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10kgのダンベルが3回しか持ち上げられないんだけど [125096601]

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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49af-oeut)
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2022/07/24(日) 19:05:01.19ID:zT0WvbqV0
🏄 むん 🧝🏻‍♀ そん 👰🏽 日月 👨🏿‍🏭 in 🏋🏿 さ 🏈 ㋟ 💆🏼‍♀ ㋞ 📫

· ベストアンサー.
よく10回3セット出来るようになったら重量を上げると言われていますが 10回3セット出来る時点で 1、
2セット目でオールアウトしていないから3セット目も10回出来るんです 回数に拘るあまり実際には1セット目で12回できるにもかかわらず心の ...

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0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-hlgi)
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2022/07/24(日) 19:05:48.94ID:09+u2SnAM
5kgからやれ
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 998c-CZto)
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2022/07/24(日) 19:05:53.73ID:gmizBsab0
>>5
どうしたらいいの？
10回も持ち上げられる奴とか何もんだよ
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fbdd-M5oM)
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2022/07/24(日) 19:06:31.32ID:awqsh6r80
回数簡単にこなせるやつよりもいいだろ
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0912-r+x+)
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2022/07/24(日) 19:07:04.41ID:22QgeEfO0
十分十分
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8bfd-I0Xs)
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2022/07/24(日) 19:07:32.19ID:M2SlAy1f0
10キロも持ち上げられねぇよ
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa8b-AzRY)
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2022/07/24(日) 19:08:28.04ID:siDUvLx0a
怪力かよ
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 110d-0NZL)
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2022/07/24(日) 19:08:44.00ID:IQZubAlY0
10ｋgの重りを自作するにはどうするのがいいんだ
買っても飽きて邪魔になるのは目に見えてるしな
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 818f-UQ13)
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2022/07/24(日) 19:09:23.47ID:lVEcRJAi0
すごい！
僕は5kg上がらないw
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 137b-PV5U)
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2022/07/24(日) 19:09:49.12ID:RCISIcSa0
俺は1500リットルのペットボトルすら5回も持てば20分くらい息切れする
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13bf-zg+t)
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2022/07/24(日) 19:12:44.60ID:0XOhA2WB0
反動つけろよ
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9af-INbT)
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2022/07/24(日) 19:12:47.05ID:IMmXjkd/0
ダンベル持てても実際の生活ではなんの役にも立たないぞ
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-jhEy)
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2022/07/24(日) 19:13:20.73ID:M3xUFMpYM
なあ
10回ギリで持ち上がる重量で3setやれって言うけどさ
筋肉よりも気持ちが先に折れないか？
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 394e-VsAj)
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2022/07/24(日) 19:14:12.05ID:sjF5t1lP0
てめえらオタクはマウスがスマホ持ち上げられる筋力十分だろうが
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13f6-wbww)
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2022/07/24(日) 19:15:19.61ID:L7B/vIaK0
分かる
８キロが限界だわ
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 818f-UQ13)
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2022/07/24(日) 19:15:40.98ID:lVEcRJAi0
ハムスターがスマホ抱えてるの想像して和んだw
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9af-vADm)
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2022/07/24(日) 19:16:14.86ID:N074JCiX0
短い時間で自分を追い込めるんだから筋トレ向き
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0912-r+x+)
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2022/07/24(日) 19:19:37.95ID:22QgeEfO0
>>19
10kgの土嚢でも作れば
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1d2-WovH)
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2022/07/24(日) 19:20:02.26ID:Co0Ymf2v0
重さはどうでもいいけど脚の反動使ってビョンビヨンカールする兄ちゃんとかなんとかならんのあれ
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1353-KxVo)
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2022/07/24(日) 19:20:20.26ID:T0s8WjX+0
>>7
すごく簡単。10回上がる重量まで減らすだけ
10kできないとダメとかそういう思考をしない。
10回上がる重量から少しずつ増やしていけばそのうち10k10回できるようになる
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa8b-5V6e)
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2022/07/24(日) 19:20:41.32ID:oDd4RrQSa
5kgが限界だわ
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 518f-9exY)
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2022/07/24(日) 19:21:58.51ID:Hwa6boVk0
マックス3回上がる重量だと筋肥大効率はよくない
一般的には6～12回上がる重量でトレーニングした方がいい
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 110d-0NZL)
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2022/07/24(日) 19:23:37.11ID:IQZubAlY0
セットみたいなの絶対やらないといけないのか
限界まで～が一番ダルいじゃん
本当はまったく疲れない１回でもいいんじゃないの
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 110d-0NZL)
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2022/07/24(日) 19:27:48.99ID:IQZubAlY0
まあ食費が増えたら馬鹿みたいな話だわな
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