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「少食」にしたらマジで体調良くなってワロタ お前ら食うのやめろ 運動なんかするより100倍効果ある [434776867]

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2022/11/22(火) 22:10:05.96ID:A1dcOkWt0●?2BP(2000)

知ると腑に落ちる｢天才科学者は少食が多い｣ワケ
https://toyokeizai.net/articles/-/610990
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2022/11/22(火) 23:34:47.68ID:TgINMC6U0
>>101
外に出て50ｍくらいダッシュする
空腹感より疲労感が大きくなれば勝ち
2022/11/22(火) 23:37:26.01ID:uQYdaazZ0
物価高でお菓子買うのやめたわ
ありがとう自民党
2022/11/22(火) 23:53:48.25ID:tZyN/Ix/0
アプリあんだから体重毎朝つけろよ
と、上から目線で言う俺ですら中々痩せられないからな
60kg切ってから計測すんのやめてたらまた60キロ代になってたわ
https://i.imgur.com/HmaW8ia.png
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2022/11/22(火) 23:55:29.40ID:g9Qvj8jn0
「絶食」と「老化」で共通の機構がはたらく―オートファジーの活性化で肝臓に脂肪が蓄積―
https://www.amed.go.jp/news/seika/kenkyu/20220420.html
2022/11/22(火) 23:57:57.01ID:loZcwUx8M
ずっと少食で平均身長以上になのに60kg超えたことない
鬱なのか空腹感も感じない
2022/11/22(火) 23:59:28.31ID:BNIFzKVx0
>>107
60キロ以下って男ならガリじゃね？
2022/11/23(水) 00:02:48.11ID:szJaPkZY0
>>110
ガリ細身で何か問題あるか？現176cmで59kgたがデブより体型維持出来てる40歳だと思うが
2022/11/23(水) 00:24:31.53ID:szJaPkZY0
妻に餌付けされてフォアグラ状態のオッサンや、筋肉体型の数値を盲信してたるんでるだけのジジイはもういいんだよ
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2022/11/23(水) 00:30:39.89ID:VZrAcaQu0
真理に気付いたようだね😤☝
2022/11/23(水) 00:36:10.43ID:KcwV9+BH0
>>25
これ
俺もなった
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2022/11/23(水) 00:37:33.45ID:WlDgNN+N0
>>25
一気に老けるよな
2022/11/23(水) 00:39:30.28ID:szJaPkZY0
>>25
それ癌の毛あるんじゃないの？
117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef89-aZ8/)
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2022/11/23(水) 00:41:43.21ID:UyYkoTch0
流石に限界超える食事制限は健康に悪い。糖質ゼロ生活とか普通に逝く
でもデブな人って大体食い過ぎなので食事量を見直すのは大事

みんなお菓子とかジュース一瞬でぺろって平らげるけど、それ運動で取り戻そうとすると数時間かかる
118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6256-of/o)
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2022/11/23(水) 00:42:29.62ID:MaT1DGT+0
ご飯は半分にしてもいいと思うよ
2022/11/23(水) 00:42:48.54ID:bCLNH9LR0
少食じゃなくて夜中食べるのをやめればいいだけだろ

食欲がなくなってるってのは老化してるだけだからね
2022/11/23(水) 00:43:03.60ID:bCLNH9LR0
>>118
エネルギーがなくなるので髪の毛なくなるぞ中年以降は
121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6256-of/o)
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2022/11/23(水) 00:43:28.81ID:MaT1DGT+0
>>25
一ヶ月で11kgとかそりゃ禿げるわ
オタク気質はコレだから
2022/11/23(水) 00:43:42.96ID:BW/Wnh3K0
現代人が疲れてるのって食べ物を消化するので精いっぱいだからだよな
特に我々日本人は消化能力が向いてない食べ物を現代で食べてる
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2022/11/23(水) 00:51:45.97ID:Uo2jLJUj0
米を半分にしただけでめちゃくちゃ痩せたわ
子供のころからずっと同じ体系だったがこれだけで腹がすっかり凹んでしまった
ダイエットしたいやつはこれだけでいい
124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ea2-ukDE)
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2022/11/23(水) 01:11:19.62ID:E9I4sxhF0
>>102
無理

>>104
それなら出来そうだ

>>105
膝壊れるから無理
125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srdf-8IX5)
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2022/11/23(水) 01:13:11.67ID:YLUPMIbMr
食費が高えからセルフ絶食して健康になってきたわ
サンキュー安倍晋三
126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef89-aZ8/)
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2022/11/23(水) 01:40:56.30ID:UyYkoTch0
ヒトってのは食事量減らすとしばらくは「おい足りねェぞ！いつももっと食ってるだろ！！」って胃袋がブチギレするんだけど
慣れると「考えてみればあんなに食わなくてもよかったな・・・」って感じで何も言わなくなる
2022/11/23(水) 01:44:08.28ID:bCLNH9LR0
やっぱり人間は食が一番大事だな
夜中絶対食べるなよ間違いなく禿げるぞ
2022/11/23(水) 01:46:11.22ID:0blVg4wc0
食事内容が江戸時代みたいになってきてるよな
129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e23a-eiEZ)
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2022/11/23(水) 01:50:03.35ID:ErBXt99Q0
小食にするとどうなるかと言うと

・禿げる
・白髪が増える
・体中の関節とかが痛くなる

これは確実にそうなる
理由は言わなくても想像が付くだろうけど
髪の毛、骨、筋肉は日々作られるわけだが
それの１日に必要な材料を毎日食べていないとどんどん衰えていく

老人がなぜ足腰弱って着たり関節が痛くなったりするのかは
あれは老化ではなく飯を食う量が減ってそうなるってのが一番の原因なわけ
130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef89-aZ8/)
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2022/11/23(水) 01:52:36.46ID:UyYkoTch0
餓死寸前とかでない限り基本的には食欲より睡眠欲のほうが強いので
空腹のままでもちゃんと寝られるし、逆に食ってから寝ても朝起きた時にはまた腹減ってるので食い損です
2022/11/23(水) 01:55:29.38ID:bCLNH9LR0
>>129
一番悪いのは胃腸が休む時間の夜中に食べること

そうすると胃腸の機能がどんどん衰えていく

腹が減らなくなる

食べてもすぐにお腹がいっぱいになるなど
2022/11/23(水) 01:57:11.65ID:bCLNH9LR0
大事なのは少食にすることより食べる時間かな
夜は遅くとも9時までに夕食を済ませること

健康な体なら5時間も食べないとお腹が減ってくるものだからね
133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e23a-eiEZ)
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2022/11/23(水) 01:58:48.58ID:ErBXt99Q0
>>131
それは関係無いレスな
何か主張したいなら勝手にしておけばいいが
関係無い話をアンカーつけてしないように
2022/11/23(水) 01:59:12.05ID:cIU6/TY60
ちゃんと食べないとハゲるよ
2022/11/23(水) 02:01:27.07ID:6DbIDMR30
普通に食事してるだけなのに3食食べると太るのはバグだよ
2食だとひもGし
2022/11/23(水) 02:02:55.82ID:5f5dbwYp0
２食が最適。昼を軽めに夜普通に。
１食にしても体調はいいがな
2022/11/23(水) 02:07:48.86ID:U0p60MUZ0
空腹が気持ちいいヤツいるよな？
昔空腹マニアってスレあったのに消えてしまった
空腹なると嬉しいし気持ちいいし食べ物美味しいし最高だわ
138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e23a-eiEZ)
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2022/11/23(水) 02:17:27.63ID:ErBXt99Q0
ちなみに脳も日々エネルギーを消費するわけだが
日々食べたものの20%くらいが脳で消費される

つまり小食になれば脳の活動も低下する
＝馬鹿になるって事

記憶力の低下、判断ミス、行動のミス等々
これも上で書いたように老化でみられる症状だが
実は日々の摂取カロリーの低下によって老化症状をわざわざ作っている
2022/11/23(水) 02:21:03.86ID:yUT8Ir/K0
病気したら体がうけつけなくて痩せるよな
2022/11/23(水) 02:22:44.35ID:bCLNH9LR0
少食で済むようになるってのは老化してるってだけの話
141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-8Z6O)
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2022/11/23(水) 02:24:52.97ID:m624GmKAM
ボデビルダーが増量期にアホほど食って内臓肥大起こしてるしな
あの力を入れてない時のだらしない腹
ステロイドでも内臓肥大起こすからナチュラルでも疑われる始末
142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5faf-DIFW)
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2022/11/23(水) 02:33:24.09ID:hk/RVb7w0
>>138
そう言ってる糖尿病のネトウヨが居たな
2022/11/23(水) 02:56:36.96ID:ct6AwzAA0
>>137
性欲も異常に高まるんだよね
144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6256-of/o)
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2022/11/23(水) 03:07:34.95ID:MaT1DGT+0
なんでお前らって極端な話ばっかすんだろ
2022/11/23(水) 03:26:45.51ID:D47Ezu2u0
毎晩酒飲むから満腹リミット解除になって腹一杯食べる
146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3687-WOaY)
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2022/11/23(水) 04:49:09.22ID:W6mcvbZD0
低血糖になるから無理
147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/11/23(水) 04:54:21.28ID:eiCDV97a0
一日3食やと消化管に常に食いものがあるような状態になる
これは胃腸の粘膜にとってものすげーストレスなんよ
近代において消化器系の癌が爆増したのはこのため
148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cfd2-stRS)
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2022/11/23(水) 04:56:00.14ID:VmNYH8ZS0
>>6
一日1.5食で、晩飯ドカ食いすると猛烈に眠くて困ってる
そのまま寝たら3時に起きたんで嫌儲してる
2022/11/23(水) 04:58:46.18ID:TjdyIklw0
これは本当
150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 770d-ihPV)
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2022/11/23(水) 05:00:39.76ID:d2SkXkYr0
うんこも少量ですむからな
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2022/11/23(水) 05:04:26.41ID:KXsACNgc0
カロリー少なくすれば痩せるからな
デブにとっては健康に良いのは間違いない
2022/11/23(水) 05:05:18.99ID:heylmdyB0
米が止まらない
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2022/11/23(水) 05:13:34.84ID:7cH3jsJ90
腸活大事だな
腸が元気かどうかで全てが決まる
食べるとどんどん疲れて行ってこっちも元気がなくなる
あとしっかり噛んでドロドロにしてから胃に送り込んだ方がいい
2022/11/23(水) 05:16:27.99ID:ONN/sEUi0
お粥を基本にするといいよ
お米の節約になって食費が減るからね
https://i.imgur.com/C7wjUpy.jpg
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2022/11/23(水) 05:37:48.26ID:LDpBiUT30
www
156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a30d-lhWN)
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2022/11/23(水) 05:38:38.06ID:LDpBiUT30
www
2022/11/23(水) 06:28:19.78ID:U0p60MUZ0
>>111
気をつけてることや日々の食事教えて
2022/11/23(水) 06:35:43.49ID:mZMGn7W80
飯食って運動してる方が体調いいわ
2022/11/23(水) 06:48:34.88ID:ityPafjpM
>>20
笑う門には福来る
2022/11/23(水) 06:50:13.55ID:ityPafjpM
>>41
インプットとアウトプットの関係
2022/11/23(水) 07:45:29.60ID:bCLNH9LR0
ちゃんと朝起きて夜寝る生活をしてがっつり飯食った方が若々しいですよ

夜中飯を食うと内臓がどんどん弱るのでやめてくださいね
162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bd2-UKnD)
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2022/11/23(水) 07:45:50.86ID:8GN2BdBa0
骨折して一週間病院食だけ食ってたらめちゃくちゃ健康になったわ
栄養バランスはもちろん食い過ぎと塩分砂糖の摂り過ぎが原因やろなあ
163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM1f-hp9K)
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2022/11/23(水) 07:53:40.75ID:iPbvodIdM
俺は満腹になるのが怖い。
胃もたれするってのもあるけど、満腹で動けない時に地震が来たらどうしようってなる。
でもお腹が減ると、今地震が来たら食糧難でお腹減るから少しでも食べないと死んじゃうからってなる。
不安不安なんだよ。
2022/11/23(水) 07:58:21.89ID:bCLNH9LR0
胃もたれしてる時点で内臓が弱りまくってるね
2022/11/23(水) 08:04:33.66ID:St6z19fu0
一月1キロぐらいが健康的に減らせる体重だろうな。
1月で5キロとか10キロ減はまともじゃない。
ただこんな程度でもエネルギー不足で体がふらつくなんてことにもなるぐらい。
後BMI値ておかしくね？
身長が少しでも低いとめちゃくちゃな体重になる。
俺なんか60キロ前半にしなきゃ駄目ってなんかおかしい。
2022/11/23(水) 08:05:06.48ID:bCLNH9LR0
俺は今66.5 kg だから64 kg まで来年の1月ぐらいまでには落としたいな
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2022/11/23(水) 08:10:49.73ID:mVKa8v4Z0
1日1食してた時は空腹感を除いたら自分のありとあらゆる能力が向上するのが体感できたな
でもつまんないからやめちゃった
食事は数少ない日常の楽しみだから
2022/11/23(水) 08:18:57.98ID:bCLNH9LR0
少食にすると言うより夜中食べないことの方が大事だぞ
2022/11/23(水) 08:19:30.60ID:bCLNH9LR0
>>167
食べれなくなると老化して死ぬだけだから気をつけろよ

もちろん食べ過ぎはいけないけども
一日一食なんて栄養失調になるだけだ
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2022/11/23(水) 08:25:06.01ID:28Csbr8V0
>>60
定形コピペレス乞食
死ねゴミクズ
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2022/11/23(水) 08:27:06.41ID:8GN2BdBa0
1日一食なんか絶対にやめた方がいいぞ
病院食が最適解だわ
単純に食い過ぎなのと油塩分砂糖を取りすぎなんだわ
あと油はかなり影響するね
病院食は油分全然無かったわ
手術で絶食したのも良かったのかな
粗食のお婆ちゃんが1番長生きするのが答えだと思った
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2022/11/23(水) 08:28:24.68ID:62owGDAz0
https://i.imgur.com/lWro8g6.png
月に100万歩歩いたところでこの程度のカロリー消費にしかならず
心の赴くままに好きなもん食ってたら全く痩せんどころか太っていく
結局カロリー計算しながらのQOL下げる生活からは逃げられないのだ
2022/11/23(水) 08:28:50.06ID:neGeYk1rM
分かる
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2022/11/23(水) 08:31:31.15ID:u5FBBsf90
>>60
盛り付けが汚ねえな
ウニや白子がウンコみたいだ
2022/11/23(水) 08:34:14.60ID:K5L1Old4r
食わなきゃ痩せるのに筋トレ派がいちいちうるさいんだよな
筋トレで痩せるとか何年後だよって感じ
デブはとりあえず飯食わないで普通の体重まで落とせ
そこから筋トレだろ
2022/11/23(水) 08:45:33.00ID:bCLNH9LR0
人間は食べれなくなると死んでいくからね
歩けなくなると死ぬのと同じ
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2022/11/23(水) 08:45:38.14ID:qrVUmQ4ja
運動は何かしら必要に感じる
2022/11/23(水) 08:46:56.44ID:bCLNH9LR0
運動なんて毎日五千歩歩けば十分

大事なのは食事の時間
夜中食ってる奴は内臓を壊す
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2022/11/23(水) 08:52:43.10ID:yfmWAeNX0
少食の鼠は大食いの鼠より長寿
人間は小太りが一番長寿
2022/11/23(水) 08:54:25.74ID:3kCMJC09r
デブは毎日そんなに歩くと膝を壊す
食わないで痩せるのが先
運動しても壊れない体重にしてからじゃないとダメ
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2022/11/23(水) 08:56:03.34ID:E9I4sxhF0
>>172
連日3、4万歩くとかニートか肉体労働かよ
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2022/11/23(水) 08:58:55.36ID:L1vGTP8V0
痩せると確かに冴えるんだけど心臓に悪そうじゃね？
俺はそれで食べるようにしたけど今度は胃が痛い
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2022/11/23(水) 08:59:09.16ID:KO4X1gxT0
>>172
徒歩で営業かなんかやってるの？
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2022/11/23(水) 09:01:26.21ID:kfIIpAgt0
正直少食でも足りるんだけどコンビニやスーパーで買い物してる時は足りない気がしてるんだよ
で、買っちゃうから買ったぶんは食っちゃうんだよ
2022/11/23(水) 09:02:32.01ID:0J+ljopp0
昨年1年食事減らして20㎏痩せたが
人生の楽しみの半分は食う事なのにこのままでいいのかと悩んで
食いたいものは食う事にした
2022/11/23(水) 10:31:55.53ID:Df2CaKw20
ゲームにハマり過ぎて4日くらい一日一食になったけどそっから一ヶ月くらいリバウンド現象とチンコの立ちが露骨に悪くなったわ
187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4239-ejc0)
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2022/11/23(水) 11:15:44.89ID:8bhVGlYy0
>>76
断食も慣れたらそうでもない
食べて運動すると片腹痛くなるし眠くなるので朝夜の2食のみ
そのかわり夜はドカ食いだったなぁ
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2022/11/23(水) 11:20:33.83ID:b252EJsj0
>>101
そのHbA1cは教育入院レベルだし薬も処方されるはず
189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b1c-sKaJ)
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2022/11/23(水) 11:27:55.10ID:b252EJsj0
>>129
禿げは遺伝
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2022/11/23(水) 11:40:27.94ID:BVMxfEbq0
>>184
わかるわ
毎回買ったあとにこんないらなかったな…って後悔する
191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd02-xGJq)
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2022/11/23(水) 11:41:23.05ID:Vk5p5kTzd
お前ら少食とか16時間断食とかに踊らされて、
合わないものを無理にやってQOL下げるなよ
それで本当に人生捗ってんならいいけど

しっかり栄養のあるものを適量3食食え
甘いものとか酒とか、嗜好品も大事にしろ

くだらない節制をして一人で悦に浸っているselfhelp、selfcare信者が多すぎる
本当、ころっと騙されるからなお前らは
エビデンスらしきゴミ統計や肩書があればなおオッケー、単細胞
2022/11/23(水) 11:44:26.38ID:St6z19fu0
>>172
そら一番消費するのは基礎代謝だからな。
運動でカロリー消費するなら歩くじゃ駄目だよww
アスリート並みに運動しろ。
193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e2a2-1dwm)
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2022/11/23(水) 11:48:58.84ID:28Csbr8V0
>>174
コピペにレスすんなクズ
死ね
194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5faf-TaOI)
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2022/11/23(水) 11:58:07.07ID:E/XtTgS90
※ただしデブにかぎる
195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ef89-Nwcx)
垢版 |
2022/11/23(水) 13:20:16.22ID:s+jtQ6XF0
前は夕食後にポテトチップス一袋食べてたけど一切やめたら結構痩せた
196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e256-HRon)
垢版 |
2022/11/23(水) 13:34:16.74ID:gY6WbeBd0
焼肉バクバク食って体調いい
2022/11/23(水) 15:11:17.03ID:sTt7+g6A0
運動して食う量を増やせ
大概の病気は治る
2022/11/23(水) 16:53:42.61ID:Be3tCe1r0
まぁそもそも運動して飯食えるような奴は病気じゃないし。
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