【画像】痩せてる人「毎日腹筋ローラー１００回やったら筋肉質になった」<=毎日やっていいの？ [112181773]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2023/01/03(火) 16:37:15.63●?2BP(2000)

こういう細マッチョを目指したいのだが毎日やるのがいいのか休みつつギリギリまで
追い込むほうがいいのか
どっちなん？
https://i.imgur.com/smOKGI2.jpg
https://i.imgur.com/5SSvA6j.jpg

https://news.yahoo.co.jp/articles/f9c2ce31582b737a806fe7fa2a67ac6d9ed7b88a

0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8a6c-4wtC)2023/01/03(火) 18:51:54.05ID:MdUII0jC0

個人的に1番楽に痩せられる手段は
夜中にひたすらロードバイク乗ること

0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 27d2-BXcI)2023/01/03(火) 18:52:28.62ID:C0kDOO4I0

腰即やり

0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b22-M8BX)2023/01/03(火) 18:58:45.74ID:dn7oP5fW0

>>152
イノシシあったらどうするの？

0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sac7-JjfY)2023/01/03(火) 19:01:04.39ID:cU0elqwHa

うしじまはこれやってあの腹になったんだろ

0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-Wm42)2023/01/03(火) 19:02:46.59ID:VbHKote3M

毎日やってもいいぞ

0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-is3s)2023/01/03(火) 19:08:19.31ID:EnTxL03PM

こいつジム行ってるよ

0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6cd-dDB9)2023/01/03(火) 19:09:09.34ID:tSofaU9R0

キン消しみたいな筋肉

0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 33a2-RF9n)2023/01/03(火) 19:11:22.85ID:g4zu97pi0

腹筋はキッチンで作られるって言葉があるんよ

0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 76b3-TwI4)2023/01/03(火) 19:12:13.67ID:eRGCgpf/0

毎日続けないと絶対やらなくなるだろ
毎日続けろ
超回復だのなんだのいらねー知識つけんでよろしい

0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f3b7-TwI4)2023/01/03(火) 19:13:05.60ID:7LgaLBnl0

マシントレーニングしろよ

0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 33a2-4rht)2023/01/03(火) 19:13:51.28ID:Q3fVhlyw0

追い込んだら毎日なんて出来ねぇよwww

0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8a87-TwI4)2023/01/03(火) 19:17:57.76ID:w+GKTzdH0

どうせ懸垂とかダンベルしてるんだろ

0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0736-uSHc)2023/01/03(火) 19:31:24.65ID:CZQzkgjY0

痩せて筋肉ない奴はプロテイン飲むのが一番マシなんじゃないの？鍛えるとかよりそういうとこだよまず

0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 370d-1qcE)2023/01/03(火) 19:48:44.71ID:04rLB65B0

腹筋ローラー浅くやって5回しかできねえ

0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 76a2-6hyZ)2023/01/03(火) 20:19:54.03ID:VXnl19VO0

アブローラーマンになって終わりだよ

0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbd2-pXAr)2023/01/03(火) 20:44:28.94ID:5qhj3iyk0

ローラーて胸やら肩も筋肉つくんか

0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 768d-lWkR)2023/01/03(火) 20:50:57.70ID:H2ztVfxQ0

そりゃ100回やりゃあな

0169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bbd2-HsCz)2023/01/03(火) 20:53:41.26ID:OP+FWRAL0

そりゃ100回とかいう異常な回数を毎日すりゃつくよ
10回でもなるもの

0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8baf-uB4A)2023/01/03(火) 21:02:32.59ID:sD10308Z0

お腹だけポッコリなんだけど食事制限だけじゃ無理？
腹筋ローラー続かない

0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3714-sYyq)2023/01/03(火) 21:08:21.09ID:T1wmkYc00

1年間も続けていたらそこだけカーペットが凹んでそう
腹筋ローラーってタイヤが一輪と二輪のがあるけど二輪の方がバランス崩れてにくくて安全なの？

0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0e0d-5EjO)2023/01/03(火) 21:19:17.96ID:EaxfuwCX0

2枚めクソアンバランスだな

0173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ea2-ydI3)2023/01/03(火) 21:20:12.48ID:xT9DUH5U0

肘が壊れたわ

0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-39eU)2023/01/03(火) 21:21:11.29ID:MpRsEdmiM

>>34
負荷が重すぎるから手とか背中とか余計なとこに力が入る
自分の腹筋のレベルにあわせた負荷にしないとほとんど意味ないよ

0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-39eU)2023/01/03(火) 21:24:36.47ID:MpRsEdmiM

>>71
基礎代謝の前に疲労した筋肉を回復させるためにエネルギーを使う
だから食事量を変えなければ単純にその日の代謝が増えるわけだが
体重落ちないってことはトレーニングにあわせて飯の量増やしたりしてないか？

0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 073a-aXp2)2023/01/03(火) 21:29:29.70ID:E8yElwqq0

首が太くないとしょぼく見える

0177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a4d-Bsvg)2023/01/03(火) 21:53:19.00ID:974zO0vx0

立ちコロ100回とか超上級だぞ…

0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-Wm42)2023/01/03(火) 22:10:54.30ID:zVWUSP4qM

>>171
車輪幅が広いほど安定する。車輪の径が小さいほど負荷が大きくなる。

0179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ea2-Lqtb)2023/01/03(火) 22:13:09.33ID:rwc4TMHx0

今30回を100日以上続けてるけど確かに上の方は盛り上がってきてるけどお腹ぽっこりは解消されない
ちなみにみんチャレってアプリおすすめ
初めて筋トレ続いてる

0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-Wm42)2023/01/03(火) 22:16:00.20ID:zVWUSP4qM

上半身を引こうとすると腹筋の上側に効く
下半身を引こうとすると下側に効く

0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bba2-IW+r)2023/01/03(火) 22:47:38.35ID:wUkMfn9S0

>>87
Vシットができなくて挫折した
腹筋は全然できるんだけどなんでだ

0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b8f-wNn6)2023/01/03(火) 23:28:11.43ID:YoJh8L5Q0

>>66
ゴリラも筋トレしないからな

0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-eroB)2023/01/03(火) 23:28:57.77ID:Ge132Hio0

>>65
この人安アパート住みから成り上がったんだなw

0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-zMlz)2023/01/03(火) 23:41:09.81ID:QA/G4qmFa

腹筋ローラーってかなり負荷高いから100回もできんわ
10回でへばる

0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bbd2-HsCz)2023/01/04(水) 00:32:46.27ID:KuS2kObp0

>>171
初心者は二輪でやりましょう

0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da2a-e5qn)2023/01/04(水) 00:44:33.11ID:D1ljrggP0

オービタルフレームみたいな立ちポーズしやがって

0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾞｰｲﾓ MM06-4EM1)2023/01/04(水) 01:52:37.14ID:547KPtC7M

アブローラーだけでこの体になるわけが無い
そもそも腹筋鍛えても腹は引っ込まないぞ

0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4e9a-sdJO)2023/01/04(水) 01:58:33.41ID:2TpH00AV0

>>133
俺の高校にいた文化部のオーストラリア人も何もしないでムキムキだったなあ
マジで血を呪ったよ

0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbd2-KLFb)2023/01/04(水) 02:18:54.27ID:qZN4Lgg/0

腹筋は大丈夫

0190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟｰ Sd5a-ZRQy)2023/01/04(水) 02:30:51.34ID:EGVRjuHKd

ちょいでぶやんけ

0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63af-hlDd)2023/01/04(水) 03:10:14.05ID:fqdA1q9n0

腕に来て腹筋に来ない
使い方難しい

0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e0d-WWEK)2023/01/04(水) 03:13:00.98ID:2Ir97DLK0

立ちコロ100回もしたら筋肉断裂するぞ
動画見る気もないけど本当にやってるの？？

40回が限界だよ

0193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8baf-tuK+)2023/01/04(水) 04:47:49.35ID:Ve5mYJJV0

>>36
摂取カロリーが消費カロリー上回ってたら一生痩せないぞ
簡単な計算もできないのか？

0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hc6-euEh)2023/01/04(水) 12:14:35.70ID:q8DJrHE7H

>>192
立ちコロじゃない
ひざコロだよ

0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db2c-MMSw)2023/01/04(水) 12:18:25.08ID:7LMyX5oe0

腰痛軽減する筋トレ教えてくれ

0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 768b-zyZQ)2023/01/04(水) 15:41:22.88ID:UcNkVIOc0

やりすぎたら、ある日、腹がブチブチ鳴って激痛走ってやめたわ

0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8a8c-UzT8)2023/01/04(水) 15:46:02.16ID:pJwViF0q0

気合いれて頑張っちゃうと筋肉の前に腰だったり肘とか肩の関節痛めたりするんだよな

0198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83d4-Hg2a)2023/01/04(水) 15:48:09.41ID:/W1hsYtZ0

腹筋ローラーは危ないよおじさん
「腹筋ローラーは体壊すよ」

0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b09-d25T)2023/01/04(水) 16:02:25.76ID:T0kIaGlY0

骨と皮しかない俺みたいなのはまず1枚目の時点で体質から違う
太り方から教えて欲しい

0200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1f94-TwI4)2023/01/04(水) 16:04:35.32ID:Iu6AfJUn0

膝コロでも30回もやると腹筋は何も効いてないのに頭の血管切れそうになるんだけど

0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63af-Ar+q)2023/01/04(水) 16:22:26.63ID:I7emJuh40

腹筋ローラーはやり方間違えると腰壊す

0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8baf-ZoBa)2023/01/04(水) 21:15:03.55ID:PoxZ02S60

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