基礎代謝1500(名目)、活動量800(目標)で
2000～2400キロカロリー摂取を目安にしているけど
活動量がそれほど行かないことが多くて
その分減らすと猛烈な飢餓感で集中力が低下するから
1500～3000の間で揺らして
時々4000