10kgのダンベルが3回しか持ち上げられないんだけど [125096601]

?2BP(1000) · 2022/07/24(日) 19:04:45.69

走っても、筋トレしても痩せないのはなぜ？脚痩せのために見直すべきポイントと改善方法
https://news.yahoo.co.jp/articles/a1aa05f20877ee2f02e69b960e0e0c3dd4160aa1

2022/07/24(日) 20:14:43.01

>>86
部屋の半分がジムですわ

2022/07/24(日) 20:18:48.21

3回もあげられるのすげえじゃん
10kgって相当な重さだぞ
岩なら大きすぎて砕かないといけないレベル

2022/07/24(日) 20:21:28.36

毎日3回上げてれば徐々に回数増やせるようになるんじゃない？

2022/07/24(日) 20:25:02.91

アームカールよりパイクプッシュアップして方を鍛えろよ

2022/07/24(日) 20:50:37.35

片手10kgとか初心者がやると怪我するぞ

2022/07/24(日) 21:04:57.92

1セット目で8回以上20回未満上げられる重さで限界までやれ
それを3セットやってりゃドンドン重いの扱えるようになる

2022/07/24(日) 21:10:47.30

ざぁこ♡ざぁこ♡上腕二頭筋よわよわ～

2022/07/24(日) 21:12:54.86

腕はすぐ効果現れるから続けろ
毎日朝晩プロテインを飲んで10回×5セットアームカール
2週間くらいで上腕二頭筋が変わってるのがわかるぞ

2022/07/24(日) 21:18:46.19

身長体重は？

2022/07/24(日) 22:00:04.93

今の安いダンベルって鉄じゃなくてプラスチックなんだな
床傷つかなくていいけど

2022/07/24(日) 22:32:24.10

>>28
10回やったらゼーゼーなるからインターバル長く必要なんだよな
膨大な時間がかかるからやる気なくなる

2022/07/24(日) 22:36:02.20

以前ダンベル関係のスレで「初めてダンベルを買おうと思うけど何キロくらいがいいですか」と質問をしたら「30キロくらいのセットでいいよ」との答えだった
冗談かと思ったがマジレスだった

2022/07/24(日) 22:40:34.94

腕じゃなくて大腿四頭筋を鍛えようぜ
下腿もいいし
スクワットがいちばんだよ

2022/07/25(月) 00:53:52.20

という疑問を呈する人もいると思うが

2022/07/25(月) 01:20:11.74

腕立て20腹筋50スクワット50
の3セットを週4回半年続けたら
下っ腹以外引っ込んで
筋トレ直後だけだけど腹割れてきたぞ

2022/07/25(月) 09:55:02.62

>>102
一番落としたい所落ちてないやん

2022/07/25(月) 09:58:42.56

>>87
ダンベル上げれないレベルの人間にその環境から作らせるのは難しいだろって脳筋には分からないかな

2022/07/25(月) 10:55:48.68

重さ変えられる奴あるんじゃないの？

2022/07/25(月) 15:41:18.79

つまり、1kgのダンベルなら30回持ち上げられる・・・ってコト！？