【悲報】 ヤクルト1000「よく眠れる」というのは血糖値の上昇による気絶が原因だった [566475398]
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話題の乳酸菌飲料は本当に眠りに効く？
ヤクルト1000が大人気である。「睡眠の質向上」が、売れている理由の一つだろう。
乳酸菌飲料の睡眠改善作用、糖分との関係、プラセボ作用との関連、そして乳酸菌飲料がここまで売れる社会的背景について考える。
乳酸菌シロタ株は深い睡眠（徐波睡眠）を増やす
ヤクルト1000の睡眠の質向上効果は、徳島大学の研究グループによって信頼度の高い二重盲検法によって実証され、
査読付き論文に掲載されている（1）。94人の大学生を、乳酸菌シロタ株が入った本物のヤクルト1000と味が
同じのニセ物（プラセボ）を飲むグループに分けて、11週間にわたって飲用してもらい、睡眠の変化をみている。
睡眠のデータは、主観的な指標だけでなく、脳波による客観的な睡眠段階の比較も行われている。
本物のヤクルト1000を飲んだグループは、ニセ物に比べて深い睡眠（徐波睡眠）が統計的に有意に増加した。
かつ定量脳波解析で、睡眠の深さを示す徐波（デルタ波）のパワー値が有意に高かったことも示されている。
飲んだ人の個人の感想だけで評価されたわけでなく、睡眠脳波によって客観的に示されたデータである点が重要である。
しかし、ヤクルト1000に含まれる乳酸菌シロタ株の睡眠促進のメカニズムについては、まだはっきりしたことはわかっていないようだ。
この論文のDiscussionでは、乳酸菌シロタ株がヒトのストレス反応を司る視床下部→脳下垂体→副腎系や交感神経系の活動を
抑制する動物実験結果があるため、ストレスを和らげるだけでなく睡眠の質も改善するのではないかという説を述べている。
一部で論じられている乳酸菌がセロトニンやメラトニンの働きを高める可能性はなくはないが、ヒトではわたしの知る限りまだ実証されていない。
ヤクルト1000飲用によって悪夢が増えるという報告が、カスタマーレポートやSNSで増えているようだ。
本研究では、悪夢に関わるレム（急速眼球運動）睡眠は評価されていない（簡易脳波計に眼球図が装備されていないので、
眼球運動が記録できなかったためだろう）。興味深い現象で、今後の研究が望まれるところだ。
血糖上昇と睡眠との関連は？
糖質は、覚醒をコントロールするオレキシンを抑制する作用があるので（2）、糖分を取ると眠気を誘い早く眠れるようになる。
乳酸菌の作用だけでなく、血糖値の上昇による眠気も、催眠作用として関与している可能性がある
https://news.yahoo.co.jp/byline/nishidamasaki/20220605-00299319 いや対照群も砂糖は同等程度入ってるだろ
じゃないと味でバレるし あたしはマイスリーをおすすめするわ
安くて効果が高くて安全性が確認されてるし ヤクルト1000一本買ってきて寝る前に飲んだら、その日の晩からよく眠れるのか？ 糖質ゼロタイプが出てそれで効果があるのなら評価するわ サウナと似た感じやな
整うって血圧の乱高下で意識が飛びかけてるって話だし 睡眠導入剤を飲むと悪夢を見やすくなるっていうのはどういう作用なんだろうな？
ワイはマイスリー飲むとそもそも夢を見なくなって助かってるし飲まないと悪夢しか見ないんだが 俺は飲んでないけどうちのが豆乳にフラクトオリゴ糖入れて温めて飲んでるぞ 一本当たりカロリー63kcalで炭水化物14.1グラムなんやけど
こんなんで気絶すんの？ ＞乳酸菌シロタ株は深い睡眠（徐波睡眠）を増やす
本物のヤクルト1000を飲んだグループは、ニセ物に比べて深い睡眠（徐波睡眠）が統計的に有意に増加した。
嘘くせー
ジャップまた騙されてるのか >>1
へぇーじゃあ昼間に飲んで仕事場で気を失わないのはなんで？ 睡眠障害とか本当に壊れかけた神経系を回復させようと思ったら
ミネラルとかアミノ酸とか
修復が追っつかなくて超絶不足してる栄養素を毎日補給しないと
本格的に物故割れるぞ
あとアルコールでごまかすな よく眠れる気になっているだけで身体の疲労は抜けてないからな 供給量増えてるな
コンビニで普通に買える
これまんまと販売計画的なものに乗っかっちゃってるわ >>10
確かに見た目、フレーバー、pH、栄養素量はプラセボと同じと書いてあったわ
糖分は入ってるだろうな 味が同じニセモノには同等の糖分入ってないの？
入ってるなら血糖値上昇とは無関係だって言えるんじゃないのか ほかのビオフェルミンとかビオスリーとかの
整腸剤じゃあかんの？ 経験からすると睡眠が足りている状態のときに悪夢を見やすい
疲れてるときは楽しい夢を見がち
体が睡眠を欲してるかどうかが影響してる気がする 糖質による睡眠と切り分けるために糖質を含まないシロタ株のカプセルを飲んで実験しなければならないな >>30
んなこと言い出したら乳酸菌のヤクルトが特許持ってる株だけ快眠効果あるのも都合良すぎだろ ほんとインターネットはモノ売る為なら何でもありやな
乳酸菌の密度とやらが即効性に化けるとかオカルト以外の何者でもなかったが そんなわけないだろ
俺は昼に飲んでるけど夜よく眠れる 半額になるまで待て スーパーに置いてるのはよく30%割引になるし >>43
こんなものまで腕への負担が少なくなってる😭
もう終わりだよこの国🇯🇵 気絶飲料ブームくるね
エナジードリンクなんか飲んでる場合じゃねぇ >>54
プラセボ乳飲料に入ってれば比較としては十分だろう スレだとドカ食い気絶は冗談めかしてやめとけって風潮だったと思うんやが、
それにみんなが群がるツイッターこわいな 睡眠に効く根拠もないけど
「血糖の上昇で眠くなってるだけ」ってのも間違い。
糖質14g程度の摂取では上がっても血糖値100から120に上がる程度。
こんな上昇で眠気は起こらない マツコが これ寝る前に飲むとよく眠れるようになった
私は念のため２本飲んでから寝てるって言ったら爆発的に売れた なんで睡眠効果で飲むんだよ
腸内環境改善のためちゃうんか スパイクも知らんとか
この国バカしか居ねえだろ
まぢで 寝る前、歯磨き寸前にマックシェイクバニラ味Mサイズを
飲み切ってるけど、歯磨き終わる頃には気絶出来るからオススメ なんで効果と安全性が確認された医薬品でなく食品でなんとかしようとする人が多いんだろ？ まったく興味はないけどなんで品薄商法する必要がある？ 飲んですぐ眠くなるとか、菌の効果ってそんな即効性あるのかよ 睡眠不足で悩んでるなら、睡眠薬余ってるからあげたいくらいだワ ビッグマック食うとたいてい気絶する
こないだ久々に食べたら3時間半気絶した ヤクルトや乳飲料を一切やめたら
なぜか健康になったけどな俺は 普通に医者にかかってデパスとか貰えばいいんじゃないの？ 少し前に睡眠の質を改善しようみたあな社内講演会があったけど
空腹で寝ると眠りが浅くなる、お腹が空いているなら一口大のおにぎりを食ってから寝ろって言ってたわ
血糖値の上昇が理由ならわかる気がする じゃあドカ食い気絶部でええやん
品薄のヤクルトわざわざ買わんでも 俺が悪夢見るときって決まって喉が乾いてるときなんだよなー
かといって練る前に水飲むとトイレで起きちゃったり >>86
ノー。
寝る前に茶碗4分の１のご飯を食ってる感じ。
（茶碗1杯150gの白米で糖質55g。）
こんなんで眠くなる奴はもともと末期の糖尿病だから。 本当の完全に病気で眠れないならこんなので眠れるようにはならないだろう
健康なのに眠れないなら単に疲れてないだけｗ ヤクルト1000こぞって買ってる人ってワクチン接種積極的にやってそう
あと数年前納豆もめっちゃ買ってそう >>92
処方薬は生命保険に入れなくなるかも
入る予定の人はドリエルかアレルギー薬にした方がいい
うろ覚えだけどレスタミンコーワだったかしら 流石にないわ
こんなんで気絶してたら末期の糖尿病だろ 血糖値云々はおいといて腸に届けたいなら人肌にして肛門から入れた方が効き目が強いのでは >>98
白米では上昇は違うだろ
糖分を含んだ液体状であることが重要なんだろう
血糖値スパイクを引き起こしやすい形状 ぶっちゃけ猫にミルクのませても同じ効果があるように見える感じるのは
おれだけだろうか？ｗ まぁ自称健康マニアは普段健康法とかダイエット法で不健康な生活してて眠れなくなってるだけかも知れんｗ 「悪夢を見る」っていうのも血糖値の急上昇にありがちな症状だよ プラセボ効果調べるために呑ますヤクルトと味が同じニセモノってピルクルのことなんだろうな インフルエンサーが水飲むとよく眠れるんです！っていえばそうなる
つまり馬鹿なんですよ日本人って >>43
900mlってまじかよ
アベノシュリンクしてんな 乳酸菌の大量摂取にそんな効果あるならビオフェルミンなりビオスリーとか乳酸菌サプリを10錠くらい一気飲みすりゃいいじゃん ンなんよりGI値低い食べ物ドカ食いすればいい感じに眠れるぞ さすがにその程度で気絶するような人は普段から気絶しまくりでは 昼間や深夜や早朝にやってる通販番組のサプリと同じ部類
きっとヤクルト1000買ってる層も同じ部類 >>103
でもこんな甘いものを飲んでいるやつは大抵糖尿病の兆しがあるぞ こんなんで気絶するなら米食うたびに気絶しないといけない
そんなんじゃ日々の生活送れないだろ 血糖値とかプラシーボとかいろいろ理由があるんだろうけど普段ぼーっとしてるけど飲んだらシャキッとするステマ漫画は血糖値で説明つくよな ヤクルト1000のせいで糖尿病患者増えなければいいな 喉がカラカラの時にまとめて4、5本飲んだらそうなるかもな >>106
こんな量ではGI値は関係ない
液状だろうが固形だろうが含まれる糖質は同じ
だから上昇するポテンシャルは血糖値10～20しかない クソワロタ
これほんとならダメだろ
糖尿病になっちまうぞ 「プラシーボでも効くならいいだろ！」っていうけどプラシーボって100%発動してくれるわけでもないんでしょ？
プラシーボに期待するって宝くじ買ってるやつレベルのバカだと思う🥺 https://i.imgur.com/hyJZ0Wc.png
糖質14gっていうと白米でいうと約38g。
これより少ない。
こんな量食っただけで眠くなる奴は他の病気。 ピルクルでもいいの？
無糖ヨーグルトでもいいの？
ヤクルト1000じゃないとだめなの？ >>1で知ったけど
>ヤクルト1000の糖分含有量は、100mlあたり14.1gである。
>世界保健機関（WHO）は、大人1日あたりの砂糖の摂取量は25gまでを推奨している。
結構すごい量なんだな
と思ったけど単位体積あたりコーラよりはちょっと多いぐらいで
普通はコーラほどの量は飲まないだろうからどうなんだろ >>132
プラシーボ効果なんて
「それ気のせいだよ」って言われた途端効能半減するから
積極的にプラシーボ効果野郎の前で「気のせいだよ」って言いまくりたい >>123
米はデンプン質の多糖類、
飲料は砂糖や人工甘味料による単糖類、二糖類で
まるで別物だぞ、
つうかこんなん義務教育の範囲内 >>136
だから米の多糖類は吸収率も血糖値上昇率もまるで違うから >>142
乳酸菌は腐るほど存在するけど
経口摂取して菌が死なずに腸まで届く乳酸菌はほぼ存在しない
ヤクルト1000の「シロタ菌」は死なずに腸まで届く貴重な乳酸菌
ちなみにシロタ菌はヤクルト創業者のシロタさんが開発した 糖類気絶でも即寝れるなら羨ましいわ
他に代替物ないの？ 寝る前に甘いホットココアを飲むとよく眠れるのと同じ理屈？ >>141
>>143
多糖類だろうが二糖類だろうが含まれる糖質量は同じ
違うのはGI値という「血糖値の上昇スピード」
このGI値が違かろうが含まれる糖質量分しか上がらない
糖質14gではどんなにgi値が高かろうが
健常者で100から110程度、糖尿病患者でも130程度しか上昇しない
血糖スパイクというのは正常値の100から180を超えるような急激な上昇
糖質量14gで180を超える「血糖値スパイク」が起こるなら
それはなんかの魔法 シロタ株は腸には届くけど定着はしない
ヤクルトもそれは認めている
つまり効果を期待するには毎日一生飲み続けなければならない
これが飲料メーカーが球団を持てる闇 乳酸菌飲料ってもっとコスパいいのない？
人工甘味料入ってるのは論外で 被験者が「試験を控えた医学部生」ってのはどうでもいい話で
その人たちは「いつヤクルト1000を飲んで何時に寝たか」というのを明らかにしてほしいわ
この辺をぼやかしてるからドヤ顔で「査読付きの論文出してる」とか言われても信用できない これ飲むと睡眠に対する心構えが違うんよ
噂のヤクセン飲んだからしっかり寝よってなる。ダラダラとスマホ見たりしない
そういうことやぞ >>153
だからヤクルト1000を1000gだと思ってるんだろうよな 大半は流行ってるから一回飲んでみるかって程度でしょ
なんか理由付けてるけど根っこはタピオカと同じ >>162
自分だったら「せっかく飲んだのに150円が無駄になったらどうしよう」と気になってむしろ寝付きが悪くなりそうｗ >>159
そりゃコスパ追求しだしたらエビオス錠やサンドラッグ
オリジナルのビオクラミンWとか錠剤になるだろ
まあ腸を改善するのは基本だからいいことだけど
ご飯の1/3のカロリーをあの100mlで取れちゃう
ヤバさはGI値がどうのの話じゃねえからな ＞睡眠のデータは、主観的な指標だけでなく、脳波による客観的な睡眠段階の比較も行われている。
＞本物のヤクルト1000を飲んだグループは、ニセ物に比べて深い睡眠（徐波睡眠）が統計的に有意に増加した。
＞かつ定量脳波解析で、睡眠の深さを示す徐波（デルタ波）のパワー値が有意に高かったことも示されている。
プラセボじゃなくてちゃんとデータがあるんだ
もっと実験数重ねていけばちゃんと信頼に足るかもな >>16
乳酸菌が薄い普通のヤクルトではここまでの
効果は無かったろ
発売されて今まで何十年も経ってても
そんな話題にすらなってなかった
要は今回の特濃乳酸菌ヤクルトだからこそ
飲んでも胃酸や消化酵素とかにやられないで
沢山腸までたどり着くから
効果が出たのでは ヤクルトの量で気絶とか
毎食メシ食うたびに気絶してそう >>170
どこのやつらをどうやって集めたのかも非開示だしさ
「本当はもっといたけど都合がいいデータになるように厳選した94人」なんてことをしてるとは思わんが
あまりにあやふやでそう疑われてもしょうがないようなデータ
「ストレスがかかる試験前の医学部生の実験結果だから信頼ができる」と思えるやつは信じて試してみて効果を感じたならば続ければいい
一方であんな曖昧な実験をもって「ちゃんと学術的な結果が出てるんだから信頼しろ」とか言われるとカチンとくる 会社にヤクルトおばちゃん来るけど道端で売らないよう通達が来てるらしい
1本もらったけど違いがわからん 水素水よりはマシなのかね youtubeで医者がジュースはやめとけって言ってたわ
血糖値が食べ物よりも早く上昇するからって >>132
自称科学派のアホや自分は頭いいと思ってるバカはプラシーボ舐めすぎなんだわ
医療において害悪なのは医師も患者も含めて自称科学派頭脳派のアホなんだわ 統計取ったら絶対ヤクルト1000毎日飲んでる奴の方が健康だと思う。
それだけ健康に金かけられる意識高い層ってフィルターが働くからなw >>185
こういうのは白米の飯も並べたらいいのにな 固形物を食べるのは夜中消化器官に負担を掛けて眠りの質が落ちるから
液体で気絶というのは案外いい手なのかもな >>185
毒だなこりゃ
やっぱ納豆ヨーグルトイヌリンだけ摂取してれば充分だな http://imgur.com/dSuyiHH.png
糖質14gというと最速で吸収されるブドウ糖溶液でも最大上昇値20程度
こんな量で気絶なんか起こらない。
ちなみにヤクルトは血糖値上昇の緩やかな部類 一週間前から飲み始めたけど夢を見やすくなったのは本当
悪夢ではないから夢の内容に個人差があるな >>102
それこそあり得ない
ドリエルなんて使いもんにならん
こっそりルネスタジェネリックかハイプロンあたりを輸入しとけ >>32
昔アメリカのメラトニン飲んだら毎回悪夢連チャンしたから脳に作用する薬はやばいんだろうな >>191
飲まないグループにはドクターストップでジュースが飲めない人も混ざってるからな
意味のない統計だよ 一週間飲んでみたけど言うほど効果はない
若干夢を覚えてることが多い気がする >>68
メシ食った後に飲んで追い撃ちをかけるからじゃないの？ >>207
ならそりゃメシの糖質量で気絶してるんじゃないのｗ >>143
糖の水溶液より吸収率も血糖値上昇もまるで低いよな 寝付きが良くなってるって言ってる層が
川尻こだまみたいなのっていつのならわかるけど
女子でもあんなのレアだろ レッドブルで翼生えたつもりになってるような連中が飲んでるんだろ
チョロくていいよな そもそも吸収スピードが早かろうが遅かろうが
どう頑張っても血糖値は糖質の質量分しか上がらない。
糖質14g程度では最速で吸収されるブドウ糖溶液でも10～20くらいしか上昇しない。糖尿病で30程度。
こんな数値で気絶なんかするわけない 1000は宅配専用
Y1000はスーパーやコンビニ >>217
糖質たった14gで血糖スパイクなんか起こりません。 >>177
これから医者になる人間が健康食品売り物にしてる
企業に真っ向楯突く気なんか100%起こらんからな、
ただでさえ普段MR開催の新薬説明会で
豪勢な弁当奢ってもらえるのに >>191
それもあるが「せっかく高い金出したしスマホしまって
早く寝てみよう」って層もいるだろうな メラトニンで悪夢みるからこれもメラトニン程度の効果ありそう１回ぐらい飲んでみたいが置いてあるとこ見たことがない 寝る前に飲んどいて、血糖値がーって
俺は馬鹿だぞ！って宣言してるだけにしか見えない 近所のコンビニにいつ入荷してるのか聞いたら午前3時だとさ
1番寝てたい時に売るとかふざけすぎ 不眠症の俺が藁にもすがる思いで飲んだらガチで寝れた
普段見ない夢をたっぷり見てすやすやだった 普通に睡眠導入剤買ったほうが良いという
この国の頭おかしいじゃねえの？ >>233
睡眠導入剤は目が覚めた時の疲労感が結構ヤバイ 糖質15gくらいしか入ってないのに気絶する奴いるなら
白米なんか食ったら即死だろ >>223
医者の方が遥かに立場が上に決まってるだろ
豪華な弁当に釣られるやつなんかいない
胡散臭い商品を出せばライバル企業に告発されて大変なことになるし 鬱のねねちはやればいいじゃないのがないのが異様に怖いにゃ >>236
違うなー、局での立場は医者＞MRでも
医者が表立って製薬会社に逆らうことはない、
それは厚生省や日本医師会への反逆にもなるから そもそも眠れないのはスマホだのカフェインだの
やってるせいなんでまずそれ改めろって話だし
悪夢見るのはビタミンB不足の腸炎由来だろから
サプリで補充しろと
入眠障害なら完全に消灯して耳栓までしろ、
眠りが浅いなら寝具見直し、
両方対応すんならグリシン、最終手段メラトニン、
夜間頻尿ならピジウムやノコギリヤシだわ 甘いの苦手だからヤクルトは罰ゲームだわ
押し売りに来るけど断るのに一苦労した
あいつら無料品勝手に置いていくから、しつこいからな
冷蔵庫に溜まっちまって困ったわ よく眠れるのと睡眠の質は別物
ヤク1000は目覚めにこそ真価がある 普通のヤクルト1本には12～13ｇの砂糖が入ってるんやで
つまり角砂糖を3～4個をガリガリ食うのと同じや >>242
その程度で眠れるようになるとは到底思えないな
>>184
>>222
を見るとなおさら ほらでた角砂糖理論
角砂糖４個って事は角砂糖１個を3gと計算しているようだが
ご飯一膳（150g）の糖質が55gだから
普通の食事のご飯一杯は
角砂糖を18個をガリガリ食ってる事になるよね
お前もうご飯食えないねえ >>155
本当にそうなのかな？
俺の体はそうは感じてないようだが？
あきらかに液体の糖分摂取したほうがすみやかにご飯よりも早く眠く感じるんだが？ >>249
本当にそうなのかな？ご飯を食べて腸から吸収される時間て
そんな最初から液体状のものとほぼ一緒になるかなあ？ なんか逆に眠くならないんだけど
腸でドクンドクンしてるのか >>251
えー俺の実体験は無視するの？それって正しいことなの？ ちなみに寝付きは大して変わらんけど寝起きはマジで良くなるからな
睡眠状態から覚醒状態にスッと移行する 睡眠に効く根拠もないけど
糖質たった14g程度の摂取で
血糖値スパイクが起きてる！だの
気絶してるだけ！だのは
血糖と糖質の仕組みを何も分かってない馬鹿の理論 血糖スパイクなんかより乳糖不耐で何らかの影響が出てるって言われたほうが
まだ納得できるよな >>20
其れは自己暗示によるものだろう
毎日、引用して乳酸菌が腸に定着しないと本当の効果は得られないと思うよ
乳酸菌の摂取だけじゃ無く「酢」の摂取もした方が良い
特に果実酢だとクエン酸の摂取が出来てミトコンドリアの活性化に期待は出来るから
但し、摂取のしすぎは身体を壊すから程々にね >>36
その程度で気絶なんかするんじゃ…
人生の最終章だろうさw >>42
「乳酸菌飲料（殺菌）」と書かれてたら乳酸菌の死骸がたんまりと有って腸内菌の餌になるだけかもよw
あくまでも「かもよ」だからね。
自分の体で人体実験してみようねw
多分に何の変化も無いかもよw >>256
この程度の糖質でスパイクするなら本当のドカ食い気絶部は食ってる最中に寝始めるわなｗ >>83
今回のは品薄商法じゃ無くて生産が追いつかないだろ
マツコやら何やらが言い出して無脳無思考群衆が乗っかってしまったから生産計画外に陥ったんだと思うよ >>88
ノロウイルスは人によっては即時効果が見込めるじゃんw >>101
納豆はあるある大事典のせいだよ
関西人は腐って異臭を放ち糸をひてるような豆は食べ無いのが基本だったのに。特に京都人なんか絶対に食べなかったよw
メディアによる「痩身効果」「健康増進」誘導は効果が凄いよね( ^ω^ ) >>109
猫に牛乳は良く無いんじゃ無かった？
苦しくてただずんだるだけかも… >>118
大量摂取しても腸に留まり活性化しないと効果は期待出来ない…毎日摂取していても抗生剤やら何やらの殺菌効果薬を飲んでたら意味無いわな >>171
一度、抗生剤とか腸内細菌を殺す薬で腸内クリアしてからシロタ株のガン極め摂取を2～3月やれば定着するかもね
普通の生活で普通の食事してると他の雑菌が腸内で猛威を振るって何の意味もないかもよん
数こそ正義 この調子で睡眠の質を上げる系のサプリ片っ端から
使用睡眠時の脳波観測してデータ取ってくれんかな そもそもニセ物はどういうやつなんだよ
同じ糖度の飲み物じゃないと意味ないよな 寝る前にヤクルトは草
歯を磨けくせーんだよジャップw >>123
米はデンプン、ヤクルトはブドウ糖
さては小卒だな？ >>278
デンプンだろうがブドウ糖だろうが
消化されたら血中グルコースになるのに変わりない
そもそもヤクルトは単糖のブドウ糖溶液ではなく
デンプン同様にグルコースに消化分解されるのに時間がかかる
グルコースに分解されるスピードを表すGI値は米より低い
http://imgur.com/enqIef1.jpg 糖質(炭水化物)抜きダイエットでは無く、体調コントロールの為に色々試してる
寝る前の糖質(炭水化物)摂取は朝起きた時の頭痛やダルさがかなり顕著に出る
夕食は文字通り夕方に取るくらいがいい感じだわ
夜腹減るのをどうすればいいのか… もともと定期便でヤクルト1000飲んでるけど
睡眠の質は変わったとは感じないな
胃腸の調子はさすがに悪くはならいってのは実感してる
まあそれなら1000じゃなくてもいいけど http://imgur.com/qgW9jbT.jpg
>>283
おからパンいいですよ
材料はおからパウダーと卵と膨らし粉と水（or豆乳）
これらを混ぜてレンチンするだけ
味はほぼ蒸しパンで糖質ゼロ、かなりの腹持ちです
材料は300円くらいで10回くらい作れます
甘味が欲しい場合はラカントやオリゴ糖を使えば血糖値は殆どあがらないです >>285
自作かー
おからクッキーはよく買ってたが飽きたから作ってみるのもいいかも ヤクルト1000は睡眠の質が良くなるから評判なだけであって飲むと眠くなるわけじゃないだろ
血糖値云々言ってるやつはエアプ丸出し ビオフェルミンをピルクルで流し込めば実質1000億ぐらい乳酸菌飲料とれるだろきっと ぶどう糖果糖液糖
これ入ってるものはとらない主義なんですまんね チルアウトとかいう清涼飲料水が良いぞ
合法大麻由来成分らしいが確かによく眠れた
味はクソまずいが ヤクルト聞いてるか？
砂糖入れないヤクルト作ってみろ？天下取れるぞ
カロリーオフの方でも俺たちには甘すぎるからな！ いよいよ末端価格を形成しはじめたか
でもコンビニで普通に売ってるけど >>298
ケンモメンってすぐ捏造するよな
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