【画像】痩せてる人「毎日腹筋ローラー１００回やったら筋肉質になった」<=毎日やっていいの？ [112181773]
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まずやってみろよ
そんなんだから何も変わらないんだよ 腰が曲がってきてるじゃん
腹筋ばかり鍛えた弊害なの？ このスレには一人めちゃレスする筋トレガチ勢がくるぞ いきなり毎日は無理じゃね
筋肉痛で続かなくなるだろ >>10
毎日やるイコールアブローラーの効果ではないじゃん
こういう思考のやつが釣られるのか、なるほどなあ 100回どころか1回でもすごいし翌日筋肉痛で起き上がれないだろ >>17
その通り。ただ体幹に近い腹筋とかは超回復早いから毎日できるならやっていい エビの脱皮みたいな動きみられるのがキツい
奈良づくしにしか見えない 筋トレスレは極論厨と極論厨がid真っ赤でバトルする魔境 懸垂やり始めて明らかに太りずらくなった
食事も変えてないのに四ヶ月で1ｷﾛ落ちたよ
ちなみに2日に1度20回程度やってる
毎日やって嫌になるより休み入れた方が続きそう ローラーは日頃運動してある程度筋肉がある人じゃないと腰が爆発するぞ ジムの腹筋マシンって他の筋肉も使ってる感じしてイマイチ腹に効いてる実感ないのよな
ローラー安いし買ってみてもいいけどやり方間違えると腰やるよな あれ突然滑って顔打つから注意だわ
そもそも1日100回って無理だろ 186cm120kgあったからダイエットしようとジムに通い始めて3年たつけど全く体重減らないんだけど
ベンチプレス110kgスクワット160kgデッドリフト140kgと筋肉は付いてるはずなのに全然痩せない
高負荷のトレーニングできる高いコースに変えさせられたのに痩せないんじゃ意味ねぇよ
お前らが痩せたければ筋トレしろっていうから頑張ったのに嫌儲は嘘しかないのかよ 腹筋ローラーっていう名前だけど正しいフォームでやっても
初心者向けの膝コロでも腹筋だけじゃなく上半身と太腿にも効くから
初心者のうちは毎日やるの無理じゃねーの
あと懸垂もセットで背筋も鍛えないとそのうち筋肉のバランスが悪くなって腰を痛める ローラーは腹筋に効くフォームを見つけるのが実は難しい 数年ぶりに腕立て伏せやったら翌日腹筋が痛くて出来なかった 上で散々言われてるだろうけど腹筋ローラーは効果あるけどちゃんとやらないと腰がな
あと筋トレは毎日じゃなくて良いでしょ 確実に言えることは
腹筋ローラーだけじゃ
こういう体にならない EMSを毎日1時間付けてたらムキムキになれるかな？ >>36
痩せたきゃ筋肉つけるな
筋肉は重いから体重減らないぞ
ジム行ってるなら
ひたすら走りまくれ
プレスは一切やるな おすすめの腹筋ローラーを教えてくれ
流石に歳を取るごとに痩せづらくなってきたわ 筋トレスレで必ず大量レスする理論派沸くけど必ず自分の体の画像は上げないんだよな
たくましい体を持ってるなら画像上げたくなるはずなのに上げないってことは大してたくましくないって証拠
そんなやつのアドバイスなんて聞く価値もない >>47
筋肥大って筋肉を破壊してそれを修復することの繰り返し
微弱な振動を与えて耐えられるレベル程度は筋トレにならない >>36
そんなに筋肉ついてるなら走ったほうがいいんじゃないの？ キックボクシングのジムで毎日やってたらスグこれになるぞ
太ももパンパンになってズボンが大変だが オレ毎日やってる
立ちコロを10回を2セット
最初はヒザコロすら死にそうだったけど今はゴリゴリ出来るようになった つか何もしてきてないアラフォーだとヒザコロで死ぬと思うわ
普通に腰痛になってやめるね 肩と腕見りゃわかるが
こいつはマッスルメモリーだから 立ちコロは難易度高いからなあ
100回毎日やったらすげえわ ビフォーでも脂肪付いてるのに腹筋浮いて見えるし上腕三頭筋見えるし肩も胸もあるし
なんかやってたやつだろこれ >>50
筋トレYouTuberだとサイヤマンが腹筋ローラーの品評会の動画を上げてたから、あれ見ればいい
ぶっちゃけamazonで1000円くらいで売ってるようなもんで充分だけどな
それと膝コロで膝を痛めないように厚めのヨガマットも買った方がいいぞ 筋肉なんて遺伝だよ
付きやすい人間は空気食ってもつく 俺も毎日コーヒー飲んでたら太ったからお前らもコーヒー飲まない方が良いぞ >>36
筋トレ器具ぶん回される重さで有酸素風に動かす方が痩せるぞ
ボディビルダー的にどうかは知らんけど >>47
そんなんでムキムキになれるなら世の中みんなマッチョだろ つま先立ち自重スクワットが0円で1帖あればいいので最強コスパと聞いたけど
つま先立ちでいるという事自体が無理ゲーだった >>48
全然言ってる事逆じゃん
走って消費するカロリーより筋トレで基礎代謝を上げた方ガーって言うから3年も頑張ったのに まず100回できんね
無理して毎日やったら普通に怪我して歩けなくなるよ 気持ちの悪い筋肉の付き方だなぁ
これなら元画像のほうがマシ >>3
神の子と言われた山本キッドですらちょいと病気した途端ヒョロガリキッドになってしまったからアホらしい 立ちコロを初めてしたときは鼻血でてるのかと思ったわ
ヨダレでてきたし
連続100回はちょっと普通のトレーニングレベルじゃないよな >>80
YouTubeに上がってる腹筋ローラーを毎日やれば痩せる！みたいな動画を
筋トレ初心者はまず真似できないしな >>5
これでデブとか筋トレしたことないのか？
もとからそこそこ鍛えてる人の体だぞ あれって変な筋肉の付き方するんじゃなかったっけ？
ちゃんとボディメイクしたいならやり方なんていくらでもあるし
自分で調べるのが面倒ならジムで教えてもらいながらやったらいいよ 体脂肪を減らさないといくら腹筋運動しても腹筋は割れない定期 仕事帰って着替えてトレーニングやって締めでローラーやる
正直10回ですら面倒なのに100回て…無理でしょ
いや無理だろ >>92
人間ってもとから腹筋割れてるから体脂肪削るだけで割れてみえるんよな コレ完全にトリック 若いから結果出るだけであって氷河期中年に我々が100やっても結果出ない 立ちコロ400回する70歳の爺
コツやぞ
tps://www.youtube.com/watch?v=QtOh-sRnZxU ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
