お前ら睡眠は1日8時間しっかり取るといいぞ。メンタルが安定するから。 [581963685]

?2BP(1000) · 2023/06/28(水) 21:36:50.75

大谷選手が頼る「睡眠の力」に”世界一睡眠時間が短い”日本人が学ぶこと
https://news.yahoo.co.jp/articles/8e6a8cf2803fa10e596ce88f5ab98c18d9deefb0

2023/06/29(木) 12:04:24.60

>>101
と思って睡眠時間削るじゃん？

１日ボーっとして何やってるかわからんうちに終わる
何か食っても味がよくわからない。とにかく眠い

結局は認知力がしっかりしてる時間をキープしてQOLを上げないと
ちゃんと一日を過ごしたことにならないんだよな

2023/06/29(木) 12:06:40.44

>>96
寝るときになんか決まった妄想をするとかすると寝るスイッチが入るぞ
海を見てるでも空を飛んでるでもエロ妄想でもなんでもいい

2023/06/29(木) 12:57:58.59

>>96
２時間かかるのは困ったね
そういうときって自分が頭ん中で喋ってたりしない？

2023/06/29(木) 14:50:55.50

>>103
条件反射を覚え込ませる的な？
やってみるぜ👍

>>104
覚えてないけどやってるかも
ヒキニートでコンプレックスの塊だからね
グチグチ悩んでるかも

2023/06/29(木) 14:51:45.04

眠るなよ、蛇が来るから

2023/06/29(木) 16:41:51.74

6時間通して眠れた事がない、この半年

2023/06/29(木) 21:30:56.42

>>105
自分が頭ん中で喋らないようにするには誰かの話声を聴きながら眠るといいよ
落語とかラジオ音声をYouTubeで聴きながら眠るようにしたら30年以上付き合ってる入眠傷害が治った

2023/06/29(木) 21:37:14.74

6時間は脳みそ休めたいわよね
充血するし
これから三連結を三連ちゃんよ

2023/06/29(木) 21:38:25.77

どうしても明け方4時くらいに起きちゃう
21時には寝てるのに

2023/06/29(木) 22:48:01.98

7時間寝てて草
てか21時に寝てないやんけ

2023/06/29(木) 23:54:59.28

メンタルっつうかフィジカルも安定する

寝る時間足りないと甘いもの食いたい衝動が抑えられなくなる

2023/06/30(金) 00:32:47.30

明日やる事ないし一日寝てるわ

2023/06/30(金) 10:28:27.25

>>105
もういないだろうけど一応ガチアドバイスだけど心療内科で眠剤貰え
何にも怖くないし悪いことないから、むしろ工夫で解決するほうが上手くいかない場合危険
ここに限らずアドバイス勢は根本的な程度が違うと思え、元々不眠で悩み続けて生きている連中ではない
最新の不眠解消方法はどこで聞いても眠剤ベストで決まってる

2023/06/30(金) 10:30:29.57

>>108
これ俺も眠剤飲む前はやってたけど、生活リズムがどうしても狂う
俺の意思が弱いから

2023/06/30(金) 10:30:46.58

オードリーのラジオ何周もした

2023/06/30(金) 11:50:22.51

私は逆に睡眠薬やめてからラジオ聴くようになった
サンドリ何周もしてもう聴くものない
睡眠薬貰えは賛成そんなんで悩むよりサクッと眠った方が絶対いい