X
夏からの登山に向け「ランニング」のトレーニングをしてるが1キロ5分の壁を超えられない。上達のコツ求むわ。 [525213945]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 6baf-oJAx)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:41:18.08ID:iEtkMxD500707?2BP(1000)

どうなん？
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 6baf-oJAx)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:41:25.53ID:iEtkMxD500707?2BP(1000)

道南いさりび鉄道
0004的井 圭一 (ﾀﾅﾎﾞﾀ MMc6-wIFj)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:41:41.74ID:qJA1Jw4CM0707?PLT(15111)

ランニングに加えスクワットやったほうがいい
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 6baf-oJAx)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:41:41.98ID:iEtkMxD500707?2BP(1000)

タイムが伸びない
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 6baf-oJAx)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:41:56.92ID:iEtkMxD500707?2BP(1000)

5キロ走るだけでしんどい体になってしまった
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 06a2-fYV/)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:42:11.92ID:qJn1Q2wK00707
40分走ってラーメン一杯分か
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 6baf-oJAx)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:42:13.81ID:iEtkMxD500707?2BP(1000)

>>4
筋トレ必須かやはり
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 6baf-oJAx)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:42:50.68ID:iEtkMxD500707?2BP(1000)

どうすればいいのカナ
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 6baf-oJAx)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:43:11.75ID:iEtkMxD500707?2BP(1000)

10キロ50分切ってた頃に戻りたい
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 6baf-oJAx)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:43:43.88ID:iEtkMxD500707?2BP(1000)

あへ～
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW ab56-CtPq)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:44:51.22ID:ffwlFM9K00707
1km5分よりLSDの方が登山の為の身体作りに向いてるだろ
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 6baf-fOMA)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:45:54.21ID:uxGRVbfE00707
登山やるのにランニングなんかする必要はない。心拍上げすぎず自分のペースで歩けるようにする方がよっぽど大事
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 6baf-oJAx)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:46:18.59ID:iEtkMxD500707?2BP(1000)

>>12
BMI19.2だけどもっと痩せた方がいい？
タイムよかった頃は17.1だった
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 6baf-oJAx)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:47:13.52ID:iEtkMxD500707?2BP(1000)

>>13
筋トレするとすぐ筋肉痛になるけど登山のためだしがんばるかー
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 6baf-oJAx)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:47:50.59ID:iEtkMxD500707?2BP(1000)

>>14
>>16
なるほど、なんとなくでランニングしてたけどもっと向いてるトレーニングした方がええんかな
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW bbe1-96ld)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:48:14.84ID:yRvDqMET00707
ラン人生で初めてやり続けて1年半で4:30ペース10km走れるようになったけど、完走で体力空になるようなペースを短くていいからコンスタントにやって、余裕でたなと思ったら1km距離加算するを繰り返してるできたよ
ゲロきつくて最初は1kmとか2kmしか走れない
0025的井 圭一 (ﾀﾅﾎﾞﾀ MMc6-wIFj)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:48:38.40ID:qJA1Jw4CM0707?PLT(15111)

スクワットは効果あるけど
効果実感するためにことしは筋トレなしで挑むのもあり

あと書いてる人いるけどもっと長めの距離走ったほうが良い
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 87fd-Tq9d)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:48:42.74ID:fMNjOE1c00707
>>20
筋トレは長く続けるのが大切だからなぁ
メニュー組み立てじっくりやってこう
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀ Sp23-kSPY)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:48:51.13ID:8B7MEWznp0707
ランキング？いらねーだろ
トレランでもするのかよ
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀ 4685-vrx9)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:49:00.26ID:qvcFSCgz00707
登山て日頃から鍛えてるもんでしょ
今からトレーニングて・・・
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 6baf-oJAx)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:49:16.04ID:iEtkMxD500707?2BP(1000)

>>24
せっかく時間測ってるから超えておきたいという気持ちがある
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 6baf-oJAx)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:50:53.40ID:iEtkMxD500707?2BP(1000)

>>23
参考になるわ
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀW 9f64-Hyv4)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:51:00.86ID:rY5zFtlE00707
ランキングもトレッキングもしてるけど
登山とランキングの筋肉全然違うぞ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀ Sacf-Xmz8)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:53:12.23ID:gA8ZtZu2a0707
登山が目標ならペース上げる必要なくね？
本当にペース上げたないなら乳酸性作業閾値で3~4km走る練習がいいかもね
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀ MMc6-OJG8)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:53:22.38ID:y3v0REsVM0707
やめとけ
死ぬぞ
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾀﾅﾎﾞﾀ 06a2-MtZd)
垢版 |
2022/07/07(木) 17:55:18.87ID:vGaJ1g4v00707
なんで走るん(´・ω・`)
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています