ウォーキングとかいう運動強度の低いクソザコ有酸素運動でやった気になってるお腹ぽっこりおじさん居るでしょ [604460326]
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スレ立ては煽って伸ばそうとしてるだけで
実際は運動なんて何一つしてない、まともに相手しても仕方ないぞ 5月からダイエット始めた
四時から走ってくるわ、日が出ると早朝ジジイが多過ぎて目障り 部屋で使えるウォーキングステッパーみたいのどうなの?
仕事ある日はジョギングキツイから、申し訳程度にどうかと思ってるんだが… 脳がかなりの糖分を消費する
糖分が足りなければ脂肪を変化させて消費する
だから考えながら歩けって事か…事故るわい!
とっても危険な記事だ☢ 月3000円とかのマシン専用ジムで良いから
ウォーキングマシンの角度つけたりして強度上げろ
ついでに筋トレもしてこい ウォーキングと筋トレで痩せたのに今回は全く痩せなくなった >>179
歩きながら色々考えるのって普通でしょ、血流も良くなるしアイデアも浮かびやすくなる
むしろ何か考えなきゃいけない時ほどウォーキングしたくなるけどな
危ないことなんてまず無いよ?考え事しててもそっちに気を取られて周囲が見えないわけじゃなし >>179
俺は最近深夜徘徊しながらスマホでナンプレやって頭使いまくってる
マジで普通に歩くより頭皮に汗かく >>86
ランニングは心拍数が簡単に上がりすぎる
自転車やローイングは骨盤が歪んでてケツが痛いで
俺もクロストレーナーに行き着いたぞ
ただ手首の動きが無駄に大きくて負荷が大きいな
あのクロスカントリースキーと全然違う設計アホだろ 食べなきゃ痩せる
運動しても食べたら太る
食べて太ったデブなんだから、運動して増大した食欲に勝てるわけないんだから
運動しても辛くなるだけ
運動してもいいけど、運動しなくて痩せるのもあり
デブは対して運動できないんだから、まずは食べずに痩せろよすぐに痩せるしな >>24
散歩というかウォーキング
しっかり正しい姿勢を保って歩くのは腰に効くで >>164
その理屈だと縄跳びやステッパーの方がもっと身体に悪そう >>24
背中反らすストレッチしたらぽっこりなおるってテレビで見てやってたら腰痛もなおったぞ 体感的には1~2時間程度歩いたところで全く効果というか影響ない感じ
家でストレッチでもやってた方がいいんじゃないかな 腰が伸びない感じの時に1kmほど早歩きするとすっかり気持ちよく伸びるようになるな こういうネタの時に必ずこんなのはバカがやる効率悪い運動で効果的なのはこれだって話になるけどコスパ脳に侵され過ぎと思うわ
低効率だろうが自分にとって続けやすいかどうかが重要 昨日とんでもない下痢の後体重測ったらかなり痩せてた 1年間で2300kmくらい歩いたけど飯くったら体重はほとんどかわらん
結局カロリーをマイナスにするしかない
強度のつよい運動をすると筋肉の補修にカロリーを使うので短期でみればその分は上乗せできてると思うがそれでいたくて運動習慣が絶たれたら意味ない
継続できるなら低山にハイキングがベストだと思う >>177
ウォーキングよりは遥かにキツい
軽くスクワットやってくらいには脚がパンパンになる 強度低くてもオレはウォーキングくらいしか続くのがないんだよ ランニング、ジョギングもクソザコだよ
限界まで全力疾走、これが体力付くし使える筋トレにもなる
バスケ部がやってる全力で行ったり来たりするやつめっちゃ効率良い
そしてゲロ吐く 月50万あるいてるけど
食べる量が多いから普通に太ってる >>51
下が高いのって血管が硬い可能性があるから病院で血管年齢調べた方が 骨盤がおかしいのか長時間歩いたり走ったりすると足が痺れてくる >>204
下の血圧高かろうが血管が硬かろうが対策は多分同じなので医者に行く意味はあるが血管年齢を調べる意味は無いのでは? 血圧って10~20くらいすぐ変わるから極端に高いとか低いとか以外はあまりアテにならないと思ってる 心拍測るとウォーキングも人によっては強度高い運動になる場合もあるからなんともいえん自分にあった運動するのがいいよ。 ウォーキングって電車通勤とかしない地方の車生活民のためのもんじゃないの
ゆっくり筋肉使って歩けばそれなりにトレーニングになるんじゃないの 彡ハヽヽミ
( ´・ω・`) よおし明日こそがんばって歩くぞお
/ ヽ
/ / ヽ |
(_二つ 。 ).|
|ー──‐イ∪
|─l⌒ヽ─| プールがヤバイ
25mすら泳げなくなっててびっくりする 当たり前だけど移動することはエネルギーそのものだからやらないよりはマシだぞ それぼく
もう頭を空っぽにして早歩きしてるのが楽しいから続けてるだけ 深夜にウォーキング楽しんでたけど俺のウォーキングコースに落武者の霊が出るらしくて歩くのやめたな
さすがに怖すぎる 健康に長生きするのにはそれが重要なんだ
そしてストレッチ
もうちょっと負荷とかやりがいほしいなら
ちょっと遠方の公園までウォーキングして
太極拳でもやってみるとかすれば良い 徒歩って何十キロある物体を動かすから仕事量は多いぞ
ダンベルはきついだけで仕事量は徒歩よりも少ない 中学のころ部活で毎日スクワットしまくってたけど、結果太ももがず太くなっちまってそれ以来細くならない
身長もあんま伸びなかったし、スクワットやる時の力のいれ方間違ってたのかな? >>177
ステッパーは糞うるさいからマンションや夜にやるのは無理
ミニフィットネスバイクがおすすめ 痩せる為でなく
生活習慣病治すために歩いてんでねーの >>220
落ち武者で金儲けすればいい
幽霊さん出てきてくださいと思えるようになればなんてことない シャドーボクシングが良いと聞いて8ウンスのグローブ買ってひたすら家でやってる ウォーキングなんてするぐらいなら同じ時間自転車乗れよ クロスバイク持ってるけど自転車って効率悪いんよね
信号があって止まるし人もいるし坂で有酸素運動なのかわからんくなるし 自転車は漕いでない時間も多いからあまり運動にならない 階段昇るのってすげえキツイよな
平地なら際限なく歩けるのに 登山はジョギングくらいの強度あるんだよね
景色の良い裏山があればちょくちょく登るんだけどな スクワットする前にお酒飲んじゃった…
もう今日は仕方ないね 骨に刺激与えるためのウォーキングだろ
自転車乗れって言ってるやつは何もわかってない 時間と取り込む酸素の関係を考えてみろ
短時間では取り込む酸素量が長時間運動に絶対的に負ける
タイパや効率だ言ってるバカはデブ 逆走してくる歩行者とすれ違う時に緊張するから出来ない バイクは関節角度が悪いし前立腺にも良くない
ステッパーは空気圧でしょ最悪
シャドーボクシングはいいな 運動強度上げれば脂肪燃焼が間に合わなくて糖質燃焼が優先されるし短時間で運動切り上げたら脂肪燃焼の量が稼げない
運動で痩せたいなら強負荷短時間の無酸素運動で糖質を十分に燃やしてから低負荷有酸素運動で脂肪燃焼の効率を上げるか
もしくは最初から極低負荷有酸素運動を長時間やってじんまりと脂肪燃焼を続ければいい >>242
ほぼ毎日それくらい歩いてるけど別に何ともないよ 競輪選手もS級以外は腹出てるオッサンばっかなんだが エア縄跳びどうなの?全身運動らしいし
省スペースで捗りそう お金かかるけど、プール行ってアクアウォーキングから始めた方がいいぞ。腰や膝への負担が殆どない。
余裕が出てきたら水泳や >>172
軟骨が剥がれて割れたかな?
無理はしないように マジで時間の無駄
家でダンベルとベンチでも買って筋トレした方が
よっぽど運動効果があるのに本当にアホすぎる >>97
上が段差が小さく、下が大きくなる構造なんじゃないか? めんどくさすぎて腹筋ローラープッシュアップバースクワット20回ずつすら続かなかったわ クロストレーナーで心拍数125±5くらいで40分やってきた
その後筋トレ 1km走って1km歩いてる
昔はもっと走れたのにつれぇわ 腹ってことなら結構いい場所に作用するし
ねじらないメリットもあるから対抗馬は自転車あたりじゃないの
機能とか健康維持な層だと攻めても水泳あたりが精々だよ 1日歩き回る仕事してたって腹出てくるのにちょっと歩いたくらいでダイエットになるわけなくね >>268
それは食い物見直すしかないね、まあダイエットする気は無いんだろうけど ウォーキングってストレスならん?
チャリとかむっちゃこわい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています