筋トレ上級者「ボディビルダーでもないなら筋トレは『腕立て伏せ』『懸垂』だけで十分」⇐これマジ？ [858219337]

?2BP(2000) · 2023/04/11(火) 10:49:01.35

三笘薫の筋トレ姿をブライトン公式が「三笘は本当にマシーンだ」と称賛! おもりをつけての懸垂姿に、ファンからも「さすがにカッコよすぎやしませんか」の声
https://news.yahoo.co.jp/articles/ec87e7f115af3a71d3092cbbce44c716d3bacb9d

2023/04/11(火) 23:17:46.28

こんなとこでマウント取ってる奴はベンチ豚ばかりだよな
その脂肪落として来いよ

2023/04/11(火) 23:22:02.37

自分の体重を支えられればOKだし

2023/04/11(火) 23:26:37.61

筋トレしながら食事もそこそこ気をつけてるのに全く体重減らない
ちょっとラーメンチャーハン食べたら次の日に2キロくらい増える
こんだけ頑張って現状維持かよ

2023/04/11(火) 23:37:10.12

懸垂のバーに結んで握る向きを変えられるグリップを衝動買いしたけど使ってない🥺

2023/04/11(火) 23:44:36.66

腕周り40ｃｍ超えたけどまだ細く感じるわ
43になったら多分満足できるんだろうな

2023/04/11(火) 23:45:00.61

片手懸垂できたらカッチョいいよな

2023/04/12(水) 00:08:31.31

おっぱい大きいケンモメンだけど
胸の肉の落とし方ってあるんかな

2023/04/12(水) 00:12:00.00

さっきぶらさがり健康器で懸垂やったら4回しかできんかった
握力でぶら下がってるだけで結構きついぞ

2023/04/12(水) 00:33:34.97

自重の腕立て腹筋背筋スクワットで十分だろ？
俺はこれでクソガリを維持してるぞ😡

2023/04/12(水) 00:33:40.74

>>492
女性とホビット専用かな

2023/04/12(水) 00:33:44.68

土方やりゃあ金も稼げて一石二鳥よ

2023/04/12(水) 00:38:53.06

護身術は金蹴りのみでいいみたいな感じか

2023/04/12(水) 00:39:38.54

>>954
それくらいで2キロ増えるのはある意味才能
俺はそれに加えて間食しないと増えない

2023/04/12(水) 00:41:12.28

>>957
マッスルアップの方がいいぞ
片手懸垂なんか怪我のリスクが高くなるだけ

2023/04/12(水) 00:43:43.65

>>962
寝不足でも休めない
怪我をしたら一生モノ
大して金も貰えない
筋肉の付き方が偏って体が歪になる

体鍛える目的で土方やるとか考える奴、バカですw

2023/04/12(水) 01:08:41.27

身体を自由に動かすための筋力強化だから、ボディービルのような筋肉は必要ない

2023/04/12(水) 01:24:11.36

>>296
揃いも揃って低身長だね

2023/04/12(水) 01:41:07.17

>>958
部分痩せなんて狙ってできねえから
脇下の脂肪なら結構最後のほうまで残るぞ

2023/04/12(水) 01:58:43.76

デブだから高負荷すぎて無理
初心者こそマシンのがいいのでは

2023/04/12(水) 01:59:25.96

チンニングはハードル高いだろ

2023/04/12(水) 02:03:55.54

腕力より脚力だろ
歩くのも階段昇るのも自転車こぐのも楽になる

2023/04/12(水) 02:06:06.77

懸垂って一般家庭でできねーな
器具買えってか

2023/04/12(水) 02:14:27.84

今はニートだから週5の筋トレやってるけど働き始めたらこれ維持できる自信がない

2023/04/12(水) 02:25:44.26

最初の種目の1セット目限界repが一番きついな
これ終えるとスイッチ入るけどこれをやる前はなんか緊張する

2023/04/12(水) 03:01:34.78

>>966
肉体労働やってる人もジムで体のバランス取った方がいいよな

2023/04/12(水) 03:18:51.94

ムキムキマッチョの変態が集うバランスのいいスレだったな

2023/04/12(水) 04:07:51.07

筋トレは一日おきにやった方が超回復力がどうので良いとか昔言われたけど一般人もそうなの？

2023/04/12(水) 04:16:53.01

ガチらなければ上半身はコロコロ下半身はスクワットで全身いける気がする

2023/04/12(水) 05:27:29.70

ボディビルダーで長生きしてる人いる？
なんか早死するイメージあるんだが

2023/04/12(水) 05:30:10.87

気張るから歯がやられるしプロテインとか害しかねえよポチ

2023/04/12(水) 05:30:26.36

>>980
日本の最高齢ボディビルダーは86歳で引退決めてたけどパッと見50代後半やったしピンピンやったで
ステロイドユーザーは早死にしまくってるけどナチュラルビルダーは健康寿命クッソ長そうや
普通の寿命はわからん

2023/04/12(水) 05:32:42.10

>>980
早死するのはステロイドとかの薬使ってる奴らだけだよ薬使わなきゃ70でも80でもやれる
日本と違って海外は基本薬使ってるから早死するってイメージは間違いではない

2023/04/12(水) 05:37:03.64

チキンレッグまっしぐらじゃん

2023/04/12(水) 06:07:28.07

>>11
えっちだ

2023/04/12(水) 06:14:42.49

>>980
ステロイド飲むやつはは長生き出来んよ
なかやまきんにくんや松本人志みたいな筋トレ民は長生き出来る

2023/04/12(水) 06:15:00.89

筋トレやり始めて
デブ体型からプロレスラーとかラグビー選手みたいな体型になってもうた
そこから減量を学んで今はUFCの選手ぐらいの体型になった
運動能力は全くない笑

2023/04/12(水) 06:38:46.38

懸垂はやべーよ
自重の筋トレはかなり効く

2023/04/12(水) 06:43:45.21

>>987
プロレスラーとかラグビー選手みたいな体に“なってしまった”
wwww
エアプ乙

2023/04/12(水) 07:11:13.69

一番日常生活で役に立った筋トレはダンベルでだけどデッドリフトだな
腰に厚い板が入ってる感覚で中腰作業が凄い楽になった

2023/04/12(水) 07:20:37.26

>>990
何キロ？

2023/04/12(水) 07:27:35.90

>982,983,986
なるほどなあ
ステロイドガンギマリとか明らかにやばそうだもんな…
普通に筋トレするぶんには問題ないのな

2023/04/12(水) 07:28:19.88

縄跳びが手軽でええよ

2023/04/12(水) 07:29:38.92

懸垂出来そうなとこが電柱しかないんだが
足場ボルトでやるのは効果薄い気がする

2023/04/12(水) 07:38:40.79

ナチュラル（ステ無し）の最高峰

https://i.imgur.com/ECzQqVn.jpg
https://i.imgur.com/VcE1iZP.jpg

2023/04/12(水) 09:47:35.77

バカはなぜか種目数を少なくしようとするが同じ部位に対して複数種目をまわしたほうが発達がいいのはエビデンス出てるからな

～だけでいいみたいな発想やめろよ

2023/04/12(水) 10:02:57.23

筋トレしてもチンコ硬くならないんだよチンコは筋肉じゃないし

2023/04/12(水) 10:07:24.36

>>997
なるぞ
スクワットで固くなる

2023/04/12(水) 10:08:18.19

下半身やらないとちんこ立たない

2023/04/12(水) 10:09:20.36

>>989
いやマジやぞ
筋量増やしたいと思って筋トレしまくって糖分とタンパク質取りまくってたら3年ぐらいでそうなった
179cmで100kg手前まで行った
理想と全然違ってこれじゃあかんだろってなって一年半かけて減量して今82kg

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