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｢牛乳＝身体にいい｣と思い込む人に教えたい真実 [416465169]
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2022/11/11(金) 20:03:50.21ID:ceabtPqea1111
あんな不味いもん飲まずに183まで成長した
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2022/11/11(金) 20:04:17.36ID:p1T8W1kW01111
寝る前にきな粉ミックスベリー入れたココア飲むだけの買ってる健康とか知らん
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2022/11/11(金) 20:05:38.27ID:ydy02EhOM1111
Q. 日本人は牛乳に含まれる「乳糖」が分解できないので、牛乳の栄養分を吸収できないとききましたが

牛乳に含まれる乳糖を分解できない「乳糖不耐症」に該当する人は、白人よりも東洋人に多いといわれています。
乳糖不耐症の方は牛乳中の糖質（＝乳糖）を消化する酵素が少ないため、牛乳を飲むと下痢をします。

日本人に限らず、離乳期を過ぎると乳糖を分解する能力は低下しますが、一度に大量の乳糖を摂取しない限り、成人でも乳糖は分解できます。

ある大学で行われた研究では、20歳代の女性49人が30gの乳糖をとっても下痢をせず、40gを超えると49人中5人が下痢をしました。
牛乳1本に含まれる乳糖は約10gなので、牛乳1本で下痢を起こす方は少ないと思われます。

また、牛乳１本で下痢を起こす方でも、牛乳を温めて、少しずつゆっくり飲めば大丈夫なケースが多いのも事実です。

現段階では、「牛乳や乳製品が骨粗鬆症の原因になる」という情報は、科学的なデータに基づかない意見であると思われます。

Q. 牛乳や乳製品を摂取すると骨粗鬆症になりやすい？

国内外の骨粗鬆症に関する専門家が集まる学会で、「牛乳や乳製品が骨粗鬆症の原因になる」という報告は行われていません。

逆に、「牛乳をたくさん飲むとカルシウムの摂取につながり、骨粗鬆症の予防に有効である」との研究結果が、世界中の多くの研究者や医師により報告されています。
国内では、牛乳や乳製品の摂取量を増やすと小児期には骨量の増加に役立ち、中高年期の女性の場合は閉経後の骨量減少を抑えるという検証結果が発表されています（2002年度厚生労働省科学研究など）。

現段階では、「牛乳や乳製品が骨粗鬆症の原因になる」という情報は、科学的なデータに基づかない意見であると思われます。

牛乳を飲んでも大丈夫？ | 公益財団法人 骨粗鬆症財団
https://www.jpof.or.jp/osteoporosis/nutrition/milk.html
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾎﾟｷｯｰW 51d2-b1U0)
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2022/11/11(金) 20:06:07.57ID:nppUacVJ01111
【乳製品のメリット】 体に必要なすべてのアミノ酸が含まれている。カルシウム、ビタミンAも豊富。価格も安く、保存性も高い。
【乳製品のデメリット】 アレルギーの原因になりやすい。カゼインによる慢性炎症、乳糖による消化不良、前立腺がんや乳がんとの相関が報告されている。

研究の内容や研究者の違いによって結論はさまざまです。もうしばらく最新の研究を待つしかないのですが、問題があるとされている食品をあえて積極的にとる必要はないと、ボクは考えています。

「絶対にやめましょう」とは言いませんが、嗜好品程度に飲むのがいいでしょう。特におなかを壊しやすい人や、アレルギーのある人は、いったんやめてみると体調がよくなるケースもあります。




しょうもな
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2022/11/11(金) 20:07:31.18ID:wl9OxoND01111
反牛乳は反ワクやマスク意味ないって騒いでる奴等に通じるものがある
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2022/11/11(金) 20:08:05.74ID:nppUacVJ01111
>>29
187
高校まで毎日1リットル牛乳飲んでた
あの1パックは俺のもの
背の高い遺伝子は親や血族見渡してもなさそうだ
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2022/11/11(金) 20:09:47.07ID:+lnmzmrN01111
寝る前に飲んでよく寝れたらありがとう牛乳ってなる
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2022/11/11(金) 20:11:03.36ID:a+bgf3PpM1111
現実世界では牛乳を飲めない人は少数派なのに
ネットだとアンチ牛乳の声が大きいのは何故なのか
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2022/11/11(金) 20:17:57.76ID:UfWOLmKm01111
大人になってタンパク質目当てで再開したけどやっぱり飲まない方が体調いいわ
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2022/11/11(金) 20:19:36.40ID:TmcvpGy001111
>>29
男は精通して数年後に身長伸びるの止まるから精通時期に直結する
俺は牛乳飲んでたし嫌いなやつとか居て余った牛乳まで貰って飲んでた
そんで身長160くらいよ
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2022/11/11(金) 20:22:57.21ID:MegIZ52v01111
栄養あるし安いし良いだろ
牛乳と卵と納豆は庶民の味方だ
摂り過ぎたら毒だとかいうアホな話はしないぞ
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2022/11/11(金) 20:23:30.41ID:TgvoaG5p01111
タンパク質採れます、ミネラル採れます、痛風予防します、過剰摂取した塩分排出促します
熱中症なりにくくなります、ニンニク食った後の口臭緩和します

控えめに言ってケンモジの為に存在する飲み物だろこれ
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2022/11/11(金) 20:26:15.69ID:nu7S0aL801111
大人になって子供の頃嫌いだったものは大抵好きになったけど
牛乳だけは一生理解できそうにない
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2022/11/11(金) 20:26:54.10ID:lbbBYyi901111
すまん毎日牛乳とヨーグルトとプロテイン接種してる
牛さんになりたい
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2022/11/11(金) 20:27:09.48ID:7l66aU7c01111
牛乳飲むと下痢する
つまり俺の胃腸は牛乳を毒物と見てるってことだ
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2022/11/11(金) 20:32:40.61ID:MCDS3rl7d1111
>>29
給食のあまりの牛乳みんな飲んでて193
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾎﾟｷｯｰW FF1a-UQSh)
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2022/11/11(金) 20:55:22.95ID:Wjbod/UzF1111
>>123
因数
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2022/11/11(金) 22:10:47.74ID:z67zlLwq0
分解できるかどうかとかあるのか
ロシアの血が入ってるけど牛乳大丈夫だわ
酒も割りと強い
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2022/11/11(金) 22:25:43.35ID:PDtExFJdd
俺は牛乳飲めない
チーズも食えない
グラタンもダメ
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2022/11/11(金) 22:28:40.95ID:qZwk0tM40
ケンモメン巨人しかいなくて笑う
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2022/11/11(金) 22:29:28.87ID:76N3Nx7L0
>>131
アカディで作ってみたらいい、駄目な人も食べられたよ
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2022/11/11(金) 22:34:51.96ID:JIUoMlr/0
常温にするとお腹壊さないですむぞ
レンジで２、３０秒だ🤗
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2022/11/11(金) 22:38:45.09ID:Bsrjmtwhp
ブラックコーヒーにぶち込んでガブ飲みする習慣がついてる
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2022/11/11(金) 22:41:00.90ID:/yhevq+x0
変なカルト系記事でなければ一理はあるか？
もっとも長所のほうが多いだろ
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2022/11/11(金) 22:41:34.30ID:OYTXGkWC0
豆乳は安いのでもどれでも牛乳と同じくらいカルシウム入れてくれたらいいのに
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2022/11/11(金) 22:46:08.77ID:mNlXIII90
お腹痛くなって後はお察しパターン
子供の時は毎日飲んでたのに30過ぎて年々ひどくなるわ
0139◆gzhG0CCZrE (ﾜｯﾁｮｲW 8587-VOx5)
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2022/11/11(金) 22:49:37.35ID:XWgvUW0I0
牛乳美味いからええねん
健康にも多少はいいだろ
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2022/11/12(土) 09:08:48.02ID:+/GsU5ns0
>>123
カフェイン
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