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嫌儲睡眠障害まじでやばい部 どうすんのこれ [992747538]

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0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b0d-4E6S)
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2022/10/20(木) 03:20:47.79ID:PMXVc36X0
寝たい時に寝たらええやん
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6baf-btrW)
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2022/10/20(木) 03:21:07.80ID:ryUErmaz0
お前らどうすんの？
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f0d-lQGh)
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2022/10/20(木) 03:21:38.12ID:LPiV1qMq0
CBD
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ffb-sOsm)
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2022/10/20(木) 03:21:41.29ID:BCNTeKQM0
どうしようもないことはわかってるだろ？
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b78-WdpF)
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2022/10/20(木) 03:21:54.49ID:kmQV40bo0
18時業務終了→10時過ぎ起床→13時以降眠りかけながら仕事
これが2か月くらい続いててきつい
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b78-WdpF)
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2022/10/20(木) 03:22:20.30ID:kmQV40bo0
22時起床だった
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ffb-sOsm)
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2022/10/20(木) 03:23:41.98ID:BCNTeKQM0
>>10
間違えてるのそこだけじゃないだろ
ちゃんと書き直せ
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-cFGi)
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2022/10/20(木) 03:24:22.46ID:0TCqhty8a
完全に昼夜逆転
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6baf-btrW)
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2022/10/20(木) 03:24:39.27ID:ryUErmaz0
夕方にベタナミン食ったから寝れるわけねんだわ
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b37-9pYO)
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2022/10/20(木) 03:26:41.85ID:o2UqnxxC0
夜中はスマホ閉じて本でも読もうかと思ったけどすぐスマホゲーのログインボーナス受け取ってる
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef56-OXHz)
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2022/10/20(木) 03:27:47.75ID:a1qaCyXn0
もう起きる時間だろ
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ffb-sOsm)
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2022/10/20(木) 03:28:20.84ID:BCNTeKQM0
>>23
原因はなんだったの？
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-hbJP)
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2022/10/20(木) 03:28:47.91ID:ZmlqL6IsM
睡眠障害なら3交代やればいいよ
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6baf-btrW)
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2022/10/20(木) 03:28:49.79ID:ryUErmaz0
>>23
昼寝させられる検査した？
無呼吸症候群じゃないって証明させられるよね
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hbf-NERy)
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2022/10/20(木) 03:29:34.70ID:o6fYhvJ4H
ブロチゾラムいいぞ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fb57-dQGL)
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2022/10/20(木) 03:30:17.36ID:dEJwaBV50
麻雀の坊や哲の漫画の原作なんかでも出てきていたらしいけど短時間睡眠者は意外と複数に分けて寝ているんだよ

そうじゃない純粋なショートスリーパーもいるけどこっちは遺伝子に変異があるって分かっているからそこは気を付けてくれ
常人が真似したら死ぬからな！
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-b/lz)
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2022/10/20(木) 03:31:08.86ID:8bHFXm30r
今週は23時に寝て2時過ぎに起きるパターン続いてるわ
昨日は酒入れずにチルアウト飲んで寝たらぐっすりだったからまた試してみるか
今からコンビニでチルアウト買ってくる🥺
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8baf-fBDJ)
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2022/10/20(木) 03:31:09.32ID:wV5BXItt0
合計時間は6時間以上寝てるけど中途覚醒しまくりで3時間以上連続で寝れない
数年ぶりに6時間通しで寝れた時はものすごくスッキリして疲れも取れてた
髪の毛が薄くなってきたのも連続での睡眠時間不足と思ってる
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-nbda)
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2022/10/20(木) 03:32:33.64ID:Q5gFpVRc0
>>9
これプラス昼休み1時間寝てる
どうしようもない
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-UyAo)
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2022/10/20(木) 03:32:38.74ID:qY7+5nmFr
在宅だから13時から3時が勤務時間になってる
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW abd2-sZ/F)
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2022/10/20(木) 03:33:32.47ID:/0VBfQPT0
限界まで起きて気絶するか
酒飲んで気絶するか
ドカ食いして気絶するかだわ
普通に寝る方法なんてもう忘れた
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6baf-btrW)
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2022/10/20(木) 03:34:55.34ID:ryUErmaz0
睡眠薬もいいもんじゃないが寝酒とドカ食い気絶よりはマシだぞ
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-++I2)
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2022/10/20(木) 03:34:58.32ID:S8KrIDvEd
仕事中眠気がさして困ってる
前にお客さんが立ってハッとする
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-b/lz)
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2022/10/20(木) 03:35:04.74ID:8bHFXm30r
オナニーで眠気戻しは寝れなかった時のリスクがあるから迷う
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b7c-TGVE)
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2022/10/20(木) 03:35:09.02ID:2bMF3w510
実際のところ睡眠取らないと脳はどうなるんだ
整理出来なくても生活出来のか
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-nbda)
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2022/10/20(木) 03:36:46.23ID:Q5gFpVRc0
あくびは出るのに目を閉じても眠れないんだよな
変に緊張して自律神経か副交感神経が活発化してるんだろうけど治し方が分からない
ランニングや筋トレも無駄だった
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef8c-cNSO)
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2022/10/20(木) 03:38:05.96ID:IAjFTm1x0
睡眠によるメラトニンは細胞修復と免疫にかなり寄与してるんだってな
つまりがん細胞の抑制にかなり貢献してる
睡眠の質が悪いこととがん発症率が相関してるから諸外国は夜勤に大幅な手当と保険がある
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW efbe-4fP8)
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2022/10/20(木) 03:38:25.72ID:uD0HAUq60
複雑性PTSDだよお前
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b96-uTXV)
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2022/10/20(木) 03:39:16.66ID:H64wwjFw0
赤ちゃん産まれてから睡眠障害が加速した

寝れない人は浴槽に30分浸かって身体を温めてから寝るようにしてみてくれ
身体が温かい状態から冷える過程で眠くなるそうだ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-zwmT)
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2022/10/20(木) 03:39:34.71ID:nrQb77ElM
布団で眠りを待つ時間が辛いんよ
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6baf-8oyA)
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2022/10/20(木) 03:40:24.79ID:/NexWlti0
安倍晋三を数えろ
すぐ眠りに入れるぞ
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-ItI/)
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2022/10/20(木) 03:40:46.69ID:6IsADe/na
現代社会に適応できてないだけだからむしろ適応しようとしなけりゃ余裕
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb85-uQQK)
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2022/10/20(木) 03:42:54.26ID:AzPRdmPI0
ひつじ的な寝れる方法ない？何イメージすればええの？
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-dOkv)
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2022/10/20(木) 03:44:03.47ID:KR6X/mBra
睡眠障害になる奴は人生の優先順位を完全に間違えてる奴が大半
何を置いてもまずは「睡眠」これを中心に仕事なり遊びなりの予定を決める事、これが大前提
睡眠→飯→風呂→糞→ヘルス
これを決めたら余った時間で仕事すりゃいい
逆にそれができない仕事なら今すぐ辞める事
これで睡眠障害なんか絶対ならん
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-nbda)
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2022/10/20(木) 03:44:04.88ID:ov1HU+yYa
調子が悪くて精神科に抗うつ剤もらいに行けなかったら不眠になったぞ
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM0f-agtZ)
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2022/10/20(木) 03:45:21.37ID:k33wSB8YM
>>25
>>28
ただの怠け癖だった
気合入れたら治ったよ
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb44-I+xf)
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2022/10/20(木) 03:45:36.15ID:HELYO83d0
寝なよ
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb87-9hE+)
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2022/10/20(木) 03:46:26.46ID:I+u2BxO30
走れ
体力を使い切れば自然と眠る
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f44-EIbx)
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2022/10/20(木) 03:49:40.23ID:jMlidQEC0
8時間10時間寝ても全然疲れ取れないし眠気なくならないから4時間睡眠にしたわ
当然日中眠いけどどうしようもない
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6baf-YUgo)
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2022/10/20(木) 03:49:48.96ID:bvjxTWPD0
薬は粗方試したけどお酒の力を借りるのが一番
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6baf-btrW)
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2022/10/20(木) 03:51:18.44ID:ryUErmaz0
朝日浴びてから眠くなっても遅いんだよな
0073349 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-qhV4)
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2022/10/20(木) 03:53:45.58ID:CmKwcj3/M
睡眠薬飲んでから寝付けは楽になったけど中途覚醒してFX気になって嫌儲も気になって寝れなくなる
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f5e-d2YL)
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2022/10/20(木) 03:56:22.66ID:+hBf0lzf0
酒飲めば寝れるやろ
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b7c-TGVE)
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2022/10/20(木) 03:56:30.77ID:2bMF3w510
>>64
ありがとうさん
面白かった
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b7c-BuPL)
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2022/10/20(木) 03:59:08.69ID:nBJCXBdG0
サイレースが辞められない
たすけて
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef1c-ya33)
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2022/10/20(木) 03:59:40.68ID:feA4jKYC0
寝られない
動悸がとまらん
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-6lpE)
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2022/10/20(木) 04:05:04.79ID:B/rwSAPC0
おはよ

8時から9時に寝る
3時か4時に起きると寝られなくなる

せめて5時ぐらいまでは寝たい
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef56-OXHz)
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2022/10/20(木) 04:08:00.05ID:a1qaCyXn0
運動は交換あるのかな
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bbd2-7iBv)
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2022/10/20(木) 04:08:41.55ID:n4+CENv90
眠れない理由を考えるのではなく
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f8f-I4pY)
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2022/10/20(木) 04:10:16.50ID:cFRZ+X660
あまりにもひどいようなら実績がある単科の精神病院で診てもらったら
そのへんの心療内科じゃ経験不足だったりするし
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f85-n+JV)
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2022/10/20(木) 04:11:13.82ID:VjBPdBwS0
クアゼパム1、サイレース2で3時間弱しか寝れない日がずっと続いて月1くらいで24時間スヤスヤな日が来る
真夏はぶっ倒れるのが怖いけど涼しくなってきたから気分的になんとなくマシ
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-rffm)
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2022/10/20(木) 04:12:09.68ID:WThc1Boia
>>65
お前誰だよ
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f15-Cggd)
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2022/10/20(木) 04:20:14.93ID:G4f8up9x0
>>25
>>28
双極性障害だった
医者に言われて半信半疑で薬飲んでたら、
半年もしない内に本当に過眠改善した
（今でも不意に過眠起こる時はあるけど）

>>31
最初に睡眠科行った時にした
即サジ投げられて精神科に送られたわ
その時はうつ病と誤診されたので治療効果なし
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW efa2-Sm0c)
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2022/10/20(木) 04:21:25.80ID:Dk7JiMBn0
目覚めてしまった
朝の徘徊でもいくわ
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f36-jCjN)
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2022/10/20(木) 04:27:26.64ID:P3JqMy3O0
カフェイン摂りたくないけどコーヒーの代わりの飲み物がない
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/10/20(木) 04:28:09.05
筋トレバキバキにして運動したら寝れる
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8baf-9hE+)
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2022/10/20(木) 04:30:22.17ID:pX06pH8x0
寝てたら近所で救急車呼んだ人いてその爆音で起こされた
2時間しか寝てない
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