【発見】1Lくらいの水飲んでから寝るとマジで目覚めがいいことに気がついた！これもう半分ノーベル賞だろ...今日は寝坊しなかったよ [782112767]
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......しかし、水を飲みすぎると腎臓のろ過機能に過剰な負担をかけることになります。
そうなると人体には、うまくろ過されなかった過剰な体液と老廃物が滞留されたままになり、低ナトリウム血症の原因となります。
また、既に腎機能に問題があった場合は、より状態が悪化する恐れもあります。
https://www.inbody.co.jp/water-intoxication/ >>74
俺もだわ
寝る前の水分補給を避けるようになってしまった マジレスするとコップ一杯でいいよ
起きてからもコップ一杯 そんなに飲んだら夜中何回起きてトイレ行くと思ってんだ
おっさん舐めるな潰すぞ 尿意が原因で目が覚めるんじゃなくて眠りが浅いから尿意で目が覚めるんだぞケンモジ
深く眠る努力をしろ
日没後は間接照明ブルーライトカット
これだけでも違う >>119
ヤクルト1000
売り切れ続出だから
扱ってるスーパー探して朝一で買いにいけ >>119
サインバルタでぐるぐる考え事が消えるけど肝臓悪いの先生に相談してみたら😔 コーラ700ml飲んで寝てるけど別に目覚めよくない >>5
>>6
これトイレまで面倒くさいし尿瓶必要かも >>119
夜明るい光を目から浴びると寝れなくなる
スマホやタブレットの照度を早めに落とす
夜9時以降にコンビニ行く人も不眠症になるってデータがあるから夜コンビニやスーパーにも行かない おしっこで目が覚めるとかいう就寝エアプ
普通おねしょだから 膀胱パンパン目覚めからのフル勃起でおしっこ出来ない 一度に吸収できる水分は200mlぐらいだぞ
それ以上は尿に直行 >>119
雨の音、波の音、水中の音
この手の睡眠用の環境音オススメ
何かしら音が聞こえているだけでそっちに意識が持っていかれるからアレコレと考え事をしなくて済む
俺はこれで大分不眠症が改善された
環境音でも駄目な重症の場合は人が喋っているラジオとかがいいな
とにかく意識がそっちに向くと考え事しなくて済むからその辺りを意識して自分に合った睡眠時に掛ける音を探してみて 夜中起きてしまうやつは睡眠の質が悪いだけだから枕変えろ 俺も結石予防でやってる
1リットルは無理だけどコップ三杯600ccぐらいかな
小便で起きるけどしょうがない 裸で寝る
うつ伏せでも寝れるように窪みを用意する
これで寝る時の束縛感が随分減ったけど
オシッコし放題の仕組みをなんとかしたいな 昨日飲んだ睡眠薬は身体は寝てるのに脳が覚醒してる状態になってイマイチ
自分のイビキがハッキリ聞こえた 寝る前にオルニチンのサプリ飲んだらスッキリ寝覚めれるようになった 夢の中でトイレ探してて
小便したらもうアウトだよな 夜中30分ごとに目が覚めてオシッコに行かせたいのか？ >>119
tideってアプリで環境音流しながら寝てる
無料だからケンモメンも安心 >>3
水分量って食い物込みだからな
パサパサしたもんばっか食ってる訳じゃないから液体としての摂取は1リットル前後でいい
>>25
するよ🤔 飲酒するやつは水たくさん飲むと翌朝残りづらくておすすめ
まぁ酒のダメージは蓄積されるんだろうけど >>132
聞いたことある、わかった買うわ
>>133
調べたら薬じゃねーか
>>141
全部やってんだよなぁ >>167
筋トレなりスクワットなりジョギングなり体力ごりごり削って気絶するように眠る 昼間に水分ちょこちょこ飲んでるほうが体に良さそうだけどな >>3
最近寝汗がヤバい。明け方に気持ち悪くて目覚ますと水被ったみたいにビシャビシャになってる 俺がそんなに水飲んだら下痢するから無理
腸の吸収が追いつかねえ 確実にお腹壊す
それで目が覚める
あとアナル周りが常にねっちょりしててそこを指で直に掻くと爪の間にウンコがたっぷりくっつく
腸液が漏れている可能性がある
腸液が大量に出るってことは大腸がん検査は絶対に必要 よる一度でも小便で起きるやつは頻尿という病気
泌尿器科へGO！ >>173
部屋が無茶苦茶暑いとかじゃなければなんか疾患抱えてそう >>169
リモートで全然動いてない
運動不足もあるな おしっこをしまくる又は我慢する夢を見てしまうよね
あっ！と思って気付いた時にはもう遅い！ >>179
「寝る前にコップ一杯の水」
とか言われるけど、絶対無理だよな 1リットルはアホだけど無難なコップ1杯は飲んどけ
それだけでもだいぶ違うから それだけ腎臓働かせてるんだろ
塩分取りすぎなんだよなぁ 5時くらいにおしっこで目が覚めるんだよな
あと1時間なんでもってくれないの俺の膀胱 >>119
風呂で熱めの湯船に2分以上浸かって深部体温を上げておく。
風呂上がってからだいたい1時間後に布団に入るとすぐに眠れるし眠りの深さが違うぞ >>119
ウォーキングでも筋トレでもいいから運動しろ
疲弊すればグッスリよ 尿路結石の後、夜からは12時間くらいトイレ行かなくても平気になった 朝起きて溜まりに溜まった小便を出すと一気に浮腫が取れて萎んだ気がする >>86
この写真の左側にある、鏡のようなアタッチメントがついた長細い器具は何？
何に使うの？ この前お腹壊してる時期があって下痢を寝グソした
その後暫くはオムツ付けて寝てた
まだ30ちょいなのに おしっこで目覚めるとか酒のんだときくらいしかないわ それ、寝覚めがスッキリしてるだけで体の疲れは取れてないけどな >>119
あとは脱ネットだ
駄目ならどこかでカウンセリング >>202
お風呂はぬるめの湯にじっくり浸かるほうがええって医者に言われたわ
あと寝る前に温かい飲み物とるのも良いんだと
ぐっすり眠れるよう祈っとく >>119
肝臓治せや
肝硬変から肝ガンでくたばったうちの親父も夜中それで飛び起きてた
気の持ちようとかじゃなくてシステムとしてそうなるんだから肝臓まともに戻すしかない >>119
瞑想（マインドフルネス）
ブッダさんの教えになるべく近い解説者の教えを参考にしろ
自分の心の荒れ模様を"観る"ようにしろ >>63
やっぱり有吉ってスカトロ趣味なんだな
ダチョウ倶楽部と出川でスカトロ運動会やってたし >>147
俺はこれだな
寝るときは外人のゲーム実況動画を流してる
街づくり系のシミュレーションゲームなら効果音もわりと心地いいし、たまにボソボソ英語で呟いたりする感じもめっちゃ眠りを誘う 今日も起きたけど玄関で動けなくなって1時間半うずくまってたわ
フレックスで助かった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
