有酸素運動と筋トレしかない

運動しない食事制限は筋肉が減るだけだから、代謝悪くなって食べた時に更に太りやすくなるから辞めとけ

辛いだろうけど、有酸素運動と筋トレしか方法はない
変なサプリや食事制限に拘るにはやめとけ