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ジャップが「加齢による衰え」と感じているもの、実はタダのタンパク質不足だった [186444466]
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2023/05/31(水) 00:00:12.86ID:xBGGv2yY0
>>358
脳がアルコール漬けになっちゃったんだろ
0436番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b22-EdO8)
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2023/05/31(水) 00:28:04.05ID:Gd4gvh9H0
人工タンパク質は腎臓痛めるよ
0437番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/31(水) 00:30:55.77ID:bcJJFjEO0
>>430
米がダメなら主食何食べればいいんだよ
この前はパスタがダメって聞いたぞ
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2023/05/31(水) 00:34:11.20ID:XOTdn7pq0
いやもう
これ寿命伸ばさんで？
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2023/05/31(水) 00:36:06.37ID:cMZeX91Qa
毎日牛乳3杯とヨーグルト半パック食べてるけどタンパク質摂れてる事になってるのかな？
栄養の為じゃなくて味が好きで飲んでるんだけど
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2023/05/31(水) 01:03:36.89ID:kHUKIiZVM
肉や納豆、豆腐じゃなくて青魚だろ
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2023/05/31(水) 01:06:29.67ID:kHUKIiZVM
納豆は痛風
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2023/05/31(水) 01:07:51.33ID:kHUKIiZVM
豆腐はちゃんとした奴じゃなきゃ薄すぎ
充填豆腐とか豆腐じゃない
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2023/05/31(水) 01:15:00.80ID:kHUKIiZVM
>>294
痛風
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2023/05/31(水) 01:16:23.60ID:Dyx7/Vig0
普通に肉食えよ
5切れとかでも十分だから
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2023/05/31(水) 01:21:38.22ID:Hu73zF7y0
1日の量でもプロテイン2食かササミ5本くらいでいけると考えたらそこまで難しくないけど難しいよな
一汁三菜頑張ってるけど栄養は詰まってる感ある
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2023/05/31(水) 01:26:30.21ID:V+lzUANr0
健康的な食生活に見えて致命的にタンパク質が足りてないのは日本の食卓あるあるだな
戦後育ちの老人なんか肉を食べると太ると本気で勘違いしてたからな
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2023/05/31(水) 01:40:25.99ID:HpxTZfjj0
プロテインとかでタンパク質を摂りすぎて逆に腎臓やられるって話ない？
0451番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8bc6-opDe)
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2023/05/31(水) 01:46:13.92ID:2K8Q3NlO0
まあおまえらが体重いと感じてるのはタンパク不足じゃなくて体に纏った脂肪のせいだけどな
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2023/05/31(水) 02:11:52.26ID:83ngEcc00
今35なんだけど二十代ずっとたんぱく不足で痩せてたし元気なかった
若者じゃなかったんだよね
金がないっても若干あるがそれ以上に知識不足だった
肉は少な目がいいって言うじゃん?
あと俺の両親も栄養知識なくて昔からずっと栄養不足だった
食事に無頓着で。それは今もそう
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2023/05/31(水) 02:15:22.53ID:83ngEcc00
タンパク質とったら筋肉ついて俳優みたいになった
レークイになるにはプロテインが必要
0454番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f4c-tdwW)
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2023/05/31(水) 02:18:47.73ID:yF0mfxl00
鉄分だと思う。なかなか鉄分取れない
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2023/05/31(水) 02:19:21.67ID:OCRiw2h20
>>452
日本は食育について無頓着すぎるわな
0456番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ff5-kILa)
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2023/05/31(水) 02:31:27.33ID:Hu73zF7y0
栄養素を考えて赤黄緑白黒揃えるようにしたら中々に難しい
けど少し考えるのが楽しくなった

>>454
鉄分は難しいたまにレバー登場するくらいやわ
0458番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b0d-n2Lv)
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2023/05/31(水) 03:01:22.68ID:QBMAE1Yp0
元気なジジイは肉よく食ってるって言うもんな
0461番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfeb-4uPl)
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2023/05/31(水) 03:41:36.71ID:dNUrzKWP0
もう肉がダメ
食いたいと思わない、歳取ると
0464番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-wJkB)
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2023/05/31(水) 04:37:59.18ID:utvWiEcdr
>>431
糖質なんてグミ食ってコーラ飲めば一瞬で終わり
0465番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6bd2-p1yk)
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2023/05/31(水) 04:48:25.39ID:0k2Uo5Rf0
一食のタンパク質量は体重✖0.4g
例えば体重50kgでタンパク質20g
0467番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b0d-ghbB)
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2023/05/31(水) 04:54:40.66ID:tRiol4sZ0
タンパク質分解能が低いと透析になるからな
0469番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-Yqjf)
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2023/05/31(水) 05:12:43.87ID:sdHYceLr0
ゆで卵2個とブロッコリーでちょうど良い
0470番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-CjaQ)
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2023/05/31(水) 06:14:38.04ID:ehAUqTYDM
>>433
血糖値にガツンとくるやつは嫌だ
0473番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW efa2-HR2q)
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2023/05/31(水) 07:27:42.93ID:V0Mcnahk0
>>373
メッツってなに？
0475番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eba2-ThNP)
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2023/05/31(水) 07:48:45.91ID:0ipeX+290
>>74
魚でいいんじゃね
しらすと大根おろしとかで
0477名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sdbf-pUXk)
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2023/05/31(水) 08:07:15.95ID:6LIo+mU1d
高タンパク食は腎臓にくるぞ

透析生活は地獄やぞ
0479番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-MFji)
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2023/05/31(水) 08:25:40.14ID:u6DxLOuX0
シコったらタンパク質って抜けるの？毎日しこらないと寝れない
0480番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-fGAn)
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2023/05/31(水) 08:31:29.79ID:4CD/bbm1a
でもいっぱい摂るようにするとeGFRが低下してますって健康診断でお説教されるじゃん
0482番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-opDe)
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2023/05/31(水) 08:43:33.55ID:xQ5YptGSp
プロテイン飲みすぎて50で健忘症になった人知ってる
やり過ぎはダメだぞ！
0483番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbca-baS3)
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2023/05/31(水) 08:45:40.80ID:ZnEAJpNc0
>>480
一食あたりオムレツ一つとか、鶏ムネ100グラムぐらいで足りる
普段から量を食べてるタイプはむしろ食い過ぎてる可能性すらある

いっぽうで、タンパク質ほぼ取らない食生活してガリガリ、ブヨブヨな人は
特に高齢者に多いから取ろうねって言われてる
食生活は個人差がすごい
0485番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1fc1-NdTl)
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2023/05/31(水) 09:24:41.55ID:jIhuOXx/0
プロテイン飲み始めたら腹の調子悪くなるし体調も不安定になったからやめた
やっぱタンパク質意識するなら牛乳や卵だよ
0487番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-L3li)
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2023/05/31(水) 10:10:46.10ID:4FX5OUI3d
腎臓死ぬんじゃね？
0490番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b40-W7yw)
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2023/05/31(水) 12:15:13.44ID:ZLORsFOF0
プロテイン毎朝一杯飲んでるんだが、大体下痢気味なんだよね
これって吸収できてないんかな？
もっと少量で分けて摂取した方がいい？
0491番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f08-GpRU)
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2023/05/31(水) 12:20:26.83ID:aDwPFNBU0
>>490
乳糖不耐症なんでない？
WPCからWPIに変えてみるとか
ホエイやめてエッグとかソイプロテインに変えてみるとか
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2023/05/31(水) 13:08:35.94ID:4dXLjRy20
タンパク質も摂りすぎると炭水化物と同じで脂肪になるしその過程でインスリン出しまくる
健康寿命高い地域では明らかにタンパク質の摂取量が少ない事実があるのに何で逆の事が薦められてるのかが謎だわ
0498番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-IVvk)
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2023/05/31(水) 16:00:24.10ID:ZYmV0HSL0
基本的に運動すると肉類が美味く感じるように人間出来てるみたいね
俺も運動してなかった時期は本当に肉食えなかった
0499 【犬】
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2023/05/31(水) 16:06:58.60
早く歩いたりハツラツの元は鉄だから鉄もとらないとダメなんよ
鉄が重要
0502番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-SLeb)
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2023/05/31(水) 16:57:21.63ID:w1tWUULSa
>>500
妙な違和感出るの嫌よな　ちょっとずつならいいのかも知れんが飲みづらいし
0505番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ff5-kILa)
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2023/05/31(水) 17:25:27.35ID:Hu73zF7y0
胃もたれするからカルビ食えなくなったーっていうのは肉の脂関係なく糖質の影響らしいぞ
なので原因は米かビール
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2023/05/31(水) 17:26:06.83ID:+iBDY6vVa
泉壺太が辞めないから
0512番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f69-NQiw)
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2023/05/31(水) 19:31:14.93ID:iWAOx0zu0
>>449
あるね
だから体格やら体調・疾病の有無やらによって適正な摂取量が示唆されてたはず
0516番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-jSdo)
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2023/05/31(水) 23:46:45.20ID:LPYCjoVH0
>>336
俺は食ったことはないからなんとも言えないが大徳寺納豆はそういう商品じゃないか？
0517番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-lRXl)
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2023/06/01(木) 05:27:42.68ID:rh0xSb3ra
でもプロテイン粉飲んでると膵臓と肝臓に負担がね
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2023/06/01(木) 08:10:21.81ID:JMxJ2HM8F
>>498
これ
運動してる年寄りは肉食いまくってる
0521番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bb44-33Dk)
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2023/06/01(木) 18:42:47.78ID:E3W19AV80
要はバランスのいい食事をしろってこと
0524番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b56-QKK0)
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2023/06/01(木) 19:09:53.54ID:VTbukEs+0
>>162
それで炭水化物で腹を満たす
貧困層が太る原因
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2023/06/01(木) 19:41:03.49ID:QDItWD3a0
38年生きてきて確信しているが人生でいちばん大事なの睡眠だわ
体調悪いならガッツリ寝るに限る
0527番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f69-NQiw)
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2023/06/01(木) 20:42:02.08ID:4i74AwQf0
>>473
メッツとは運動強度の単位だよ
簡単に言えば安静時を1としてその動作がどれくらい運動になってるか？みたいなの
詳しくは↓

運動強度とエネルギー消費量
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/undou-kiso/undou-energy.html
運動強度（運動の強さ）は、体重1kgあたりに身体に取り込まれる酸素の量が指標とされますが、
酸素の量はわかりづらいため、メッツ（MET: metabolic equivalent）という単位が使われます。

メッツとは、安静時の酸素摂取量3.5ml/kg/分を1としたときに、
その運動で何倍のエネルギーを消費できたかで運動強度を示した単位です。

例えば、テレビを座ってみることや車に乗ることは1.0メッツ、
座って会話や食事、デスクワークは1.5メッツ、料理や洗濯（以下略
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2023/06/01(木) 22:03:30.26ID:0xl5R2kUM
>>529
乳房膨らまない？ハゲるよりはましだけど
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