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【朗報】ガチで 「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」 ってもの [227847468]

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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed8f-WjXr)
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2023/02/22(水) 18:47:45.29ID:M9kaMS7W0
フルニトラゼパム
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b87-Acf1)
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2023/02/22(水) 18:47:55.89ID:lS4CKwyx0
酒飲まない
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-uUtW)
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2023/02/22(水) 18:48:11.96ID:ndiV/yG+0
>>4
でも飲まないと眠れないんよ
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e58f-8EGZ)
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2023/02/22(水) 18:48:15.65ID:ECKExEu+0
雪かき
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-Qzdv)
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2023/02/22(水) 18:48:30.13ID:zmBCn/dxM
運動
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9bbf-QxgI)
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2023/02/22(水) 18:48:43.96ID:KNw2cN0a0
湯船に浸かって湯冷め前に布団入る
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4dad-WjXr)
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2023/02/22(水) 18:49:21.00ID:Ccd64ju+0
寝心地がいい環境を作るのがいい
寝ようと思ったら5分以内に眠れるようになった
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b87-Acf1)
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2023/02/22(水) 18:50:00.20ID:lS4CKwyx0
>>5
どうしても眠らないといけないってわけじゃないしな
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2344-53g3)
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2023/02/22(水) 18:50:02.94ID:goTq5EEl0
CPAP
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 55c9-6JtM)
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2023/02/22(水) 18:51:48.60ID:7aGc4Lrx0
彼女と一緒に寝る
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e322-dTME)
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2023/02/22(水) 18:52:01.62ID:ZP821pLF0
腹筋
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM61-zOwl)
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2023/02/22(水) 18:52:11.19ID:x7fBrQyJM
十分な睡眠とれないと認知症のリスク大だってさ
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Rbu2)
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2023/02/22(水) 18:53:05.06ID:7DV7dVmNd
ピラミッドとかメタバースとか重力と相対性理論とかを解説してるYouTube
2~30分の動画がメインで眠れなかったことがない
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1b3a-2+m+)
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2023/02/22(水) 18:53:08.28ID:5WG3KFhZ0
チクオナ
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0dd2-zOwl)
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2023/02/22(水) 18:53:21.91ID:+EX7JESU0
オナニー
ガチで眠くなる
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed4e-f1ZY)
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2023/02/22(水) 18:53:46.77ID:f42+mAwP0
昼間に運動
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15af-EBhs)
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2023/02/22(水) 18:54:01.11ID:7phTelq/0
デエビゴ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-0otc)
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2023/02/22(水) 18:54:28.70ID:W19QmXDCa
オナニー後爆食い
朝キツイけどね☺👍
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-BTrK)
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2023/02/22(水) 18:55:11.16ID:0O14a43tM
メラトニン
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-B7n+)
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2023/02/22(水) 18:55:38.42ID:5ht0tcRNM
ウェイトブランケットって重い布団を重ねる
ステマじゃないけどおすすめはアイリスオーヤマのふわふわした5キロのやつ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fd8f-U6Mh)
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2023/02/22(水) 18:55:52.09ID:Wta96xf+0
ジムで筋トレするようになってから酒飲まなくても寝られるようになった
まぁ飲まずに寝るのはもったいないから結局飲むけどね
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6508-XyQN)
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2023/02/22(水) 18:56:22.74ID:DwE6tXTF0
メラトニンがないと寝れないよ
メラトニンはセレトニンでできる
セレトニンは太陽光と栄養素でできるよ
とにかくふつうに食って朝は太陽光を浴びなさい
5分でもいいのよ
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ba2-qKQC)
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2023/02/22(水) 18:56:25.89ID:hfzPYAPL0
雄山「そもそも睡眠の失礼とは何ぞや」
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-Acf1)
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2023/02/22(水) 18:56:26.08ID:rAPS9yxh0
肛門日光浴
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3524-/7Hp)
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2023/02/22(水) 18:56:40.40ID:ts6vDVzx0
アイマスクして寝る
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4336-hJek)
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2023/02/22(水) 18:56:43.94ID:8Yy739xr0
睡眠導入剤
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-2xHu)
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2023/02/22(水) 18:56:49.06ID:zEPM3XVD0
酒飲むと質悪くなるって言うけどたまのお酒だとめっちゃ睡眠の質良くなるお(´・ω・｀)
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3524-/7Hp)
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2023/02/22(水) 18:57:02.17ID:ts6vDVzx0
>>18
売ってねーよハゲ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9b30-9umU)
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2023/02/22(水) 18:57:17.46ID:/nXAmQBL0
瀑上がりってわけではないが寝る前のストレッチは効果あると思う
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-B7n+)
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2023/02/22(水) 18:57:22.65ID:5ht0tcRNM
>>43
ましでこれおすすめ
メラトニンが増えるって実験結果あり
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed4e-f1ZY)
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2023/02/22(水) 18:57:26.05ID:f42+mAwP0
>>18
上がるわけねーだろ
カス！
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-ioI/)
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2023/02/22(水) 18:57:31.24ID:4Ad8V2sGr
ヤクルト1000やな
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed4e-f1ZY)
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2023/02/22(水) 18:57:52.88ID:f42+mAwP0
>>62
そんなもんで上がるかよ
死ね！！
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-m49n)
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2023/02/22(水) 18:58:30.33ID:KxZ+dLcNM
睡眠導入剤
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb1a-Q5yZ)
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2023/02/22(水) 18:58:43.17ID:2SSDPjBU0
安倍晋三
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 85ad-wFFf)
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2023/02/22(水) 18:59:36.18ID:ZtSFjoug0
今日、仕事中にソファーで1時間昼寝をしたんだけど
メチャクチャ疲れが取れた
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-nX17)
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2023/02/22(水) 19:01:14.69ID:tZzBNMufa
ダイエットして痩せた
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed23-/+FQ)
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2023/02/22(水) 19:01:44.64ID:LDAbNwoL0
ジョギング
やらない日は寝付けないからガチ
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3fc-CQqc)
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2023/02/22(水) 19:03:26.60ID:villW1Ey0
湯船に浸かる
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-/2bQ)
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2023/02/22(水) 19:03:42.83ID:XpdHdZXHM
(言わばまさに、カルト宗教に肩入れすることであります…)
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-PkkB)
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2023/02/22(水) 19:04:02.43ID:aofVuBX1d
呼吸筋鍛える
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75a2-YHFX)
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2023/02/22(水) 19:04:05.54ID:cEHr8Zo30
花粉症の薬(睡眠薬)を一年中毎日飲む
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(東京都) (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-7j0J)
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2023/02/22(水) 19:04:37.42ID:dt7APOlla
メンタル弱いひとは寝られないんよね
寝られないから体力落ちてヘルペス暴れてウツ等の精神疾患発症という地獄コンボ☺
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fda2-MmdY)
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2023/02/22(水) 19:05:15.79ID:wz1NvWDD0
>>16
これ
ただし、冬は空気が冷たくて寝てる間に勝手に外しちゃうことがあるのが難点
あと高い
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15af-LwpO)
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2023/02/22(水) 19:05:17.72ID:kGqIrD4b0
寝る前にカフェインとアルコールを摂らない
夜寝る
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM31-B7n+)
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2023/02/22(水) 19:05:30.90ID:m6T8rEbCM
>>43
これためしてくれ
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238c-g9oP)
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2023/02/22(水) 19:05:41.51ID:zXERmbGL0
ジョギングなんだけど雪国は冬出来なくて今鬱っぽくなってる
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM31-B7n+)
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2023/02/22(水) 19:05:42.47ID:m6T8rEbCM
>>43
まじで重い布団いいから
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83eb-1K5B)
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2023/02/22(水) 19:05:56.19ID:YOdEUo3k0
嫌儲に居座るネトウヨ叩き
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15af-ggr0)
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2023/02/22(水) 19:06:15.14ID:wx0R9tlC0
寝れない人は騙させたと思って手の全指先を揉んでみ
爪に少しグッグって圧力かける感じ。気持ちいいから
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-kyjD)
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2023/02/22(水) 19:06:34.67ID:QJudczy4M
耳栓って外れるから結局意味無いじゃん
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