0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2344-G1GT)垢版 | 大砲2023/06/25(日) 14:10:02.08ID:yPxThSOM0 有酸素運動と筋トレしかない 運動しない食事制限は筋肉が減るだけだから、代謝悪くなって食べた時に更に太りやすくなるから辞めとけ 辛いだろうけど、有酸素運動と筋トレしか方法はない 変なサプリや食事制限に拘るにはやめとけ