【画像】痩せてる人「毎日腹筋ローラー１００回やったら筋肉質になった」<=毎日やっていいの？ [112181773]
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まずやってみろよ
そんなんだから何も変わらないんだよ 腰が曲がってきてるじゃん
腹筋ばかり鍛えた弊害なの？ このスレには一人めちゃレスする筋トレガチ勢がくるぞ いきなり毎日は無理じゃね
筋肉痛で続かなくなるだろ >>10
毎日やるイコールアブローラーの効果ではないじゃん
こういう思考のやつが釣られるのか、なるほどなあ 100回どころか1回でもすごいし翌日筋肉痛で起き上がれないだろ >>17
その通り。ただ体幹に近い腹筋とかは超回復早いから毎日できるならやっていい エビの脱皮みたいな動きみられるのがキツい
奈良づくしにしか見えない 筋トレスレは極論厨と極論厨がid真っ赤でバトルする魔境 懸垂やり始めて明らかに太りずらくなった
食事も変えてないのに四ヶ月で1ｷﾛ落ちたよ
ちなみに2日に1度20回程度やってる
毎日やって嫌になるより休み入れた方が続きそう ローラーは日頃運動してある程度筋肉がある人じゃないと腰が爆発するぞ ジムの腹筋マシンって他の筋肉も使ってる感じしてイマイチ腹に効いてる実感ないのよな
ローラー安いし買ってみてもいいけどやり方間違えると腰やるよな あれ突然滑って顔打つから注意だわ
そもそも1日100回って無理だろ 186cm120kgあったからダイエットしようとジムに通い始めて3年たつけど全く体重減らないんだけど
ベンチプレス110kgスクワット160kgデッドリフト140kgと筋肉は付いてるはずなのに全然痩せない
高負荷のトレーニングできる高いコースに変えさせられたのに痩せないんじゃ意味ねぇよ
お前らが痩せたければ筋トレしろっていうから頑張ったのに嫌儲は嘘しかないのかよ 腹筋ローラーっていう名前だけど正しいフォームでやっても
初心者向けの膝コロでも腹筋だけじゃなく上半身と太腿にも効くから
初心者のうちは毎日やるの無理じゃねーの
あと懸垂もセットで背筋も鍛えないとそのうち筋肉のバランスが悪くなって腰を痛める ローラーは腹筋に効くフォームを見つけるのが実は難しい 数年ぶりに腕立て伏せやったら翌日腹筋が痛くて出来なかった 上で散々言われてるだろうけど腹筋ローラーは効果あるけどちゃんとやらないと腰がな
あと筋トレは毎日じゃなくて良いでしょ 確実に言えることは
腹筋ローラーだけじゃ
こういう体にならない EMSを毎日1時間付けてたらムキムキになれるかな？ >>36
痩せたきゃ筋肉つけるな
筋肉は重いから体重減らないぞ
ジム行ってるなら
ひたすら走りまくれ
プレスは一切やるな おすすめの腹筋ローラーを教えてくれ
流石に歳を取るごとに痩せづらくなってきたわ 筋トレスレで必ず大量レスする理論派沸くけど必ず自分の体の画像は上げないんだよな
たくましい体を持ってるなら画像上げたくなるはずなのに上げないってことは大してたくましくないって証拠
そんなやつのアドバイスなんて聞く価値もない >>47
筋肥大って筋肉を破壊してそれを修復することの繰り返し
微弱な振動を与えて耐えられるレベル程度は筋トレにならない >>36
そんなに筋肉ついてるなら走ったほうがいいんじゃないの？ キックボクシングのジムで毎日やってたらスグこれになるぞ
太ももパンパンになってズボンが大変だが オレ毎日やってる
立ちコロを10回を2セット
最初はヒザコロすら死にそうだったけど今はゴリゴリ出来るようになった つか何もしてきてないアラフォーだとヒザコロで死ぬと思うわ
普通に腰痛になってやめるね 肩と腕見りゃわかるが
こいつはマッスルメモリーだから 立ちコロは難易度高いからなあ
100回毎日やったらすげえわ ビフォーでも脂肪付いてるのに腹筋浮いて見えるし上腕三頭筋見えるし肩も胸もあるし
なんかやってたやつだろこれ >>50
筋トレYouTuberだとサイヤマンが腹筋ローラーの品評会の動画を上げてたから、あれ見ればいい
ぶっちゃけamazonで1000円くらいで売ってるようなもんで充分だけどな
それと膝コロで膝を痛めないように厚めのヨガマットも買った方がいいぞ 筋肉なんて遺伝だよ
付きやすい人間は空気食ってもつく 俺も毎日コーヒー飲んでたら太ったからお前らもコーヒー飲まない方が良いぞ >>36
筋トレ器具ぶん回される重さで有酸素風に動かす方が痩せるぞ
ボディビルダー的にどうかは知らんけど >>47
そんなんでムキムキになれるなら世の中みんなマッチョだろ つま先立ち自重スクワットが0円で1帖あればいいので最強コスパと聞いたけど
つま先立ちでいるという事自体が無理ゲーだった >>48
全然言ってる事逆じゃん
走って消費するカロリーより筋トレで基礎代謝を上げた方ガーって言うから3年も頑張ったのに まず100回できんね
無理して毎日やったら普通に怪我して歩けなくなるよ 気持ちの悪い筋肉の付き方だなぁ
これなら元画像のほうがマシ >>3
神の子と言われた山本キッドですらちょいと病気した途端ヒョロガリキッドになってしまったからアホらしい 立ちコロを初めてしたときは鼻血でてるのかと思ったわ
ヨダレでてきたし
連続100回はちょっと普通のトレーニングレベルじゃないよな >>80
YouTubeに上がってる腹筋ローラーを毎日やれば痩せる！みたいな動画を
筋トレ初心者はまず真似できないしな >>5
これでデブとか筋トレしたことないのか？
もとからそこそこ鍛えてる人の体だぞ あれって変な筋肉の付き方するんじゃなかったっけ？
ちゃんとボディメイクしたいならやり方なんていくらでもあるし
自分で調べるのが面倒ならジムで教えてもらいながらやったらいいよ 体脂肪を減らさないといくら腹筋運動しても腹筋は割れない定期 仕事帰って着替えてトレーニングやって締めでローラーやる
正直10回ですら面倒なのに100回て…無理でしょ
いや無理だろ >>92
人間ってもとから腹筋割れてるから体脂肪削るだけで割れてみえるんよな コレ完全にトリック 若いから結果出るだけであって氷河期中年に我々が100やっても結果出ない 立ちコロ400回する70歳の爺
コツやぞ
tps://www.youtube.com/watch?v=QtOh-sRnZxU >>92
吐き気がするくらい振っき繰り返してると食欲なくなるから痩せる
食欲抑えられない奴はやってみ そもそも腕だか肩だかが雑魚すぎてあんまりコロコロできない 筋トレYouTuber「膝をついて前にいち、」
俺「あぁ!?」(hametuno音) >>102
コロコロするなら絶対に膝をついてやった方が良い
全身が鍛えられてないとどこかに負担がかかり詰む 増量筋トレしてるやつが「アブローラーだけで～」とかいう嘘動画多すぎる
普通に減量してるくせに
サムネでつって再生数伸ばしたいだけ 毎日やった方がいいの？とかいってるレベルなら大した負荷かけられないから毎日やれ 2階住みだからコロコロやりたいけど
下の人に迷惑掛かるから腕立てで我慢してるわ >>109
そんなにデカい音しないだろ
どんだけ激しくやってんの 腹筋とふくらはぎは回復早いから毎日やれるとかやれないとか 腰やったら終わりだぞおじさん「腰やったら終わりだぞ」 3ヶ月くらい膝コロ毎日100回やってるけど特に効果ないんだが >>87
腹筋みたいな小さな筋肉にこんな4種目ものトレーニングやっているのは時間の無駄。
そのうち分かるだろうけど 習慣付けたほうが長く続く
休みを作ると理由をつけてサボる >>115
たぶん動きが速い
今の3倍ゆっくりやれ 1000円以下で買えてシックスパック
数百円でモテるアイテム
コスパ最高すぎる 毎回思うんだけどその詐欺広告みたいな写真って普通に気持ち悪くない？
加工してるからそんな感じになるのか？ コロはゆっくりやって地面に顔面が接触するくらいまでやってピタっと止める
そして足をつま先立ちするようにグッと前に体全体を更に押し出してまた止める
それからゆっくり戻る
戻る時は腕の力でプルプルしながら戻るんじゃなくて腹で戻る
ゆっくりせんと意味ないわよ >>118
そうそう効率うんたら言い出したりするよりも何も考えずに毎日の方がいいよな >>129
そうなのか！じゃそこを入念にやればいいのね マッチョは無理だからとりあえず痩せるのが今年の目標 腹筋ローラーは3週間くらいで効かなくなってくるぞ
そうなったら週2,3でいいよ
継続が大事
下半身鍛えた方が効果的だ >>66
知り合いに北欧の陰キャ白人がいるんだが、家族そろって鍛えてなくて小柄なのにムキムキだったわ
マジで遺伝だわ 腰やったら終わりは本当
人間ちょっと動くにしても腰連動してんだろう
何しても腰痛いから何もする気がなくなってくる アーノルドシュワルツェネッガーも週3回って言ってたな昔 >>130
スクワットとか腹圧必要だし、それだけで腹筋は基本的に割れる。
そのためプロのボディビルダーでも腹筋やってない人は結構いる 下っ腹は太ももを持ち上げる筋肉だから腹筋やったってシュッとならんぞ >>100
いや、トレーニングだしコツで回数やっても意味ないだろ 毎日やってみろよ
普通の人は3日で続かなくなるからな こういうウイルスに対抗出来るカラダを放棄する奇特なひと多いよな
精神的な病気なんだろうか？🤔 >>79
あいつステロイド使ってたし
がんだからちょっと病気ってレベルじゃないし
落差激しいのは当たり前 腹筋のために腰を壊したくないんだが腰を安定させるためにはどこを鍛えればいいんだ 腹筋は毎日やっていいはず
毎日やるなら負荷かけすぎは良くないと思うが このbeforeの時点が筋トレ経験者の増量後みたいな奴いい加減やめろよ Amazonのコロコロローラーレビューで「顔面強打したので星1です」っての見て
何言ってんだこいつと最初思ったが
安物で一通り慣れて次に値段の高い製品買ったら
すごいスムーズに回って勢いで強打した 筋トレしてる人が減量しただけなのにただのデブが数ヶ月しっかり筋トレとダイエットするとこうなります！みたいに演出ひてる動画もう秋田 個人的に1番楽に痩せられる手段は
夜中にひたすらロードバイク乗ること 毎日続けないと絶対やらなくなるだろ
毎日続けろ
超回復だのなんだのいらねー知識つけんでよろしい 痩せて筋肉ない奴はプロテイン飲むのが一番マシなんじゃないの？鍛えるとかよりそういうとこだよまず そりゃ100回とかいう異常な回数を毎日すりゃつくよ
10回でもなるもの お腹だけポッコリなんだけど食事制限だけじゃ無理？
腹筋ローラー続かない 1年間も続けていたらそこだけカーペットが凹んでそう
腹筋ローラーってタイヤが一輪と二輪のがあるけど二輪の方がバランス崩れてにくくて安全なの？ >>34
負荷が重すぎるから手とか背中とか余計なとこに力が入る
自分の腹筋のレベルにあわせた負荷にしないとほとんど意味ないよ >>71
基礎代謝の前に疲労した筋肉を回復させるためにエネルギーを使う
だから食事量を変えなければ単純にその日の代謝が増えるわけだが
体重落ちないってことはトレーニングにあわせて飯の量増やしたりしてないか？ >>171
車輪幅が広いほど安定する。車輪の径が小さいほど負荷が大きくなる。 今30回を100日以上続けてるけど確かに上の方は盛り上がってきてるけどお腹ぽっこりは解消されない
ちなみにみんチャレってアプリおすすめ
初めて筋トレ続いてる 上半身を引こうとすると腹筋の上側に効く
下半身を引こうとすると下側に効く >>87
Vシットができなくて挫折した
腹筋は全然できるんだけどなんでだ >>65
この人安アパート住みから成り上がったんだなw 腹筋ローラーってかなり負荷高いから100回もできんわ
10回でへばる アブローラーだけでこの体になるわけが無い
そもそも腹筋鍛えても腹は引っ込まないぞ >>133
俺の高校にいた文化部のオーストラリア人も何もしないでムキムキだったなあ
マジで血を呪ったよ 立ちコロ100回もしたら筋肉断裂するぞ
動画見る気もないけど本当にやってるの？？
40回が限界だよ >>36
摂取カロリーが消費カロリー上回ってたら一生痩せないぞ
簡単な計算もできないのか？ やりすぎたら、ある日、腹がブチブチ鳴って激痛走ってやめたわ 気合いれて頑張っちゃうと筋肉の前に腰だったり肘とか肩の関節痛めたりするんだよな 腹筋ローラーは危ないよおじさん
「腹筋ローラーは体壊すよ」 骨と皮しかない俺みたいなのはまず1枚目の時点で体質から違う
太り方から教えて欲しい 膝コロでも30回もやると腹筋は何も効いてないのに頭の血管切れそうになるんだけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
