【健康】嫌儲民が今、少し瘦せようと思って食事内容にこだわっている事 [329133931]

?2BP(2000) · 2023/07/06(木) 09:17:35.87

「16時間断食ダイエット」なかなかヤセないのはなぜ？【管理栄養士が回答】
https://diamond.jp/articles/-/325446

白米をもち麦でかさ増ししている

2023/07/06(木) 10:40:09.65

玄米か。。
としくったんで、それも、ありかな。。

2023/07/06(木) 10:40:44.48

>>31
腹持ちは、いかがですか？
たまごを落とすと、ほぼ完全食です。

2023/07/06(木) 10:40:53.71

んや
精神なんで、定期的に採血すんだが
数字めちゃくちゃよくは、ないんでねどうも。

2023/07/06(木) 10:41:33.43

>>33
からあげ、ファミマのとりつくねを、だいじょうぶかなと思うほど入れてもちゃんと減ります。

2023/07/06(木) 10:42:46.98

>>33
以前ほど、めっちゃ腹減ったあ！的なことも、少なくなりましたんでね。やだけどね、辛気臭くてｗ

2023/07/06(木) 10:44:08.64

もー、おなか、ぺこぺこ！っていう年配聞かないでしょ？

2023/07/06(木) 10:44:58.49

一日一玉レタスを食べる
ドレッシングを使うと元も子もないので茹でてポン酢
これを食べる前に必ず実行すると食べる量が減る
食べる量が減るので痩せる

我慢すると耐えられなく成るから
耐えなくて良いようにすることが重要

2023/07/06(木) 11:29:23.74

茹でたレタスでキャベツの千切りを巻いて食べるのも良い

2023/07/06(木) 11:45:35.02

ちくわがいいと聞いたので10パック買った
気づいたら1食で10パック食べてた
その後納豆ご飯食べた

2023/07/06(木) 12:18:15.00

エスパーかよ

2023/07/06(木) 12:27:40.83

夜は白米食べない
肉野菜中心
ジムで運動
酒は人と会った時だけ
飲み会の後に1時間歩く

2023/07/06(木) 12:28:16.48

>>10
適度な運動が1番だよな
やっとバーベル50kg上がるようになった

2023/07/06(木) 12:41:02.98

大盛にしない

2023/07/06(木) 13:29:06.28

>>40
ちくわは１日食べていいの4本くらいだぞ

2023/07/06(木) 18:24:23.36

太るほど豊かじゃないでしょ

2023/07/06(木) 21:36:59.50

アイスは1日2個まで

2023/07/06(木) 21:38:49.50

何食ってもいい
量だけは気を付けて食いすぎない

2023/07/06(木) 21:39:16.06

高脂質を目の敵にする

2023/07/06(木) 21:39:46.41

白飯を少し減らして沢山歩く
これだけでいいからやってみろ

2023/07/06(木) 21:53:13.20

もち麦買ってあるのについ忘れる

2023/07/06(木) 23:41:09.09

お酢を水で薄めて飲め
捗るぞ