>>101
人間の肉体はカロリーが不足してる時筋肉を優先してエネルギーとして消費しようとする
食事制限だけのダイエットは筋肉量が減って体脂肪はそれほど大きく減らない
体脂肪によって崩れた体型を帰る目的のダイエットそれなりに運動で消費カロリーを増やしてダイエットしたほうが効率よく脂肪燃焼が見込めるから