【画像】痩せてる人「毎日腹筋ローラー１００回やったら筋肉質になった」<=毎日やっていいの？ [112181773]
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個人的に1番楽に痩せられる手段は
夜中にひたすらロードバイク乗ること 毎日続けないと絶対やらなくなるだろ
毎日続けろ
超回復だのなんだのいらねー知識つけんでよろしい 痩せて筋肉ない奴はプロテイン飲むのが一番マシなんじゃないの？鍛えるとかよりそういうとこだよまず そりゃ100回とかいう異常な回数を毎日すりゃつくよ
10回でもなるもの お腹だけポッコリなんだけど食事制限だけじゃ無理？
腹筋ローラー続かない 1年間も続けていたらそこだけカーペットが凹んでそう
腹筋ローラーってタイヤが一輪と二輪のがあるけど二輪の方がバランス崩れてにくくて安全なの？ >>34
負荷が重すぎるから手とか背中とか余計なとこに力が入る
自分の腹筋のレベルにあわせた負荷にしないとほとんど意味ないよ >>71
基礎代謝の前に疲労した筋肉を回復させるためにエネルギーを使う
だから食事量を変えなければ単純にその日の代謝が増えるわけだが
体重落ちないってことはトレーニングにあわせて飯の量増やしたりしてないか？ >>171
車輪幅が広いほど安定する。車輪の径が小さいほど負荷が大きくなる。 今30回を100日以上続けてるけど確かに上の方は盛り上がってきてるけどお腹ぽっこりは解消されない
ちなみにみんチャレってアプリおすすめ
初めて筋トレ続いてる 上半身を引こうとすると腹筋の上側に効く
下半身を引こうとすると下側に効く >>87
Vシットができなくて挫折した
腹筋は全然できるんだけどなんでだ >>65
この人安アパート住みから成り上がったんだなw 腹筋ローラーってかなり負荷高いから100回もできんわ
10回でへばる アブローラーだけでこの体になるわけが無い
そもそも腹筋鍛えても腹は引っ込まないぞ >>133
俺の高校にいた文化部のオーストラリア人も何もしないでムキムキだったなあ
マジで血を呪ったよ 立ちコロ100回もしたら筋肉断裂するぞ
動画見る気もないけど本当にやってるの？？
40回が限界だよ >>36
摂取カロリーが消費カロリー上回ってたら一生痩せないぞ
簡単な計算もできないのか？ やりすぎたら、ある日、腹がブチブチ鳴って激痛走ってやめたわ 気合いれて頑張っちゃうと筋肉の前に腰だったり肘とか肩の関節痛めたりするんだよな 腹筋ローラーは危ないよおじさん
「腹筋ローラーは体壊すよ」 骨と皮しかない俺みたいなのはまず1枚目の時点で体質から違う
太り方から教えて欲しい 膝コロでも30回もやると腹筋は何も効いてないのに頭の血管切れそうになるんだけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
