【悲報】 ヤクルト1000「よく眠れる」というのは血糖値の上昇による気絶が原因だった [566475398]
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話題の乳酸菌飲料は本当に眠りに効く？
ヤクルト1000が大人気である。「睡眠の質向上」が、売れている理由の一つだろう。
乳酸菌飲料の睡眠改善作用、糖分との関係、プラセボ作用との関連、そして乳酸菌飲料がここまで売れる社会的背景について考える。
乳酸菌シロタ株は深い睡眠（徐波睡眠）を増やす
ヤクルト1000の睡眠の質向上効果は、徳島大学の研究グループによって信頼度の高い二重盲検法によって実証され、
査読付き論文に掲載されている（1）。94人の大学生を、乳酸菌シロタ株が入った本物のヤクルト1000と味が
同じのニセ物（プラセボ）を飲むグループに分けて、11週間にわたって飲用してもらい、睡眠の変化をみている。
睡眠のデータは、主観的な指標だけでなく、脳波による客観的な睡眠段階の比較も行われている。
本物のヤクルト1000を飲んだグループは、ニセ物に比べて深い睡眠（徐波睡眠）が統計的に有意に増加した。
かつ定量脳波解析で、睡眠の深さを示す徐波（デルタ波）のパワー値が有意に高かったことも示されている。
飲んだ人の個人の感想だけで評価されたわけでなく、睡眠脳波によって客観的に示されたデータである点が重要である。
しかし、ヤクルト1000に含まれる乳酸菌シロタ株の睡眠促進のメカニズムについては、まだはっきりしたことはわかっていないようだ。
この論文のDiscussionでは、乳酸菌シロタ株がヒトのストレス反応を司る視床下部→脳下垂体→副腎系や交感神経系の活動を
抑制する動物実験結果があるため、ストレスを和らげるだけでなく睡眠の質も改善するのではないかという説を述べている。
一部で論じられている乳酸菌がセロトニンやメラトニンの働きを高める可能性はなくはないが、ヒトではわたしの知る限りまだ実証されていない。
ヤクルト1000飲用によって悪夢が増えるという報告が、カスタマーレポートやSNSで増えているようだ。
本研究では、悪夢に関わるレム（急速眼球運動）睡眠は評価されていない（簡易脳波計に眼球図が装備されていないので、
眼球運動が記録できなかったためだろう）。興味深い現象で、今後の研究が望まれるところだ。
血糖上昇と睡眠との関連は？
糖質は、覚醒をコントロールするオレキシンを抑制する作用があるので（2）、糖分を取ると眠気を誘い早く眠れるようになる。
乳酸菌の作用だけでなく、血糖値の上昇による眠気も、催眠作用として関与している可能性がある
https://news.yahoo.co.jp/byline/nishidamasaki/20220605-00299319 >>249
本当にそうなのかな？ご飯を食べて腸から吸収される時間て
そんな最初から液体状のものとほぼ一緒になるかなあ？ なんか逆に眠くならないんだけど
腸でドクンドクンしてるのか >>251
えー俺の実体験は無視するの？それって正しいことなの？ ちなみに寝付きは大して変わらんけど寝起きはマジで良くなるからな
睡眠状態から覚醒状態にスッと移行する 睡眠に効く根拠もないけど
糖質たった14g程度の摂取で
血糖値スパイクが起きてる！だの
気絶してるだけ！だのは
血糖と糖質の仕組みを何も分かってない馬鹿の理論 血糖スパイクなんかより乳糖不耐で何らかの影響が出てるって言われたほうが
まだ納得できるよな >>20
其れは自己暗示によるものだろう
毎日、引用して乳酸菌が腸に定着しないと本当の効果は得られないと思うよ
乳酸菌の摂取だけじゃ無く「酢」の摂取もした方が良い
特に果実酢だとクエン酸の摂取が出来てミトコンドリアの活性化に期待は出来るから
但し、摂取のしすぎは身体を壊すから程々にね >>36
その程度で気絶なんかするんじゃ…
人生の最終章だろうさw >>42
「乳酸菌飲料（殺菌）」と書かれてたら乳酸菌の死骸がたんまりと有って腸内菌の餌になるだけかもよw
あくまでも「かもよ」だからね。
自分の体で人体実験してみようねw
多分に何の変化も無いかもよw >>256
この程度の糖質でスパイクするなら本当のドカ食い気絶部は食ってる最中に寝始めるわなｗ >>83
今回のは品薄商法じゃ無くて生産が追いつかないだろ
マツコやら何やらが言い出して無脳無思考群衆が乗っかってしまったから生産計画外に陥ったんだと思うよ >>88
ノロウイルスは人によっては即時効果が見込めるじゃんw >>101
納豆はあるある大事典のせいだよ
関西人は腐って異臭を放ち糸をひてるような豆は食べ無いのが基本だったのに。特に京都人なんか絶対に食べなかったよw
メディアによる「痩身効果」「健康増進」誘導は効果が凄いよね( ^ω^ ) >>109
猫に牛乳は良く無いんじゃ無かった？
苦しくてただずんだるだけかも… >>118
大量摂取しても腸に留まり活性化しないと効果は期待出来ない…毎日摂取していても抗生剤やら何やらの殺菌効果薬を飲んでたら意味無いわな >>171
一度、抗生剤とか腸内細菌を殺す薬で腸内クリアしてからシロタ株のガン極め摂取を2～3月やれば定着するかもね
普通の生活で普通の食事してると他の雑菌が腸内で猛威を振るって何の意味もないかもよん
数こそ正義 この調子で睡眠の質を上げる系のサプリ片っ端から
使用睡眠時の脳波観測してデータ取ってくれんかな そもそもニセ物はどういうやつなんだよ
同じ糖度の飲み物じゃないと意味ないよな 寝る前にヤクルトは草
歯を磨けくせーんだよジャップw >>123
米はデンプン、ヤクルトはブドウ糖
さては小卒だな？ >>278
デンプンだろうがブドウ糖だろうが
消化されたら血中グルコースになるのに変わりない
そもそもヤクルトは単糖のブドウ糖溶液ではなく
デンプン同様にグルコースに消化分解されるのに時間がかかる
グルコースに分解されるスピードを表すGI値は米より低い
http://imgur.com/enqIef1.jpg 糖質(炭水化物)抜きダイエットでは無く、体調コントロールの為に色々試してる
寝る前の糖質(炭水化物)摂取は朝起きた時の頭痛やダルさがかなり顕著に出る
夕食は文字通り夕方に取るくらいがいい感じだわ
夜腹減るのをどうすればいいのか… もともと定期便でヤクルト1000飲んでるけど
睡眠の質は変わったとは感じないな
胃腸の調子はさすがに悪くはならいってのは実感してる
まあそれなら1000じゃなくてもいいけど http://imgur.com/qgW9jbT.jpg
>>283
おからパンいいですよ
材料はおからパウダーと卵と膨らし粉と水（or豆乳）
これらを混ぜてレンチンするだけ
味はほぼ蒸しパンで糖質ゼロ、かなりの腹持ちです
材料は300円くらいで10回くらい作れます
甘味が欲しい場合はラカントやオリゴ糖を使えば血糖値は殆どあがらないです >>285
自作かー
おからクッキーはよく買ってたが飽きたから作ってみるのもいいかも ヤクルト1000は睡眠の質が良くなるから評判なだけであって飲むと眠くなるわけじゃないだろ
血糖値云々言ってるやつはエアプ丸出し ビオフェルミンをピルクルで流し込めば実質1000億ぐらい乳酸菌飲料とれるだろきっと ぶどう糖果糖液糖
これ入ってるものはとらない主義なんですまんね チルアウトとかいう清涼飲料水が良いぞ
合法大麻由来成分らしいが確かによく眠れた
味はクソまずいが ヤクルト聞いてるか？
砂糖入れないヤクルト作ってみろ？天下取れるぞ
カロリーオフの方でも俺たちには甘すぎるからな！ いよいよ末端価格を形成しはじめたか
でもコンビニで普通に売ってるけど >>298
ケンモメンってすぐ捏造するよな
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