【悲報】専門家「タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。プロテインは腎臓を悪くする。」 [633829778]
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「プロテインを飲んではいけない」健康のために運動する人に多い根本的勘違い【2021編集部セレクション】
https://president.jp/articles/-/56893 筋肉ほしくないから別に良いや
納豆のたんぱく質は万能っぽいし好きだわ お医者さんは肉や魚しっかりくってるかもしれないけど今の貧しい日本でたんぱく質を普通の食事で60グラムもなかなか取れないんだよなあ
庶民が食える優秀なたんぱく源といえば卵くらいなもんだ 最近ダイエットのために筋トレや食事改善、プロテインを飲み始めたんだがションベンが臭い
あかんのか? プロテインがぶ飲み推奨の高タンパク教も駄目だが
このプロテイン否定も意味不明だわ
こういう流行りの栄養摂取法って日本に入ってくると変節するんだよ 貧乏人はタンパク質取るの難しいんだよ
プロテインはたんぱく質としては最安だろ 森永のおいしい高たんぱく買ったばかりだよ
コスパ良さ気(1L中50g入りで188円)だったのに 常時100gのアミノ酸がプールされてて
一日に400gのアミノ酸が体内で壊されて同時に再生もされると
食事以外のアミノ酸の動きのほうが構成要素としては大きいんだよな 精製たんぱく質を過剰にとると小便で排せつするとき腎臓にえらい負担がかかる
ふつう足りてるからふつうに肉や魚や豆を食え
と書いてある
その「ふつう」に達しているか分からないし
脂肪は減らしてたんぱく質をとりたいのだよね ニュー速に書いたのを転載しておこう
>さらに、世界的に有名な腎臓の教科書『The Kidney』(編集者はブレンナー教授)にも
>しっかりと書いてあります(The Kidney 2020, 11th edition Elsevier, P650,P1775)。
http://www.education.auburn.edu/school-of-kinesiology/auburn-kineversity/5-questions-with-stuart-phillips-ph-d-about-protein-needs-and-exercise-science-research/
>Q3: Most of us have always heard that higher-protein diets are bad for the kidneys.
>Your laboratory recently published a nice paper challenging this paradigm.
>Can you give us the overall theme of that paper?
>[SP]: You can credit a urologist/nephrologist, Dr. Barry Brenner, with the hypothesis
>that higher protein-containing diets would lead to declines in kidney function.
>That theory is about 40-45 years old and since it there have been no convincing data
>showing that it’s true. Our paper basically found no evidence for the concept, and
>in-line with our paper another recent review concluded the same.
>Thus, there is no evidence to suggest that dietary protein is linked to and/or
>causative in declines in kidney function or kidney disease.
ブレンナー教授の説は40-45年前に出た話でそれ以来説得力のあるデータないってさ >>11
何が逆なのかわからん
タンパク質の有効性を見たかったら55gも摂取させたら駄目だろ >>178
それって1mgで何万円もするやつじゃん ジム行ってるやつなんてみんな飲んでるだろ
腎臓壊した奴ら探してきてくれよ 経験的には運動後にプロテイン飲むよりも、大盛りパスタみたいな馬鹿が食う飯の方が筋肉がつくわ 最近はマルチビタミン剤の弊害が明らかになってきたし、それにより栄養価の高いレバーの摂取量も制限するような傾向が出てきた。
炭水化物や脂質の過剰摂取の弊害は勿論、骨格を構成するカルシウムも過剰摂取により血管の詰まりなどの障害を起こすことが分かってきた。
それなのにプロテインだけは無害だと考える方が頭がおかしい。
プロテインを摂れば摂るほど筋肉は無限大に増幅していくか?
肝臓が過剰に摂取された必要ないタンパク質をせっせと分解して排出しているんだよ。
バカじゃないんだからいい加減気づけ。 筋肉で体を大きくするのと、脂肪で体を大きくするとでは、見た目だけで内容的には大きく変わらんだろ。 正解なんて分からないけどこの専門家の主張が稚拙なので特に自分のスタイルに影響は及ぼさない
というだけのこと >>667
ある程度歳取るとみんな疾患抱えて
悲惨な感じになるよね そもそも筋肉増量自体が体に良いもんじゃないから割り切ってやってるだけでしょ
そもそもガチガチでやってるやつなんてプロテイン飲まないやつもザラにいるしな 水素水は水分補給
プロテインは栄養補給
それ以上でもそれ以下でも無いw 腕太くしたくて筋トレ始めたけど今まで通り納豆と豆腐食っておけば大丈夫ってことか? この人って、糖質制限論者でしょ?
糖質はダメです、タンパク質も多くしたらダメです
ってなると、大部分脂質で補給しろってこと?
人間、1日の代謝量に伴う摂取カロリーは必要な訳だから、オリーブオイルがぶ飲みでもしないと割が合わんぞ オートファジーの邪魔するとかあるかね?あれ細胞内の掃除になっていいと思ってるが 確かに堂入りしてる坊さんとか
いっぱいのかけうどんと麦飯しか食わんけど
極端なガリガリとかいないもんな
本当に人体にタンパク質が必要なら比叡山の奴らはみんな死んでる これが事実なら腎臓ぶっ壊してるやつで溢れかえってるよ
しかし世の中には体重の3倍取る奴も普通にいるが腎臓は正常
これが全てだろ 医学・科学のエビデンスから距離をとったビジネスやってる自称専門家に記事書かせる
のがおかしいんだがまあ共生関係だからなw >>11
> また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35%も増加したそうです。
>
> こうした結果を見れば、「運動するときにはタンパク質の補給が必要だ」というのは、まったくのウソだということがわかるでしょう。
この結論の持って行き方は正しいのかね
タンパク質がゼロとかでもあるまいし55グラムは取っていたのだし >>679
筋力35パー増加したらみんなオリンピック出られるじゃん 事実さ
でも喫煙者はみーんな肺がんになってるわけじゃなく
むしろかなりマイノリティだから分からない
それと同じだ
痛めつけた内蔵は白髪になってから出てくる >>101
あいつプロテイン売ってるが
てか人工プロテインってなんだよw 器具使うのもヤバい、自重トレが一番って話もあったし
プロテイン摂取もよくないとなれば、まあなんだかんだ自然でヘルシーな身体に落ち着くんだろうか
ボディビルとか当人らは誇りを持ってやってるんだとは思うけどぶっちゃけモンスターみたいな体になってるよなあ 普段から結構な量の窒素が尿素として排泄されてると思うんだけど、本当に普段の食事で十分なたんぱく質が供給されてんの?
プロテインが推奨する1日20gとかいうのは多すぎるとは思うけど、数g程度は補給してたほうが調子よくね?
>>664
運動前、というか自転車乗る前に飲んどくと持久力は確実に上がってるというかハンガーノックまで長持ちする 人工的なたんぱく質って意味がわからん
牛乳から脂肪取っただけたぞ >>690
自然界で精製されないレベルの高純度化するってことじゃない? こういう記事を鵜呑みにして「プロテインは害悪!」と思ってる奴が「じゃあお前は健康的な食生活を送ってるのか」と問われたら全然そんなことなさそうだけどな
プロテインにやたら否定的な奴はこの日本という食品添加物世界一の国でどんなもん食ってんだ?
ボディビルダーの方がお前らよりよっぽどストイックにクリーンなもの食ってるぞ? 面倒なとき以外はなるべくリアルフードにしてる
プロテイン消費量はタンパク質換算で1日40gくらい
EAAやBCAA、アルギニン、シトルリンは完全にやめた
粉物サプリで必ず飲むのはイントラのマルトデキストリンとクレアチンだけ
もっと食事うまくなってプロテインはいつか卒業したい
横川尚隆とかマルチビタミン以外は白米と牛肉ででかくなってる >>16
書いてないね
でも、分解された筋肉が再利用されて
筋肉になるのは初めて知った ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています