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ウォーキングとかいう運動強度の低いクソザコ有酸素運動でやった気になってるお腹ぽっこりおじさん居るでしょ [604460326]

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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5751-hBLn)
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2023/05/01(月) 22:54:39.22ID:/7i7YT4i0
ぽこん
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1708-By2c)
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2023/05/01(月) 22:55:15.95ID:KALPL9Sp0
筋トレなら２分で終わるのに３０分もかけて勿体ないと思わないの？
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57d6-8BBC)
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2023/05/01(月) 22:55:47.42ID:fMxLH6Yr0?2BP(1000)

血液循環や骨に振動与えてホルモン出す運動だぞ。
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1708-By2c)
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2023/05/01(月) 22:56:19.76ID:KALPL9Sp0
せめて走ろうよ…
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-CVkx)
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2023/05/01(月) 22:56:45.98ID:y+WvDJau0
慣れてくるといくら早歩きしても有酸素運動感が出てこない
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMdf-f4sR)
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2023/05/01(月) 22:57:13.06ID:nqDiihkCM
膝痛くて走れないんだよ！
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-v4VQ)
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2023/05/01(月) 22:57:42.32ID:KQCIo6HTa
有酸素運動は筋肉分解するだけって分かってから歩くのやめたよ
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3736-Sk2E)
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2023/05/01(月) 22:58:17.89ID:4DS/mBsF0
野鳥見ながら歩くの楽しいのよねえ
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-Cx72)
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2023/05/01(月) 22:59:06.39ID:TlKXm1Xd0
効果があるからポッコリで済んでるんじゃね
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 379d-wQ6u)
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2023/05/01(月) 22:59:17.98ID:Ptd3byzn0
うつ病によく効く
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f22-HoNx)
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2023/05/01(月) 22:59:34.53ID:jr/5ftNX0
健康的でいいじゃない
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 570d-XrqE)
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2023/05/01(月) 22:59:47.72ID:AifihPUP0
自重スクワットでいい？
若い時と違って回数も出来ないけど
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57af-oOFS)
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2023/05/01(月) 23:00:07.13ID:8GfPFV410
運動強度？
オリンピックにでも出るのか？
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 37ce-fitb)
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2023/05/01(月) 23:00:11.42ID:kkd5ZTsO0
腰痛対策に効くのはどれなんだろう？机使った懸垂とか？
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd0-89fL)
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2023/05/01(月) 23:00:51.53ID:7WWulpRm0
犬と同じで散歩しないとストレスたまる
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-hzXf)
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2023/05/01(月) 23:01:17.24ID:jhwUa0O30
あれ哀れだよな
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f76-GWu2)
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2023/05/01(月) 23:01:23.56ID:gyuVEXTo0
水風呂で痩せたモメンがいた気がする
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9736-sG5u)
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2023/05/01(月) 23:01:27.45ID:y7h/8v5C0
意味ないの？
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff0d-Alw1)
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2023/05/01(月) 23:02:39.10ID:DXH/+VK20
そんなに興奮しないでください
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Yp+3)
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2023/05/01(月) 23:02:47.72ID:V2yG5+hda
仕事と通勤で25000歩は歩くが太らんな
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b78f-JCMD)
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2023/05/01(月) 23:02:52.61ID:5tn8DVO70
お腹に赤ちゃんが居るみたいで走れないんよ (´ ･ω･ `)
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf51-Qaqy)
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2023/05/01(月) 23:03:25.06ID:5TLFFNoa0
神社の階段ウォーキングおすすめよ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17af-AWh3)
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2023/05/01(月) 23:03:53.22ID:mLdAsTbP0
一時期よく見かけたスロージョグおじさんはどこいったの？
効果ないからやめたの？見た目が悪いからやめたの？
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/05/01(月) 23:03:55.19ID:W80mWMEx0
ちっちゃくないよ！
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5756-c19C)
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2023/05/01(月) 23:04:35.34ID:jUwm1G2a0
ノルディックウォーキングが最強
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 578c-jrGB)
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2023/05/01(月) 23:04:42.79ID:Rhqmywzq0
運動の導入としては正しい なれてないのに急に激しい運動すると怪我の元になる ずっとウォーキングは意味ねーけど
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d78f-MXAe)
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2023/05/01(月) 23:05:09.54ID:2odH3TPg0
酒と間食をやめればすぐに痩せるし金の節約にもなるぞ
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf3d-ORiW)
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2023/05/01(月) 23:07:02.14ID:jp3+047T0
心臓病のリスクを低減するため、米国心臓協会（AHA）は、日常的に身体を動かすことを推奨しています。一週間に中程度の運動を 150 分以上、または強めの運動を 75 分以上行うことが推奨されています。このガイドラインに沿って運動できるように、Google Fit では、「ハートポイント（強めの運動）」と「歩数」の形式で運動量が記録されます。



僕は米国心臓協会（AHA）を信じます😔
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff9f-aiOF)
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2023/05/01(月) 23:07:12.22ID:eqLxKbBg0
>>38
街中とか公園でやるのはやめてくれな
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-CVkx)
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2023/05/01(月) 23:08:04.27ID:y+WvDJau0
血圧下げる目的でやってる
タバコ辞めて早寝して塩分も抑えてデブでもないが血圧は下がらん
残ったのは酒と運動だけになった
酒は辞める気はない
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 570d-XrqE)
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2023/05/01(月) 23:08:49.62ID:AifihPUP0
>>48
血圧いくつ？
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 379d-FjRm)
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2023/05/01(月) 23:09:09.84ID:37aufHpX0
今の時代趣味が散歩ってちょっとね…
さっさとスクワットやって他のことに時間使った方がいいよ
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-CVkx)
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2023/05/01(月) 23:09:27.37ID:y+WvDJau0
125-95って感じかな
下を下げたい
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-efom)
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2023/05/01(月) 23:09:33.81ID:I4lijD5qM
歩かないよりは歩いたほうがいいのは誰でもわかるでしょ
田舎の人より都会の人のほうが歩いてる
いろいろいびつやね
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17af-gdPo)
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2023/05/01(月) 23:10:56.68ID:VI1PbEoX0
ぶっちゃけホルモンが大事なんよ
男性ホルモンがんがん出せば若い時の体型に戻る
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd1-vYQZ)
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2023/05/01(月) 23:12:21.47ID:NrHCZShJ0
山をウォーキング、つまり登山は痩せるし脚に筋力つくよ
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd3f-aiOF)
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2023/05/01(月) 23:12:37.02ID:/Xam1qCmd
>>52
なんでいびつなんだ
逆ならいびつじゃないのか
偏見だろ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-5jOZ)
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2023/05/01(月) 23:12:41.62ID:GTlT7p+4r
効率厨化はやらない理由を生み出す原因になる
継続こそが肝
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-QDX1)
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2023/05/01(月) 23:14:35.72ID:VhajkaKL0
１日10時間歩けばお腹ぽっこりしないんだが？
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97d2-+YLV)
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2023/05/01(月) 23:14:51.92ID:lSmKkfXT0
>>3
具体的にどこを鍛えるんですか？二分で
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 778f-By2c)
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2023/05/01(月) 23:15:23.12ID:YAo1lfy/0
痩せるなら殺人が一番
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-JMnl)
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2023/05/01(月) 23:15:41.81ID:JCjKYMBhd
有酸素なんてやればやるだけ無意味　マラソン選手にでもなりたいなら別だが
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-3j0j)
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2023/05/01(月) 23:15:57.16ID:M330jBBm0
>>53
なにでやせたの？
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d70d-GeRC)
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2023/05/01(月) 23:19:03.52ID:+Py3KySK0
>>21
走ったほうが早い…
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f87-iDuq)
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2023/05/01(月) 23:19:08.08ID:eq5uRGQm0
それウォーキングが下手糞なだけだろ
時速8kmを20分以上やらんと意味ないぞ
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d70d-GeRC)
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2023/05/01(月) 23:19:10.59ID:+Py3KySK0
>>30
それおれ
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-iDuq)
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2023/05/01(月) 23:19:41.30ID:B3Snt35ZM
>>65
無酸素運動の方が無駄だけどな
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d798-tGw7)
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2023/05/01(月) 23:20:56.25ID:HMTnhaCG0
骨に衝撃与えないと骨粗鬆症になるぞ
自転車の全米選手権準優勝選手が25歳なのに骨年齢80歳になってて引退に追い込まれた
http://i.imgur.com/qxCyWS5.jpeg
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d70d-GeRC)
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2023/05/01(月) 23:21:46.18ID:+Py3KySK0
>>18
なんとなくわかる
うつ病ってほどてもないけどジョギングしてるとなんかもっとどこまでも走れる気分になってくる
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17af-4TUV)
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2023/05/01(月) 23:23:11.57ID:XxSLkajn0
お腹ぽっこりしてないです
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d70d-GeRC)
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2023/05/01(月) 23:23:34.97ID:+Py3KySK0
雨の日は家の階段上り下りしてるわ
平坦なとこ歩くよりいい
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d703-D2hu)
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2023/05/01(月) 23:24:37.73ID:J8xLgplR0
ドラクエウォークやってるだけでウォーキングって言い張ってる
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-uahM)
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2023/05/01(月) 23:27:38.21ID:vsSuXp3g0
室内でバックランジが最強
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d735-a8rR)
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2023/05/01(月) 23:31:08.03ID:5iKQ+jeb0
>>75
小さい奴欲しい
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9fa9-CVkx)
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2023/05/01(月) 23:31:22.46ID:otY9WZKX0
近所に散歩にいい遊歩道があるのに気付いてそこを歩くようにしたら
季節ごとの花やら鳥がとてもいいことがわかった
年とったんかな
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa1b-fitb)
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2023/05/01(月) 23:32:01.44ID:aW04B/dVa
イッチみたいなやらない理由を探してるデブのせいで社会保障が持たないよｗ
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fff5-fitb)
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2023/05/01(月) 23:32:22.21ID:Q10iJtAh0
>>91
踏み台昇降でいいじゃん
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 379d-FjRm)
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2023/05/01(月) 23:33:08.66ID:37aufHpX0
上手ぶったウォーキングはももの裏を固くして骨盤が後傾してもっとお腹ぽっこりになっちゃうよ
いいから四頭を鍛えるんだ
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9756-efom)
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2023/05/01(月) 23:33:09.84ID:S8KQTHcw0
>>75
階段の上の方のパースどうなってんだ、変な写真だな
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