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【朗報】ガチで 「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」 ってもの [227847468]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed8f-WjXr)
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2023/02/22(水) 18:47:45.29ID:M9kaMS7W0
フルニトラゼパム
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b87-Acf1)
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2023/02/22(水) 18:47:55.89ID:lS4CKwyx0
酒飲まない
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-uUtW)
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2023/02/22(水) 18:48:11.96ID:ndiV/yG+0
>>4
でも飲まないと眠れないんよ
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e58f-8EGZ)
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2023/02/22(水) 18:48:15.65ID:ECKExEu+0
雪かき
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-Qzdv)
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2023/02/22(水) 18:48:30.13ID:zmBCn/dxM
運動
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9bbf-QxgI)
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2023/02/22(水) 18:48:43.96ID:KNw2cN0a0
湯船に浸かって湯冷め前に布団入る
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4dad-WjXr)
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2023/02/22(水) 18:49:21.00ID:Ccd64ju+0
寝心地がいい環境を作るのがいい
寝ようと思ったら5分以内に眠れるようになった
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b87-Acf1)
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2023/02/22(水) 18:50:00.20ID:lS4CKwyx0
>>5
どうしても眠らないといけないってわけじゃないしな
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2344-53g3)
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2023/02/22(水) 18:50:02.94ID:goTq5EEl0
CPAP
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 55c9-6JtM)
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2023/02/22(水) 18:51:48.60ID:7aGc4Lrx0
彼女と一緒に寝る
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e322-dTME)
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2023/02/22(水) 18:52:01.62ID:ZP821pLF0
腹筋
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM61-zOwl)
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2023/02/22(水) 18:52:11.19ID:x7fBrQyJM
十分な睡眠とれないと認知症のリスク大だってさ
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Rbu2)
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2023/02/22(水) 18:53:05.06ID:7DV7dVmNd
ピラミッドとかメタバースとか重力と相対性理論とかを解説してるYouTube
2~30分の動画がメインで眠れなかったことがない
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1b3a-2+m+)
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2023/02/22(水) 18:53:08.28ID:5WG3KFhZ0
チクオナ
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0dd2-zOwl)
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2023/02/22(水) 18:53:21.91ID:+EX7JESU0
オナニー
ガチで眠くなる
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed4e-f1ZY)
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2023/02/22(水) 18:53:46.77ID:f42+mAwP0
昼間に運動
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15af-EBhs)
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2023/02/22(水) 18:54:01.11ID:7phTelq/0
デエビゴ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-0otc)
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2023/02/22(水) 18:54:28.70ID:W19QmXDCa
オナニー後爆食い
朝キツイけどね☺👍
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-BTrK)
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2023/02/22(水) 18:55:11.16ID:0O14a43tM
メラトニン
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-B7n+)
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2023/02/22(水) 18:55:38.42ID:5ht0tcRNM
ウェイトブランケットって重い布団を重ねる
ステマじゃないけどおすすめはアイリスオーヤマのふわふわした5キロのやつ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fd8f-U6Mh)
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2023/02/22(水) 18:55:52.09ID:Wta96xf+0
ジムで筋トレするようになってから酒飲まなくても寝られるようになった
まぁ飲まずに寝るのはもったいないから結局飲むけどね
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6508-XyQN)
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2023/02/22(水) 18:56:22.74ID:DwE6tXTF0
メラトニンがないと寝れないよ
メラトニンはセレトニンでできる
セレトニンは太陽光と栄養素でできるよ
とにかくふつうに食って朝は太陽光を浴びなさい
5分でもいいのよ
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ba2-qKQC)
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2023/02/22(水) 18:56:25.89ID:hfzPYAPL0
雄山「そもそも睡眠の失礼とは何ぞや」
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-Acf1)
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2023/02/22(水) 18:56:26.08ID:rAPS9yxh0
肛門日光浴
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3524-/7Hp)
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2023/02/22(水) 18:56:40.40ID:ts6vDVzx0
アイマスクして寝る
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4336-hJek)
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2023/02/22(水) 18:56:43.94ID:8Yy739xr0
睡眠導入剤
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-2xHu)
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2023/02/22(水) 18:56:49.06ID:zEPM3XVD0
酒飲むと質悪くなるって言うけどたまのお酒だとめっちゃ睡眠の質良くなるお(´・ω・｀)
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3524-/7Hp)
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2023/02/22(水) 18:57:02.17ID:ts6vDVzx0
>>18
売ってねーよハゲ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9b30-9umU)
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2023/02/22(水) 18:57:17.46ID:/nXAmQBL0
瀑上がりってわけではないが寝る前のストレッチは効果あると思う
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-B7n+)
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2023/02/22(水) 18:57:22.65ID:5ht0tcRNM
>>43
ましでこれおすすめ
メラトニンが増えるって実験結果あり
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed4e-f1ZY)
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2023/02/22(水) 18:57:26.05ID:f42+mAwP0
>>18
上がるわけねーだろ
カス！
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-ioI/)
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2023/02/22(水) 18:57:31.24ID:4Ad8V2sGr
ヤクルト1000やな
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed4e-f1ZY)
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2023/02/22(水) 18:57:52.88ID:f42+mAwP0
>>62
そんなもんで上がるかよ
死ね！！
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-m49n)
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2023/02/22(水) 18:58:30.33ID:KxZ+dLcNM
睡眠導入剤
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb1a-Q5yZ)
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2023/02/22(水) 18:58:43.17ID:2SSDPjBU0
安倍晋三
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 85ad-wFFf)
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2023/02/22(水) 18:59:36.18ID:ZtSFjoug0
今日、仕事中にソファーで1時間昼寝をしたんだけど
メチャクチャ疲れが取れた
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-nX17)
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2023/02/22(水) 19:01:14.69ID:tZzBNMufa
ダイエットして痩せた
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed23-/+FQ)
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2023/02/22(水) 19:01:44.64ID:LDAbNwoL0
ジョギング
やらない日は寝付けないからガチ
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3fc-CQqc)
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2023/02/22(水) 19:03:26.60ID:villW1Ey0
湯船に浸かる
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-/2bQ)
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2023/02/22(水) 19:03:42.83ID:XpdHdZXHM
(言わばまさに、カルト宗教に肩入れすることであります…)
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-PkkB)
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2023/02/22(水) 19:04:02.43ID:aofVuBX1d
呼吸筋鍛える
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75a2-YHFX)
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2023/02/22(水) 19:04:05.54ID:cEHr8Zo30
花粉症の薬(睡眠薬)を一年中毎日飲む
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(東京都) (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-7j0J)
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2023/02/22(水) 19:04:37.42ID:dt7APOlla
メンタル弱いひとは寝られないんよね
寝られないから体力落ちてヘルペス暴れてウツ等の精神疾患発症という地獄コンボ☺
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fda2-MmdY)
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2023/02/22(水) 19:05:15.79ID:wz1NvWDD0
>>16
これ
ただし、冬は空気が冷たくて寝てる間に勝手に外しちゃうことがあるのが難点
あと高い
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15af-LwpO)
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2023/02/22(水) 19:05:17.72ID:kGqIrD4b0
寝る前にカフェインとアルコールを摂らない
夜寝る
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM31-B7n+)
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2023/02/22(水) 19:05:30.90ID:m6T8rEbCM
>>43
これためしてくれ
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238c-g9oP)
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2023/02/22(水) 19:05:41.51ID:zXERmbGL0
ジョギングなんだけど雪国は冬出来なくて今鬱っぽくなってる
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM31-B7n+)
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2023/02/22(水) 19:05:42.47ID:m6T8rEbCM
>>43
まじで重い布団いいから
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83eb-1K5B)
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2023/02/22(水) 19:05:56.19ID:YOdEUo3k0
嫌儲に居座るネトウヨ叩き
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15af-ggr0)
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2023/02/22(水) 19:06:15.14ID:wx0R9tlC0
寝れない人は騙させたと思って手の全指先を揉んでみ
爪に少しグッグって圧力かける感じ。気持ちいいから
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-kyjD)
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2023/02/22(水) 19:06:34.67ID:QJudczy4M
耳栓って外れるから結局意味無いじゃん
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-LS7n)
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2023/02/22(水) 19:06:42.51ID:FHt7xEJFa
アナルウォッカ
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-BTrK)
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2023/02/22(水) 19:07:21.99ID:oZBFCnZ30
運動

寝具をいいものにする

これだけでおｋ
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb8f-IeTJ)
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2023/02/22(水) 19:07:45.49ID:pvVeEs0S0
抱き枕
オキシトシンドバドバ人間だわ
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-mgka)
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2023/02/22(水) 19:07:47.28ID:G7ivOIRVM
>>101
紐付き耳栓買え
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b58f-BTrK)
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2023/02/22(水) 19:07:49.02ID:qo8bestm0
仕事を辞める
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1b4e-BTrK)
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2023/02/22(水) 19:07:56.25ID:smXFjXEO0
筋トレして疲れたら嫌でも眠たくなる
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-7HAK)
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2023/02/22(水) 19:08:44.20ID:USV3y0qz0
セックス
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb9f-A2CF)
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2023/02/22(水) 19:09:28.44ID:8BaIadqf0
デスクワーカーなら運動
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-BTrK)
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2023/02/22(水) 19:10:48.95ID:oZBFCnZ30
重い布団そんなに強いのか
買ってみるかな
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 45fd-BTrK)
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2023/02/22(水) 19:11:07.14ID:KLTRwlA/0
爆上がりではないけどストレッチ
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb6e-H6oe)
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2023/02/22(水) 19:12:01.21ID:0Wc7palg0
Amazonで売ってるモルデックスの耳栓
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e30d-U1WU)
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2023/02/22(水) 19:13:26.95ID:jtW7MzHk0
Philips HUE
時間で暗くなる
朝日と共に明るくなる
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-zZjz)
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2023/02/22(水) 19:14:09.57ID:VhFzDbDCd
シーリーの良いベッド
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-4Qt2)
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2023/02/22(水) 19:14:31.46ID:OwfBfp6Y0
夜筋トレすると疲れてても眠れなくなる
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238f-lNeV)
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2023/02/22(水) 19:14:56.08ID:0aZk0qGv0
ジプレキサ
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ba6-SYtn)
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2023/02/22(水) 19:14:56.75ID:sCRZbEHZ0
メラトニンとHHCO又はTHCO
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d96-qAsz)
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2023/02/22(水) 19:15:50.43ID:1RIi8tg10
トゥルースリーパー試したモメンいない？
吉田類実況で聞いてもなんG民は役に立たないんだ
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM91-dtdv)
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2023/02/22(水) 19:15:53.86ID:TaxJBGCtM
頭にアルミホイル
スマホとPCのカメラ塞ぐ
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-HJ1g)
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2023/02/22(水) 19:15:56.91ID:KIZEQJKPM
>>89
ランニングコストめちゃ悪くね？
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75a2-YHFX)
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2023/02/22(水) 19:17:10.84ID:cEHr8Zo30
>>122
ググったらマジじゃんこっわ
なんだよなんかアルミが脳にたまったらなるんじゃないのかよ
こっわ
花粉症シーズンだけにするわ
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-eo8b)
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2023/02/22(水) 19:17:17.84ID:8q54CnHRd
酒飲まずに疲労が溜まらないくらいの運動して適量の食事と半身浴
風呂上がりに軽いストレッチするとなおよし
0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b6d-NAoC)
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2023/02/22(水) 19:18:26.54ID:iYhBTnX30
>>13
寝入るのが早くても質が悪きゃ意味ない
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75a2-BFtc)
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2023/02/22(水) 19:21:59.29ID:iMOprlz40
>>1

「夜11時には床につき必ず8時間は睡眠をとるようにしている…寝る前にあたたかいミルクを飲み20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくとほとんど朝まで熟睡さ…」
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed5f-oojT)
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2023/02/22(水) 19:22:17.76ID:G3xnP/Mv0
Wi-Fi切る
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-8KoD)
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2023/02/22(水) 19:22:19.68ID:Hvgf7wQp0
音楽やラジオ聴きながら寝る
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d96-qAsz)
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2023/02/22(水) 19:22:42.58ID:1RIi8tg10
大きな音の目覚めをやめる
これガチで良いぞ
二日で自律神経が整う
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d54b-xqLw)
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2023/02/22(水) 19:23:06.17ID:S2XE9ukc0
ディルドを手に握って寝たら落ち着く気がするんだけど試してはしてない。
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c5a2-/+FQ)
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2023/02/22(水) 19:23:30.95ID:SKf4jQur0
炭水化物一食いして気絶
0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d96-qAsz)
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2023/02/22(水) 19:23:37.93ID:1RIi8tg10
>>152
お前何も知らんならレスすんな
100年ROMってろ
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4308-qPsv)
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2023/02/22(水) 19:23:38.35ID:AodHmZKo0
筋トレ、メラトニン、マインドフルネス

もっとぐっすり眠りたい？　そんな人に筋トレのすすめ　米新研究
https://www.cnn.co.jp/amp/article/35187172.html
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45ba-OjzF)
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2023/02/22(水) 19:24:33.67ID:tNIIPzzy0
足裏マット
激痛からの爆睡
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-hPYH)
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2023/02/22(水) 19:24:49.40ID:WXpCHxof0
毎日夢を覚えてる
寝た気がしない
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b505-BTrK)
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2023/02/22(水) 19:27:14.70ID:1TRc/Bhm0
寝る前にdアニメストアで999を見る
それが終わっていま美味しんぼ見てる
0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-Wsrw)
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2023/02/22(水) 19:27:51.46ID:WTRB6UuH0
酒はダメ
仕事にもよるがデスクワークに近い運動量なら軽いジョギングとストレッチ
寝る前3時間前のご飯はダメ
軽いつまみ食いならOK
寝る時にスマホは一切触らない
触るなら部屋を明るくしとく
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fd8f-BTrK)
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2023/02/22(水) 19:27:53.68ID:8oMF0le90
酒は本当に絶対駄目
俺なんか今疲れてて眠気覚ましに酒飲んでるもん
0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-au49)
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2023/02/22(水) 19:29:11.29ID:EIYSTG/70
液晶見なきゃ寝れるだろうけど
難しいわな
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-eGHN)
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2023/02/22(水) 19:29:25.00ID:g55Ik4dTa
NMN飲む
0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5a2-Nv/W)
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2023/02/22(水) 19:30:08.42ID:0JFtANvG0
寝る前にネルノダの錠剤飲むようになったらよく眠れる様になったし起き抜けも楽になった
ただちょっと高い
0179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-Edg3)
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2023/02/22(水) 19:30:13.88ID:2C9+p8sg0
純度の高いCBDオイル
騙されたと思って飲んでみろ
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed5f-oojT)
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2023/02/22(水) 19:30:19.81ID:G3xnP/Mv0
ブルーライトカットメガネはガチ
0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 45af-BTrK)
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2023/02/22(水) 19:32:12.50ID:jh7Viz6n0
運動すれ言うけどそれでも寝られずで地獄なんだが
寝つきはいいけど中途覚醒が半端ない
風呂入って酒抜いても駄目だから寝る時間を早めて総睡眠時間を稼ぐようにしてるけど
朝布団出ると寝る前より疲れ果てて起きる
0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4556-Ew+a)
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2023/02/22(水) 19:32:13.39ID:57Pc5Ar90
ベッド入ってからスマホ見るのと見ないのでは顕著に変化ある
俺調べ
0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edf1-3Cae)
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2023/02/22(水) 19:32:13.64ID:lRtQpU6X0
騙されたと思って寝室のドアを開けて寝てみろ
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ede4-tCsn)
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2023/02/22(水) 19:33:01.80ID:5gova1sI0
頭の上にかぶせるドームみたいなやつ
今の時期は顔が寒くなくて良い
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-lKq/)
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2023/02/22(水) 19:34:50.57ID:D/ORmDP6a
枕とマットレス変えたらだいぶ変わった
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-ZtGU)
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2023/02/22(水) 19:35:27.33ID:75CKZgy5M
断酒
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-loiI)
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2023/02/22(水) 19:36:04.52ID:QxYNkONb0
仕事を辞める
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63c6-QYhI)
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2023/02/22(水) 19:36:47.40ID:y7SvPcy70
ヤクルト1000を1ダース一気飲み
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-y60r)
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2023/02/22(水) 19:38:56.57ID:vVw+1E4u0
>>9
寝癖大変なことになるだろ
0200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15af-/7Hp)
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2023/02/22(水) 19:40:48.45ID:czQEbGfg0
わいは3時くらいに目が覚めるわ
そこから1時間くらい寝られへん
0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a344-72DK)
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2023/02/22(水) 19:40:53.74ID:d/PbLUlU0
ガチで耳栓
0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b3d-u2aw)
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2023/02/22(水) 19:41:04.32ID:67KcOuDy0
ぐっすり寝たら夜寝れないから
早起きして眠たい状態を保つ　昼寝も許されない
0203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b0d-wP/R)
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2023/02/22(水) 19:41:05.85ID:KwexiyR70
ガチの催眠法教えたろか？
ベッドと布団をなんでもいいから紐でぐるぐる巻きにして固定
柔らかい低反発枕を二重に折って仰向けで寝る
無呼吸症候群にも効果あり
夢すら全く見なくなるぞ
0205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb9f-Kpzp)
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2023/02/22(水) 19:41:53.45ID:bzrRnO2Z0
オマイらが当たり前のように話してる床オナって何よ？
0207番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ba2-Yi4v)
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2023/02/22(水) 19:42:40.93ID:UKphwdwT0
左を下にして回復体位で寝る
これだけでかなり違う
0210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-sACO)
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2023/02/22(水) 19:43:30.02ID:f4XCj33Dr
>>196
お前らって朝シャワー浴びないの？
もしかして寝汗かいたくっせえ汚え体で仕事に行ってんの？
おええええええええええええぇぇぇええええええええぇぇぇ
0212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-/J81)
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2023/02/22(水) 19:44:13.06ID:aemyNg6yr
朝5時に起きる
0214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 858f-/3qH)
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2023/02/22(水) 19:44:24.91ID:M0zSTYqo0
でかいベッド
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a38b-7H0l)
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2023/02/22(水) 19:44:26.65ID:NbgW0Bk/0
寝る前のストレッチ
0216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 230d-wTlS)
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2023/02/22(水) 19:44:40.96ID:P58Fh5sE0
嫌儲見ない
0221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-/J81)
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2023/02/22(水) 19:45:58.38ID:aemyNg6yr
てかどっちかといえば睡眠不足ですぐ寝れる
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b7a-+Uy/)
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2023/02/22(水) 19:47:52.06ID:cgPPc4T60
筋トレとウォーキング
0226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed4e-JDkA)
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2023/02/22(水) 19:49:18.48ID:ughR5BUQ0
CPAP
0228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-Tk/Z)
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2023/02/22(水) 19:50:27.28ID:S2Hp9tJCM
>>219
あれのデータって参考になるの？
0230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35d3-7PCk)
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2023/02/22(水) 19:51:11.15ID:GGeUEcKk0
ASMR聞きながら寝てる
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 036c-Q+eP)
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2023/02/22(水) 19:53:06.67ID:jiKXUhYh0
>>210
寝汗なんかかかねえよ豚
0234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-T/28)
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2023/02/22(水) 19:54:36.54ID:FcP6oPIkM
耳栓
0235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-aEEF)
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2023/02/22(水) 19:56:27.27ID:3LvSJekH0
>>4
睡眠の質が致命的に下がるからなー
交感神経鎮めたいなら
そういう薬でも飲んだ方がいい
アルコールは本当にダメ
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-Tk/Z)
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2023/02/22(水) 19:58:18.79ID:S2Hp9tJCM
>>234
耳栓常用してると難聴になるって聞いたが
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-TmF/)
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2023/02/22(水) 19:58:20.39ID:25hT3Rbvd
カフェイン辞めた
0239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238f-byp6)
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2023/02/22(水) 19:58:23.42ID:rnVskGkq0
運動
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM09-IvAx)
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2023/02/22(水) 19:58:27.54ID:D5pDCdsnM
ミンザイでええやん
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2385-gzuO)
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2023/02/22(水) 19:58:42.52ID:6CRt+RMW0
鼻うがい
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-aEEF)
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2023/02/22(水) 20:00:05.81ID:3LvSJekH0
仕事忙しかったり大きな案件抱えてると
疲れててもプレッシャーやらで神経昂って眠れなくなるよな
照明暖色にしてホットミルク飲んでストレッチ
クラシックききながらホットアイマスクしてから寝てる
疲れてる時は液晶は一切見ない
0244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b58f-fOZJ)
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2023/02/22(水) 20:00:44.13ID:MUkGJBHC0
稲川淳二を聴きながら寝る
0245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238f-AouJ)
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2023/02/22(水) 20:01:26.20ID:3jHzF/6R0
抱きまくら
0248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03c4-rYjH)
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2023/02/22(水) 20:04:06.33ID:QaE71l600
>>18
砂糖過剰で血糖値が上がって眠くなるだけだぞ
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-Kjog)
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2023/02/22(水) 20:04:54.04ID:HBevNP89a
耳栓
アイマスク
0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-Yhru)
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2023/02/22(水) 20:05:03.88ID:BdMoiXOZr
チルアウト飲むとぐっすり寝れるわ
少し寝ただけで起きちゃってなかなか二度寝できないときに飲むとすぐ寝れるし
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-DjgV)
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2023/02/22(水) 20:05:03.87ID:Z1Jq3Sdp0
>>8
やっぱりこれだよ
0254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-YULS)
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2023/02/22(水) 20:05:49.72ID:4IXEYrK20
彼女を作って幸せな気分になる
0255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2d23-No7k)
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2023/02/22(水) 20:06:15.75ID:RRJEAyxm0?PLT(17666)

耳戦
0257番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2318-BTrK)
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2023/02/22(水) 20:06:59.38ID:YCrxkYhR0
アルミホイル
0259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/02/22(水) 20:09:19.39
世の中のほとんどが社会人でそこそこ運動も陽の光も浴びて規則正しい生活しているはずだが
睡眠障害のほとんども社会人だという矛盾
0263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2378-Jgc1)
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2023/02/22(水) 20:11:15.69ID:OmaH4mg50
ベッドでタルコフスキーの映画見る
・ソラリス
・ストーカー
・ノスタルジア
・サクリファイス
不眠症の人でもぐっすり眠れるよ
0264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0da2-Qtdb)
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2023/02/22(水) 20:11:52.83ID:ShtSWPEE0
耳栓は興味あるけど平日は使えんな
0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2d23-KThN)
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2023/02/22(水) 20:12:26.91ID:RRJEAyxm0
>>264
別に目覚ましは普通に聞こえるよ
0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2378-Jgc1)
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2023/02/22(水) 20:17:20.53ID:OmaH4mg50
まあ枕だろうな
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-1sE8)
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2023/02/22(水) 20:18:15.37ID:dYPH95iH0
サウナ
0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3db8-h1Ka)
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2023/02/22(水) 20:19:05.65ID:FEoXdGp50
それ血糖値スパイクだぞ
0274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3595-Yhru)
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2023/02/22(水) 20:23:36.06ID:Q7T//9z+0
上に住んでる常識のないバカ住人を徹底的に嫌がらせして追い出すことかな
ようやく俺の愛する静寂が戻ってきたよ
0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/02/22(水) 20:23:51.00
耳かきをやめる（or 想像の１００倍限りなくやさしくやる）
鼻くそをほじるのをやめる

騙されたと思ってやってみ
効果が出るまで２週間から１ヶ月はかかるが寝起きの回復力がまるで違う
0276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-K6bF)
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2023/02/22(水) 20:24:37.35ID:wdGbAzyO0
寝る前にはちみつちょっとお湯で溶いて飲む
これめちゃくちゃ効くってYouTubeで見た
0277番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-G3nJ)
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2023/02/22(水) 20:25:10.08ID:YZywnKOwa
21時に寝て6時に起きる
0281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4d60-BTrK)
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2023/02/22(水) 20:27:53.43ID:nTKADeHR0
>>36
これで寝れるようになったけど朝起きれない・・・
0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-sACO)
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2023/02/22(水) 20:27:54.41ID:f4XCj33Dr
>>232
無知って怖いねぇ

ヒトは寝ている時にコップ一杯程度の汗をかくとされています。
これは体温を下げて心地よい眠りに導く役割がありますが異常ではありません。
https://www.vidro.gr.jp/memo/memo_66/
健康な人でも、一晩にコップ一杯分ほどの寝汗をかきます。
http://www.kojinkai.or.jp/msc/outpatient-selfcheck16.html
寝汗
人は就寝時においても発汗がおこります。
汗が体を冷やしたり体温上昇を防ぐ役割をしています。
特に就寝後の数時間はより深い眠りを促す目的で汗を出します。
朝、起きた時には汗は既に乾いているため、寝汗をかいたことには気づきにくいのです。
https://keijinkai.jp/menu/word_nease/

誰しも寝てる時は汗を結構かいてんだよ
むしろ寝汗かいてない方が身体に異常があるんだわ
0285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-9KiW)
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2023/02/22(水) 20:30:33.39ID:OCtYj43H0
ヨガやったらよく寝れる
0286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8387-h1Ka)
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2023/02/22(水) 20:30:56.65ID:s/JJtO9A0
睡眠の質とは違うかも知れんが昼でもなんでも眠気を感じたらすぐ寝て1～2時間で目が覚めてを
繰り返してたらトータル睡眠時間は普段より短い位なのに凄い回復したわ
0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-Kjog)
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2023/02/22(水) 20:34:10.11ID:lScvRlXk0
デパス
0291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-ffp0)
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2023/02/22(水) 20:34:33.27ID:UsK+ENmz0
THCH
0292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-SWbC)
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2023/02/22(水) 20:34:36.05ID:0EuuPmGPd
フィッシュオイル
スーッと寝つけてスッキリ起きられるようになったンゴよ
オヌヌメ
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-SwT2)
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2023/02/22(水) 20:35:11.27ID:/VqnkjcH0
9時間寝る
死期が近づくにつれて熟睡は出来なくなるから重要
0294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8512-/7Hp)
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2023/02/22(水) 20:35:20.19ID:bKjzvPsa0
白湯飲んで内臓冷えないうちに寝る
0295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0dd2-fAh6)
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2023/02/22(水) 20:35:26.01ID:xP/rxJc60
安倍晋三銃殺
0296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 036c-Q+eP)
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2023/02/22(水) 20:35:29.05ID:jiKXUhYh0
>>282
普通は臭くないんだよ
お前は豚だから人一倍くさいだけ
0298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b589-yzhc)
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2023/02/22(水) 20:36:25.47ID:D1JCBbKL0
ヘッドホン
騒音で起こされることがなくなった
0299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb8f-HWaa)
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2023/02/22(水) 20:36:26.43ID:i6ZXRyZ50
高級ベッド
0300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM91-WNnx)
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2023/02/22(水) 20:37:04.32ID:Njw4gZfyM
断酒
0301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe1-boPH)
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2023/02/22(水) 20:37:22.52ID:iObxpDLIp
離婚
0302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb0d-h1Ka)
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2023/02/22(水) 20:37:52.95ID:taGG3JiK0
風呂に入れ
アツアツのやつだ
ぬるま湯じゃだめだ
そこへクナイプの入浴剤を入れる
クナイプじゃないとだめだ
身体があったまらない
そして風呂を出て
ポリエステル１００％の毛布にくるまる
毛布は二枚掛けにしろ
足元には湯たんぽを用意する
アツアツのやつだ
これだけでとんでもなくQOLがあがる
0304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 033a-fapT)
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2023/02/22(水) 20:38:49.19ID:jRfEiEzz0
マイスリー飲んだけど気絶したわ
0305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-sACO)
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2023/02/22(水) 20:39:33.86ID:f4XCj33Dr
>>296
お前が自分の体臭に気付いてねえんだよ悪臭元
よく電車で加齢臭プンプン、ワキガ臭プンプンさせてるオッサンいて「こいつ自分の体の臭さ気付いてねえのか！？」って思ってただろ？
その悪臭撒き散らしオッサンになってんだよお前も
カビキラーで体擦っとけよ公害ジジイ
0306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbbc-GJPt)
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2023/02/22(水) 20:39:38.51ID:OnBEDjU00
寝る前にホラー映画を見る
これでぐっすり
0307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 036c-Q+eP)
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2023/02/22(水) 20:39:46.21ID:jiKXUhYh0
>>297
やめとけ
俺はそれやめて集中力判断力思考力計算力爆上がりして、
いかに脳を麻痺させてたかにきづいた
0308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 036c-Q+eP)
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2023/02/22(水) 20:41:21.21ID:jiKXUhYh0
>>305
若いからそんなんなってねえよデブ
運動して汗かいてるから匂いも少ないのかもな
0310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed2f-n8t4)
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2023/02/22(水) 20:42:39.40ID:vbI49BMp0
サウナ入って厚くて重い布団で寝たら12時間くらい寝れるぞ
0311番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d46-Q0dP)
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2023/02/22(水) 20:43:33.13ID:x295QIds0
睡眠用クラシック流せ
0316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b58f-nCe8)
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2023/02/22(水) 20:46:04.69ID:IYX4/qIp0
肉体労働者で身体は疲れてるのに夜になると寝れんくなるし金縛りにあう
もう終わりだよこのカラダ
0317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-sACO)
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2023/02/22(水) 20:46:17.98ID:f4XCj33Dr
>>308
加齢臭プンプン、ワキガ臭プンプンさせてる悪臭公害ジジイ達も自分を「若い」と思い込んでるのかもなw
だから気付けない
0318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c544-+EwP)
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2023/02/22(水) 20:47:06.69ID:oPM4q+Mo0
3万円の枕
0320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe1-LRBB)
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2023/02/22(水) 20:47:44.45ID:Bgqb41Zvp
安倍晋三
0321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-UPWg)
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2023/02/22(水) 20:47:58.19ID:LePXpE49d
悪夢見るんだけどどう改善すればいいかわからない
あとベッドで寝てるのに起きるときは大体床なのもどうにかしたい
さらに言えば寝言も酷いみたいなんでマジでどうにかしたい助けて
0322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e58f-qqM1)
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2023/02/22(水) 20:48:11.16ID:CaDuPA1r0
踏み台30分
0323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5a2-AouJ)
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2023/02/22(水) 20:49:30.36ID:P90RrG960
ヤク1000
解約する前に一旦飲むのやめたら起きた時の眠気がキツくなって
解約するのやめた
0324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95b7-YULS)
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2023/02/22(水) 20:49:33.21ID:lY0KtnMN0
メラトニン飲むとええぞ
アメリカから輸入してるわ
0325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-LaaK)
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2023/02/22(水) 20:50:18.55ID:kJ0B9QYAd
重い布団はマジらしい
4時間で中途覚醒する俺も5時間は目が覚めなくなった
0327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c5bc-FP2p)
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2023/02/22(水) 20:50:31.26ID:gJbsDmi+0
ラベンダーのエッセンシャルオイル
0328番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23f4-HBKr)
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2023/02/22(水) 20:50:51.59ID:EmusQuv/0
デパス
0331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-LaaK)
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2023/02/22(水) 20:51:50.05ID:kJ0B9QYAd
>>311
ファミコンのBGMをつべで垂れ流してオフタイマーして寝てる
要は本人にとって安心リラックスするものを耳に入れるのって大事やな
あとは雨の音が効果抜群！
0334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-ny9q)
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2023/02/22(水) 20:53:45.32ID:oZxg/e3Z0
運動
0337番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 036c-Q+eP)
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2023/02/22(水) 20:55:22.54ID:jiKXUhYh0
>>331
オフタイマーどうやるの
0340番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5c7-n5Zy)
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2023/02/22(水) 21:02:18.84ID:3QCndF3X0
おまんこだけどウーマナイザー
0341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b589-yzhc)
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2023/02/22(水) 21:03:26.60ID:D1JCBbKL0
無職
0343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe1-7cjX)
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2023/02/22(水) 21:03:57.32ID:j0MDIcLQp
オナニーかな
0344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fd8f-BTrK)
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2023/02/22(水) 21:05:59.96ID:NnoMlfk/0
冬
夏はとにかく寝れない
0347番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-ioI/)
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2023/02/22(水) 21:08:53.20ID:hifLCWKCr
最近暖かすぎる毛布(布団カバー式)だと翌日ずっと眠いことに気づいて
そこそこ暖かい毛布(布団カバー式)に変えたら翌日日中の眠気がなくなった
調べたら、寝てる時徐々に体の中心の温度は下げる必要があって、熱が溜まりすぎると真夏の夜みたいに睡眠が浅くなったり途中で起きてしまったりするらしい
0348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-W2wA)
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2023/02/22(水) 21:09:49.44ID:eFGK9SeNM
いくらでも寝てたいしいくらでも寝れる
困る
0349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed44-MSmD)
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2023/02/22(水) 21:09:54.90ID:9WTcwsh90
>>1
ヤクルト、昼間の運動、入浴、適度な室温、適度な湿度、きれいな布団シーツ、寝る前のトイレ、寝る前の歯磨き、寝る前の白湯、寝る前数時間からカフェイン断ち、寝る前から照明を暗くする。
0350番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b589-yzhc)
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2023/02/22(水) 21:09:55.26ID:D1JCBbKL0
>>345
疲れ過ぎて逆に寝れなくなったわ
0351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-3SG+)
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2023/02/22(水) 21:10:03.90ID:DNH4gIRR0
>>5
寝てるのではなく気絶してるそれ
0353番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｲｰ Sa61-f8s2)
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2023/02/22(水) 21:13:42.47ID:phkhY/xNa
フェスに行く
0356番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aba2-3SG+)
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2023/02/22(水) 21:17:46.94ID:AWW3DSda0
黙って寝ろ
0358番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-m49n)
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2023/02/22(水) 21:18:40.91ID:v8GBL2j90
何年も枕なしで生活してて
先月ぐらいから枕導入したモメンだけど枕ってすごいな
浦安鉄筋家族の春巻先生が枕で爆睡する話みたいに無限に寝れる
お前らも安くても枕使ったほうがいいぞ
0359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0dd2-cbp1)
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2023/02/22(水) 21:19:51.87ID:XoCkCeWl0
耳栓
0361番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 75d2-KThN)
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2023/02/22(水) 21:21:05.36ID:va5Y2NBe0
>>10
しこると夜中に朝立ちと同じ原理でチンコがたって痛いし
よく眠れなくなる
0365番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23ad-CXbu)
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2023/02/22(水) 21:24:12.03ID:Mmfv5pT60
CBDオイル
0367番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbdc-d5XJ)
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2023/02/22(水) 21:25:45.65ID:FfFu1+PV0
早朝に運動
0370番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2de1-XH4X)
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2023/02/22(水) 21:30:17.51ID:p6WlHdM70
アシュワガンダってどうなの？
0372番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3556-0DU3)
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2023/02/22(水) 21:30:42.15ID:QEo0cs380
毛布、掛け布団、毛布で寝てるけどすっごい良いよ
0373番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0dd2-itus)
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2023/02/22(水) 21:31:42.09ID:kD1RqONL0
酒
0374番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3dc8-j3gZ)
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2023/02/22(水) 21:32:45.45ID:sS4aag2L0
48時間立ったままで過ごしたら
めっちゃ爆睡できた
0375番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-osfG)
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2023/02/22(水) 21:32:52.29ID:jPegInKk0
ユーチューブで犬と猫に見てたら即落ちするわよ
0376番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-t2B5)
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2023/02/22(水) 21:33:31.89ID:c0HuVWWEa
酒と煙草を辞める
0378番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-Acf1)
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2023/02/22(水) 21:35:31.88ID:tqgq8xhgM
養命酒良いぞ
寝入りも良いし寝覚めも良くなる
0379番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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NGNG?2BP(1000)

人間は体温が上がってから下がるときが一番眠たくなる
また、寝る３０分前にはブルーライトを見ないほうがいいし
寝るときは真っ暗のほうがいい
寝てる時に考え事をしてしまう時は、すごく小さな音量でラジオなどをオフタイマーにして聴くと
考え事をしなくなってよい
0382番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5a2-LwpO)
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2023/02/22(水) 21:41:26.42ID:lGp2hxzh0
耳栓
0383番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3fc-u2aw)
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2023/02/22(水) 21:43:30.05ID:c80iye/p0
勃起＝副交感神経優位
射精＝交感神経優位
なのでエロ見てシコって射精直前で止めてそのまま寝る
0385番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0da2-byp6)
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2023/02/22(水) 21:45:45.39ID:P4Rx1vFV0
パンイチで寝ろ
体の熱を排出するといい
0386番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b69-WJVB)
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2023/02/22(水) 21:50:53.36ID:Z+peSndL0
養命酒
0387番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-Wwon)
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2023/02/22(水) 21:51:19.51ID:8Ljt+nsg0
お腹空かせとたくらいでねる
消化で実質の睡眠時間減るからな
0388番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed85-UPWg)
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2023/02/22(水) 21:52:08.10ID:D3iNHQaH0
酒やめると全然違う
体が軽い
0389番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3fc-u2aw)
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2023/02/22(水) 21:54:03.63ID:c80iye/p0
アル中大杉だろ
元々飲んでねえっつの
0390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-SEPi)
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2023/02/22(水) 21:55:14.03ID:lHshufMza
スマホいじり止める
0391番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 037f-LwiH)
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2023/02/22(水) 21:55:15.43ID:vXOkayS+0
眠く成る花粉症の薬
マジで効くぞ
0394番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 850d-XsNi)
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2023/02/22(水) 21:56:14.74ID:1QR1Rsin0
米軍式睡眠法はガチ
0395番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-pUit)
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2023/02/22(水) 21:58:32.98ID:drj96Vwz0
酒辞めは実践中だがガチだな
毎日酒飲んでた時は朝から仕事辞めたい辞めたいだったけど酒断ちしてからは身体の調子はいいしネガティブな感情が薄まってモチベーションは多少変わった
0399番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed08-VyRu)
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2023/02/22(水) 21:59:54.45ID:dft3V8Ho0
毎日布団乾燥機やる
0402番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b54e-V0R9)
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2023/02/22(水) 22:00:17.81ID:Yl4BzKKC0
退職
0403番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb8f-Stws)
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2023/02/22(水) 22:03:01.40ID:YH62Iltb0
染みない目薬を点して、そのまま目を閉じているといつの間に寝てる
0404番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe1-+lJV)
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2023/02/22(水) 22:06:01.89ID:28JCLoAfp
>>262
まじでこれ
0407番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa2b-SyUn)
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2023/02/22(水) 22:14:02.10ID:R/84cp5Da
風呂沸かしてる間にオナニーして終わったら風呂にアチアチになるまで浸かる
どんな眠剤よりこれが効いた
0408番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b589-yzhc)
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2023/02/22(水) 22:14:41.09ID:D1JCBbKL0
風呂も入れないよこの物価上昇で
0409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15af-pPFU)
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2023/02/22(水) 22:15:19.13ID:1cZ8uely0
単発IDでスレ立て
0411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e306-mYqo)
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2023/02/22(水) 22:17:47.81ID:OKqsE7TX0
まーたケンモメンがドヤ顔でヤクルト1000は血糖値が上がるから眠くなるだけってレスするスレか
0412番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ba2-fPnX)
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2023/02/22(水) 22:18:30.90ID:r/GNsJab0
コロナ禍で酒に弱くなってから特に、酒飲んだら明らかに睡眠の質が落ちてるのわかるわ
浅い眠りで変な夢見るし、夜中目覚めるし、寝起き悪くなる
0413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15af-pPFU)
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2023/02/22(水) 22:19:12.05ID:1cZ8uely0
茨城スレを伸ばすとか終わってんな今の嫌儲
0415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-WIG5)
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2023/02/22(水) 22:25:08.33ID:yIJdQv4wr
>>14
これ
朝の目覚めが全然違う
0416番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ba2-K6bF)
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2023/02/22(水) 22:25:46.23ID:penHOxin0
>>16
CPAPて書こうと思ったらもう出てたわ
0418番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aba2-Q5q6)
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2023/02/22(水) 22:32:41.11ID:29VjWNPh0
>>18
>>326
こいつらはヤクルトの回orアフィカス
ヤクルト1000お婆ちゃんが取ってて毎日一本の差貰って飲んでるけど、飲まなかった日との差が感じられなかった
0419番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03c4-rYjH)
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2023/02/22(水) 22:34:50.32ID:QaE71l600
>>303
コーラより糖分は多いんだぞﾃﾝﾃﾃﾝ(笑)
0420番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b4e-0Tvv)
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2023/02/22(水) 22:35:29.72ID:FDYFuW5w0
重い布団ってそんないいの？
毎日3時間くらいで目が覚めてるから買ってみようかな
0422番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed8f-snyi)
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2023/02/22(水) 22:41:48.95ID:cZpFCMP/0
シャワーで済まさないでちゃんと湯船につかって温まって上がったら夜更かしせずに寝る
0423番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95a2-3XQ+)
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2023/02/22(水) 22:44:06.78ID:QXpCklnG0
ソラナックス🤗
0424番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-e11U)
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2023/02/22(水) 22:44:38.17ID:OXaf5jDqM
これは退職だろうなｗ
働いてる頃は仕事行くの嫌で嫌でマトモに眠れなかったけど
無職になったら仕事のこと考えなくてイイからしっかり寝れるようになったｗ
0425番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1ba2-rjXQ)
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2023/02/22(水) 22:46:35.64ID:F2IvDny80
耳栓したまま寝られるというのが信じられん
自分の心音が気にならないのか
0427番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-K6bF)
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2023/02/22(水) 22:49:49.75ID:z7oLDbqka
ぬいぐるみ抱っこしてほっぺにくっつけて寝る
0429番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3556-2Qzm)
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2023/02/22(水) 22:52:20.26ID:lxF11jcv0
2ヶ月くらい前にここのスレで教えてもらったシリマリンかな
二日酔いしないし深く眠れるようになった
0430番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fd8f-BTrK)
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2023/02/22(水) 22:55:31.66ID:8oMF0le90
薄いニット帽のような物をかぶって目と耳を軽く塞ぐ
一つの方法としてお勧め
0431番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 036c-m3FJ)
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2023/02/22(水) 22:55:46.31ID:/X0nNVTw0
足裏用バイブレーション台を枕にして10分頭揺らしたらマジで夢見ないレベルで眠れるようになった
0432番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-kyjD)
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2023/02/22(水) 22:57:12.56ID:dXIhOYIGM
耳栓オススメない？
モルデックスは痛いし抜ける
0435番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-e1jB)
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2023/02/22(水) 23:08:23.29ID:noNoSKU8a
>>431
脳みそシェイクされてそう
0439番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fd4c-1/pB)
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2023/02/22(水) 23:15:59.39ID:0dIw5ios0
耳栓は素人
無音だと頭の中でゴチャゴチャ考えはじめて寝つきが悪い
適当な朗読音声をぼーっと聞いてる方がすぐ寝れる
0440番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-ieNl)
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2023/02/22(水) 23:20:23.71ID:hRiQ4wC40
肉体労働
0444番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-3TsQ)
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2023/02/22(水) 23:30:50.43ID:fllwSifM0
>>432
マックスピロー最強
0448番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-9xq3)
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2023/02/22(水) 23:38:09.30ID:yIJdQv4w0
アイマスクが朝にはネックウォーマーに変貌するのなんとかならんか
0450番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fda2-zOwl)
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2023/02/22(水) 23:41:15.42ID:1cZ8uely0
不眠症気味だったけど寝ながら鼻でゆっくり肺が一杯になるまで息吸って
ゆっくり全て吐き出すって何回かやったらいつもよりは寝られる
0454番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b589-yzhc)
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2023/02/22(水) 23:42:41.70ID:D1JCBbKL0
耳栓は軽減するだけで普通に声も聞こえるからな
イヤホンやヘッドホンしながら寝るのに慣れろ
0455番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-3TsQ)
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2023/02/22(水) 23:43:16.10ID:fllwSifM0
>>447
枕専門店でカスタマイズして貰うのが一番じゃね？
0457番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-9xq3)
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2023/02/22(水) 23:47:38.42ID:yIJdQv4w0
>>450
鼻から空気を入れて脳みそを冷却するイメージがいいぞ
0459番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15af-t9pH)
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2023/02/22(水) 23:48:58.87ID:xiiManZZ0
瞑想
0461番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d23-1K5B)
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2023/02/22(水) 23:51:13.01ID:RRJEAyxm0
>>432
使い捨てのスポンジタイプは俺は合わなかったけど
イヤホン型の耳栓なら合った
使い捨てじゃない奴だから定期的に洗う必要はあるかもだけど
0463番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 45af-KThN)
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2023/02/22(水) 23:53:40.22ID:wQSwQC0i0
>>133
敷き布団タイプだけどヘタれるの早かったな
あと夏場は湿度のせいで柔らかくなるので身体が沈み込む感じで暑いし腰痛くなる
寝るときも空調効かすなら問題ないかもしれん
0465番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23ac-/+FQ)
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2023/02/22(水) 23:58:30.15ID:vEZu0ZRU0
プランク
60秒×3セット
適度に疲労感を得て寝る
0466番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 154c-lx/i)
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2023/02/22(水) 23:58:42.83ID:rKguhcjg0
ふくらはぎがウズウズして寝付けないんやがどうすりゃ良いの？😭
ヤクルト1000飲んでも何も効果ない
0467番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-3TsQ)
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2023/02/23(木) 00:00:17.70ID:CPP781TS0
>>466
アカシジアやないの？
ヤバくなる前に病院で診てもらえ
0468番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-1+fY)
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2023/02/23(木) 00:01:42.47ID:KM1tV2nu0
耳栓
0470番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-BTrK)
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2023/02/23(木) 00:03:59.38ID:959duYxY0
>>182
寝具が合ってないとか
0471番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-BTrK)
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2023/02/23(木) 00:08:17.20ID:959duYxY0
あとこれは知ってるやつ少ないと思うし俺が独自で発見したリラックス方法なんだけど

息を深く吐きながら、グーッと力を軽く入れるぐらいで肩を下におろして
ちょっと肩をすぼめるぐらいまでおろして
そのまま息を吐きながら肩を軽く回すように揺らす

そうすると肩から胸周りの筋肉の緊張がほぐれ、不思議と呼吸が深くなる
これをやると安眠できる
0473番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0dd2-quTL)
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2023/02/23(木) 00:13:40.58ID:TNJAQpRe0
5htp
0475番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb8f-f8s2)
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2023/02/23(木) 00:19:23.82ID:Txi15jGw0
おっぱいマクラ買った
0476番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b24-ioI/)
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2023/02/23(木) 00:29:32.18ID:SXTQju+y0
夜はナイアシンとオメガ3とってるわ、あとトマトジュースでリコピン
血液の循環高めるものをとると認知能力が上がるからおぬぬめ
0477番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 234e-PXQk)
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2023/02/23(木) 00:32:55.42ID:wCl3SibP0
養命酒
0478番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fd89-EQ8I)
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2023/02/23(木) 00:34:07.15ID:qlthb0cG0
カフェイン1日摂らない
0479番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed4e-BTrK)
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2023/02/23(木) 00:34:36.99ID:A2n8abVx0
R1飲め
0481番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-QtGq)
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2023/02/23(木) 00:35:17.43ID:5oeIBBYPr
抑肝散
0482番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4340-DIjl)
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2023/02/23(木) 00:36:16.31ID:6e8+DEqw0
医療大麻
二十数年間続けてきた睡眠導入剤が一才要らなくなった
髪の毛も10代の頃のようにツヤツヤになった
0484番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4340-DIjl)
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2023/02/23(木) 00:38:13.24ID:6e8+DEqw0
遮光カーテンを使っていない人は遮光カーテンに変えると生活の質が爆上がりするよ
0486番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-6o6r)
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2023/02/23(木) 00:47:51.94ID:rCrhiAA40
>>449
含蓄深い
0487番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0398-Acf1)
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2023/02/23(木) 00:51:58.95ID:GuId4kKe0
4万払ってaliexpressでCPAP買ってこい
医療機器だから効果てきめんだぞ
いびきかいて寝てる奴は特に効く
0488番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0dd2-HKtU)
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2023/02/23(木) 00:55:12.48ID:uIh8OIOE0
フェラ動画見てると自然と入眠できる。特に優しく音立てる系のやつが効果絶大
0489番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c54c-/+FQ)
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2023/02/23(木) 00:55:53.52ID:ijLH8Toa0
>>14
これ
0490番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3d9-BTrK)
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2023/02/23(木) 00:57:26.74ID:DobSOAHP0
メラトニンのサプリ
0492番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fd8f-BTrK)
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2023/02/23(木) 01:00:45.96ID:xRPQ8tMc0
>>487
無呼吸の場合は心臓の病気が原因の可能性がある
致命的なのでそれを疑うなら通販ではなく病院へ行った方が良い
0493番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b556-B7n+)
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2023/02/23(木) 01:02:30.43ID:XhhreUIL0
ロマンスエコーを買う77000円で天国
0495番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-D+hD)
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2023/02/23(木) 01:03:55.24ID:XiWrDB5P0
ピルクルミラクル
0496番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b556-B7n+)
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2023/02/23(木) 01:05:31.97ID:XhhreUIL0
>>449
店破産したけど20万で生活出来るならそれでいいよ。
ほんとなんも要らん。あんまり溜め込まないで前向いて行ってね。
0497番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65c7-Nl+e)
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2023/02/23(木) 01:06:24.46ID:a7UILZFX0
森林浴の香り的なやつ
檜のにおいの
あれベッドの宮に置いてからぐっすり寝れるようになった
0498番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 038c-/+FQ)
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2023/02/23(木) 01:08:16.52ID:8/BH03xh0
ヤクルト１０００
0499番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0dd2-t2B5)
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2023/02/23(木) 01:11:29.61ID:cw1u4TJa0
湯船に浸かる
これしかない
ただしガス代爆上がりでそれも無理
0501番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0da2-qB5x)
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2023/02/23(木) 01:13:11.16ID:vw/cu66R0
動画見ながら部屋の中で歩く
0503番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-LUvv)
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2023/02/23(木) 01:31:40.23ID:7fp6a0Y+M
コーヒー、エナドリ、緑茶を飲まない
0504番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM19-NAoC)
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2023/02/23(木) 01:33:16.26ID:2dP+oWq5M
ウォーキング
0506番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fd8f-Dbzp)
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2023/02/23(木) 02:05:40.16ID:Rli5MAqt0
部屋真っ暗にする
0510番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spe1-UPWg)
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2023/02/23(木) 02:35:01.55ID:7siArw90p
羊の代わりに安倍晋三を数える
0512番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-8Giv)
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2023/02/23(木) 02:50:54.17ID:uQpg6x9Xa
睡眠の質より楽しい夢を見る方法が知りたい。
0513番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-JbX4)
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2023/02/23(木) 02:51:44.85ID:nkOGqn0Ba
ガチで効果あったのは禁酒と禁カフェイン
この２つはぶっちぎり
だいぶ離れてジョギング筋トレ
0514番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0dd2-d0qa)
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2023/02/23(木) 02:51:57.15ID:mCYB1dJJ0
マウスピース
0515番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 233a-6BMg)
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2023/02/23(木) 02:53:29.78ID:QxVGSHRi0
ジムで筋トレして風呂でエロいガチムチ兄貴のガタイとガタイに似合わない粗チンを見てムラムラした
さっき帰ってガチムチ兄貴思い出してシコったら急に眠くなったおやすみ
0516番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbdc-5v2t)
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2023/02/23(木) 02:59:16.05ID:qOyXo5BM0
>>43
これ
0518番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-WIG5)
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2023/02/23(木) 03:01:45.61ID:8SVsPgBpd
永眠したいわ
朝起きたくない
0519番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd36-wFFf)
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2023/02/23(木) 03:09:32.57ID:hHGe3ozD0
女でも隣に置いて寝ろよ
よく眠れるぞ
0520番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-I2o2)
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2023/02/23(木) 03:12:35.03ID:x3PN9EG5a
向精神薬
ベンゾ耐性ありすぎてドンドン強く種類も増えて行ってるけど
もう天井までこれでいいわ どうせ元凶の改善は不可能だし
0521番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-I2o2)
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2023/02/23(木) 03:15:26.28ID:x3PN9EG5a
ストレッチとか筋トレとかやってたけど超絶ストレス環境と過労で脳バグって
筋緊張と腹下してたから無意味だった
0522番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 653d-cl2P)
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2023/02/23(木) 03:34:08.13ID:SnH5YouB0
もこもこの服やめてちょっと薄いぐらいのただのコットンTシャツとコットンパンツを着て寝る
最近明らかに上がったのはこれ
0526番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-BTrK)
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2023/02/23(木) 03:57:29.23ID:959duYxY0
GABAの経口摂取はほぼ意味がないと言われている
多分プラシーボ
0528番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (SG 0Hab-4bFF)
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2023/02/23(木) 04:22:01.17ID:meVq1sT2H
耳栓
0530番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-CY4I)
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2023/02/23(木) 04:56:50.14ID:QMtdpUKV0
しじみ100個分のオルチニン配合とかいうインスタント味噌汁飲みだしたら寝起きが凄くよい
オルチニンってどんな効果あるのか調べたら睡眠や寝起きの改善ってあってしじみ効果すげーなってなった
0531番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b19-h1Ka)
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2023/02/23(木) 04:59:40.90ID:iKsRxIvd0
断食
0535番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7d9d-4Xww)
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2023/02/23(木) 05:38:47.69ID:n5+i4UVT0
布団乾燥機であっためとくといい
あっためた布団に入る前に体をちょい冷してから入ると最高
0538番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-hpCc)
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2023/02/23(木) 05:42:15.40ID:YoROrCXCM
寝る前に湯船につかる。
0539番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-ppKF)
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2023/02/23(木) 05:52:37.49ID:A0K93lXWa
花粉症の薬飲むと気絶するの俺だけ？
0540番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ba2-PCMo)
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2023/02/23(木) 05:55:08.06ID:VrWSAXCQ0
くっそ運動した後に炭水化物しっかり取ってシコると凄まじい眠気に襲われるからそのまま寝ると超気持ちいい
0541番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM91-00gc)
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2023/02/23(木) 05:56:42.42ID:7PSDuDFLM
会社を辞める
0542番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7522-rwzL)
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2023/02/23(木) 05:58:14.80ID:fizermgn0
セックス
0543番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-55Bp)
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2023/02/23(木) 06:03:27.51ID:29miLzQGM
寝る寸前まで電気毛布で温めておく
全裸で寝る
0545番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3b3-2tu6)
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2023/02/23(木) 06:09:57.86ID:QLVnI+x40
断食
0548番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd87-lGIg)
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2023/02/23(木) 06:25:55.88ID:bB0TWeSr0
女と寝る
0550番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6393-XAzn)
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2023/02/23(木) 06:46:52.48ID:6RlkXEYY0
やっぱり耳栓だな。
スポンジで1回潰して入れるタイプじゃ無くてシリコンで耳の穴を塞ぐやつ。
ほんと遮蔽効果抜群。
かみさんのイビキに悩まされてたけど朝までぐっすり眠れるようになった。
0551番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0398-Acf1)
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2023/02/23(木) 06:48:40.80ID:GuId4kKe0
>>492
重度はそうかもしれんが軽度だと肥満とか運動不足でも割りとなる
0552番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-HB4a)
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2023/02/23(木) 07:04:32.29ID:ys52oWjv0
15ｋｍウォーキングして吉野家の牛丼大盛りをかきこむ
あとはもうぐっすりよ
0553番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0dd2-h1Ka)
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2023/02/23(木) 07:05:27.86ID:fwqjUJRD0
コーヒーから緑茶に変えたら良く寝れる
テアニンのおかげだった
サプリ飲んでる
0554番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d05-Bfwt)
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2023/02/23(木) 07:06:05.81ID:y+BSiA4f0
寝る前に食わない
0555番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c556-gLYL)
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2023/02/23(木) 07:13:59.48ID:cwcBqmka0
早起きする年寄りは日中昼寝ぐらいしかすること無いリア終だと知ったときは虚をつかれた思いだったよな
0557番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab8d-GGom)
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2023/02/23(木) 07:16:25.37ID:xGBIunpU0
仕事辞める
これしかなさそうなんだよなおれの場合…
0558番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-h1Ka)
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2023/02/23(木) 07:32:38.42ID:h6thz+/uM
>>466
ふくらはぎ周辺に尿素20％配合のローション塗る
0560番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ba2-k1/p)
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2023/02/23(木) 07:37:55.87ID:QrGlwcC30
寝る前にする
0561番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03ba-Y7fv)
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2023/02/23(木) 07:46:57.67ID:nVVGDnJ40
>>554
お腹いっぱい食べると眠くなってそのまま眠れるぞ
0562番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (THW 0H0b-ZqOd)
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2023/02/23(木) 08:02:46.59ID:9SEf+SEwH
睡眠薬を飲む
0563番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6505-cNjM)
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2023/02/23(木) 08:03:26.74ID:/Wh21S440
大麻はめっちゃよく寝れる
THCOとかTHCHとか合法のやつもあるから誰でも試せば良い
0564番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd9d-4cLI)
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2023/02/23(木) 08:04:38.97ID:sBkFkYvn0
電気毛布
0567番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-seY6)
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2023/02/23(木) 08:47:27.67ID:HXKNP++vr
夜中もサングラス付けて過ごす
0568番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H2b-10Tq)
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2023/02/23(木) 09:31:48.36ID:uVU2OCAuH
ピッコロさんみたいな鉛の重り入った掛け布団あるよな
0569番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0da2-Ubmc)
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2023/02/23(木) 09:42:10.74ID:Czh8FUS20
大麻どうなんかね
二の足を踏んでる
とりあえず今はマグネシウム
0570番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-nX17)
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2023/02/23(木) 10:31:32.75ID:HgVJdxf1a
スタンフォードの睡眠がどうたらって本の通りにしたら何年かぶりに熟睡できた

夜9時までに風呂に入り一旦体温を上げる
その後ブルーライトは見ない
眠くなったタイミングで寝る等
0571番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2396-Pe/k)
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2023/02/23(木) 10:47:52.38ID:Ee5GuQil0
走ってこい
0572番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2315-TmF/)
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2023/02/23(木) 11:12:13.97ID:lFHWdcht0
花粉症の薬めっちゃ眠たくなる
0573番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb8f-h1Ka)
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2023/02/23(木) 11:48:37.80ID:cDwzxONa0
>>572
でも鼻詰まって眠れない…
0574番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23d1-u8a6)
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2023/02/23(木) 11:50:46.87ID:/gRsVa1M0
寝る前のストゼロ一気飲み
0576番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-Q+eP)
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2023/02/23(木) 12:03:49.70ID:M1RLgmGoM
>>556
こいつがゴミみてえな態度に横で見ててイラついたから煽ってるだけだが
お前もジジイデブか？
0581番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-wrcB)
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2023/02/23(木) 12:26:35.06ID:IjBsKLoy0
寝る数時間前からスマホPC見ない言うけどその間なにすりゃいいんだよって話
0583番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238c-vf9o)
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2023/02/23(木) 12:38:58.53ID:0Z1k0p5H0
安倍晋三さんの蔑称をあから順に思い浮かべる
0584番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 036c-m3FJ)
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2023/02/23(木) 12:40:56.27ID:whcbSu9y0
>>435
たぶん脳内の毛細血管に血液行き渡ってるから効果抜群だと思う
慣れないうちは結構良くなって顔が痒くなる
0586番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-Q+eP)
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2023/02/23(木) 12:44:27.32ID:M1RLgmGoM
>>585
どう使ってるんだ？
0587番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b508-OIpT)
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2023/02/23(木) 12:47:48.56ID:AqQNhewb0
ロードバイクで40kmとか50kmくらい
100とか200にすると交感神経が昂って逆に寝られない
0588番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-yUBV)
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2023/02/23(木) 12:50:45.64ID:SoSl5ZKi0
離職
0589番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b508-OIpT)
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2023/02/23(木) 12:54:21.61ID:AqQNhewb0
>>578
疑いを持った時点で効果ないか
薄れると思う
暗示かかる
0590番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b589-yzhc)
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2023/02/23(木) 12:56:11.89ID:gigTE7VP0
次の日予定あると寝れない
無職が最高の眠剤
0596番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-3TsQ)
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2023/02/23(木) 13:14:40.65ID:CPP781TS0
>>578
重い毛布を被せると人は不安が減るというのは実験結果があるから入眠しやすい効果はあると思う
それが睡眠の質の向上に繋がるかどうかはわからん

アルコールと同じ
0598番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 231d-kscL)
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2023/02/23(木) 14:15:33.20ID:3gPdDBMP0
>>3
これ
0599番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 231d-kscL)
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2023/02/23(木) 15:05:13.39ID:3gPdDBMP0
試しに酒飲まずに寝たら朝の快適さが違いすぎて
そのままずっと飲んでないわ
金持ちかからんし断酒は最高だな
0601番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aba2-BTrK)
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2023/02/23(木) 15:35:31.49ID:YO74WVaO0
マジレスするとゆたんぽを布団に突っ込む
レンチンできる奴が一番いい
0602番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb9a-KThN)
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2023/02/23(木) 15:40:00.04ID:oFzBwhCb0
鼻腔拡張テープ
鼻中隔湾曲症なのか左の鼻だけ詰まりがちなので
ネーザルサイクルで左の鼻の番になった時に口呼吸になっちゃっていびきかいたり無呼吸気味になったり
安いやつだとあんま拡張力無かったりするから何だかんだでブリーズライトエクストラ最高
目が覚めたときに左の鼻で気持ちよくスースー呼吸してるのに気付くと幸せ#129303;
0604番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-dYYq)
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2023/02/23(木) 15:49:07.42ID:B0QVAFDaM
安倍の選挙ポスターに合掌
0605番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (US 0H6b-Tsi6)
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2023/02/23(木) 16:07:27.28ID:XXkERVaFH
夏は冷房、冬は暖房を電気代ケチらず点ける
数千円の電気代で快眠を得られるのだからコスト価値がある
0606番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1b56-h1Ka)
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2023/02/23(木) 16:11:38.66ID:9da6Yp1l0
夜のPCやスマホやる時はブルーライトカットグラス
透明なやつは効果が薄い、色付きがおすすめ
あとは寝るときの姿勢
横向きで寝る人は枕と上半身と腰の高さをそれぞれ調整する
0607番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fd8f-BTrK)
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2023/02/23(木) 16:12:20.05ID:+hnETYMW0
冬は寒くないと気持ちよく寝れんわ寝る前の温め用電気毛布以外いらん
とにかく厚いと寝れん
0608番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 45af-h1Ka)
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2023/02/23(木) 16:12:50.40ID:T21ZPezB0
>>1
異性化糖が入ったジュースをがぶ飲みする
0609番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2379-7PCk)
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2023/02/23(木) 17:59:32.98ID:dEgoOX560
>>158
どうやって起きるんだ？
0610番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1bcd-BTrK)
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2023/02/23(木) 18:17:42.60ID:SlLre/0y0
サウナ最強
0611番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-seY6)
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2023/02/23(木) 18:20:22.01ID:71RvtWqo0
メラトニンサプリ10年くらい飲んでるけどこれなしじゃもう眠気すら来なくなったわ
依存性結構やばいんじゃねーの
0612番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-seY6)
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2023/02/23(木) 18:21:12.24ID:71RvtWqo0
体内でメラトニン作る機能がめっちゃ衰えるとかありそう
0614番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-oRUE)
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2023/02/23(木) 18:29:29.01ID:B8GBgLpzM
就寝の4～5時間前にはカフェイン取らない
じんわり汗かくぐらい風呂に入る
風呂から出たら出来るだけ電子機器触らない
風呂から1～2時間ぐらいで布団に入る

これでだいたい朝までぐっすり
0616番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d96-qAsz)
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2023/02/23(木) 20:16:51.69ID:Mf0plj220
>>609
だんだん大きな音になるとか
クラシック音楽のイントロ静かなやつ
ドリームシアターのメトロポリスパート2なんかもおすすめやで
0619番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0dd2-LaaK)
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2023/02/23(木) 22:52:48.25ID:cCaZIoSf0
>>337
亀だがつべのオフタイマー無料アプリがある
0620番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb9f-Kpzp)
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2023/02/23(木) 23:25:49.36ID:D7nC7azN0
ケンモメンはメンヘラが多いから睡眠薬飲むしか意見なさそう
0623番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d56-2nZL)
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2023/02/23(木) 23:53:16.71ID:/ZDKceLE0
睡眠薬を止める
これはガチ
0624番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb9f-Kpzp)
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2023/02/24(金) 00:07:24.64ID:RS/5yPLf0
>>623
辞めるとマジで寝れないんだが
0625番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d56-2nZL)
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2023/02/24(金) 01:35:23.95ID:xGkhqFc40
>>624
いきなり止めると眠れないから徐々に減らしてけ
半分くらいになると寝起きと1日の質が全然違うぞ
0626番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-vZcx)
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2023/02/24(金) 01:48:49.46ID:7UygHaTC0
なんとかゼパムで一撃よ
なお眠れないという恋人に1mgのませてみたら
大変焦ることになった
普段薬なんかのんでない小柄な女に与えるな
救急車呼ばなきゃダメ？？（冷や汗
まじ？（冷や汗冷や汗
おれこの場合傷害罪？💦
薬事法違反的な何か？？💦
本当にあせった
0627番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-GHkv)
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2023/02/24(金) 01:49:40.43ID:6XPQOSOe0
CBDめちゃくちゃ効いてびびった
0628番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/02/24(金) 02:30:50.28
完全禁酒して約1ヶ月経つけど目のクマが凄いことになってきてる
0630番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9be0-V0R9)
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2023/02/24(金) 02:41:00.18ID:WzoLWgkS0
メラトニン試しに飲んだらなんか体調というか頭の調子悪くなったわ
0631番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-HJ1g)
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2023/02/24(金) 08:34:46.09ID:0qU5zaFuM
パジャマというか体力回復服みたいなの気になる
3万くらいするらしいが
0632番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b4e-f6H4)
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2023/02/24(金) 08:37:09.21ID:VqFNvesD0
>>18
こいつマツコか？
っていうネタじゃね？
0633番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ebda-kwGX)
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2023/02/24(金) 08:39:57.25ID:p0ONsAaH0
>>18
ヤクルト1000探し疲れて夜ぐっくり眠れたわ
0634番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb13-A3Xe)
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2023/02/24(金) 08:44:30.25ID:2xlObfsa0
筋トレした日の夜大抵寝付けないんだがやっぱ交感神経が昂りすぎてるとかなのかな
筋肥大目的の追い込みより軽い感じ、もっと言うとウォーキングくらいの有酸素運動が良いんだろうな
この時期寒いから出たくないけど
0635番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-HJ1g)
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2023/02/24(金) 08:45:47.17ID:0qU5zaFuM
ヤクルト1000の糖分なんて15gだからご飯大盛りにした時の差分より低いけどな
0636番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb13-A3Xe)
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2023/02/24(金) 08:51:49.92ID:2xlObfsa0
不眠症ってガチで人生詰むよな
特に夜型の人間は遺伝子の時点で夜型気質で夜に眠くならずに不眠、そして逆に昼のパフォーマンスが下がるとかいう二重のデバフを背負って生きなきゃならない悲しき生物
0638番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-oojT)
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2023/02/24(金) 08:59:12.81ID:Y8iwYXh10
冬はまだいいんだよ
問題は気温湿度の高い夏
全く眠れなくなる
0639番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-BTrK)
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2023/02/24(金) 09:02:58.47ID:Cya4ceTK0
範馬勇次郎はトレーニングジムを襲撃したあと
よく眠れそうだって言ってたが
0640番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 75d2-/+FQ)
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2023/02/24(金) 09:08:36.14ID:l1LHwg4m0
睡眠の質ってなんだ
トイレでもないのに夜中に何度も起きる人がいるのか
0642番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 233a-Z2EH)
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2023/02/24(金) 10:49:36.46ID:h+Ivb70l0
THCO
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