家で”腿上げ”してる。ランニングより効果あるだろこれ [542286535]
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アニメ見ながら出来るし場所もとらない
しかもめっちゃ”効く”
ランニングしてるやつはバカ 腕立ての体勢で腿上げみたいな動きするとすげー体あったまるわ 実際ウォーキングともも上げどっちがカロリー消費上なんだ?
>>16
腿上げも軽くやれば有酸素運動になるぞ😅
無酸素腿上げ→有酸素腿上げ→無酸素腿上げ→有酸素腿上げ
この流れが一番"効く"からね
>>27
アニメ一話分
マジでキツくなったら足踏みレベルまで落としていいが足の動きは絶対に止めない
これだけで汗だくだく
ランニングより明らかにコスパ良い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています