZ0?2BP(1000)

「体のため」の勘違いで逆効果…
ブドウ糖（グリコーゲンなどに形を変えて体に保存されていたものを含む）がエネルギーとして消費されてしまうと、次に使われるのは筋肉ではなく脂肪です。一般的な体格の人（たとえば体重60キロの男性）で、1カ月くらいはエネルギー不足にならないくらいの脂肪を、私たちは体に溜め込んでいます。

これら脂肪を消費し切ったとき、最後にやむを得ず、筋肉のタンパク質がエネルギーとして使われます。

なぜ最後かといったら、筋肉をつくっているタンパク質が簡単に不足してしまっては大変だからです。そんなことにならないよう、私たちの体は完璧に設計されているのです。

牧田善二『医者が教える最強の解毒術』（プレジデント社）牧田善二『医者が教える最強の解毒術』（プレジデント社）
そして、タンパク質までエネルギーにしなければならないようなことは、文明社会ではあり得ません。ましてや、スポーツクラブで運動したくらいで、そのような状況になるはずがないのです。

それよりも、プロテイン摂取は腎臓への害が大きすぎることを考慮すべきです。なんで最近、こんなにコンビニでもスーパーでもそしてジムでも、プロテインを売るようになったのかわかりません。

働き盛りの年代が、忙しい時間をぬってせっせとスポーツクラブに通うのは、健康を維持したいからでしょう。体を守るためにやっているはずのことが、逆効果にならないようにしていきましょう。
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-Wiu+)
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2022/05/07(土) 09:08:03.66ID:3DuT7zrEM
せやかて体内で生成出来ないアミノさんはどないするねんって話やねん
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6605-wAgi)
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2022/05/07(土) 09:08:43.30ID:thKJVuVF0
使えない筋肉
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 260c-pMfC)
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2022/05/07(土) 09:08:46.56ID:JNgIMiTH0
マッスル木村みたいな悲劇になるんだよな
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd2-8WAS)
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2022/05/07(土) 09:09:17.33ID:wOjKVTDo0
https://youtu.be/0oRFoTb8jl0
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 26a2-iscR)
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2022/05/07(土) 09:11:38.70ID:HYDzmWmL0
>>16
体って慣れるからね
特に食物繊維なんかは人工的なの取らないほうがいいよ
体にそれが慣れちゃうから野菜やらで体内に入れたときにそれまでと変わってきちゃうし
人工的なのをやめると便秘になったりするよ
農学部だったけどそんな話を大学の頃に聞いた
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-JH/W)
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2022/05/07(土) 09:12:12.41ID:XnjJb7fx0
>>11
1日55グラムのたんぱく質を食事だけでで取るのが難しいからみんなプロテイン飲んでるんじゃねーか
なんだこの頭の悪い記事
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 933c-gcOc)
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2022/05/07(土) 09:12:47.95ID:/sQqv0UZ0?2BP(1000)

>>25
日本人は平均70グラム位取れてるよ
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2fd1-Hhbo)
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2022/05/07(土) 09:13:02.47ID:gpK/2Cem0
>>18
それは大豆だの食えよって話だろうがボケ
たんぱく質の過剰摂取やめろって言ってんの
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aa4d-RGfD)
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2022/05/07(土) 09:13:44.21ID:xz5vdb5K0
エビデンス0でここまで講釈垂れるとかある意味すげえな
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-/ZzX)
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2022/05/07(土) 09:13:45.47ID:98J2y2W9a
（筋トレをしないまま）タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。

ってことではなく？筋トレしてタンパク質とっても筋肉つかないの？
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2fd1-Hhbo)
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2022/05/07(土) 09:13:58.23ID:gpK/2Cem0
そういやたんぱく質を分解すると尿素が発生するんだよな
100mgあたり3mgだっけ？
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-0ASs)
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2022/05/07(土) 09:15:14.73ID:6j6OkkgWM
数十年後に社会問題になりそうな気がする
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf0d-obeS)
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2022/05/07(土) 09:15:17.78ID:sSDcgl6r0
>>32
エビデンスに乏しい連想ゲームで飲んでる
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2fd1-Hhbo)
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2022/05/07(土) 09:15:20.30ID:gpK/2Cem0
>>28
言ってること理に適ってるだろ
ボディビルダーみたいに不自然に大量の筋肉をつけてない人ではプロテインは必要ない、むしろ体に毒って言ってるんだろ
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-0dh+)
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2022/05/07(土) 09:16:29.18ID:qtJFE6Xnp
プロテインの原材料は牛乳や大豆らしい
まあ取り過ぎ注意くらいだろ
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-NMao)
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2022/05/07(土) 09:18:17.58ID:53G/2Evid
生命科学はしょっちゅう定説が変わる
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf0d-obeS)
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2022/05/07(土) 09:18:45.94ID:sSDcgl6r0
>>16
自然食品のタンパク質はプロテインほど入ってなくて
普段の食事量で不足する事はなく不足しても体にはアミノ酸をプールしてるって書いてんじゃん
プロテイン摂る必要がない
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f4e-PvPk)
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2022/05/07(土) 09:19:46.42ID:QQIa65Tc0
サバ缶もぐもぐおじさん大勝利
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2022/05/07(土) 09:20:41.32ID:dWNIPiM10
マッチョ「筋肥大にプロテインは必須」
ヒョロガリ「プロテインは要らない」

あのさぁ、この状況で誰がヒョロガリを信じるの？
豆食って筋肉デカく出来てからほざけよ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2fd1-Hhbo)
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2022/05/07(土) 09:21:22.38ID:gpK/2Cem0
>>33
あんまプロテイン詳しくないから調べてみたら一食あたり20gも含まれてるんだな
必須アミノ酸を必要量取ったらたんぱく質の推奨接種量オーバーしそうだけど
それでもなくても日常の食事に取り入れたら余裕でオーバーだな
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a3a-obeS)
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2022/05/07(土) 09:21:57.54ID:jb5Nqizy0
精製されて高濃度のタンパク質の粉があかんのだろ
一気に流れ込んで腎臓の負担になる
色々混ざってる自然食品からゆっくり消化してタンパク質取り出すスピードが体には正しいってことだ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 738f-Zft1)
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2022/05/07(土) 09:22:22.23ID:SFbL8/6X0
タンパク質の補給が必要なのは運動時ではなくて運動後じゃないの
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f2a-bdCN)
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2022/05/07(土) 09:22:49.51ID:DM0fbQcv0
原料は牛乳や大豆って言うならそれ食ったほうがいいじゃん
俺は気にせず食うけど精製されたものはいかんぞ
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 933c-gcOc)
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2022/05/07(土) 09:23:08.07ID:/sQqv0UZ0?2BP(1000)

>>42
余裕だろ
ガリかよ
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4adb-Wiu+)
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2022/05/07(土) 09:23:27.71ID:GpEuc8YO0
「運動したらプロテイン」って安直な接種をやめろってこったろ
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ da23-PvPk)
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2022/05/07(土) 09:23:29.29ID:hD8q3wzZ0
30年以上ホエイプロテイン飲み続けてるけど腎機能で引っかかった事ないな
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b79a-0/kv)
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2022/05/07(土) 09:24:26.77ID:dWNIPiM10
金持ち「資産増やしたいなら投資しろ」
貧乏人「真面目に働けば投資なんて要らない」

どっちを信じるかというお話、どっちを信じたいかというお話
結果が欲しい報われたいと思うならプロテインを飲む、頑張ってる自分に酔いたいだけなら飲まなくていい
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eae8-ojei)
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2022/05/07(土) 09:25:25.52ID:WsA1T+yA0
1日60gのタンパク質を食事で摂ろうとするととんでもない量食べることになるぞ
そんなの強靭な胃腸もってるやつ以外無理だわ
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be8f-aqZQ)
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2022/05/07(土) 09:25:30.67ID:jsltYFvt0
腎臓鍛えてんだろ察してやれよ
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-+V7W)
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2022/05/07(土) 09:26:03.90ID:W9umZNHrd
大豆や魚から摂取した蛋白質は消化吸収に時間がかかるけど
その過程で余計なコレステロールを排泄して血中コレステロールを安定化させる働きがあったりする
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f4e-PvPk)
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2022/05/07(土) 09:26:40.73ID:QQIa65Tc0
そんなメーカーと一緒になって仕事で売ってるインストラクターが信用できるの？
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-HzA4)
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2022/05/07(土) 09:27:27.46ID:ShDr0SDRa
>>28

https://www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/physical-activity-protein-metabolism-and-protein-requirements/049B4D0C837A19013AD8B11FD81843A9

>1994年にイギリスのダンディー大学の研究者が17ページにもわたる膨大な研究報告を行っており、そこで明らかに否定されているのです（Proceeding of the Nutrition Society 1994;53:223-240）。

そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。

また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMcf-tsJo)
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2022/05/07(土) 09:27:51.47ID:rXRYaBhIM
>>70
今の論文よこせよ
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2617-U1YL)
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2022/05/07(土) 09:27:53.87ID:oPTNkYIp0
それなｗ
ゴリラとか肉食ったり筋トレとかしないのにムキムキじゃんｗ
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-w30h)
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2022/05/07(土) 09:28:22.62ID:hFviB4ahM
そうしたらボディビルダーはみんな短命になるね
エビデンスあるっこ？
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a85-iRMP)
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2022/05/07(土) 09:28:57.78ID:FZqBvvnJ0
医者だったら500人の２０代から７０代の男女を対象とした実験データ
貼るのが一般的だけどなんでこの医者はそのデータ貼らないの？
嘘ついてるって事？
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-pc6K)
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2022/05/07(土) 09:29:40.70ID:gSMI1WaiM
毎年逆張りしてる専門家現れるね
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf0d-obeS)
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2022/05/07(土) 09:30:18.29ID:sSDcgl6r0
>>70
タバコの有害性も50年以上前の臨床試験じゃん
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 933c-gcOc)
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2022/05/07(土) 09:30:22.08ID:/sQqv0UZ0?2BP(1000)

>>68
日本人のタンパク質の平均の摂取量は70グラムくらいなんだけどＷＷＷＷＷＷ


タンパク質取るの大変っていうやつは肉とか魚とか卵とかプロテインにしかタンパク質が含まれてないと思ってるだろ

実際は穀物などにも多く含まれている
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6aa2-pUO/)
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2022/05/07(土) 09:30:38.85ID:ZwlomBob0
じゃあどうすればいいの🥺
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-iX6j)
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2022/05/07(土) 09:31:44.22ID:u/zMLseDd
プロテインの筋肥大効果の論文片っ端から否定してから言えよ
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMcf-tsJo)
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2022/05/07(土) 09:31:50.29ID:rXRYaBhIM
>>85
別に追証して誰も必要ないと思えばやらないでしょ。

早くよこせよ
知性があるんだろ
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8fca-dayD)
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2022/05/07(土) 09:32:26.34ID:9knu/UUN0
鶏肉でタンパク質50とろうとすると200ｇ要るんだけど
そんなに食べてる？
ご飯やパンにもタンパク質入ってるとはいえご飯1杯で5gくらいだよ？
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-pc6K)
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2022/05/07(土) 09:33:23.54ID:gSMI1WaiM
>>76
それが正しいとするならば、多くとっても無駄だけど、必要量とされる量をとれば十分であるということ
じゃあ必要量をとるためのプロテインは無駄なのか？という話になるが
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM5f-1CQB)
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2022/05/07(土) 09:34:38.65ID:j+xdMuR3M
yesterday～
お前たぶん腎臓悪い～
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2634-PvPk)
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2022/05/07(土) 09:35:17.37ID:zGrPdmHV0
極端にプロテイン生活だと肝機能が弱るという話は効いたことある
結局、過ぎたるは及ばざるでほどほどにバランス良い食事が一番
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-sIOU)
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2022/05/07(土) 09:36:40.03ID:1LGIUSzV0
は？今更かよ
ふざけんな！😡
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf0d-dinf)
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2022/05/07(土) 09:37:08.13ID:EOUKkbjs0
>>26
意外と白米とかでもそこそこ入ってるし
割と60gなん‥取れてそうとは思う
0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-bgL5)
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2022/05/07(土) 09:37:28.52ID:0c2e+6fUd
末端の医者教祖だわ。
別に腎臓悪くならんよ。
尿アルブミンがデタヒトハ
そもそも腎臓に問題がある人だっただけ。
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMcf-tsJo)
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2022/05/07(土) 09:38:34.48ID:rXRYaBhIM
>>105
知性を感じるレス頼むわ
探せないんだろお前
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e64d-DvQ0)
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2022/05/07(土) 09:39:14.41ID:6dJplDLI0
老人介護ではプロテイン摂取推奨
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMcf-tsJo)
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2022/05/07(土) 09:40:33.23ID:rXRYaBhIM
>>116
有能
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1ac7-SsVO)
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2022/05/07(土) 09:41:01.05ID:BvSMf71h0
>>76
>研究者が17ページにもわたる膨大な研究報告を行っており

17ページで草
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb8c-AICM)
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2022/05/07(土) 09:41:05.80ID:LAfe0VMt0
俺達はきんに君を信じるので
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMcf-tsJo)
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2022/05/07(土) 09:42:27.39ID:rXRYaBhIM
>>128
これが無能
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf0d-dinf)
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2022/05/07(土) 09:42:47.36ID:EOUKkbjs0
>>119
１日２食の人ならプロテインで補ってもいいと思うんだよ
３食しっかり食べてるならいらないと思うけど
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 933c-gcOc)
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2022/05/07(土) 09:42:50.84ID:/sQqv0UZ0?2BP(1000)

>>97
普通の人は主食の摂取量が多いからそれでとれてるよ
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea56-rQR6)
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2022/05/07(土) 09:43:19.94ID:CC7o1aO90
プロテインを生涯飲まないゴリラにパフォーマンスで勝てるの？
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-Hhbo)
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2022/05/07(土) 09:44:09.27ID:Ir8mbk1op
>>110
白米でもそれなんだから玄米食えばいいのに
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f8c-I4g3)
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2022/05/07(土) 09:45:40.64ID:i2RKNwR70
ボディビルダーはみんな腎臓悪くしてんの？
0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8fca-dayD)
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2022/05/07(土) 09:45:53.13ID:9knu/UUN0
>>109
唐揚げならすぐ足るかな？
でも、とりもも肉や豚肉ならタンパク質もっと少ないから
タンパク質50ｇってハードル割と高い気がするんだよね
足りない人は永遠に足りないまま過ごしてそう
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4300-hKum)
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2022/05/07(土) 09:46:35.37ID:dA+8dvFE0
プロレスラーの小橋建太は腎臓がんになったよね
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f4e-PvPk)
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2022/05/07(土) 09:46:42.94ID:QQIa65Tc0
ケンモメンの「気がする」にどんな説得力があるんだよ
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f9d-+6up)
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2022/05/07(土) 09:49:10.44ID:nbflOkAS0
>>105
ワロタ。煽り返すしか能のない雑魚の典型やんお前
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-ylPj)
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2022/05/07(土) 09:49:29.95ID:bPX6z1SJM
人工的なタンパク質の牧田善二か
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6ac5-oc0e)
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2022/05/07(土) 09:49:32.75ID:Lr5GHTe60
プロテイン飲んでるトレーニーはタンパク質摂りたいけど脂質は嫌みたいなわがままで飲んでるわけで
普段の食事で十分なタンパク質が摂れるって指摘は意味ないよね
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ea2-maJN)
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2022/05/07(土) 09:50:22.45ID:V0wIXBgb0
効果があるかどうかはともかく消化器にかなりの悪い負担をかけるのは事実以外の何物でもない
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7370-OVAO)
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2022/05/07(土) 09:51:19.32ID:1pklrBet0
でも寝る前にプロテイン飲んだら翌朝の肌が20歳若返る
0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ec7-Gak8)
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2022/05/07(土) 09:51:45.54ID:5slfk3kv0
腎臓のトレーニング
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6ac5-oc0e)
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2022/05/07(土) 09:52:15.24ID:Lr5GHTe60
>>160
トレーニーの話してるのになんで普通の食生活の話してんの？頭大丈夫か？
0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f9d-+6up)
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2022/05/07(土) 09:53:53.54ID:nbflOkAS0
プレジデントの自著宣伝記事だからな。一日の食事でタンパク質足りないなって時は飲めば良いんだよ
肉や魚で補給できれば良いけど毎日できるとは限らないから
0173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f35d-khgT)
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2022/05/07(土) 09:54:09.12ID:qnf6KKAB0
>>81
ジジババとかそもそも色が細くなっって
足りない人だらけだから
そこはどうなのとか大事なのにな
0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6aa0-gwAX)
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2022/05/07(土) 09:54:28.81ID:XxpUmoZR0
健康体に栄養素を単独で摂取するのは絶対に有害だわ
このプロテイン以外のサプリとかも

「過ぎたるは及ばざるが如し」を実践してるようなもん
0179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6ac5-oc0e)
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2022/05/07(土) 09:55:50.63ID:Lr5GHTe60
>>168
わかるよ
普通の食生活でプロテインを別に摂るべきなんて俺書いてないよ
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ab7-C99Q)
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2022/05/07(土) 09:56:26.42ID:IMiADHhN0
>>178
え？
0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-0WYt)
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2022/05/07(土) 09:56:32.13ID:mR47QcB4a
実際に世の中のマッチョやスポーツマンがプロテイン飲んでるんだから、今のところそれが正解でしょ
変な理屈こねたって、現実の圧倒的な事例数の前には意味ない
0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 630a-MudC)
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2022/05/07(土) 09:57:06.31ID:z2v7VO9o0
みんな顔が黒いしシミが凄い
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-0eL5)
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2022/05/07(土) 09:58:46.17ID:UcX/37/aM
https://i.imgur.com/aEF8WTs.jpg
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f9d-+6up)
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2022/05/07(土) 09:59:02.51ID:nbflOkAS0
>>186
最初からトレーニーなら。って前置きしたのにいきなり絡んだガイジって自覚ある？
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fb8f-PvPk)
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2022/05/07(土) 09:59:08.95ID:joUqUHM10
思い当たる節あるわ
学生時分に日々の不足分あわよくばプラスα狙って大豆プロテイン飲んでたんだけど
尿検査の結果でお医者さんがちょっと気になるって指摘受けたこと何度かあった
体は正直だ
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d3d2-dbd5)
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2022/05/07(土) 09:59:20.61ID:uTnrJSGP0
自衛隊のトレーニングで
「よーしお前ら運動後はプロテイン飲め」ってプロテイン支給されるか？
そんな話聞いたことないだろ、つまりそういう事
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5bd1-ckJZ)
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2022/05/07(土) 10:00:07.87ID:J2E52Uc30
>>76
アスリートが5ヶ月で35%の筋力増加で草
測定を疑えよ
0200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb56-maJN)
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2022/05/07(土) 10:00:30.07ID:0T+Ze7BO0
ボディビル界も食事が大事でプロテインは補助って考えかただからな
なんならプロテイン飲まないボディビルダーも多いよ
0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMcf-Ofk5)
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2022/05/07(土) 10:00:49.33ID:bae1niUAM
こいつプロテインやってるだろ厨はネタじゃなくて危険性分かってて言ってたのか
0204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f87-e+q+)
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2022/05/07(土) 10:00:52.43ID:WLa96S8g0
なんかプロテインって精製糖みたいな感じで不自然なイメージあるから
個人的にはあんまり好きじゃないから使わない
素直に卵とか肉とか豆食うわ
0214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aab3-khgT)
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2022/05/07(土) 10:06:02.19ID:H5e2rJQi0
>>207
低脂質ってことは低脂肪乳ってこと？
低脂肪乳は体に悪いって話もあるから
それはそれでまた問題が起こりそうだが
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-PvPk)
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2022/05/07(土) 10:06:08.72ID:F1KFH7ZZ0
お米2合で5g。卵2個で12g。豚ロース100gで20g。牛乳200mlで6g……。
う～ん、意識せずに食べてると若干足りなさそう。
けど、プロテインだと取り過ぎちゃいそうな気もする微妙な線だな。
0218番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd2-MiJK)
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2022/05/07(土) 10:07:39.98ID:MaFgEocB0
プロテイン飲んでた時期にニキビだらけになったから辞めたわ
0219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a98-QTso)
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2022/05/07(土) 10:08:16.19ID:0YBfVw1H0
人工的なプロテインが悪いというよりタンパク質の過剰摂取が問題なのか
それならタンパク質が不足している人には問題ないな
0220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bdc-/AKQ)
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2022/05/07(土) 10:09:04.01ID:GUBCTK3/0
>>211
日本人の食事摂取基準によると、一般の人が必要とするたんぱく質の量は体重1キロあたり0.8gです。
体重が60キロの人は1日当たり48gが目安となります。
スポーツ栄養の研究報告などでは、体重1キロ当たり1.2?2.0gを目安にするとよいのでは、
ともありますが、このたんぱく質量は、厳しい体重制限をしている人や、
一時的に非常に負荷の高いトレーニングをしている人向けであり、健康に全く問題がないのが大前提です。
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6aa0-gwAX)
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2022/05/07(土) 10:10:04.22ID:XxpUmoZR0
栄養素は組合せで人体に効果を発揮するとのこと
しかしながら、どの組合せが最も効果的かってのはほとんど研究が進んでなくて謎
従って、日々色んな食材を適量摂取することが健康の元

単独の栄養素を摂取したり偏食するのは、健康を犠牲にしてでも勝利しなければならないアスリート以外はやめた方が良い
0224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 178f-7ZxL)
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2022/05/07(土) 10:11:28.38ID:EDgABm7f0
野菜や穀物も普通にタンパク質あるし
0228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-muA6)
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2022/05/07(土) 10:12:39.11ID:ntrC0OW6M
穀物でタンパク質補うとか、糖質の量考えたら有り得ない事だよ
体動かすためのエネルギー源と割り切って普段は素直に肉とか食うべき
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3e9f-PvPk)
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2022/05/07(土) 10:12:44.77ID:B3XIXJ9P0
野生動物なら狩りの上手い強力な個体しか肉なんてたくさん食えないのに現代は歪だ
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a3a-obeS)
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2022/05/07(土) 10:13:43.76ID:jb5Nqizy0
>>219
そうそう内蔵の分解が追いつかないって話なのに
なぜかタンパク質の量やら質の話してるバカ
分解スピードは多少個人差あるだろうけどね
酒とかも強い人は強いからな
0233番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-eO8n)
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2022/05/07(土) 10:14:09.12ID:s4oQcPhH0
でもプロテイン飲むと明らかに翌日の疲れが軽減されてる感じするけどな便秘になるからたまにしか飲めないけど
0234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7389-eUPB)
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2022/05/07(土) 10:14:12.81ID:QV875dv+0
まあプロテインが腎臓に悪いってのは昔から言われてたよな
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-eUPB)
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2022/05/07(土) 10:15:35.49ID:QPWpnDbZp
>>232
濾過の過程で負荷がかかるんだからスピードは関係ない
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-rhhl)
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2022/05/07(土) 10:16:01.17ID:jCJchT0U0
>>11
ビルダーの方は筋肉でアスリートの方は筋力で比較してる時点で意味のない比較だよ
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7389-VrTa)
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2022/05/07(土) 10:16:41.49ID:nnLiXTIz0
>>234
タンパクはアミノ酸で吸収されるのになんで悪くなるんだろうな
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b56-ojei)
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2022/05/07(土) 10:17:46.72ID:SXVmBNae0
なんのメリットがあってこんなこと言ってるのか意味不明
プロテインの代わりにこれ飲んだ方がいいですよっつって金儲けに走るわけでもないし
0244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d3d2-/AKQ)
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2022/05/07(土) 10:17:48.22ID:DoypmKJ+0
毎日納豆1パックと鶏胸肉60ｇ位食べてるけど口内炎出来て辛い
0245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2ea2-j045)
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2022/05/07(土) 10:18:17.05ID:2pORWbqh0
>>220
＞スポーツ栄養の研究報告などでは、体重1キロ当たり1.2?2.0gを目安にするとよいのでは、
＞ともありますが、このたんぱく質量は、厳しい体重制限をしている人や、
＞一時的に非常に負荷の高いトレーニングをしている人向けであり、健康に全く問題がないのが大前提です。

カロリーコントロールしつつ週２週３でウェイトトレーニングやっている人だと大体当てはまるんじゃね？
0248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7389-eUPB)
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2022/05/07(土) 10:19:12.66ID:QV875dv+0
>>240
＞過剰なアミノ酸を尿素窒素などに変えて尿から排泄はいせつする
この過程で腎臓に負担がかかってる
0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-7ZxL)
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2022/05/07(土) 10:20:19.18ID:FwGOUOFId
>>246
私だ
カロリー制限しつつタンパク質だけは標準量摂るようにしてる
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-Umko)
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2022/05/07(土) 10:20:57.82ID:1XE1J4fWa
長え文章
0254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a15-kjd9)
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2022/05/07(土) 10:22:06.68ID:6Kca/fwD0
アスリートが35%筋力アップなんて数字見ただけでクズデータってわかるだろ……
あいつらコンマ%を伸ばす為に練習してんだぞステロイドでも無理だわ
0256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3e9f-pMfC)
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2022/05/07(土) 10:24:01.14ID:KUj3Ftb40
筋肉馬鹿は健康どころか命と引き換えに筋肉を手に入れようとしてるからそれはどうでもいいけど
それさえ間違いだったってことぉ・・・・？
0257番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aebe-jUKb)
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2022/05/07(土) 10:24:06.78ID:KQT3w5gt0
山本先生が体重×２倍は取れって言ってたぞ
嘘つくなおまえら
0259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-eqav)
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2022/05/07(土) 10:24:16.32ID:5HxxQsOId
>>90
動物性と植物性は区別した方が良いんじゃないかな
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f87-PvPk)
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2022/05/07(土) 10:25:07.12ID:+zBmdU/S0
またこのスレ？って感じだけど常用者らしき人たちが必死に否定するのもいつもの流れだね
どれだけ理屈こねててもこの人たちの腎機能は確実に落ちてるんだなと思うと笑えないんだよ
腎機能って一度落ちたら絶対に回復しないのと取り返しのつかないところまで悪化しないと自覚症状がないところが怖いんだよね
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 73df-LnAu)
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2022/05/07(土) 10:25:15.31ID:fIIV7X6A0
プレジデントの読者層は40代だからそんなにはずれてないね
飲む量じゃないの
0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7389-eUPB)
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2022/05/07(土) 10:27:40.46ID:QV875dv+0
>>252
その中でもタンパク質の取りすぎは特に腎臓に負担がかかる
0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be8f-h6kB)
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2022/05/07(土) 10:28:33.53ID:DPSqc0+S0
俺はナチュラル派だから
プロテインは邪道
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-bTIz)
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2022/05/07(土) 10:28:38.43ID:dykJYDDTa
>>236
>>242
昔はボディビルダーぐらいしかたんぱく質の過剰摂取してなかったから問題なかったけど
たんぱく質は体重×2倍取らなきゃいけないのだーって一般トレーニーにも広まったのってここ10年のことだからな
これから腎臓悪くなる人増えてくるだろうね(特に40以上の中高年層で)
0272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1aad-85DN)
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2022/05/07(土) 10:28:52.74ID:tvXV2RmM0
まぁプロテイン入りも筋トレも流行ってるんだろうね
でも日本人の悪いところは話題に乗って揚げ足を取らせる事、指摘させる事で話題にする炎上商法が主流だから関わりたくないのよね

キャンプも筋トレも釣りも独りでやってろよ
0273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd8a-dWa2)
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2022/05/07(土) 10:28:59.64ID:AE0YamR3d
バディビルダーおわったな😤
0276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7389-eUPB)
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2022/05/07(土) 10:29:37.04ID:QV875dv+0
>>271
腎臓病になるとまずタンパク質、次に食塩カリウムが制限される
0280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6aa4-VADp)
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2022/05/07(土) 10:30:44.11ID:DtBS2OWV0
栄養素がどうとか食事タイミングとかの理論なんて考えてる時間だけ無駄だろ
1秒でも多く運動した方がマシ
0281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7389-eUPB)
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2022/05/07(土) 10:30:46.45ID:QV875dv+0
>>279
タンパク質はそれだけ腎臓に負担がかかるという証明
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be8f-h6kB)
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2022/05/07(土) 10:31:11.30ID:DPSqc0+S0
草食系のゴリラとかチンパンがあの筋肉だからな
何かおかしいと気付くべき
0286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-eqav)
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2022/05/07(土) 10:31:24.72ID:5HxxQsOId
>>266
この程度で良いならね
0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 666e-AyGm)
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2022/05/07(土) 10:31:28.80ID:7KGsmjgm0
そもそも外食してる時点で確実に寿命ちちめてるからねぇ
アルコール類なんて飲んでたら内臓痛めてなおさら短命になる
0288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3e9f-pMfC)
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2022/05/07(土) 10:32:32.98ID:KUj3Ftb40
まぁ馬鹿はアメリカでは脳筋だけじゃなくて一般人もプロテインとってるからって宣伝してたけど
どう考えてもアメリカ人が世界で一番不健康なんだがｗ

異常な商業主義に騙された馬鹿な不健康ｗ
0291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea8f-0TcD)
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2022/05/07(土) 10:33:11.77ID:E4WukPKz0
精製された食べ物って基本毒だからなぁ
砂糖とかもそう
エビデンスないのは事実だが案外馬鹿に出来たもんでもないんだよねぇ
0295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da84-9YrX)
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2022/05/07(土) 10:34:38.67ID:2EfYxVff0
プリズントレーニングの人は、食事決まっているし
大したもの食べていなくても、筋肉ついているから
やっぱりトレーニングのみでしょ。
0296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea56-BMVn)
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2022/05/07(土) 10:34:43.79ID:Zj/nYipq0
ビルダーってやっぱり不健康な感じあるよね
早死するのはステロイドのせいだけじゃないだろう
0298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp33-cfd4)
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2022/05/07(土) 10:35:37.94ID:2kwCVAJgp
ダイエット中だから筋トレ終わった後ソイプロテイン飲んでるんだけど不要って事なの？
0299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-eUPB)
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2022/05/07(土) 10:35:53.30ID:uoJMZ6+Sp
>>296
ガリガリに痩せたモデルよりも平均寿命短そうな感じする
0302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a3a-obeS)
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2022/05/07(土) 10:36:08.72ID:jb5Nqizy0
>>277
それも砂糖の量と言うより精製されて吸収良すぎって話だな
現代で一番まずいのがジュース
あっという間に血糖値が上がる
0305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eac8-esw0)
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2022/05/07(土) 10:37:02.40ID:lWbjf3F00
>>116
つい最近だし相関関係に過ぎないし
エビデンスとしては弱そうだな
0306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd8a-dWa2)
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2022/05/07(土) 10:37:28.97ID:AE0YamR3d
どうするんだと言われてもバディビルディングし続けるのみ
0307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aa50-TMRc)
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2022/05/07(土) 10:37:48.54ID:2JhdixJN0
筋肉を作るのはタンパク質じゃなくてアミノ酸なんだよ
草や木の実食ってるゴリラが筋肉ムキムキなのはそういう事
0308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-bTIz)
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2022/05/07(土) 10:37:54.11ID:dykJYDDTa
>>274
印象論じゃなくて推論だな
そもそも今ある"エビデンス"といわれるものだって欧米人を対象としたものばかりで体格の劣るアジア人には当てはまらない
0309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f9e-ojei)
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2022/05/07(土) 10:38:03.11ID:31grPfMT0
知人が鼻血止まらなくなってたの見て怖くて飲んでない
知人がジムで聞いたところプロテイン飲み過ぎあるあるだそうで
0312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-9oF8)
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2022/05/07(土) 10:38:59.81ID:s+p8C2UCr
この記事は間違いだらけだけどその辺のコンビニにもプロテイン飲料が売ってる割にジムはそれほど増えてないから、不要なのにプロテイン飲んでる人はたくさんいるだろうね
0313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4300-zDU0)
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2022/05/07(土) 10:39:28.93ID:PstuIlX40
筋肉痛になって体が超ダルくて、でもプロテイン飲んで寝たらすぐ回復したな
あれ鶏肉でも同じだけのたんぱく質を食べたら同じなのかな
食べ物だと消化に時間かかったりするんか？
消化が早い分だけ肝臓に負担になりそうだけど
普段から鶏肉を食べて、たんぱく質を保持しとけばいいんけ
0314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4389-G4ZI)
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2022/05/07(土) 10:39:33.39ID:lF5J4M9Y0
この医者はみんな毎日肉や魚食ってると思ってるのがすごい
0319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-U1YL)
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2022/05/07(土) 10:41:51.46ID:2IXkWJLe0
腎臓悪いから牛乳飲んでる。
0321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4308-FP2x)
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2022/05/07(土) 10:42:34.38ID:HGtxRSdl0
うつ病には良いだろ
0322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-bTIz)
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2022/05/07(土) 10:42:45.27ID:dykJYDDTa
>>296
ビルダーは一般人より頑丈だって言っても20代30代の無茶出来る時期にガンガン栄養の過剰摂取してるわけだからな
そりゃ年取ったらにガタが来るわな
0323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd2-oc0e)
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2022/05/07(土) 10:43:18.49ID:AUclAbYo0
プロテインとタンパク質を違うものと考えてるとかこいつ根本的にわかってないだろ
0327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7389-VrTa)
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2022/05/07(土) 10:46:41.94ID:nnLiXTIz0
つか現代人は食べ過ぎなんだよな
動かないんだから一日1000kcalくらいで十分なのに
0329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-SNfk)
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2022/05/07(土) 10:48:31.55ID:nYKrwOpp0
自然のタンパク質で十分足りる
人工のタンパク質は体に悪い
筋トレ後にタンパク質が意味ない
この3つの主張が混ざってて分かりにくい
逆張りって言われないようにもっと整理すればいいのに
0330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd2-oc0e)
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2022/05/07(土) 10:49:29.86ID:AUclAbYo0
>>325
バカなのか？
0332番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eac8-esw0)
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2022/05/07(土) 10:50:21.50ID:lWbjf3F00
「タンパク質は体重の2倍摂るべき」ってのも実は根拠が怪しかったりするからな
筋肉についての研究はまだまだ発展途上
個人ごとのバラつきも大きいしこれからいくらでも変わるよ
0341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aebe-jUKb)
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2022/05/07(土) 10:55:11.59ID:KQT3w5gt0
でもボディービルダー全員プロテイン飲んでるじゃん
0342番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be8f-oc0e)
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2022/05/07(土) 10:55:27.96ID:+yQWvvDe0
肉や魚や豆腐を食ってないからプロテイン摂ってます
0350番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/05/07(土) 10:58:47.05
＞摂りすぎることで
で結局、具体的に何グラムなんだ

・取りすぎると腎臓悪くなる
・人工的に作られたものは避けたほうがいい
・結局タンパク質はアミノ酸
これらをバラバラに主張してて論理性に欠ける
0353番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a22-Jp46)
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2022/05/07(土) 10:59:21.49ID:QQIK3eSi0
部活やってた頃は金なくてガリガリだったがプロテイン買えるようになってから一回り筋肉増えたわ
0360番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b7c9-hKum)
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2022/05/07(土) 11:01:04.20ID:vAC/sVwO0
原因は水飲まないからやぞ
激しい運動を定期的にするなら普通より多めの水飲む必要がある
0363番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b77e-WAQB)
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2022/05/07(土) 11:01:32.89ID:r6YWYAfC0
トレーニーのプロテイン信仰は矯正不能
0366番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b756-U1YL)
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2022/05/07(土) 11:03:33.16ID:JOre2vy20
性欲増やしたくてプロテイン飲んでるんだけど意味ないかな？
精子もタンパク質でできてるんだし
たくさん食ったほうがよさそうな気がするんだが
0368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fba2-S2Xa)
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2022/05/07(土) 11:04:33.32ID:x9gqlmzh0
普通に飯食ってりゃ良い
お前らに不足しててパフォーマンスだけじゃなく
日常生活に悪影響与えてんのはミネラル不足だ

https://xn--fdke1a6g.com/nutrition/entry194.html
0373番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-HzA4)
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2022/05/07(土) 11:06:11.96ID:FQtLUnu5a
>>98
>76の論文の15ページ目にタンパク質制限したら筋力増加した実験結果がのってる
もっとも8人のアスリートでの100年以上前の実験みたいだがw

>また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
https://www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/049B4D0C837A19013AD8B11FD81843A9/S0029665194000261a.pdf/physical-activity-protein-metabolism-and-protein-requirements.pdf
0375番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2e87-ilRd)
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2022/05/07(土) 11:08:12.08ID:ZGex1O3s0
>>360
水分摂りすぎると腎臓がやられるよ
0376番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-10Fu)
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2022/05/07(土) 11:08:33.77ID:kzoSSXMYM
毎回この記事だな
0379番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b01-PvPk)
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2022/05/07(土) 11:11:16.48ID:IfthWnE+0
医者がプレジデントで書いてる記事と嫌儲おじさんの言ってること
どっちのほうが信用できる？
0382番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aebe-jUKb)
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2022/05/07(土) 11:12:07.10ID:KQT3w5gt0
プロテイン勧めてる人って絶対プロテイン販売してるよな
商売なんだよ結局
0383番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a05-ZePp)
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2022/05/07(土) 11:12:18.77ID:oB9q0xJp0
こういう研究者がプロテインなしでムキムキになってないと説得力がないんだよ
0386番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aebe-jUKb)
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2022/05/07(土) 11:13:04.33ID:KQT3w5gt0
プロテインって牛乳のカスなんだから
牛乳飲んだほうが健康に良い
0387番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW befd-xLeU)
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2022/05/07(土) 11:13:51.80ID:wZ4xzeFg0
白米をクエエエエ🐔
0390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-OIo+)
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2022/05/07(土) 11:14:39.44ID:N/YwsTxQd
>>266
普通の人がジム行ってプロテイン飲めば2-3年でこの体になれるよね
0394番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-7ZxL)
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2022/05/07(土) 11:17:13.75ID:FwGOUOFId
カロリー制限してない人は普通に食事してれば必要量のタンパク質は摂れる多分
0396番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a8b-KCfK)
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2022/05/07(土) 11:17:23.22ID:eUzmDcwP0
>>11
ウ板で大昔見た気がするこれ
0397番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6605-ojei)
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2022/05/07(土) 11:17:41.65ID:Rv5i32iW0
プロテイン常食するような人たちは
不自然な筋肉つけるためでしょ
0398番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-7ZxL)
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2022/05/07(土) 11:17:52.16ID:FwGOUOFId
>>393
君どうやって生きてるの
0400番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-m1OL)
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2022/05/07(土) 11:18:45.50ID:QXBuBKyOd
意識して取らないと一日60gが難しいから毎朝飲んでる
0402番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea56-OqK4)
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2022/05/07(土) 11:19:31.98ID:oJ7ke8XO0
>>15
記事読むと過剰なアミノ酸が腎臓に負担をかけると書いてるな
0405番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NNzZ)
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2022/05/07(土) 11:21:51.29ID:FZ+QTmbua
ライオンがプロテイン飲みますかって話やしな
0406番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b756-U1YL)
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2022/05/07(土) 11:23:28.69ID:JOre2vy20
>>399
それはコラーゲン売ってる企業が御用達の機関に書かせた
都合のいい研究結果

コーヒーや緑茶レベルで健康への効果が実験されてるならともかく
0409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be51-U1YL)
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2022/05/07(土) 11:24:39.12ID:gIaZKDZF0
食い物でタンパク質食えばプロテインは
過剰で肝機能障害もあるだと
0410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-djuk)
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2022/05/07(土) 11:25:21.77ID:Zhuq+4izp
とり過ぎがヤバそうというのは何となく思う
0411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57bb-CJjD)
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2022/05/07(土) 11:25:38.21ID:VqBWJ37B0
>>349
バカ
0413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-NJPN)
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2022/05/07(土) 11:27:05.69ID:TmCUx1M0r
ベンチ200kg上げるボディービルダーにタンパク質制限させたら300kg上げられるようになるって解釈してええんか？
0414番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aab3-khgT)
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2022/05/07(土) 11:27:34.64ID:HDl4VYd/0
市販の分量守ってれば言うほど問題なさそうやぞw
一般的に言われてるタンパク質必要量ってのは
病気にならないための最低ラインなだけだってさ
こっちのが最新やろ


プロテインは腎臓にダメージを与える？～ハーバード大学の見解と最新エビデンス
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/08/02/151339

> これらの指標をもとに分析した結果、摂取するタンパク質の食物源にかかわらず、推奨摂取量0.8g/kgの倍程度の摂取量1.6-2.0g/kgであれば、腎臓へのダメージが少ないことが示唆されたのです。
0415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-obeS)
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2022/05/07(土) 11:27:37.87ID:nTe/E/+E0
>>21
案外人気なのが韓国の辛ラーメン。からいんだけれど旨みとコクがあって麺のおいしさが引き立っている。世界で日本のカップラーメンが駆逐されているのが良く理解できる。
0416番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-ekZG)
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2022/05/07(土) 11:27:55.33ID:izRU3KU7a
運動した後ならまだわかるけど
健康食感覚で運動してないのに朝イチ飲んでる馬鹿居るからな
0420番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW daba-uszm)
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2022/05/07(土) 11:31:13.00ID:yhWj/49z0
>>379
俺はなかやまきんに君を信じる
0423番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMaa-xBxG)
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2022/05/07(土) 11:33:02.79ID:jd4lWU6KM
ビルダーは早死ばかりだからな
まぁあいつらはやり過ぎだならちょっと例外だが、基本プロテインなんかいらない
0425番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-IB6t)
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2022/05/07(土) 11:34:15.83ID:07w7ariX0
>>266
今さらだけどこの人何やったの
いくら無期でも30年近く収監されるなんてある？
0428番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f4e-PvPk)
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2022/05/07(土) 11:35:25.69ID:QQIa65Tc0
きんにくんなんか直接プロテイン開発監修してる関係者じゃねーか
0429番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-ojei)
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2022/05/07(土) 11:35:55.81ID:HOTAtT7td
>>11
35%増加ってどう言うことやねんw
増えすぎだろ刃牙みたいになってるわ
0431番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bdc-/AKQ)
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2022/05/07(土) 11:36:43.66ID:GUBCTK3/0
>>414
＊高血圧や糖尿病など腎臓病の発症リスクである病気がある場合、または軽度の腎機能の低下が指摘されている場合は、
高タンパク質の摂取について主治医にご相談することをお奨めします。
また、ご紹介した研究報告は、高タンパク質の摂取による腎機能への影響についてであり、腎結石の発症リスクへの影響については結論がでていない状況です。
0432番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b77e-WAQB)
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2022/05/07(土) 11:36:55.11ID:r6YWYAfC0
>>425
無期懲役の平均服役年数は30年前後
0433番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW daba-uszm)
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2022/05/07(土) 11:36:58.81ID:yhWj/49z0
ふたばでも昨日同じようなスレ見たな同じ奴が立てたのか
0435番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-huE1)
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2022/05/07(土) 11:38:51.63ID:eV1KIUMHd
体操の内村航平も菓子ばかり食べていたけど筋肉ついたと語っていたからな
0436番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 630a-MudC)
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2022/05/07(土) 11:40:18.81ID:z2v7VO9o0
プロボディビルダーが言うなら説得力もあるけどさ…
0441番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6646-wAgi)
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2022/05/07(土) 11:44:07.19ID:R/vveTVZ0
プロテインを信じ切ってる奴らが必死に粗探しししてて笑えるな
0447番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-13+S)
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2022/05/07(土) 11:52:13.59ID:MeBpqmKUa
エセ科学で金儲けするやつきらい
0450番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM22-D1w4)
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2022/05/07(土) 11:55:16.96ID:KmclTSx5M
適当にご飯食ってたら入ってるだろ糖質も脂質もたんぱく質も完全排除は無理ぞ…
0451番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be51-U1YL)
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2022/05/07(土) 11:55:39.63ID:gIaZKDZF0
メダリスト橋本聖子は腎機能障害で杖ついて歩いた
0452番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-NJPN)
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2022/05/07(土) 11:55:44.67ID:TmCUx1M0r
>>449
水でも飲み過ぎれば死ぬからな
過剰摂取して害のないものなんて存在しない
0453番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM22-D1w4)
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2022/05/07(土) 11:56:42.37ID:KmclTSx5M
大学行ったことないバカだからわかんないけど体育大学って生物学とか医学とかも多少はやるの？
0454番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bedf-2K08)
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2022/05/07(土) 11:57:24.38ID:1EoUMw8K0
貧しく忙しい日本人の食事じゃ一日60gも取れないからな
0461番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dbca-0CxX)
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2022/05/07(土) 12:00:23.29ID:BN4DWfnu0
>>182
ちゃんと記事読めよバーカ
0462番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-VPBk)
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2022/05/07(土) 12:00:38.28ID:6y516Hzjd
刑務所の受刑者ほどストイックな生活しとる人おらんからな
酒は飲まずタバコも吸わず早寝早起きで粗食で過食はせず間食もほとんどなし
こんな生活自主的に何年も続けられる人はまずいない
写真の無期刑の人は30年くらいそんな生活してる
0463番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-fN1a)
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2022/05/07(土) 12:03:47.95ID:CExcdtNA0
タンパク質は食事から取れよってことやろ
0467番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-bdCN)
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2022/05/07(土) 12:05:54.97ID:HRH0+ijCM
プロテイン飲み過ぎて透析なったひとおるん
0470番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3e9f-pMfC)
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2022/05/07(土) 12:09:09.23ID:KUj3Ftb40
嫌儲情弱四天王

プロテイン
オートミール
珪藻土マット
0472番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-2boi)
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2022/05/07(土) 12:12:10.91ID:wcuEf9eGd
じゃあボディビルダーがプロテインや大量の鶏肉なんかを食ってたのは無意味で、そんな事しなくても普通の食事をして同じ内容のトレーニングをしてれば同じようにムキムキになれたって事？
0474番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-Jw9G)
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2022/05/07(土) 12:13:28.96ID:zjHQCJlz0
プロテインはステロイドと同じ
使ったら二度とナチュラルに戻れなくなる
0475番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-PvPk)
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2022/05/07(土) 12:15:11.99ID:78IFlf+50
ダイエットやボディメイク目的で食事制限するとタンパク質はどうやったって足りなくなるし
タンパク質が十分取れる食事をしようと思ったら脂質や糖質もどうしても増える
だからプロテインで補助しましょうっていうだけのことなのに、プロテインは毒とか短絡的すぎんだよ
0479番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM36-/szE)
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2022/05/07(土) 12:19:56.89ID:32fG/zAlM
筋トレの頻度やらゴールデンタイムやら体脂肪の落とし方やら
説がコロコロ変わってるからな人体のことなんて研究者ですらなんにもわかってない
0481番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-85DN)
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2022/05/07(土) 12:20:06.10ID:PgQ9c5qcr
これマジかも
プロテイン飲んでた時期が唯一尿蛋白出て腎臓の数値が悪くなった
飲むのやめたら正常値
0483番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-rQR6)
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2022/05/07(土) 12:22:42.18ID:j83BCzgYd
元々アトピー持ちじゃなかったのにプロテイン始めてからアトピーになったわ
もちろん辞めたら治った
0485番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-mLk+)
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2022/05/07(土) 12:23:52.65ID:VrYog/WAM
>>26
アミノ酸スコア100でって話な
0491番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 664e-rQR6)
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2022/05/07(土) 12:35:37.00ID:4c3u/9hX0
こいつの記事の殆どがCKDに繋げたがってる感じやな
0492番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-ekZG)
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2022/05/07(土) 12:35:38.73ID:izRU3KU7a
>>472
水泳のソープとかピザとマックばかりだったみたいだし運動してればつくんやろ、尚引退して運動しなくなったら激太りしたもよう
0495番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sab6-ojei)
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2022/05/07(土) 12:38:01.53ID:X6L1Dak7a
精製された白砂糖より黒糖とかてんさい糖がいいみたいなそれのプロテイン版て事でなくて？
プロテインは精製されてるのかは知らんが
0497番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-n/Mh)
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2022/05/07(土) 12:42:44.15ID:y7NuZIrqr
牧田って糖質オフの人でしょ？
0498番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cfbd-cLc+)
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2022/05/07(土) 12:47:04.69ID:srj9dLE60
分解して処理しなきゃいけないのは同じなんだし
量を取れば体に取り込まれるなんて考えは甘いよな
胃腸が弱い人が特定のものを大量に摂取したら体に悪いわ
0500番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-FzhH)
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2022/05/07(土) 12:50:25.93ID:FBbxD3nTd
アマチュアのボディービルダーをジムで見かけるけど白髪、パサ髪、肌荒れ、顔じわなんかで老け具合の凄いこと
ハードな筋トレに大会前の10kgぐらいの無謀なダイエットとか、年寄りになり急いでいるとしか言いようがない
プロテインも飲みまくっているのかと思うとね
いったん筋肉を仕上げると、人生でベストな状態を落としたくないとか、筋トレ依存症になるし
筋トレできないといよいよプロテイン飲みまくりになるんだろうな
0501番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-oUlo)
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2022/05/07(土) 12:50:45.97ID:XIyxKoMN0
プロテイン飲んでるやつって皆豆タンクみたいな体型になるよね
0503番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6ac5-2zoJ)
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2022/05/07(土) 12:52:11.13ID:egjVf0/n0
この記事の牧田医師となかやまきんに君で対談してほしい
0505番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6ac5-2zoJ)
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2022/05/07(土) 12:52:50.07ID:egjVf0/n0
>>127
逃げよったで
0508番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7322-nt15)
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2022/05/07(土) 12:56:36.19ID:BgfLPnfe0
>>501
チビほどプロテイン飲みたがる傾向はあるかも
筋肉つけたところでちびちびはチビでみっともないのは変わらんのになあ
0509番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7322-nt15)
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2022/05/07(土) 13:00:34.63ID:BgfLPnfe0
>>507
タンパク質は糖質脂質と違って取りすぎた分は貯蔵されずに分解して排泄するしかないんよ
だから腎臓に負担がかかるとこの医者は言ってる
タンパク質に限らないが特定の栄養素や特定の食品をたくさん食べる偏食は弊害しか生み出さないよ
0510番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2f8e-0xwl)
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2022/05/07(土) 13:01:59.91ID:t8ghNQ1L0
「筋トレしたあとすぐプロテイン」とかはほとんど関係ない
よく言ってもオカルトの類だな
0512番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bef7-Dwyk)
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2022/05/07(土) 13:03:15.30ID:FOVMP+kr0
筋トレ関係の話は右往左往するからあんまり真に受けんわ
もちろんこのソースもな
0515番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2f8e-0xwl)
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2022/05/07(土) 13:08:19.88ID:t8ghNQ1L0
①筋肉など体のタンパク質が分解されることによってもたらされるアミノ酸
②食事から摂ったタンパク質由来のアミノ酸
③体の中でつくられるアミノ酸

とあるけど③が思いのほか大きいらしく
腸内細菌とかも関係してるのだとか
0516番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-WdLd)
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2022/05/07(土) 13:08:33.96ID:WDPO0CIYM
>>373
ボディービルダーで実験するなら
筋力じゃなくて筋量で比較しろよ(笑)
0517番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f7e-9oF8)
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2022/05/07(土) 13:09:06.00ID:ly7Pn9JE0
過激なこと言って本を売りたいお医者様ね
0518番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4319-6ypR)
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2022/05/07(土) 13:10:24.68ID:Fr+530tI0
こんなレベルの話をしてるから日本のフィットネスは世界でも遅れてるんだな
0519番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-WdLd)
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2022/05/07(土) 13:10:26.60ID:WDPO0CIYM
>>511
というか
60g以上たんぱく質をとろうとすると
脂肪を過剰摂取しやすいから
脂肪が少ない粉のプロテインを飲むって話
0522番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 170d-PvPk)
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2022/05/07(土) 13:12:56.66ID:pb/11o2X0
ゴリラはくだものや野菜しか食ってないのに勝手に筋肉が付く
0523番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4319-6ypR)
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2022/05/07(土) 13:14:09.76ID:Fr+530tI0
>>519
高タンパク低脂質な食い物なんて余裕であるけど
たかだか60gのタンパク質をとろうとするだけで脂肪を過剰摂取しやすいとか何食ってんの？
0524番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-rr/m)
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2022/05/07(土) 13:15:22.93ID:sPJl7KAMa
確かプロテインの摂取で腎不全発症リスクが上がるというのを明確に示したエビデンスはなかったはず
ただ検査値では分からない隠れ腎不全みたいな人が飲むと腎機能低下するかも

それと未熟児で産まれた人はネフロン数少ないからプロテイの大量摂取は控えた方がいいと思う
0525番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMaa-0zmO)
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2022/05/07(土) 13:15:34.51ID:GdXeNzm0M
大体の人が頭おかしくなるしね
0528番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd2-HvxS)
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2022/05/07(土) 13:16:11.94ID:0ns+yR+T0
プロテイン飲んでるやつは変なやつ多いわ
0530番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4319-6ypR)
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2022/05/07(土) 13:20:48.91ID:Fr+530tI0
>>527
鶏胸肉のタンパク質は100gあたり約24~25g
スーパーに売ってる普通の鶏胸肉とかだいたい100gあたり100円もしない
まあ末尾Mにはそれすらとんでもない金額か
0531番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-oUlo)
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2022/05/07(土) 13:23:08.89ID:FiS/yw2ya
極論言った方が儲かる時代だからなぁ
嘘だったときてもデメリットないし
結局はバランス良く適量摂りましょうという当たり前の結論になるのに
0532番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7389-qa8s)
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2022/05/07(土) 13:23:21.86ID:WYY+lB0u0
ある程度ムキムキになりたいならある程度は取ったほうがいいよ
普通の食生活してウエイトトレしても体型そんな変わんなかった
0533番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4319-6ypR)
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2022/05/07(土) 13:24:15.45ID:Fr+530tI0
ろくにトレーニングも運動もせず食生活にも大して気をつかってなさそうな嫌儲民がデタラメ知識書き込んでんの笑える
どうせ情けないお腹ぽっこりおじさんのくせに
0534番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/05/07(土) 13:24:23.83
>>266
むしろ30年も筋トレしてこれくらいにしかなれないって時点で自重トレーニングの効率の悪さを証明してるわ
ジムに通って高タンパクの食事を続ければ数年で到達できる体を何十年かけて作ってる
0535番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2f8e-0xwl)
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2022/05/07(土) 13:26:25.46ID:t8ghNQ1L0
50gのたんぱく質を摂れば更にアミノ酸に分解されて
いくらかがアミノ酸のプールに入る

50gまるっと入るわけでなく結構な部分が排出される
糞にもたんぱく質はあるからね
0537番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2f8e-0xwl)
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2022/05/07(土) 13:28:15.02ID:t8ghNQ1L0
もしかしたらミネラルとかと同じで
量をいくら取るかよりもコンスタンスに摂ることのほうが大事なのかもしれない
0539番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMd6-fG8r)
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2022/05/07(土) 13:33:05.24ID:RPQX+pnvM
まあ身体に必要な以上にたんぱく質とっても意味ないし腎臓に負担かけるよってことでしょ
言い方は過激だけどまあ別に変なことは言ってない
0541番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4319-6ypR)
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2022/05/07(土) 13:35:02.88ID:Fr+530tI0
>>11
さもエビデンスがあるかのようにデータを提示しているように見えて、書いてある内容がツッコミどころ多すぎだし胡散臭すぎるんだよな
0543番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-xLeU)
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2022/05/07(土) 13:38:34.29ID:6DRUnLZb0
>>537
それは以前から言われている
日本人は夜だけタンパク多めの食事をしてしまうが
タンパクは食い溜めみたいなことはできず
一度にたくさん摂取しても一定量以上は体が処理できず内臓に負担をかけるだけ
一日60gならば朝昼晩3食に分けて20gずつとるのが理想的
0544番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-uM1l)
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2022/05/07(土) 13:38:43.43ID:g3UWYtfWa
>>540
たんぱく質=プロテインなのだが…
0546番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be51-/AKQ)
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2022/05/07(土) 13:39:44.64ID:Vfqb5wiQ0
>>11
なんで違う環境の違う内容のテストを直接関連付けてるのか謎
これだと5カ月間トレーニングしたアスリートは筋力が35%アップしたって言うだけ
0547番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-ojei)
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2022/05/07(土) 13:40:13.19ID:STy/aOSu0
>>11
アスリートの筋肉量35％増てそれもう骨や脳や金玉まで筋肉になってるだろ
0548番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6ad4-lFna)
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2022/05/07(土) 13:40:24.97ID:cb1+HKjL0
ヘルスケアや美容分野ってほんと無茶苦茶するからな
女性向けの何万円もする化粧水とかもう科学的に無駄と判明してるし(皮膚の真皮部分に栄養分は浸透しない)
ガチで効果あるのは日焼け止めとレチノールくらいなのに普通に効果のないものが売れ続けてるし
0549番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 26cf-jUKb)
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2022/05/07(土) 13:42:19.72ID:mQYMMn0j0
健康面の話なら普通に正しいよな マッチョになりたいのはまた別の話
食事から取ればじゅうぶんですよって言って実際それでムキムキなビルダーもいるといえばいるけど
食事に加えて取るなら白米のアミノ酸スコアを補うくらいが健康面では一番いいんじゃないの？
0551番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e64e-IuZn)
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2022/05/07(土) 13:43:38.84ID:T6uQgooG0
武田邦彦とかがよく言ってる塩は血圧上昇と関係ないという話
俺は試しに少し多めに塩をとるとすぐ血圧上昇するので嘘だと分かる
塩にあまり反応しないタイプの人もいるよねってだけの話
血圧上昇しても問題ないというのも嘘
俺はすぐフラフラして目眩がするので問題あるのが分かる
0552番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0be5-zkRs)
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2022/05/07(土) 13:43:42.29ID:uLBRvCUL0
たんぱく質をあまり摂っていないビルダーなんていないから嘘だということがわかる
0553番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4319-6ypR)
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2022/05/07(土) 13:45:44.00ID:Fr+530tI0
＞そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。
↑
どれくらいの期間、どんなトレーニングをやって、どんな食事を摂った上で、何をもって良い結果、悪い結果とするのか？
筋肉にはなんの良い効果も出なかったとは具体的にどういうことなのか？筋量や筋力が全く伸びなかったということか？
ボディビルダーというのはどのくらいの経験のあるボディビルダーなのか？
そもそもボディビルダーならわざわざこんな実験に参加するまでもなく元から高タンパクな食事くらい当たり前に摂ってたと思うが、実験に参加する前はそんなにタンパク質を摂ってなかったとでも言うのか？

実験の前提やセッティング内容が分からなすぎるし、胡散臭すぎるしツッコミどころが多すぎる
0560番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-8hwS)
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2022/05/07(土) 13:52:18.35ID:8e7JK7Fw0
ぐぐってみたけど元ビルダーで現大学教授の人も別の論文を根拠に似たような結論出してるな
プロテインは有害とまでは言ってないけど
http://www.thcu.ac.jp/research/column/detail.html?id=230
0562番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-oc0e)
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2022/05/07(土) 13:57:06.75ID:yNXAjDBk0
飯を食うのがめんどくさい(料理作るのがめんどくさい)時はプロテインが楽w
プロテインの後はビタミン+デキストリンを飲んでおけばOK

如何に楽をするかがミソなんだわw


ってこんなやり方してると…
お前らの大っ嫌いな高須先生と同類なエネルギー摂取思考なんだけどねw
0563番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-ojei)
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2022/05/07(土) 14:02:04.07ID:gccZ+GZm0
雑にいうとアナボリックステロイドが普及した時期と、（ホエイ以前の）粉末プロテインが普及した時期って重なってるんだよね
ウィダーとかが医者のお墨付きって触れ込みで売りまくったわけです

ホエイが出回るようになったのは70年代らしいんでIOCでステロイドが禁止された時期と前後する
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2022/05/07(土) 14:02:08.10ID:hRR7x9um0
筋肉バカはまさにバカ
0566番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-swMH)
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2022/05/07(土) 14:09:29.56ID:sssVHWa4M
>>565
ヒョロガリもやしwww
0568番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b5b-EAJt)
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2022/05/07(土) 14:13:27.80ID:+y2iIG3B0
納豆はエエんか？
0569番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bedc-NJPN)
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2022/05/07(土) 14:14:36.45ID:jknqS/q20
食事制限で足りない分をプロテインで摂ってるだけで、3食きっちり食ってて、その上もプロテイン飲んでるやつなんて居ねーよ
0570番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-vjB4)
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2022/05/07(土) 14:16:21.98ID:1w1m7ZAU0
おなかいっぱいになって　太る
0571番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sab6-vCe1)
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2022/05/07(土) 14:17:06.94ID:whGBcspDa
タンパク質とらないと筋肉落ちるでしょ？
0573番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9fd2-U1YL)
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2022/05/07(土) 14:59:13.14ID:gtWCSE2U0
プロテインなんて大して鍛えてもないのに自分をボディビルダーだと思ってる精神異常者以外とってないだろ
0575番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea4d-R1OU)
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2022/05/07(土) 15:12:17.52ID:Gkrz7Qra0
何事も過剰摂取は良くないってことだな
必須栄養素は日常的な食事から十分摂取可能なんだよ
糖質を取り過ぎれば糖尿病に繋がるように
タンパク質も取り過ぎれば腎臓に負担を掛ける
HP削ってまでボディを維持してるビルダーの言うことを鵜呑みにしちゃいかん
0576番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b778-rQR6)
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2022/05/07(土) 15:13:31.11ID:somEbsSj0
これはよく聞くな
0578番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 933c-9dz/)
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2022/05/07(土) 15:19:07.40ID:zfwBP72z0?2BP(1000)

>>543
６０グラムくらい普通に処理できる
0579番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-ekZG)
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2022/05/07(土) 15:28:52.67ID:YwDeY27ka
プロテインて補完食品なのに健康食品と勘違いしてるの多すぎだからな、こうやって危機意識持たせるの大事
0582番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea22-ltxK)
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2022/05/07(土) 15:44:22.31ID:lTUpZJZ70
そりゃなんでも過剰に摂取すればダメだろ
0584番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-wWwJ)
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2022/05/07(土) 15:49:49.21ID:xNovMkd1r
人工・化学=体に悪いいうやつは詐欺師
0587番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-nt15)
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2022/05/07(土) 15:55:28.12ID:76E+mvsP0
>>583
こんにゃくでも食うか
0588番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW befd-Zft1)
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2022/05/07(土) 16:08:15.90ID:atRvJrLz0
>>561
それこそプロテインなんだが
0589番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df56-2xYD)
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2022/05/07(土) 16:08:39.62ID:6AotTnJt0
粉末のプロテイン飲んでる人の精子はダマになってること多い気がする。口に出されたあと飲んだら喉につまる感じ。たぶんプロテイン溶かすときちゃんとシェイクせずに飲んでるんじゃないかな？女の子とセックスする日はちゃんとプロテインを溶かし切ってから飲んでね。
0590番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9fa2-PvPk)
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2022/05/07(土) 16:10:37.63ID:Lj8xSn8F0
過剰摂取するためにプロテインを飲むのにプロテインが悪いんじゃなくて過剰摂取が悪いって言われてもね
0592番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW befd-T61j)
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2022/05/07(土) 16:23:54.18ID:oY00S3pp0
この人の言いたいことは分からないでもない
人類は数千年数万年を通して動物植物から得たものを自身の体で栄養にしてきた
それは口から入ったものを消化器官が緩やかに分解して自分の体に合うように分解・選別・貯蔵してきた結果なんだけど、精製されたプロテインみたいなのは分解や選別をすっ飛ばしちゃうからね
緩やかな消化・吸収を前提に構成された内臓は、器官によっては面喰らってしまう

腎臓に異常値が出るのはその結果じゃないかな
それも人によるだろうけどね
0593番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd8a-dy7r)
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2022/05/07(土) 16:25:53.71ID:ESxzPHYbd
もう何が本当なのかいい加減決めろよ！
0595番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b62-TmF7)
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2022/05/07(土) 16:28:21.74ID:3u9mp7wi0
そりゃ摂るだけではだめなんじゃ
0598番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-ojei)
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2022/05/07(土) 16:42:13.66ID:+t9/Ox7cp
>>1
普通の人ならプロテインなんて取らなくて良いのは常識
飲んだところでたいして変わらん

ただ運動して筋肉質な体にしたい人とか何らかの問題抱えてる人はプロテイン取った方がええで
特に年取ってくると肉食わなくなるし、食も細くなる

それよりかはプロテイン飲料の含まれる人工甘味料の多さに気を付けた方が良いんでは無いかと思う
0599番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7e0d-mLk+)
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2022/05/07(土) 16:44:11.57ID:0rrEjWeK0
人工○○が悪いって話になると完全食も微妙な存在になるな
0601番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-ilRd)
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2022/05/07(土) 17:08:02.09ID:IYcG9znya
タンパク質だけを集中的に摂取するってのは
確かに臓器に負担かけるんだろうなとは思う
豚骨ラーメンの汁を一気飲みして脂質を集中的に摂取して
臓器に負担かけるのと同じ構図な気がする
運動後はプロテイン一気飲みせず一回分をチビチビ飲んでるけど
0602番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-OQd5)
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2022/05/07(土) 17:25:05.04ID:85jeGiMb0
管理栄養士の母も言ってたわ実はタンパク質ってそこまで必要じゃないってな
0603番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b7f-iRMP)
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2022/05/07(土) 17:32:23.56ID:vGUYx9A70
>>596
突っ込むところはそこじゃないと思うんだがね
0604番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW befd-Zft1)
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2022/05/07(土) 17:34:56.33ID:atRvJrLz0
>>602
その結果の日本の悲惨な給食が出来上がってる
0607番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b56-ojei)
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2022/05/07(土) 17:43:11.87ID:2NUZ0hTt0
>>294
きんに君なんてボディビル界じゃ中の中だよ
きんに君よりよっぽどルーズな食事してる人がその上にウヨウヨいる
さらにその上に薬物ユーザーがいる世界
0609番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 26a2-ilRd)
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2022/05/07(土) 18:15:59.75ID:DaU+TntL0
またしょうもないトンデモ理論か
金儲けしたくて必死だね
0610番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-7ZxL)
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2022/05/07(土) 18:18:12.32ID:FwGOUOFId
>>608
３丁食べれば必要量に達するって妥当だと思うけどカロリー大したことないし
0614番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b0d-jUKb)
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2022/05/07(土) 18:45:40.72ID:y+ZSlbpd0
筋肉を墓に持って死にたい馬鹿だろうしほっとけばいい
0615番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b0d-jUKb)
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2022/05/07(土) 18:47:05.03ID:y+ZSlbpd0
実際数値悪くなったケモメンもいくらでもいるのにな
それ見ても辞めない中毒者なんて死なせとけ
0617番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-jKFb)
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2022/05/07(土) 18:49:44.41ID:vm/3tTqO0
>>611
お米の配送したことあるが
１袋３０キロを毎日１０００袋くらいトラックに上げ下ろしするだけで
夕方には、鉄アレイが箸レベルの軽さになっぞw

鉄アレイがヒョイヒョイだw
0618番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMd6-oxBH)
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2022/05/07(土) 18:51:11.16ID:kqaufK+4M
ホメオスタティックな制御に影響でそうだから習慣的に取るのはどうかと思うけど、ロクな根拠もなしによくここまでボロクソかけるな
0620番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-Sb57)
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2022/05/07(土) 18:54:11.77ID:0oFGWhbn0
筋トレしてる人ってプロテインを否定されるとキレるよね
「こいつプロテインやってるだろ……」みたいなネタにもキレるし
0621番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aafc-Rngu)
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2022/05/07(土) 18:58:19.98ID:4zWZvcoH0
人体スゴス
0622番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f356-U1YL)
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2022/05/07(土) 18:58:25.04ID:NWm9PKca0
ガリとデブが嫉妬してる
そんな暇があるなら運動すりゃいいのに
0623番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aafc-Rngu)
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2022/05/07(土) 19:00:15.52ID:4zWZvcoH0
>>25
文盲かな
今までの自分を否定されるのは辛いかも知らんけどちゃんと読んで理解した方がいい
0626番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMd6-3bbZ)
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2022/05/07(土) 19:11:59.13ID:EnJwb46bM
粉飲んでたら血液検査目に見えて悪くなったからやめた
0628番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b0d-jUKb)
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2022/05/07(土) 19:54:18.57ID:y+ZSlbpd0
>>620
男性ホルモンが過剰で
すぐカッとなる状態なんだろな

ちょっと煽ってやればブチ切れて面白い馬鹿たち
0629番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7e05-zDU0)
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2022/05/07(土) 20:10:36.17ID:z0XHet0N0
>>187
脂肪は簡単につくが
筋肉は簡単につかない

はい論破
0631番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ da0a-hKum)
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2022/05/07(土) 20:19:31.97ID:U3AFfoMY0
なるほど、プロテインは、脳筋の早死にを促進する救世主なのですね。わかります。
0632番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMd6-2R/H)
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2022/05/07(土) 20:21:42.24ID:7I8oG6iBM
論文って割と間違えてること多いから自分で信じられそうな説を採用するといいよ
俺はこの説は割と正しいと思ってるけど間違ってても驚かない
0635番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a84-0nlr)
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2022/05/07(土) 21:05:31.64ID:WJSswK0T0
プロテインを習慣で飲んでいても
クレアチニンの値が正常なら別に問題ないって解釈でおk？
0636番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd2-obeS)
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2022/05/07(土) 21:07:48.32ID:UUNKK9M20
プロテインおじさん発狂してて草
筋トレしてる人ってなんか短気な人多いよな
0637番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b0d-jUKb)
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2022/05/07(土) 21:10:21.04ID:y+ZSlbpd0
そもそもメンタルがチワワだから筋肉で補おうとするからね
すぐ怯えてｷｬﾝｷｬﾝほえるんだよ筋トレ民は
0638番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd2-uszm)
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2022/05/07(土) 21:33:17.37ID:WG+ufDmW0
コンビニで売ってるものの栄養素みて買うようにしてみてみん？タンパク質70gなんて毎日取れてるわけないから
糖質と脂質過剰にならないようにすると100%むり
0643番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b8f-PvPk)
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2022/05/08(日) 00:23:55.22ID:ivww1STy0
にく
うまい
0644番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-I33z)
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2022/05/08(日) 00:54:33.24ID:ZahEySsO0
ホエイプロテイン一杯のプロテインって20gくらいなのに現代日本人の食生活で過剰摂取になるわけないだろ
「人工的だから悪い」とかもうオカルトだろ
0646番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1795-XppI)
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2022/05/08(日) 01:00:21.89ID:axyeNLfC0
お医者さんは肉や魚しっかりくってるかもしれないけど今の貧しい日本でたんぱく質を普通の食事で60グラムもなかなか取れないんだよなあ
庶民が食える優秀なたんぱく源といえば卵くらいなもんだ
0655番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd2-GU+i)
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2022/05/08(日) 02:59:39.05ID:iLPnSA5+0
肝心の腎臓に悪いはガチだからなあ
0656番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-7gi6)
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2022/05/08(日) 05:55:04.28ID:+NpNgww00
精製たんぱく質を過剰にとると小便で排せつするとき腎臓にえらい負担がかかる
ふつう足りてるからふつうに肉や魚や豆を食え

と書いてある

その「ふつう」に達しているか分からないし
脂肪は減らしてたんぱく質をとりたいのだよね
0657番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ce19-/AKQ)
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2022/05/08(日) 05:59:38.41ID:pQ1ZfHud0
ニュー速に書いたのを転載しておこう

＞さらに、世界的に有名な腎臓の教科書『The Kidney』（編集者はブレンナー教授）にも
＞しっかりと書いてあります（The Kidney 2020, 11th edition Elsevier, P650,P1775）。

http://www.education.auburn.edu/school-of-kinesiology/auburn-kineversity/5-questions-with-stuart-phillips-ph-d-about-protein-needs-and-exercise-science-research/
＞Q3: Most of us have always heard that higher-protein diets are bad for the kidneys.
＞Your laboratory recently published a nice paper challenging this paradigm.
＞Can you give us the overall theme of that paper?
＞[SP]: You can credit a urologist/nephrologist, Dr. Barry Brenner, with the hypothesis
＞that higher protein-containing diets would lead to declines in kidney function.
＞That theory is about 40-45 years old and since it there have been no convincing data
＞showing that it’s true. Our paper basically found no evidence for the concept, and
＞in-line with our paper another recent review concluded the same.
＞Thus, there is no evidence to suggest that dietary protein is linked to and/or
＞causative in declines in kidney function or kidney disease.

ブレンナー教授の説は40-45年前に出た話でそれ以来説得力のあるデータないってさ
0658番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b61-zFv6)
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2022/05/08(日) 08:32:31.79ID:iHyA531Y0
>>655
そこの根拠がわからない　根拠は？
0659番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-Iqwp)
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2022/05/08(日) 09:01:43.81ID:zyNFiC9KM
>>658
煽るのに都合がいいだけでソースはない
0660番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW affa-bdCN)
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2022/05/08(日) 09:01:55.87ID:krzJfWR/0
>>11
何が逆なのかわからん
タンパク質の有効性を見たかったら55gも摂取させたら駄目だろ
0661番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H97-h/8L)
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2022/05/08(日) 09:19:42.24ID:BcQ3xcSqH
>>178
それって1mgで何万円もするやつじゃん
0663番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ad8-03uV)
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2022/05/08(日) 09:28:37.18ID:VTWtXlKc0
経験的には運動後にプロテイン飲むよりも、大盛りパスタみたいな馬鹿が食う飯の方が筋肉がつくわ
0664番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 178f-NyIB)
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2022/05/08(日) 09:53:33.94ID:U4/haxXz0
最近はマルチビタミン剤の弊害が明らかになってきたし、それにより栄養価の高いレバーの摂取量も制限するような傾向が出てきた。
炭水化物や脂質の過剰摂取の弊害は勿論、骨格を構成するカルシウムも過剰摂取により血管の詰まりなどの障害を起こすことが分かってきた。
それなのにプロテインだけは無害だと考える方が頭がおかしい。
プロテインを摂れば摂るほど筋肉は無限大に増幅していくか？
肝臓が過剰に摂取された必要ないタンパク質をせっせと分解して排出しているんだよ。
バカじゃないんだからいい加減気づけ。
0665番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 178f-NyIB)
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2022/05/08(日) 10:00:41.71ID:U4/haxXz0
筋肉で体を大きくするのと、脂肪で体を大きくするとでは、見た目だけで内容的には大きく変わらんだろ。
0666番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-BHaI)
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2022/05/08(日) 10:17:54.31ID:7rIDqKN50
正解なんて分からないけどこの専門家の主張が稚拙なので特に自分のスタイルに影響は及ぼさない
というだけのこと
0667番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e6ce-U1YL)
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2022/05/08(日) 10:19:11.06ID:mUgC0BQS0
でもマッチョはみんなプロテインで生きてるじゃん
0672番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-oc0e)
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2022/05/08(日) 10:39:42.96ID:1dxQbXrQ0
水素水は水分補給
プロテインは栄養補給
それ以上でもそれ以下でも無いw
0675番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-maJN)
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2022/05/08(日) 12:46:50.48ID:H3IGg+PbM
オートファジーの邪魔するとかあるかね？あれ細胞内の掃除になっていいと思ってるが
0676番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 263a-7eKA)
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2022/05/08(日) 13:42:32.59ID:+l4NAzt40
確かに堂入りしてる坊さんとか
いっぱいのかけうどんと麦飯しか食わんけど
極端なガリガリとかいないもんな
本当に人体にタンパク質が必要なら比叡山の奴らはみんな死んでる
0678番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a5f-EZQV)
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2022/05/08(日) 17:40:26.99ID:cuoc3oEU0
医学・科学のエビデンスから距離をとったビジネスやってる自称専門家に記事書かせる
のがおかしいんだがまあ共生関係だからなｗ
0679番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fb56-zDU0)
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2022/05/08(日) 19:27:30.28ID:I1WJoc630
>>11
> また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
>
> こうした結果を見れば、「運動するときにはタンパク質の補給が必要だ」というのは、まったくのウソだということがわかるでしょう。

この結論の持って行き方は正しいのかね

タンパク質がゼロとかでもあるまいし55グラムは取っていたのだし
0681番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-7gi6)
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2022/05/08(日) 20:21:25.37ID:+NpNgww00
事実さ
でも喫煙者はみーんな肺がんになってるわけじゃなく
むしろかなりマイノリティだから分からない
それと同じだ
痛めつけた内蔵は白髪になってから出てくる
0682番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b8f-AyGm)
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2022/05/09(月) 00:54:25.32ID:XLLFTAJ20
>>461
バカはてめえだろ
0683番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b8f-AyGm)
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2022/05/09(月) 00:59:42.99ID:XLLFTAJ20
>>101
あいつプロテイン売ってるが
てか人工プロテインってなんだよw
0684番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bbaf-U1YL)
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2022/05/09(月) 01:16:39.86ID:3Gxysgw50
器具使うのもヤバい、自重トレが一番って話もあったし
プロテイン摂取もよくないとなれば、まあなんだかんだ自然でヘルシーな身体に落ち着くんだろうか
ボディビルとか当人らは誇りを持ってやってるんだとは思うけどぶっちゃけモンスターみたいな体になってるよなあ
0685番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bcf-+9aV)
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2022/05/09(月) 01:48:45.60ID:yHWqhQqC0
普段から結構な量の窒素が尿素として排泄されてると思うんだけど、本当に普段の食事で十分なたんぱく質が供給されてんの？
プロテインが推奨する1日20gとかいうのは多すぎるとは思うけど、数g程度は補給してたほうが調子よくね？

>>664
運動前、というか自転車乗る前に飲んどくと持久力は確実に上がってるというかハンガーノックまで長持ちする
0687番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-lwXa)
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2022/05/09(月) 07:13:42.37ID:aJkFi0qTd
俺は肉と魚を食う
0689番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa1f-9QAN)
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2022/05/09(月) 12:47:18.82ID:jPZ5udn8a
自派の為の工作ばかりするんじゃないからです
0690番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6bc6-UYoa)
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2022/05/09(月) 12:49:18.90ID:EEt8ZDR10
人工的なたんぱく質って意味がわからん
牛乳から脂肪取っただけたぞ
0692番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-6ypR)
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2022/05/09(月) 15:44:34.83ID:9scqlZ7ad
こういう記事を鵜呑みにして「プロテインは害悪！」と思ってる奴が「じゃあお前は健康的な食生活を送ってるのか」と問われたら全然そんなことなさそうだけどな
プロテインにやたら否定的な奴はこの日本という食品添加物世界一の国でどんなもん食ってんだ？
ボディビルダーの方がお前らよりよっぽどストイックにクリーンなもの食ってるぞ？
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垢版 |
2022/05/09(月) 19:14:58.14ID:oUhHG2/b0
面倒なとき以外はなるべくリアルフードにしてる
プロテイン消費量はタンパク質換算で1日40gくらい
EAAやBCAA、アルギニン、シトルリンは完全にやめた
粉物サプリで必ず飲むのはイントラのマルトデキストリンとクレアチンだけ
もっと食事うまくなってプロテインはいつか卒業したい
横川尚隆とかマルチビタミン以外は白米と牛肉ででかくなってる
0695q (ﾜｯﾁｮｲW 6a09-ilRd)
垢版 |
2022/05/09(月) 20:17:59.01ID:cChj1hQK0
>>16
書いてないね
でも、分解された筋肉が再利用されて
筋肉になるのは初めて知った
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