筋モメンに衝撃 ジムでの長時間の筋トレは寿命を縮める [633746646]
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ジムでの長時間の筋トレはむしろ寿命を縮める…筋トレは「1日1回3秒からで十分」といえる科学的理由
ダイエットや筋トレが続かない人は、どこに問題があるのか。医療記者の朽木誠一郎さんは「筋トレに対して『キツい』『長時間』
といった思い込みを捨てること。最近の研究では、筋トレは『1日1回3秒』からでも効果が得られることが分かっている」という――。
500mlのペットボトルを3秒上げ下げするだけでOK
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大事なのは「キツさ」よりも「続けやすさ」
筋トレは長時間だとむしろ寿命が縮む
健康のためなら長くても10分程度で十分
https://president.jp/articles/-/70261?page=1 過剰なマッチョは突然死するってマジ？
不健康じゃん サウナもそうだけど健康のためにやってるわけじゃないと思う 自重トレこそ最も美しいトレーニング
重りを増やさないと維持できない筋肉など紛い物 >>2
ボディビルダーで鍛え過ぎて餓死した人が居たよな 筋トレというものの最も大きなメリットはメンタル安定
気持ちが強くなる
脳内が血流で動いてる事を考えたら当然ともいえる
心と身体を鍛えることは同体である以上、結局同じ道になる事に気付く どうみても痛めつけてるのに
身体にいいわけないよね
けどジムマンって筋トレが快楽になってるから
寿命に悪くてもサウナやってる人種と同じやろ？ 長生きしようなどと最初から考えちゃいないッッッ 最強の肉体と死を引き換えにする覚悟は既にできてるッッッ 筋トレジョグスイムでキモティー脳汁が出るからやめられないっす そんなジジババのリハビリみたいな動きとBIG3に“同じ”効果得られる？
こんなん信じるアホおんの？ そんなんで筋力上がるわけないやろ
重い物は茶碗しか持ったことないのかな
神経系を発達させるなら週２で重量上げていかんと
毎日やるのも非効率 >>19
だから寿命のためであって
筋力目的が一義じゃないよ 筋肥大目的のガチなトレーニングやってる奴らで健康に良いと思ってる奴なんていないだろ >>19
重量より総負荷量が重要って話を聞いたけど 体圧が全部上がっちゃうからね
血圧上がって脳血管プチーンよ 血圧上がるしプロテインで肝臓ぶっ壊れるし最悪死ぬぞ🐸 筋トレで死んだように見える人のほぼ全てが
ドーピングか減量を頑張りすぎた事によるもの
トレーニングが原因で死ぬ人はほぼゼロ
その証拠としてドーピング検査があるJBBFのボディビル大会には
おじいちゃんやおばあちゃんが出場出来るマスターズというカテゴリがある
筋トレ歴40年以上みたいな人達が集まる そりゃ筋繊維切りまくって常に炎症させてるんだし
長生きしたければ酸化と炎症を最低限にするべき 500mlのペットボトルを3秒上げ下げするだけでOK
老人のリハビリやん 1時間以上やるとストレスホルモン出まくりで逆効果なんだとか 健康のためにやってる人はキツいトレーニングやらないだろ。 ダンベルゆっくり下ろすと上腕プチプチして気持ちいいンだわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
