【画像】痩せてる人「毎日腹筋ローラー１００回やったら筋肉質になった」<=毎日やっていいの？ [112181773]
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筋トレスレで必ず大量レスする理論派沸くけど必ず自分の体の画像は上げないんだよな
たくましい体を持ってるなら画像上げたくなるはずなのに上げないってことは大してたくましくないって証拠
そんなやつのアドバイスなんて聞く価値もない >>47
筋肥大って筋肉を破壊してそれを修復することの繰り返し
微弱な振動を与えて耐えられるレベル程度は筋トレにならない >>36
そんなに筋肉ついてるなら走ったほうがいいんじゃないの？ キックボクシングのジムで毎日やってたらスグこれになるぞ
太ももパンパンになってズボンが大変だが オレ毎日やってる
立ちコロを10回を2セット
最初はヒザコロすら死にそうだったけど今はゴリゴリ出来るようになった つか何もしてきてないアラフォーだとヒザコロで死ぬと思うわ
普通に腰痛になってやめるね 肩と腕見りゃわかるが
こいつはマッスルメモリーだから 立ちコロは難易度高いからなあ
100回毎日やったらすげえわ ビフォーでも脂肪付いてるのに腹筋浮いて見えるし上腕三頭筋見えるし肩も胸もあるし
なんかやってたやつだろこれ >>50
筋トレYouTuberだとサイヤマンが腹筋ローラーの品評会の動画を上げてたから、あれ見ればいい
ぶっちゃけamazonで1000円くらいで売ってるようなもんで充分だけどな
それと膝コロで膝を痛めないように厚めのヨガマットも買った方がいいぞ 筋肉なんて遺伝だよ
付きやすい人間は空気食ってもつく 俺も毎日コーヒー飲んでたら太ったからお前らもコーヒー飲まない方が良いぞ >>36
筋トレ器具ぶん回される重さで有酸素風に動かす方が痩せるぞ
ボディビルダー的にどうかは知らんけど >>47
そんなんでムキムキになれるなら世の中みんなマッチョだろ つま先立ち自重スクワットが0円で1帖あればいいので最強コスパと聞いたけど
つま先立ちでいるという事自体が無理ゲーだった >>48
全然言ってる事逆じゃん
走って消費するカロリーより筋トレで基礎代謝を上げた方ガーって言うから3年も頑張ったのに まず100回できんね
無理して毎日やったら普通に怪我して歩けなくなるよ 気持ちの悪い筋肉の付き方だなぁ
これなら元画像のほうがマシ >>3
神の子と言われた山本キッドですらちょいと病気した途端ヒョロガリキッドになってしまったからアホらしい 立ちコロを初めてしたときは鼻血でてるのかと思ったわ
ヨダレでてきたし
連続100回はちょっと普通のトレーニングレベルじゃないよな >>80
YouTubeに上がってる腹筋ローラーを毎日やれば痩せる！みたいな動画を
筋トレ初心者はまず真似できないしな >>5
これでデブとか筋トレしたことないのか？
もとからそこそこ鍛えてる人の体だぞ あれって変な筋肉の付き方するんじゃなかったっけ？
ちゃんとボディメイクしたいならやり方なんていくらでもあるし
自分で調べるのが面倒ならジムで教えてもらいながらやったらいいよ 体脂肪を減らさないといくら腹筋運動しても腹筋は割れない定期 仕事帰って着替えてトレーニングやって締めでローラーやる
正直10回ですら面倒なのに100回て…無理でしょ
いや無理だろ >>92
人間ってもとから腹筋割れてるから体脂肪削るだけで割れてみえるんよな コレ完全にトリック 若いから結果出るだけであって氷河期中年に我々が100やっても結果出ない 立ちコロ400回する70歳の爺
コツやぞ
tps://www.youtube.com/watch?v=QtOh-sRnZxU >>92
吐き気がするくらい振っき繰り返してると食欲なくなるから痩せる
食欲抑えられない奴はやってみ そもそも腕だか肩だかが雑魚すぎてあんまりコロコロできない 筋トレYouTuber「膝をついて前にいち、」
俺「あぁ!?」(hametuno音) >>102
コロコロするなら絶対に膝をついてやった方が良い
全身が鍛えられてないとどこかに負担がかかり詰む 増量筋トレしてるやつが「アブローラーだけで～」とかいう嘘動画多すぎる
普通に減量してるくせに
サムネでつって再生数伸ばしたいだけ 毎日やった方がいいの？とかいってるレベルなら大した負荷かけられないから毎日やれ 2階住みだからコロコロやりたいけど
下の人に迷惑掛かるから腕立てで我慢してるわ >>109
そんなにデカい音しないだろ
どんだけ激しくやってんの 腹筋とふくらはぎは回復早いから毎日やれるとかやれないとか 腰やったら終わりだぞおじさん「腰やったら終わりだぞ」 3ヶ月くらい膝コロ毎日100回やってるけど特に効果ないんだが >>87
腹筋みたいな小さな筋肉にこんな4種目ものトレーニングやっているのは時間の無駄。
そのうち分かるだろうけど 習慣付けたほうが長く続く
休みを作ると理由をつけてサボる >>115
たぶん動きが速い
今の3倍ゆっくりやれ 1000円以下で買えてシックスパック
数百円でモテるアイテム
コスパ最高すぎる 毎回思うんだけどその詐欺広告みたいな写真って普通に気持ち悪くない？
加工してるからそんな感じになるのか？ コロはゆっくりやって地面に顔面が接触するくらいまでやってピタっと止める
そして足をつま先立ちするようにグッと前に体全体を更に押し出してまた止める
それからゆっくり戻る
戻る時は腕の力でプルプルしながら戻るんじゃなくて腹で戻る
ゆっくりせんと意味ないわよ >>118
そうそう効率うんたら言い出したりするよりも何も考えずに毎日の方がいいよな >>129
そうなのか！じゃそこを入念にやればいいのね マッチョは無理だからとりあえず痩せるのが今年の目標 腹筋ローラーは3週間くらいで効かなくなってくるぞ
そうなったら週2,3でいいよ
継続が大事
下半身鍛えた方が効果的だ >>66
知り合いに北欧の陰キャ白人がいるんだが、家族そろって鍛えてなくて小柄なのにムキムキだったわ
マジで遺伝だわ 腰やったら終わりは本当
人間ちょっと動くにしても腰連動してんだろう
何しても腰痛いから何もする気がなくなってくる アーノルドシュワルツェネッガーも週3回って言ってたな昔 >>130
スクワットとか腹圧必要だし、それだけで腹筋は基本的に割れる。
そのためプロのボディビルダーでも腹筋やってない人は結構いる 下っ腹は太ももを持ち上げる筋肉だから腹筋やったってシュッとならんぞ >>100
いや、トレーニングだしコツで回数やっても意味ないだろ 毎日やってみろよ
普通の人は3日で続かなくなるからな こういうウイルスに対抗出来るカラダを放棄する奇特なひと多いよな
精神的な病気なんだろうか？🤔 >>79
あいつステロイド使ってたし
がんだからちょっと病気ってレベルじゃないし
落差激しいのは当たり前 腹筋のために腰を壊したくないんだが腰を安定させるためにはどこを鍛えればいいんだ 腹筋は毎日やっていいはず
毎日やるなら負荷かけすぎは良くないと思うが このbeforeの時点が筋トレ経験者の増量後みたいな奴いい加減やめろよ Amazonのコロコロローラーレビューで「顔面強打したので星1です」っての見て
何言ってんだこいつと最初思ったが
安物で一通り慣れて次に値段の高い製品買ったら
すごいスムーズに回って勢いで強打した 筋トレしてる人が減量しただけなのにただのデブが数ヶ月しっかり筋トレとダイエットするとこうなります！みたいに演出ひてる動画もう秋田 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
