嫌儲睡眠障害まじでやばい部 どうすんのこれ [992747538]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
18時業務終了→10時過ぎ起床→13時以降眠りかけながら仕事
これが2か月くらい続いててきつい 4時間+1時間+1時間とか複数に分けても死なないって分かったぞ
ナポレオン方式 寝れないなら寝なければいい どうしても仕事に影響が出るならその仕事をやめろ >>10
間違えてるのそこだけじゃないだろ
ちゃんと書き直せ 寝たい時に寝れるヤクとかないもんかねぇ
ヤクじゃないのがベストではあるけど 夜中はスマホ閉じて本でも読もうかと思ったけどすぐスマホゲーのログインボーナス受け取ってる 過眠はどこもちゃんと診れるとこなくて辛かったな
15年経ってようやく原因判明したけど 寝なくていいじゃん
昼間眠くなったらちょっとねたら? 俺は寝たら寝れるんだが、単にどんどん生活時間がずれて夜型なっちまう。
スマホぽちぽちするからだろうな カフェインを昼以降とらないようにしたら大分改善されたよ俺は
(今日この時間まで起きてるけど)
1日ぐらい夜更かしで狂ってもすぐ元に戻せるようになった >>23
昼寝させられる検査した?
無呼吸症候群じゃないって証明させられるよね 酒とか薬は今すぐやめろ
それ無しじゃ眠れない体になったら手遅れだぞ
量も増えてく一方でその後の人生不幸になるだけ
よぼよぼの老犬に急に起こされるのが続いた結果
夜中に起きたまま寝れないことが多い
ただ一日3時間ちょい寝れればなんとかなることに気づいた
リモートワーカーなので昼寝できるし、休み時間も15分寝れる 麻雀の坊や哲の漫画の原作なんかでも出てきていたらしいけど短時間睡眠者は意外と複数に分けて寝ているんだよ
そうじゃない純粋なショートスリーパーもいるけどこっちは遺伝子に変異があるって分かっているからそこは気を付けてくれ
常人が真似したら死ぬからな!
明日は有給とってるので、心置きなく夜更かしできる
けど、そろそろ寝れそう 今週は23時に寝て2時過ぎに起きるパターン続いてるわ
昨日は酒入れずにチルアウト飲んで寝たらぐっすりだったからまた試してみるか
今からコンビニでチルアウト買ってくる🥺 合計時間は6時間以上寝てるけど中途覚醒しまくりで3時間以上連続で寝れない
数年ぶりに6時間通しで寝れた時はものすごくスッキリして疲れも取れてた
髪の毛が薄くなってきたのも連続での睡眠時間不足と思ってる >>9
これプラス昼休み1時間寝てる
どうしようもない 限界まで起きて気絶するか
酒飲んで気絶するか
ドカ食いして気絶するかだわ
普通に寝る方法なんてもう忘れた 睡眠薬もいいもんじゃないが寝酒とドカ食い気絶よりはマシだぞ 仕事中眠気がさして困ってる
前にお客さんが立ってハッとする オナニーで眠気戻しは寝れなかった時のリスクがあるから迷う 実際のところ睡眠取らないと脳はどうなるんだ
整理出来なくても生活出来のか あくびは出るのに目を閉じても眠れないんだよな
変に緊張して自律神経か副交感神経が活発化してるんだろうけど治し方が分からない
ランニングや筋トレも無駄だった 睡眠によるメラトニンは細胞修復と免疫にかなり寄与してるんだってな
つまりがん細胞の抑制にかなり貢献してる
睡眠の質が悪いこととがん発症率が相関してるから諸外国は夜勤に大幅な手当と保険がある 赤ちゃん産まれてから睡眠障害が加速した
寝れない人は浴槽に30分浸かって身体を温めてから寝るようにしてみてくれ
身体が温かい状態から冷える過程で眠くなるそうだ 現代社会に適応できてないだけだからむしろ適応しようとしなけりゃ余裕 >>50
俺の祖母は元・理系女子で夜更かしだったけど認知症になってそれが一番の大敵だったよ
癌には一切ならなかった
多分脳内の疲労物質の蓄積等が一番駄目かもしれないな
>>52
自分で実践しろよ(笑) ひつじ的な寝れる方法ない?何イメージすればええの? 睡眠障害になる奴は人生の優先順位を完全に間違えてる奴が大半
何を置いてもまずは「睡眠」これを中心に仕事なり遊びなりの予定を決める事、これが大前提
睡眠→飯→風呂→糞→ヘルス
これを決めたら余った時間で仕事すりゃいい
逆にそれができない仕事なら今すぐ辞める事
これで睡眠障害なんか絶対ならん 調子が悪くて精神科に抗うつ剤もらいに行けなかったら不眠になったぞ >>32
結構副作用あるからあまり頻繁に飲むのやめたんだよね
効くことは効くけど >>25
>>28
ただの怠け癖だった
気合入れたら治ったよ 8時間10時間寝ても全然疲れ取れないし眠気なくならないから4時間睡眠にしたわ
当然日中眠いけどどうしようもない 睡眠薬飲んでから寝付けは楽になったけど中途覚醒してFX気になって嫌儲も気になって寝れなくなる おはよ
8時から9時に寝る
3時か4時に起きると寝られなくなる
せめて5時ぐらいまでは寝たい あまりにもひどいようなら実績がある単科の精神病院で診てもらったら
そのへんの心療内科じゃ経験不足だったりするし クアゼパム1、サイレース2で3時間弱しか寝れない日がずっと続いて月1くらいで24時間スヤスヤな日が来る
真夏はぶっ倒れるのが怖いけど涼しくなってきたから気分的になんとなくマシ >>64
これ寝てないというよりは興奮剤のせいだよな
24時間吸い続けてる状態て😅 毎日夕飯食ったあと30分ほど気絶したあとこの時間まで寝れない
我慢してもいつの間にか気絶してるし
もうどうしたらいいか分からんわ >>25
>>28
双極性障害だった
医者に言われて半信半疑で薬飲んでたら、
半年もしない内に本当に過眠改善した
(今でも不意に過眠起こる時はあるけど)
>>31
最初に睡眠科行った時にした
即サジ投げられて精神科に送られたわ
その時はうつ病と誤診されたので治療効果なし >>94
まだ暗いから物色している連中に襲われて
殺されるかもしれないぞ?そういうリスク込みで
徘徊が良いと思うなら御勝手にどうぞ カフェイン摂りたくないけどコーヒーの代わりの飲み物がない 寝てたら近所で救急車呼んだ人いてその爆音で起こされた
2時間しか寝てない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています