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お前ら過度に「炭水化物」を気にするけど、普通に食べる分には問題ない。体に必須な栄養素だし [882679842]
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2023/05/27(土) 18:37:20.57ID:2cl04WQF0●?2BP(2000)

むしろ炭水化物を抜く方が体に悪い
米は腹持ちいいし、パンや麺食うくらいなら米食ったほうが健康的だよ

https://kenmo.jp
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2023/05/27(土) 18:52:00.76ID:ORhgt+7L0
>>22
代謝下がってるのは事実だけど
それ以上にビタミンミネラル分が枯渇してるから

食事減らす必要なく、意識的に代謝に必要なビタミンミネラルを摂って
多少のウォーキングすれば脂肪減るよ
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2023/05/27(土) 18:53:17.17ID:OlG7sYzud
普通に食べる文にはな、普通にw
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2023/05/27(土) 18:54:10.56ID:23tveqSX0
太りたくないなら野菜と鶏肉と魚以外食わないことだな
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2023/05/27(土) 18:55:42.03ID:9V3dalkq0
40超えてからもう色々諦めて食いたいラーメンばっか食うようになったけど全然太らんな
痩せもしないんだがなんか怖い
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2023/05/27(土) 18:56:28.70ID:Ji0f/Dm50
>>33
そうなの？
まあ糖質制限しないけどｗ
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2023/05/27(土) 18:56:35.38ID:tsyBhSr40
そもそもが食い過ぎなんだよ。普通に飯食いすぎなだけ
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2023/05/27(土) 18:59:59.96ID:+kM5AWZm0
今ビール
中華丼焼きそば食べました😋
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2023/05/27(土) 19:00:01.82ID:gMuRHw+wa
規則正しく一日三食腹八分目が一番なのよ
極端にお腹が空いていなければ極端に食べ過ぎることもない
長期的にみて過体重だったら痩せるだろうし低体重だったら増える
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2023/05/27(土) 19:00:08.24ID:iG7uGpXBa
>>3
何食ったらこんなしょーもねー書き込みできるんだ？
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2023/05/27(土) 19:02:02.96ID:/5VQjINq0
Youtubeでよく見る山盛りチャーハンは大丈夫？
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2023/05/27(土) 19:06:35.14ID:ABIY4htT0
360gくらいはええかな？
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2023/05/27(土) 19:10:22.89ID:+6oPzOsA0
全粒穀物なら問題ないらしい、オートミール朝食にしたいけど簡単に作れるのか？
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2023/05/27(土) 19:16:16.19ID:BDoYlGYk0
炭水化物を食べすぎないのは難しい
肉や野菜は高すぎる
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2023/05/27(土) 19:19:00.08ID:Ji0f/Dm50
>>48
そこまでは行かんが会社の帰りは最寄り駅から歩いてるな
週五で5キロ、まあやらんよりはかなりマシだと思う健康診断の数値も良くなった
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2023/05/27(土) 19:20:45.13ID:/NA56mltd
一時期あった糖質はゴミ、とにかくタンパク質とりまくれみたいな風潮なんだったんだろうな
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2023/05/27(土) 19:22:25.97ID:vaAhDSd80
なんで毎食食う前提のやついるのかね。食いしん坊かよ
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2023/05/27(土) 19:26:15.12ID:fkgdKhpC0
そんなもん気にするより動けよ馬鹿
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2023/05/27(土) 19:38:30.62ID:4wHRA78N0
運動の後は炭水化物も取らないとって言うけど
マッスル北村の食事はそんなのなかったよな
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2023/05/27(土) 19:40:53.79ID:3xvdg+/r0
気にしてないよ
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2023/05/27(土) 19:44:12.94ID:vmaV3T010
>>29
カルシウム摂れよ
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2023/05/27(土) 19:48:06.07ID:4F8aE1xV0
>>15
20歳の頃と食う量は変わらないけど20年経っても体重変わらんぞ
ずっと59から61kgの間
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2023/05/27(土) 19:58:28.93ID:Ji0f/Dm50
炭水化物ってほんとうめーし食った後ハッピーハッピーになるからね
ポテト最強
0073 【小吉】
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2023/05/27(土) 20:11:57.37
基礎代謝が減る40後半から50歳代がいちばん糖尿病を発症するから
今までよりは炭水化物を減らさないといけない

中性脂肪が多ければ炭水化物は取り過ぎだ
食事後すぐに歩くのは糖尿病予防に効果がある
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2023/05/27(土) 20:35:11.23ID:3T8agFHFd
炭水化物は食いたいから食ってるけど必須なの？
タンパク質は必須アミノ酸で脂質は必須脂肪酸だから必須だけど炭水化物って何の必須〇〇になるの？
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2023/05/27(土) 21:00:56.17ID:SpDAsf2xM
動く前に炭水化物食うのは全然良いので出歩くやつは食っていい。家から出ない日はあんま食わないほうがいい
0077q (ﾜｯﾁｮｲW 9f09-ggjk)
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2023/05/27(土) 23:38:03.91ID:dPKDbddm0
問題ないというより
あえて飢餓状態を作って自己消化しているだけなんだが
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2023/05/28(日) 04:10:31.73ID:uv5CIryL0
ビタミンやミネラルを含むのが炭水化物
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2023/05/28(日) 04:43:56.44ID:FIehHzjq0
食物繊維も炭水化物だからな
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