白髪の悩みが増えてくる40・50代。

シャンプーなどのヘアケアはもちろんのこと、毎日の食事からも髪をケアしたいところ。

管理栄養士の筆者が、白髪対策におすすめな旬の食材をご紹介します。
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「桜エビ」
クエン酸が豊富な「梅干し」や「レモン」「すだち」などの食材と一緒に桜エビをいただきましょう。

「あおさ」
「あおさと豆腐の味噌汁」や「あおさと鶏肉のお吸い物」などのメニューでいただきましょう。

「アジ」
「アジとひじきの混ぜご飯」「アジと切り干し大根の南蛮」などのメニューにしていただきましょう。

是非、参考にしてみてくださいね。
以上、つやプラが伝えています。

https://ima.goo.ne.jp/life/87803/