一日腕立て伏せ３０回やれ、それだけでもだいぶ違う [842194458]

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a56-7z6q) 2023/02/26(日) 00:41:53.53 ID:2wPvByHd0]

朝起きると腰痛いんから腰鍛えたい
腰はなにすればいいの？