医者A「朝メシ食うな！内臓を休ませろ」 医者B「朝メシ食え！早死にするぞ」 (ヽ´ん`)どっちだよ… [566475398]
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病気になりたくなかったら、真っ先にやめたほうがいい食事の習慣とは？
「1日3食では、どうしても糖質オーバーになる」「やせるためには糖質制限が必要」…。
しかし、本当にそうなのか？ 自己流の糖質制限でかえって健康を害する人が増えている。
若くて健康体の人であれば、糖質を気にしすぎる必要はない。むしろ健康のためには適度な脂肪が必要であるなど、
健康の新常識を提案する『ケトン食の名医が教える 糖質制限はやらなくていい』（萩原圭祐著、ダイヤモンド社）。
同書から一部抜粋・加筆してお届けする本連載では、病気にならない、老けない、寿命を延ばす食事や生活習慣などについて、
「ケトン食療法」の名医がわかりやすく解説する。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ab85d69c76f0828ac0124378e06f93d56235ff31 晩飯抜いてたことあるけど朝の目覚めはすこぶる良かった >>214
一番活動量が少ない夜より朝のほうが良くない 基礎代謝量と生活レベルがダイエットの基本だと100年前から分かってること
それを守って寝る直前でなければ好きなタイミングで食えよ 体質によるしどれが正しいってものでもないから
たいして比較もせず始めた食事が自分に合ってたらそれが最高という世界観になりがち どうしても抜きたいのなら朝よりも夜のほうがはるかにメリットあるのに、
朝飯不要おじさんのみが大量発生してるのは朝起きれないだけだよね 町医者個人の意見なんか聞いても仕方ない
○○学会のガイドラインに従うべき >>1
ケースバイケースの話を1bit議論にすり替える
知恵遅れスレ立ては病気だから
朝飯抜いて精神病院で精密検査してこい >>233
スレタイを見るに、お前はケースバイケースの判断ができない知恵遅れだから
主治医に判断してもらった方がいいだろうね
お前が未だかつて学会のガイドラインの意図を正確に汲み取って自己判断できた事はないだろ、常に混乱してテンパって>>1のようなキチガイスレを立てているわけで 腹が減ったら食うのが正解だろ
そもそも決まった時間に飯を食う必要性が無いわ >>232
夜を抜くのは精神的に辛い
一番豪勢な食事取るのが夜だし、家族と過ごす時間でもある
さらに腹減って睡眠の質も悪くなる >>168
これ
自分は以前中山式産業が出してたお粥ポットをまだ持ってて具合がいい
パッキンだめになったら困るなあ >>239
そんなもんが有ったんすか。
調べてこよう ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ 朝は基本的に食わないが仕事やめて余裕ができたらゆったり食うのもいいかもしれない 昼食べないで朝と夜だけの方が
食事間隔が日中も夜間も同じになって健康になれる説 17時に夕飯食べて24時に寝るまでにお腹空くから23時とかにお菓子食べてしまうんやがどうすりゃ良い？ >>246
朝も食べて昼も食べると死後時間間隔で食事をする癖がついてるからそうなるので
昼を食べないようにすれば夜もお腹が空かなくなるはず >246
17時夕飯食えても24時まで起きてるような生活環境を変える >>92
多分1000程度しかないと思うよ
炭水化物と脂質が少ない
キャベツなんかふわっと積んでるから少食な人間でも二食分にもならないと思う 運動量にもよる
動くなら燃料補給しないと動けなくなる
自分で調整するしかない >>238
最初の２，３日はそう感じるかもしれ無いけど、意外とすぐ慣れるよ。睡眠の質は確実に上がる。
社会の仕組みが朝昼晩３食前提になってるのは仕方がないけど。
>>247
死んでてワロタｗ >>202
朝と昼をしっかり食べるっていう考え方は夜中は何も行動しないあかりのなかった時代の考え方としては正解で
夜中まで脳を使う現代生活では朝と夜の2回の方がいい 食事だけで何とかなる訳ないから適度な運動するしかない
運動しない奴は絶対早死にする ぶっちゃけ糖尿病ならないよう糖質さえ気をつけてれば、あとは食いたいように食えばいいと思う
タンパク質とか無視でいいわ
老人共はタンパク質摂らずこの年まで生きてるからな >>258
日本人は塩も気をつけないといけないんじゃね 寝る前に食わずに睡眠時間を８時間か９時間取るのが一番健康にいい 1日1食朝食だけを半年ぐらい続けて10㎏以上体重落ちたけど
髪の毛がめっちゃ抜けたスカスカになるぐらい
3食に戻したらいつのまにか普通まで戻った >>262
俺も髪に危機感を感じて朝飯取り始めた
プロテインだけど 朝食ガーとか糖質ガーとかやってる暇があったら運動しろよ 晩食べて昼まで食べてないってことだろ
間隔空けすぎるのは良くない 1日3食ちゃんと食べると、将来死ぬらしいよ。気をつけて。 旧日本軍の糧食研究してた川島博士は朝飯食わないで砂糖と粉ミルク、粉末カルシウムドバドバ入れたコーヒー2杯飲んで
通勤電車で昆布とポッキーつまむだけって言ってたな。
昼も決まった時間に食わずに小腹すいたときにとろろ昆布やナッツとかおつまみ類つまむだけ。 内蔵休ませろ派が最近は優位だけど
夕食を早め軽めにして10-12時間後に朝食食えって人が多い感じ
1日2食で1食あたりの量が多く
しかも夜に油多いもの沢山食うってパターンが最悪だそうな 工場勤務だから必ず決まった時間に食べないといけないのが苦痛。
食べる時間決めずにお腹すいたら食べる、って生活にしたい。 逆張りガイジさんAIに駆逐される
朝食をとらないことによって内蔵に直接的な利点があるわけではありません。朝食をとらない場合、身体に必要な栄養素が不足する可能性があるため、むしろ内蔵に負担をかけることになる場合があります。
ただし、朝食をとらないことで、身体の代謝が低下する場合があります。代謝が低下すると、エネルギーを消費する力が弱くなり、脂肪が蓄積される傾向があります。これによって、肥満や生活習慣病のリスクが高まることになります。
また、朝食をとらないことが習慣化すると、身体が食事を摂ることに慣れず、食欲が低下してしまう場合があります。これによって、身体に必要な栄養素が不足し、内蔵の機能低下を招くことになります。
総じて言えることは、朝食をとらないことによって直接的な内蔵の利点はなく、むしろ健康に悪影響を与える可能性があるということです。健康的な食生活を維持することで、内蔵の機能を改善し、健康的な身体を維持することが大切です。 基本的に腹減ったら食えばいいんだよ
腹がぐぅって鳴るまで食わないでも大丈夫 消化管って適度な量の食べ物が入っている方が休息している。
空っぽはだめで、満タンもだめ。 こんなくだらないスレより自民党を追放するスレ立てろよ毎日毎秒 >>276
ガッツリ腹減らして食うとどうしても量が増える
1回の食事量が増える方が絶対的に内蔵に負担掛かるよ
腹減る前に軽く食べる方が消化しやすくていい 高齢者のタンパク質不足による栄養失調が問題になってるじゃん >>211
いや胃だよ。タンパク質の吸収は胃で行われる
知ったかすんな ラーメンは、一般的に高塩分な食品のひとつです。週に1回程度であれば、塩分の過剰摂取にはならない場合が多いですが、個人差があります。特に、高血圧や腎臓病、糖尿病などの病気を患っている場合は、塩分制限を受けていることが多いため、医師の指導に従う必要があります。
ラーメンスープには、肉や魚の出汁、油脂、調味料、塩などが含まれます。スープを飲むかどうかは、個人の判断によるところが大きいです。スープには、栄養素やうま味成分が多く含まれているため、飲むことで満腹感を得ることができます。ただし、スープの塩分量が高い場合は、塩分の摂り過ぎになることがあるため、飲む量を調整する必要があります。また、スープに含まれる脂肪分も気になる点です。ラーメンスープに含まれる脂肪分は高く、特に動脈硬化や高コレステロール血症を患っている方には注意が必要です。そのため、スープは飲み過ぎないように、食べ終わった後に余ったスープは残さずに捨てるのが良いでしょう。 それと腹が減ってる状態だとどうしても咀嚼が減って早食いになる
内蔵に負担掛けないようにするには咀嚼がとても重要なので
空腹にするほど良い訳じゃない 医者A・B「だからバカバカ食ってんじねえよ量考えろよアホ」 >>55
減らなかったら食べないでいると一日一食になったりする日もあるが問題ない 昼飯少な目にしたら午後眠くならくなった
これがちな >>275
朝食食わずに脂肪蓄えるのは力士の食い方だもんな
あと、したり顔で活動量の少ない方夜減らすって人いるけど机上の空論だよ
そんなのみんな知ってるけど
夜はね仕事で疲れた体に美味しいものをゆっくりと補給する時間なのだ https://i.imgur.com/fwwoTwk.gif
朝飯食わない習慣の奴は血糖値スパイス体質になって
血管ボロボロになるぞ >>290
一回の食事の量が多くなく痩せていれば血糖値は上がらない内臓脂肪が溜まってるから血糖値は上がる、一食抜いたらたくさん食べなきゃというのが間違い一回の量は普通でいい >>275
Bingのに英語で聞いたら1食には否定的だったが2食には肯定的だったぞ >>291
>>285
それだと必要カロリーが足りなくてどんどん痩せてくじゃん 若くて健康体の人であれば、糖質を気にしすぎる必要はない
そらそうだろ何言ってんだ?
逆に言えばデブは糖質制限しろっていうことだろ >>295
1日に２食普通量で総カロリーは足りる人がほとんどだと思うが、もし足りない体質なら食べればいい、万人がこれでいいというものはない ほぼ９割の日本人に当てはまるのが１日３食 規則正しい生活 適度な運動 間食しない 糖質制限しない 十分な睡眠
食の西洋化でガンや生活習慣病の患者が跳ね上がった数字見ればわかる >>290
朝軽く食べて、昼食べて、夜食べない、が正解 >>301
それだと１日の必要摂取カロリーが大幅に足りなくて体重も体力も落ちるじゃん
昼にドカ食いしろってのか？ >>211
ゴミが
タンパク質の吸収は胃だろうが
知ったかすんな 普段夜しか食わんけど出勤前にパンとか食べるとやっぱ脳の回転は違うから食べた方がいいと思う 自分の生活スタイルとリズムの
感覚でいいんじゃないですかね
私は朝はコーヒーかプロテインしか飲みませんね。後はサプリ 個人的な実体験として中高生ぐらいまでは健康で標準的な体格づくりのため食えるなら食ったほうがいいと思う
高校で食うの止めたら見事にそこで体重成長が止まってしまっておっさんの
今も標準体重に15～20キロぐらい足らない見た目にも不健康な貧相体型になってしまった 腹減ってるなら朝メシは食ったほうがいいんじゃね？
少し前まで11時くらいまで何も食べられなかったけど生活習慣を見直して早寝早起き深酒やめたら朝からお腹空くようになった。朝メシも食って体重も落ちて快調。 >>297
普通の食事って1000キロカロリーくらいかな？
2食で2000キロカロリーで一日分のエネルギーに足りる訳ないだろ 1食が基本だけど
1食だとどうしても量食いがちだが、それを減らすと活動量によってはすぐ体力持っていかれる
だから多めの1食を朝昼の2回にわけるのが体調的に丁度いい気がしてる 10時ごろにすげー腹すくから
少しだけ食べてる
グラノーラと豆乳 ホテルの朝食バイキングで
てんこ盛りにしてるやつを軽蔑している >>312
ホテルのブッフェは楽し過ぎるw
たまになんだから許してよ >>161
日本の上級は文化的に余裕なんかないよ
ガリ勉と消費しかできないから これ言うやつ一日中部屋にいるようなやつだろ
何も食わずに体動かしたらすぐ疲れてなんもできなくなる
朝筋トレとかもってのほか、死ぬわ
抜くなら昼 >>211
ていうかボロカスに言われてかわいそう
タンパクは小腸で吸収するに決まってんのに
そもそも胃はアルコールしか吸収しねーわ 体質の差はあるだろうが
何でもやり過ぎたら駄目だよ >>16
ソーセージ食い過ぎ
全く健康的じゃねーぞ 朝抜きより
酒やめるほうが体に良い
仕事してるなら朝は少し腹に詰めたほうが集中力上がる
昼は野菜7揚げ物肉など3くらいにし、
豆腐や豆をぶんだんに取る
OLのやっている、弁当超少な、お菓子ポリポリやりながら甘いドリンクすすって仕事 とかは超最悪 骨粗鬆症予備軍 将来は杖ついて腰曲がりおばあちゃん ■「１日１食」で体に起きること
・生存に必要な１日３食分のカロリー、炭水化物を１食で一気に詰め込むため、血糖スパイクが起こりやすくなる。
・食事時間の間隔を空けるほど血糖スパイクが起こる。
https://i.imgur.com/xhtHgJU.jpg
・上記ｗ現象で一気に血管へのダメージと糖尿病が進行する。
・１回で３食分の量を胃に詰め込むため、胃袋が拡張する。
・胃袋が拡張すると一般的な通常の食事量では満足できない胃になる。（引退した力士が肥大した胃の切除手術をするくらい深刻。）
・１回で１日分の量を詰め込むため、食物量の重みで胃下垂になる。（様々な病気の併発。）
・食事の間隔を開けすぎることで体がプチ飢餓状態になり、数少ない栄養補給チャンスを逃さないよう糖や脂肪を効率よく溜め込もうとする体質に変化する。
・１日１回しか食べないことで、体は数少ない栄養補給でも長期生命維持できるように活動によるエネルギー消費が低下する（燃費がよくなる。）
・上記のｗ現象により、脂肪が付きやすい体になり、さらに運動しても脂肪が落ちにくい体になる。
・便の材料が減り、便の滞在時間が長くなるため便秘になりやすくなる。
一日一食はデメリットしかない、
馬鹿のする事。 >>166
そういうのは鵜呑みにしない方がいい
校長なんて手柄立てるために強引に成果捏造することあるからな
たとえばその学力向上にしてもどう測ってるのか？自校ならやりたい放題操作できるし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
