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中性脂肪を減らす方法教えてくれ。毎年健康診断で引っかかるのよ🥺 [929293504]

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2022/12/10(土) 20:53:19.31ID:ZsoEm0C8M?2BP(1000)

http://www.tintin.jp
2022/12/10(土) 20:53:52.52ID:T4qB1L6TM
走れ
3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a7a2-3TNT)
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2022/12/10(土) 20:53:56.71ID:7xrS+1Re0
epa
2022/12/10(土) 20:54:13.81ID:8itmpMtL0
2日に1回の3キロウォーキング
5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 67d2-FUlb)
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2022/12/10(土) 20:54:30.20ID:E0tBR5Pj0
ダイエット
2022/12/10(土) 20:54:49.71ID:rwmdvCDC0
肉体労働
2022/12/10(土) 20:54:55.46ID:fwScW7qe0
朝油取り紙食べるようになったら一気に数値減った
2022/12/10(土) 20:55:25.01ID:woMMUSGv0
中性脂肪は運動で減るでしょ
悪玉コレステロールのほうが辛いわ
9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c74e-zAKR)
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2022/12/10(土) 20:55:28.63ID:jZqaV7070?2BP(1000)

オメガ-3-脂肪酸エチル
2022/12/10(土) 20:56:46.82ID:QEU18AQV0
減量、有酸素運動
2022/12/10(土) 20:57:06.11ID:Qm1k8co9M
同じものばかり食べてたらいい
それがたとえ米や肉や牛丼であっても痩せて下がる
12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a756-snBB)
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2022/12/10(土) 20:57:59.03ID:UlUmcdWo0
中性脂肪とか食事に気をつければすぐ減る
LDLコレステロールどうやったら減るんだ
220終わりだよこの体
13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e7af-0RkQ)
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2022/12/10(土) 20:58:45.88ID:kfkFkvv10
酢を飲む
2022/12/10(土) 20:58:48.25ID:6xRN9d4D0
結構おじさん多いのね
15番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a712-UCwe)
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2022/12/10(土) 21:00:59.91ID:0diZEQM70
身長171cmで体重77kgで健康診断では中性脂肪と各種コレステロールは標準値だったが
単純に食べる量だけ減らせばいいのかな
理想体重は64kgとなってたからきついんだが
2022/12/10(土) 21:01:00.26ID:tyQpsNZY0
脂質代謝は異常無しだがアル中でγが高値で脂肪肝ときた。
アル中に禁酒とか無茶だしおしまいだよこの身体
2022/12/10(土) 21:01:37.48ID:YDe75Es+0
これ
https://i.imgur.com/7ELFOtQ.jpg
2022/12/10(土) 21:01:51.04ID:No6WZNKca
Amazon労働
2022/12/10(土) 21:02:00.34ID:iDZIg/tH0
減量したら簡単に減るだろ
減らないのはコレステロール
20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-xo9v)
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2022/12/10(土) 21:04:27.00ID:DcJbXm+yd
半額の菓子パン食いま食ってるお前には無理
2022/12/10(土) 21:04:39.86ID:No6WZNKca
>>17
これ臭くないんか？
これじゃないディアナチュラのDHA匂いが苦手
体臭として出てきそうな感じでやめたんやが
22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e7af-UXa/)
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2022/12/10(土) 21:06:22.61ID:y3jkZCyc0
ぼく1500あるけど減らないよ？
基準値の10倍だよ？
23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a7a2-3TNT)
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2022/12/10(土) 21:07:49.48ID:7xrS+1Re0
>>21
さかなくさくてもいきのびろ
24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-SA6A)
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2022/12/10(土) 21:08:06.03ID:nu5pT5Jl0
中性脂肪って普通の脂肪でしょ？
食事の量を減らして空腹の時間を作ればいいだけ
2022/12/10(土) 21:08:40.95ID:vP/0TUN90
俺800あったよ
2022/12/10(土) 21:12:07.39ID:dZnA//ptM
30超えてイヌリンやってない奴、何故？
27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf6d-ngl0)
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2022/12/10(土) 21:12:19.08ID:4UsMdBfh0
タバコ吸って食事減らせ
28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-KKgq)
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2022/12/10(土) 21:14:43.38ID:PhmbBMt70
ldlコレステロールってのだけ毎回引っかかる
けど162から157にちょっと下がった
2022/12/10(土) 21:17:05.68ID:i9DcHzVBM
悪玉コレステロールってどうやったら減るんだ
30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-xo9v)
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2022/12/10(土) 21:20:11.56ID:DcJbXm+yd
>>29
卵とか卵使った食い物減らせ
31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfa2-fjLv)
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2022/12/10(土) 21:22:14.01ID:erU1XOo10
卵なんか一切食ってないのにコレステロール減らんぞ
揚げ物の半額惣菜の仕業か？
2022/12/10(土) 21:22:59.02ID:iDZIg/tH0
コレステロールは減らす必要ない
コレステロールは悪玉コレステロールも必要
コレステロールは高い方がむしろ寿命長いエビデンスある
コレステロールの基準はコレステロール下げる薬を売りたい為だけにある
だからアメリカではコレステロールは検査対象から外されてる
2022/12/10(土) 21:23:45.20ID:yRhNrCLe0
大分減ってた
2022/12/10(土) 21:25:36.38ID:i9DcHzVBM
>>30
えー卵好きなんだが健康に良いはずだろ卵
2022/12/10(土) 21:26:04.22ID:3ax30vlw0
リピトール飲んでろ
36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c7d2-T23y)
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2022/12/10(土) 21:27:40.88ID:xvboDsX/0
簡単なジョギングしかないやろ
軽い筋トレと
有酸素運動中心に運動や
37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e7c9-YVBO)
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2022/12/10(土) 21:28:26.82ID:wmmqdzae0
>>29
野菜多め
あとビフィズス菌でも飲む
2022/12/10(土) 21:30:49.71ID:iDZIg/tH0
俺は毎日卵十個食ってる
総コレステロール211で基準より少し高い
39番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a756-ARaN)
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2022/12/10(土) 21:33:47.86ID:UlUmcdWo0
食品に含まれるコレステロールを気にしてもあんまり意味ないらしいぞ
食事からのコレステロールは2-3割で残りは体内で合成されるし、取り過ぎたら合成を抑制される
2022/12/10(土) 21:36:31.09ID:yRhNrCLe0
毎日3km歩いてたら102→62になってたからお前らも諦めるな
2022/12/10(土) 21:37:12.74ID:5GaO88T40
腰痛スレにけっこう書き込んでる重度の腰痛持ちで3年ぐらい苦しんでるんだけど
腰痛前はジョギングして痩せてたんだけどもうそれができなくなった　
仕事も失敗してるし病気とあわせてストレスで過食気味
今年の健康診断で「太りすぎ」ってでてたわ　どうやって挽回すればいい？
42番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 870d-vBQa)
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2022/12/10(土) 21:44:08.60ID:ssrrTAMg0
揚げ物ばっか食ってんだろ？
2022/12/10(土) 21:47:33.28ID:QEU18AQV0
>>12
肉と揚げ物を絶って魚と野菜を食え
2022/12/10(土) 21:48:56.10ID:QEU18AQV0
>>17
こんなバカ高いサプリではなく魚を食えよ
2022/12/10(土) 21:50:08.09ID:QEU18AQV0
>>34
卵は良いよ
肉はダメ
46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f9a-oRrX)
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2022/12/10(土) 21:53:18.12ID:qQT/WN+30
>>40
週2でウエイトトレやってそれ以外の日は4km以上ウォーキングしてたけど中性脂肪は150くらいから下がらなかったな
47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-ktjM)
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2022/12/10(土) 21:57:08.88ID:cnuEvuJsa
最新のコレステロール役は水も要らず甘い
デパス生食いできるお前らならなんの心配もいらんわ
2022/12/10(土) 21:59:38.03ID:yRhNrCLe0
>>46
そうなんや
早歩きのウォーキングだと関節殺るからゆるゆる歩いてるだけだけどまあまあ結果出て良かったわ
Apple Watchが言うには心拍数も歩行時平均110らしい
49番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfd1-3npV)
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2022/12/10(土) 21:59:43.18ID:juXcTAKs0
>>32
ここ見て頭冷やせよ
https://www.cdc.gov/cholesterol/index.htm
50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff0f-u99f)
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2022/12/10(土) 22:00:36.63ID:i4eLtUKE0
アルカリ脂肪か酸性脂肪を摂るんや
51番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6722-/WBA)
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2022/12/10(土) 22:04:52.82ID:YD92s36K0
仕事中に食ってた菓子パンとおやつ止めて健康志向のチョコ食ってたら改善した
2022/12/10(土) 22:05:37.81ID:Nw4dpFrI0
心筋梗塞やったから100切ってても高い言われて困るわ
どないせいっちゅーねん
2022/12/10(土) 22:12:42.60ID:SjLMzetY0
>>17
こういうのは効果あるんか？
安いやつでもええか？
脂肪肝を治したいんや
54番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6733-bDki)
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2022/12/10(土) 22:14:03.56ID:VhQ0L6Yr0
DHA飲み続けろ
55番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a73a-Df8N)
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2022/12/10(土) 22:15:45.65ID:KUMhqK9m0
ガリガリだけど中性脂肪1000近いわ
どうすればいいの
酒やめろは無しな
2022/12/10(土) 22:17:38.82ID:84FFntcE0
主食を玄米にして脂質を30g以下に落としてください
2022/12/10(土) 22:18:41.81ID:VjRNzLOi0
>>12
遺伝的要素が高いらしくお薬行くしかないらしい
2022/12/10(土) 22:21:55.86ID:4EYHwIJ+0
内臓脂肪はジョギングでだいぶなくなった
皮下脂肪の落とし方教えて
引き続きジョギングでいいのか？
2022/12/10(土) 22:50:11.47ID:0KYJ4LMEd
ジョギングやエアロバイクすると脂肪肝や内臓脂肪はすぐ改善するよ
食事制限で痩せた場合、リバウンドするとたいして太ってないのに脂肪肝なったりする
それで脂肪肝になるとなかやか痩せない
脂肪肝→シリマリンやレバウルソおすすめ
中性脂肪→トマトジュース

ぶっちゃけウォーキングは意味ない
俺、仕事の関係で毎日2万歩くらい歩いていたがその時期に脂肪肝なったが落ちなかった
ジムで週2~3回、1回1時間くらいエアロバイク漕ぐだけですぐ痩せたし内臓脂肪は落ちた
60番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-whJX)
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2022/12/10(土) 22:55:45.92ID:PAiVGC9Aa
痩せる
痩せれば何とかなる
61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f0d-VPR7)
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2022/12/10(土) 23:18:49.32ID:Kqj2dwdM0
177cm71kgだが中性脂肪の値が高い
何なの
2022/12/10(土) 23:44:41.45ID:57QkxmL50
悪玉コレステロールが多かったんで食生活を改善したら
悪玉コレステロールの量は減ったけど同時に善玉
コレステロールが下がりすぎてトータルではバランスが
悪い状態になってるわ
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2022/12/11(日) 00:43:23.50ID:U9t/weAS0
>>55
全部分けてあげたい
183センチ118キロのガチムチデブ
2022/12/11(日) 00:56:43.89ID:y3khRAdy0
>>53
脂肪肝なら酒をやめる、痩せる、で解決するよ。
2022/12/11(日) 02:32:03.65ID:EvWJKL2ta
来年まで食べるのやめよう
2022/12/11(日) 03:10:34.85ID:BWU0yq1xd
ご飯の量を半分にするだけだよ
67番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc7-epFX)
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2022/12/11(日) 12:12:15.40ID:gZeJwtWl0
運動しないとなあ😅
68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7af-QEgt)
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2022/12/11(日) 15:10:50.43ID:jfC+0Zvl0
酒やめろ
69番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c7d2-j4NH)
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2022/12/11(日) 15:13:13.66ID:1NzL1D7J0
防風通聖散飲め
70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4744-RuF0)
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2022/12/11(日) 15:19:39.33ID:SCa1puvY0
むしろLDLコレステロールどうやって減らすんだよ😡
2022/12/11(日) 15:22:09.95ID:3OP+Hd3a0
LDLコレステロール減らす薬出されてる
72番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfa9-681S)
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2022/12/11(日) 15:40:28.87ID:jHll3y7C0
薬飲まないでLDLコレステロール減らしたい
2022/12/11(日) 15:45:36.21ID:V75PXMD00
成功した俺様がアドバイスしてやるか
DHAEPAを何らかの手段で一日1000mgとれ
同時に一日のカロリー摂取量を1600以下まで下げろ（より正確には基礎代謝+300
これを最低2年続けろ。必ず下がる。つーかやめたら上がるから死ぬまでだけどな
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