元うつ病さん「私がうつ病治した方法教えます、睡眠リズムを見直し早寝早起きして外に出て日光の光を浴び昼寝をする」 [258663303]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9923-GP5+) 2023/03/07(火) 13:28:44.12 ID:gGxSNX1H0]

ハルト
⁦@haruto_shelf⁩

メンタル 悪化した時の対処法

環境音で癒される
日光浴しながら昼寝
好きなことをマイペースにする
無理しないで22時には就寝してしまう

私の場合です😅

https://i.imgur.com/toooW9m.jpg
https://www.sankei.com

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3160-Qpn1) 2023/03/07(火) 13:29:18.50 ID:xrJtuC320]

好きなことをマイペースにしてると寝るのが遅くなるんだが

[0003 神奈川二区住人 ◆Ritalin/RTvG (ﾜｯﾁｮｲW 935f-67AR) 2023/03/07(火) 13:29:19.36 ID:aI0BJ1lv0]

SxRIの扱いは(?_?)

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bd9-Ickm) 2023/03/07(火) 13:29:23.38 ID:lyuGwe7p0]

つまり小学生と同じことしたら治る

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2023/03/07(火) 13:29:30.10]

無職しか無理やろ

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-P5c1) 2023/03/07(火) 13:30:01.61 ID:kTweWqV80]

アイコンが精神疾患っぽい

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 134c-imvA) 2023/03/07(火) 13:31:03.76 ID:+JKPH9yq0]

昼寝したら夜眠れんでしょ

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1144-Quk/) 2023/03/07(火) 13:31:09.15 ID:blY4Kiya0]

それができたら苦労しねぇんだよ

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2023/03/07(火) 13:31:42.03]

外出て体動かすのは治療の基本

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd73-hIsy) 2023/03/07(火) 13:31:51.69 ID:TlgCOmdqd]

資本主義がクソという結論にしかならない

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d1e4-a2Ju) 2023/03/07(火) 13:32:15.87 ID:DPZc4SkR0]

誰かにそれを強制してもらう環境が必要

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 010f-ftr4) 2023/03/07(火) 13:32:19.10 ID:k5bUQF630]

昼寝したら夜寝られなくなるじゃん

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-Xw8N) 2023/03/07(火) 13:32:44.02 ID:D2nuMlRDd]

いきなり孤独になっててワロタ

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 29d2-I5DF) 2023/03/07(火) 13:32:55.75 ID:R56Fm+nA0]

これがマジなら犬飼えば強制治療だな

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-dAbh) 2023/03/07(火) 13:33:04.16 ID:KweaQ2a7M]

日光浴びろなんてよく言うけど、朝の数十分の散歩レベルならなんも変わらんわ。
鬱のやつなら散歩で疲れてベッドで寝たきりになるだけ
アメリカの西海岸で一日中浴びまくるとか何かそんなレベルじゃないと変わらん

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13d0-WI/b) 2023/03/07(火) 13:33:08.62 ID:LoX3yUbw0]

無職しか無理じゃねーか

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd33-xNmw) 2023/03/07(火) 13:34:24.07 ID:GL/knZg5d]

金に余裕ないと無理だわ

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 33e1-72cX) 2023/03/07(火) 13:35:24.02 ID:b8yP7MIO0]

足が弱ったら精神いくのはマジ
体を動かす事にもつながるが運動してると思考は全部体へ行くから鬱々思考はどっかいく
しかし初期段階だと運動後また思考が巡りウツが復活するので運動繰り返す

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fbaf-XpsY) 2023/03/07(火) 13:35:38.78 ID:d6BrUQCW0]

無職しか出来ない
特に4

無職になった時点で何ヶ月か寝れば治る
ほとんど仕事が鬱の原因だから
もちろんそんなこと専業主婦以外出来ない

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 11f1-s/yf) 2023/03/07(火) 13:36:15.69 ID:TTiqTC8i0]

>>16
そもそも難病認定すべきなんだよ

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1344-X5Jx) 2023/03/07(火) 13:36:39.78 ID:+KrgqNmW0]

ほらできない理由ばかり考える
治ったら困るからな

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1322-rzWD) 2023/03/07(火) 13:37:30.70 ID:DRdvaBCp0]

#統合失調症
を混ぜるなよ

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-GIt1) 2023/03/07(火) 13:38:00.57 ID:UBJ8/VVdM]

鬱なんていろいろだろ
脳という臓器の病気だと捉えたらこんなんで治るかよ

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-zdzo) 2023/03/07(火) 13:39:29.82 ID:5ffbcyvGM]

環境音なんかじゃ癒されない好きな事も楽しくないのが鬱だろう

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1377-dFYu) 2023/03/07(火) 13:40:41.00 ID:JiW4vgXv0]

治っとるやんけ

[0026 アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 89a2-el6I) 2023/03/07(火) 13:49:52.23 ID:2yHB6l1j0]

>>16
>>19
働けているなら、うつ病じゃないからな

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-M+op) 2023/03/07(火) 13:52:30.75 ID:BosZlZW4M]

うちの会社の産業医は鬱は玄米食べれば治るとおっしゃる
たすけて

[0028 アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 89a2-el6I) 2023/03/07(火) 13:54:26.56 ID:2yHB6l1j0]

>>27
食べてみなよ
何が問題なの？

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09af-GzMQ) 2023/03/07(火) 13:58:11.45 ID:MZNWwJod0]

それができる時点でうつ病じゃ無いわな

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fbaf-XpsY) 2023/03/07(火) 14:01:28.53 ID:d6BrUQCW0]

まだ軽度だな
俺は仕事やめて2年ヒキった
散歩とか環境音とか余裕ないと出来ない
ひたすら寝るしかない

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-DXAa) 2023/03/07(火) 14:02:16.76 ID:nBtANys9M]

>>29
これ

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e97c-NCuH) 2023/03/07(火) 14:02:44.49 ID:ECBiJTNw0]

>>30
同じ
2年ひきって治ったっぽいからそろそろ就活するわ

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fbaf-XpsY) 2023/03/07(火) 14:13:56.06 ID:d6BrUQCW0]

>>32
お疲れ様
ひどい職場だったんだろう

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 790e-7HGe) 2023/03/07(火) 14:22:40.79 ID:ax44avzI0]

>>12
午後もしっかり働くんやで

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c9ac-Qpn1) 2023/03/07(火) 14:27:33.28 ID:6CQTlOhb0]

そんなの言われなくても分かってる
そういうことが出来ないから病気なるだよ

[0036 アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 89a2-el6I) 2023/03/07(火) 14:34:33.92 ID:2yHB6l1j0]

>>30
>>32
空白期間が2年あっての就職活動か
頑張ってね

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-elor) 2023/03/07(火) 14:44:00.35 ID:CiOwHp/jM]

ハイスペックうつ病患者の「私の治し方」ほど胡散臭いもよはない

[0038 アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 89a2-el6I) 2023/03/07(火) 14:47:17.81 ID:2yHB6l1j0]

>>37
これはメンタル悪化時の対応であって、
うつ病の治し方ではないけどな

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-RFk/) 2023/03/07(火) 14:54:06.55 ID:PMXI8WUT0]

仕事辞めても1年半くらいダメだった。ようやくなんとか回復

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd33-wCES) 2023/03/07(火) 14:59:16.37 ID:lq3U/Zb0d]

寝れらないし起きられないんだけですけどれ

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e97c-NCuH) 2023/03/07(火) 15:00:36.14 ID:ECBiJTNw0]

>>33
>>36
ありがとう
頑張るね(ヽ´ん`)

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-dFcB) 2023/03/07(火) 15:10:00.80 ID:BosZlZW4M]

働けやカス

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-TK2c) 2023/03/07(火) 15:11:17.78 ID:26QFB5BTa]

それ治ってからの話

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr45-NXp5) 2023/03/07(火) 15:14:02.90 ID:SG4kyDJmr]

早寝できる時点で鬱じゃない
10時に布団に入って3時くらいまで一睡もできず力尽きて5時6時に目が覚めるのが本当の鬱

[0045 アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 89a2-el6I) 2023/03/07(火) 15:16:01.85 ID:2yHB6l1j0]

>>44
なんで睡眠薬飲まないの？

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-RFk/) 2023/03/07(火) 15:17:32.02 ID:PMXI8WUT0]

>>44
自分の場合だろ？医者でもねーのに本当のとか言ってんなよ

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 41fd-5xn6) 2023/03/07(火) 15:18:19.24 ID:i2U5D4fJ0]

よう寝るなぁ

[0048 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 71d2-LeBh) 2023/03/07(火) 15:28:31.58 ID:kzR2genS0]

日光はガチで特効薬だな
気分最悪で、絶対に動きたくない最悪の状態でも無理やり外に出ればなんとかなる

[0049 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e9a9-oa/8) 2023/03/07(火) 15:29:05.24 ID:gaE9+I+h0]

それができないから鬱になるんだよあほ

[0050 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-/qqg) 2023/03/07(火) 15:35:17.88 ID:xsN6gLoX0]

無理だったよ。鬱になってもバタンキューの俺にマイスリーとサイレース処方されてさ
結局レクサプロ2錠を半年飲み続けるしか無かった。

[0051 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-OqOp) 2023/03/07(火) 15:43:13.05 ID:JNzY+8Tba]

はやく寝ようとしても負の感情で寝れないんだが

[0052 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 71d2-LeBh) 2023/03/07(火) 15:44:52.74 ID:kzR2genS0]

ガチでやばい時は薬と完全休養だな
運動、日光、行動療法とかはちょい治りかけてきてから

[0053 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b67-Bk5O) 2023/03/07(火) 15:52:33.37 ID:PynC5H1o0]

そもそもうつになると風呂も入れなくなるから外にも出られなくなる悪循環に陥るんだよな

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f9c9-Qpn1) 2023/03/07(火) 15:54:13.60 ID:gv/mSmiB0]

それ、治ってからできること列挙してるだけだろって言えるレベルで、ひどいうつ病なんてそんなことできないんだが

[0055 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13c5-/lc4) 2023/03/07(火) 15:59:31.42 ID:d/XFp0al0]

>>8
そうやってやらないから…

[0056 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e956-RL4O) 2023/03/07(火) 16:00:18.72 ID:q83EWrMb0]

鬱の原因から離れないと治らないよ。
つまり仕事を辞めてのんびり過ごす。

ホントに鬱のときは好きなこともできないから。音楽も聴くのもできない。

鬱から治るときはのんびりするのに飽きた時だな。

[0057 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(星の眠る深淵) (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-MjGU) 2023/03/07(火) 16:20:26.13 ID:Cq/K/UMVd]

2億稼げば治ると言うか過程で治ってる
いきなり2億掴んでも治る

[0058 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-OGN8) 2023/03/07(火) 16:22:32.10 ID:BUcVR7BOa]

無理しないでって言うがその22時に寝るのが難しいんじゃないか

[0059 アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 89a2-el6I) 2023/03/07(火) 16:24:38.11 ID:2yHB6l1j0]

>>57
意味のない設定だな
50年かけて2億稼いだとして、50年間うつ病に悩まされるなら意味はない
また将来インフレが起きて時給2億になるかもしれない

[0060 アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 89a2-el6I) 2023/03/07(火) 16:24:58.76 ID:2yHB6l1j0]

>>58
睡眠薬飲めよ
それだけの話やん

[0061 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 118f-DSJW) 2023/03/07(火) 16:27:12.93 ID:pPPyNr2g0]

パニック障害は？

[0062 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c908-U0q9) 2023/03/07(火) 16:27:40.93 ID:hsPjC0XJ0]

>>5
いや無職こそやらんやん
だから無職やん

[0063 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09af-GzMQ) 2023/03/07(火) 16:42:13.42 ID:MZNWwJod0]

仕事とかのストレス要因は当然として、栄養不足と体の歪みをまず疑ってみるべきだな

[0064 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-RFk/) 2023/03/07(火) 17:49:38.31 ID:PMXI8WUT0]

>>58
寝ながらスマホ弄ってない？

[0065 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-EnGO) 2023/03/07(火) 18:59:18.23 ID:D+WhBB8JM]

暖かい地域に移住したら鬱ってなくなるんよ

[0066 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-RFk/) 2023/03/07(火) 19:46:03.61 ID:PMXI8WUT0]

>>65
沖縄心療内科多いしどうだかな

[0067 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e922-zdzo) 2023/03/08(水) 05:01:10.80 ID:cXr5DpBv0]

https://i.imgur.com/5UljU0j.jpg

[0068 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-31TF) 2023/03/08(水) 05:11:46.50 ID:LramGK9Ad]

日光浴は関係性あるぞ
雨が多いシアトルは他の州より自殺率が高い

[0069 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 694c-aVyg) 2023/03/08(水) 05:15:54.32 ID:K9n56y6p0]

これ本当なんだよ
日光浴びて体動かせばマジで改善する
あと良いもの食べる
不安障害も同じ
基本的なことやればいいんだよ
人間は何万年も日光浴びて体動かす環境に適応して進化してきたんだから、家の中に籠ってモニターばっか見てたらおかしくなるのは当然

[0070 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-oYZm) 2023/03/08(水) 06:32:16.32 ID:1AgwIhn80]

山登り・キャンプする人がよく言う、体調不良でも現地に着いたら症状が治ってるって体験は理由があるんだろうね

[0071 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b38c-BtTt) 2023/03/08(水) 06:33:11.56 ID:LMik/RbH0]

そんな事できたら治ってるだろ

[0072 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09af-i+cI) 2023/03/08(水) 06:37:06.45 ID:6SxQ5NBt0]

鬱病でも好きなことが好きなままならいいけど
ゲームも音楽も急に何も感じなくなる時期はヤバかった

[0073 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fb80-Qpn1) 2023/03/08(水) 06:44:37.64 ID:YGKi8bUU0]

治ったのは結構なことだが、
こんなの出来る時点で割と治りかけに見えるな。

[0074 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bd9-Ickm) 2023/03/08(水) 07:11:24.23 ID:w0YyAvvx0]

鬱は甘え

[0075 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-00JE) 2023/03/08(水) 09:06:48.52 ID:9V38uG1Va]

田舎で農業やらせるのが一番いいんじゃない

[0076 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp45-3agc) 2023/03/08(水) 10:37:12.50 ID:XryFIBYQp]

タバコ、酒、カフェインをやめて血糖値を安定させる。