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でも「腹が出る」のだけはどうしようもないよね。「腹を凹ませるため」だけの努力をするしか回避方法がない [399583221]

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2023/06/25(日) 13:48:02.25ID:Ozf6H4bjM
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2023/06/25(日) 13:48:03.34ID:N3Ai3u56M
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2023/06/25(日) 13:48:07.52ID:0nb65sXmM
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2023/06/25(日) 13:48:09.06ID:aAuixRAZM
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2023/06/25(日) 13:48:10.75ID:ePlyr1mwM
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2023/06/25(日) 13:48:44.69ID:Ra9OyUXKM
手足ガリガリで腹だけ出てる不気味なおじさん居るでしょ？

あれぼく
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2023/06/25(日) 13:50:28.46ID:X3xwtU2R0
これマジでどうしたらいいんだ
デブガチ勢力ほどはまだ腹出てないけど前屈みになった時少し肉を感じるくらいにはぽっこりし始めた
とりあえず食べる量減らしたら多少落ち着いたが全体的にガリるのがな
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-SlZf)
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2023/06/25(日) 13:51:13.80ID:zmHcnSGLM
脂肪ないならアブローラーでイケないの！？
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-OfpS)
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2023/06/25(日) 13:53:10.73ID:1a6nLcHt0
酒を完全にやめたらへこむぞ
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2389-fN46)
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2023/06/25(日) 13:54:15.19ID:BKYd6Zo50?PLT(12072)

いくら運動したり食事に気を使っても腹だけは出るし
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 65af-3ptY)
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2023/06/25(日) 13:54:21.14ID:brkOMdHQ0
脂肪が一番蓄積されるのがお腹なんだってね
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2389-fN46)
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2023/06/25(日) 13:54:34.50ID:BKYd6Zo50?PLT(12072)

>>25
やっぱそれか
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H59-SlMT)
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2023/06/25(日) 13:54:59.07ID:7SNTyYQSH
かっこいいことばかり言ってもお腹が出てくるのよ
0032ユダー (ﾜｯﾁｮｲW 1ba2-NAAz)
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2023/06/25(日) 13:56:44.04ID:Qs8Ssmf20
菓子パン、カップ麺、コンビニのおにぎりなど、
炭水化物 糖分ばかりで たんぱく質が まるで足りてない

運動も足りてない

その癖、毎日3食キッチリ食べる


そりゃ太るのはバカでも分かるだろ・・・

◢◣ｑｑｑ
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-OfpS)
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2023/06/25(日) 13:58:16.10ID:1a6nLcHt0
https://imgur.com/YHuZapr.jpg
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-NWfd)
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2023/06/25(日) 14:00:41.78ID:Yv5n+UDR0
>>34
これシークレット何？
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-8wgT)
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2023/06/25(日) 14:00:58.49ID:FlY3OcIka
くびれててうっすら割れ目がある程度には痩せてるが力を入れなきゃ出るしな
諦めろ
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2389-fN46)
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2023/06/25(日) 14:02:34.85ID:BKYd6Zo50?PLT(12072)

>>21
いけるのかも知れないけど
そういう「腹を凹ませる」に特化した努力をするしかないんだよねって話
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-OLuX)
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2023/06/25(日) 14:02:37.09ID:icyGJTSq0
ドローインっていう筋トレ意識して日常に取り入れたら効くかな
インナーマッスルを鍛えるやつ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-VuDZ)
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2023/06/25(日) 14:06:32.55ID:b4uMLNzD0
>>1
おれ逆だわ
腹は出てないのに尻脚顔にめっちゃ肉が肉が付く
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 230d-eWOI)
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2023/06/25(日) 14:07:39.69ID:V/IdVKIu0
>>25
それっておかしくねえか
酒の炭水化物ってアルコールのことだろ？
アルコールは酩酊に使われるんだから脂肪にはならないだろう
正確には太るのは酒ではなくつまみのせいだ
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-gD+i)
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2023/06/25(日) 14:07:59.99ID:1s/L8T7lM
全然太らないけど
そうするとガリって言われるんだよな
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2389-fN46)
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2023/06/25(日) 14:08:51.58ID:BKYd6Zo50?PLT(12072)

>>42
今年の年末には来るぞ

>>43
顔は骨格だろうな
痩せてても丸顔の人は多いし
足と尻はわからんけど
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2344-G1GT)
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2023/06/25(日) 14:10:02.08ID:yPxThSOM0
有酸素運動と筋トレしかない

運動しない食事制限は筋肉が減るだけだから、代謝悪くなって食べた時に更に太りやすくなるから辞めとけ

辛いだろうけど、有酸素運動と筋トレしか方法はない
変なサプリや食事制限に拘るにはやめとけ
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-6wIa)
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2023/06/25(日) 14:10:43.97ID:jNqwF7f/M
サプリや食生活で治る限度があるからな
運動しかない
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ada2-cdQ6)
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2023/06/25(日) 14:10:45.01ID:3iRih0iK0
>>19
腹の脂肪が減るのは最後の方だから全体的にガリるまで減量してウェイトトレーニングで手足の筋肉のみ戻して太くしていく
筋肉を太くしていく過程で腹に最初に脂肪が乗っかっていくからそうしたらまた減量していくこれを繰り返す
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 050d-kSix)
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2023/06/25(日) 14:12:24.92ID:/D7QM/Yf0
色々やってくと意識高い系の暮らしになる
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ba9-wdqL)
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2023/06/25(日) 14:14:55.85ID:q5dU8il70
>>44
エンプティカロリーだから太らない、は間違いらしいぞ検索すればいくらでも出てくるぞ
体感として内臓脂肪になってお腹ポッコリおじさんの出来上がりだぞ
ただ内臓脂肪は皮下脂肪と違って落ちやすいから酒辞めてダイエットすれば一番最初に凹むところだぞ
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-HFPO)
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2023/06/25(日) 14:15:02.33ID:3NKVprnta
歳とると代謝が落ちるからある程度しゃーないけど全部年齢のせいにしないで節制や筋トレで多少の抵抗はしろよ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e564-gfol)
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2023/06/25(日) 14:16:10.35ID:gaioN+QQ0
常に腹に力入れて引っ込ませてろよ
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b53-Szn5)
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2023/06/25(日) 14:18:48.66ID:+B7pSv4Z0
鬼だよな
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2389-fN46)
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2023/06/25(日) 14:20:20.30ID:BKYd6Zo50?PLT(12072)

>>60
プランク半年くらいやったけど特に変わりなかったな

やっぱ酒やめないとダメかー
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb25-KP5E)
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2023/06/25(日) 14:22:22.24ID:LyRzYkrM0
脂肪吸引で解決する
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-F8yx)
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2023/06/25(日) 14:23:33.79ID:QKzHSeY10
痩せ型だけど酒やめただけで二ヶ月で3キロ痩せたわ
やっぱ酒ってやべーんだな
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b69-RmUa)
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2023/06/25(日) 14:25:25.05ID:ygpzCcMG0
健康的に痩せていくには運動は必要
自転車がいいぞ
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6d9d-OfpS)
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2023/06/25(日) 14:26:33.11ID:vAlQ9fW+0
予防するしかないんだよ
いちど骨が折れたらクセになって折れやすくなるのと同じ
おなかポッコリおじさんになってしまったら一生涯そのままだよ
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e323-roz7)
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2023/06/25(日) 14:31:32.17ID:+oOsXjgC0
>>25
これだな

特につまみ無しでは飲めない奴はてきめん
禁酒してからは多少食べ過ぎても太らないし
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-mHSN)
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2023/06/25(日) 14:31:35.70ID:PWZP/O7W0
筋トレしろおわり
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b0d-Pw0l)
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2023/06/25(日) 14:34:25.31ID:yFbtnC1D0
プランクやドローインやってるだけで
腹が凹んだ気になってるやつ笑える
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-vF5q)
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2023/06/25(日) 14:35:33.52ID:MYIKk/dPa
酒自体にカロリーなんてないからな
ジュース缶コーヒーの方がよっぽど極悪
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b9f-F8yx)
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2023/06/25(日) 14:39:53.22ID:tlgrEACd0
酒は付き合いで月に一杯くらいしか飲まないけど腹出てるぞ？
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-IfK/)
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2023/06/25(日) 14:41:10.23ID:8ued379V0
有酸素なんてしなくて良い。バーベル持ってスクワットとショルダープレス永遠やっとけ。
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-F8yx)
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2023/06/25(日) 14:42:33.25ID:IqQhNR2y0
一度腹出たけどヤバいと思ってダイエットしてからは出てない
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 234d-1/PX)
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2023/06/25(日) 14:42:39.11ID:BW6WdnB30
呼吸を極めたから出てるだけ
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0561-2rTK)
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2023/06/25(日) 14:42:42.48ID:aM5ekxii0
内臓脂肪
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW add2-G7fU)
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2023/06/25(日) 14:44:22.21ID:vIzJeBc/0
健康に気をつけてるとか言いながら 週末には中華料理屋、2日にいっぺんハンバーガーや コーラ、テレビ見ながら スナック菓子とか普通だろ？
そんな自堕落な食生活してるくせに「いくら 食べてなくても」とか虫唾が走るわ
おっさんになったら1日1000キロカロリー取れば十分なんだよ
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 65af-rX0Y)
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2023/06/25(日) 14:44:51.37ID:nrt7PJj90
部分痩せはできないから全身鍛えるしかないのよなぁ
肌だけ特に太って見えるだけで他もしっかり太ってる
特に本人が気づきづらいのは顔
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3ad-7ft9)
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2023/06/25(日) 14:44:59.23ID:Dxn7Qflj0
デスクワークやめろ
腹に肉が溜まる仕組みしかない
仕事辞められないなら昼飯を抜け
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2023/06/25(日) 14:46:19.49ID:fOjf5QdZd
3年くらいスクワットやってたら膝痛み出して病院行ってみてもらったら
変形性膝なんとかって言われてすり減った軟骨は元に戻らないので激しい運動しないようにって言われた😭
デブはもうデブのままだ
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-cMDk)
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2023/06/25(日) 14:49:49.62ID:04D05xcTa
73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b94-uDfG) [sage] 2022/05/16(月) 10:42:44.32 ID:a8kjju9M0
はっ、腹が出てきたﾌﾞｰ
ttps://i.imgur.com/erdaO1i.jpg

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb9f-Hw9x) [sage] ：2022/08/06(土) 17:40:59.04 ID:SNw44XIt0
腹が痩せないブー
ttps://i.imgur.com/ISYsFJo.jpg

156 ⇠ 159,161: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です >(ﾜｯﾁｮｲW cf9f-q7LN) [sage] 2023/01/21(土) 22:17:56.52 ID:xntxSeqS0 (5/5)
満腹で幸せﾌﾞｰ
https://i.imgur.com/5db1uIu.jpg

132 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-sG6m) sage 2023/02/09(木) 23:27:23.33 ID:qGSJbv0Na
はっ、はっ、腹が出てきたﾌﾞｰ🐷💦
https://i.imgur.com/nTqyxsT.jpeg

66 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0a80-olI3) 2023/02/11(土) 19:59:07.74 ID:HKlVTTCR0
畜が笑ってくれるならﾏｧは🐷にでもなる
ﾊｯ!!
https://i.imgur.com/DUIxDGN.jpg

75 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-RSN2) sage 2023/06/08(木) 18:16:20.47 ID:chnbSYi1M
ベッ、ベルトがキツキツだブー
🐷💦
(ㅤx)
👖
https://i.imgur.com/DqUAZw2.jpg

77 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7d-lVy/) sage 2023/06/10(土) 17:22:23.36 ID:vHzsbRaqM
腹が痩せないブー🐷💢
https://i.imgur.com/sToB3yJ.jpg
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