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腹筋ローラー、あまりにも効きすぎる [934235224]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr72-aLnX)
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2023/07/17(月) 08:51:37.09ID:odb/7wvCr?2BP(1000)

これすぐにシックスパックなれるわ多分
https://www.shokotan.jp/
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM5e-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:00.97ID:f+TGANAgM
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0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM5e-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:02.64ID:f+TGANAgM
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0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8e-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:02.87ID:GJEYk5VPM
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0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8e-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:04.29ID:GJEYk5VPM
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0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM5e-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:04.35ID:f+TGANAgM
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0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac07-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:05.07ID:aRpq8fXs0
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0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MM50-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:05.61ID:MagJy5spM
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0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8e-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:06.01ID:GJEYk5VPM
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0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac07-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:06.46ID:aRpq8fXs0
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0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MM50-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:07.31ID:MagJy5spM
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0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac07-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:08.07ID:aRpq8fXs0
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0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM6e-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:08.65ID:Vzp1vIdkM
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0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MM50-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:08.95ID:MagJy5spM
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0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM6e-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:10.20ID:Vzp1vIdkM
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0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM34-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:11.38ID:+xMwk8WsM
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0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM6e-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:11.75ID:Vzp1vIdkM
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0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM34-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:12.57ID:+xMwk8WsM
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0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac62-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:12.61ID:/XWoJPA20
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0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MM50-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:13.68ID:ARMjRx99M
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0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac62-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:14.03ID:/XWoJPA20
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0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM34-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:14.04ID:+xMwk8WsM
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0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MM50-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:15.45ID:ARMjRx99M
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0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac62-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:15.62ID:/XWoJPA20
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0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM5e-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:16.04ID:yGKwlBqwM
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0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MM50-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:16.99ID:ARMjRx99M
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0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM5e-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:17.70ID:yGKwlBqwM
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0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM5e-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:19.21ID:yGKwlBqwM
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0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM34-5fvY)
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2023/07/17(月) 08:52:19.70ID:n3UTiFc7M
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0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-U7z+)
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2023/07/17(月) 08:52:29.94ID:N70xhDb1M
マジで？
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b7af-sVTi)
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2023/07/17(月) 08:53:19.54ID:OPcCIB4H0
その前に腰やりそう
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-jsMD)
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2023/07/17(月) 08:55:05.17ID:2GKRJOf7r
下部にはあんま効かないよ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 24d2-yjTp)
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2023/07/17(月) 08:55:50.93ID:YJjGfp1/0
浮き輪腹になるんだよなあ
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-jsMD)
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2023/07/17(月) 08:55:59.32ID:2GKRJOf7r
基本的にストレッチメインの種目だから収縮メインのプランクの方が腹は凹むような帰化する
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fed1-2eqx)
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2023/07/17(月) 08:56:01.72ID:ddYUpmJ50
もう膝立でやるのがデフォだろ
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 84f1-39eQ)
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2023/07/17(月) 08:56:34.76ID:Yylodlo10
むきむきになっても脂肪で隠れちゃうんですけどね
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a6af-vSwV)
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2023/07/17(月) 08:56:36.45ID:VRwepF0c0
立ちコロはやめろ
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 06ad-7D4Q)
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2023/07/17(月) 08:56:36.55ID:4THJs1zr0
腰にも絶大なんよ…🥺
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8293-d067)
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2023/07/17(月) 08:56:44.96ID:dnAbqGOZ0
最初のうちだけだぞ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-6kDl)
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2023/07/17(月) 08:56:46.21ID:zAbsQe8za
腰は無事だけど肩やっちゃったよ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 663a-HuZi)
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2023/07/17(月) 08:56:53.09ID:aodn4+/O0
腹出てるのはなおったけど腹筋割れる気配はないな
食後に腹が膨れてるのは胃下垂だろうか
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57ca-ZQFz)
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2023/07/17(月) 08:56:57.44ID:hNWiqiOz0
ボディビルダーのほとんどが普段は腹筋のトレなんてしてないんだから、割るのに腹筋鍛えても無駄
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9c00-RDtF)
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2023/07/17(月) 08:57:49.37ID:44psQrzg0
『俺、立ちコロできる』できるとかいってイキってた奴ら大勢おったけど
出来る意味あるの？何も無いよね
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-jsMD)
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2023/07/17(月) 08:57:53.32ID:2GKRJOf7r
>>45
あいつらは凄まじい重量扱っててその時に腹筋めちゃめちゃ使ってるから
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f0a2-c45j)
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2023/07/17(月) 08:58:48.80ID:8QWkWzyM0
>>49
腰やられるよな
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-jsMD)
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2023/07/17(月) 08:59:06.97ID:2GKRJOf7r
腰をちゃんと丸める意識しないとマジでやべえ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f505-X+/F)
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2023/07/17(月) 08:59:31.85ID:axDemEHC0
腹筋コロコロのつまらなさは異常
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-pzw1)
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2023/07/17(月) 08:59:40.05ID:TR1OGUIqr
腹筋って元々シックスパックだから腹まわりの脂肪を落とすだけでいいんだよ
ガリガリの女の子も腹割れてるし
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa3a-QX0L)
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2023/07/17(月) 08:59:55.52ID:Mvf+4JKsa
普通にやってりゃ怪我なんてしないでしょ
お爺ちゃんしかいないのここ？
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 91af-MI76)
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2023/07/17(月) 09:01:59.38ID:XgyYGtjS0
腰「やめてえええええええええええええええ」
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d88f-LNXj)
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2023/07/17(月) 09:03:09.38ID:DF7Yg0Yb0
膝コロで20回が限界
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-EU2/)
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2023/07/17(月) 09:03:50.30ID:4emfkClIM
結論としては　腹筋を鍛える必要は無い

他の部分鍛えると腹筋も自然に付く
その程度でいい
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 52d9-geyN)
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2023/07/17(月) 09:03:51.14ID:xXBLDNT/0
メイウェザーですら膝立ててコロコロしてたぞ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4edd-/jfo)
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2023/07/17(月) 09:04:39.32ID:QLBq1VBd0
何年か前使ってたけど、今どこ行ったかな…
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-MLkY)
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2023/07/17(月) 09:05:04.77ID:GHB2+w7fM
既にちゃんとした筋肉がある人剥けだと思う
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-2eqx)
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2023/07/17(月) 09:05:57.67ID:dimoB7OF0
>>63
三食鶏むね肉にしてジムでスクワットやり込んで足の筋肉を育てる
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9bd2-/jfo)
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2023/07/17(月) 09:06:15.36ID:2BlEEOgG0
意味ないよ
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4c8f-vJv6)
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2023/07/17(月) 09:07:02.22ID:xFpNsSvM0
腰壊れてるから腹筋とか鍛えてる余裕ほぼない
腰回りのストレッチや筋トレしてるだけでほぼすべての労力使ってそれでも腰が治らないんだぜ
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-MLkY)
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2023/07/17(月) 09:09:32.04ID:GHB2+w7fM
>>73
腹筋が弱いと背中も痛めやすいって聞いたことある
本当か知らんけど
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd94-QwQl)
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2023/07/17(月) 09:10:05.11ID:cY46c6I0d
体のデカい筋肉を鍛えると代謝が良くなって腹の肉も落ちるらしいな
太股とか背中とか大胸筋を鍛えた方がいいって筋肉YouTuberが言ってた
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 440d-RIgH)
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2023/07/17(月) 09:12:03.78ID:/mACyNmk0
そう言えばどこにしまったかな
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 074d-vJVU)
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2023/07/17(月) 09:14:35.37ID:pDis+2s/0
>>78
チャリ乗るのはどうなの
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-u3Jl)
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2023/07/17(月) 09:17:22.10ID:E2lzwOUVM
デブすぎて膝が壊れた
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 988a-NwVE)
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2023/07/17(月) 09:17:42.98ID:N1bNwmk60
背筋を先に鍛えないと腰先にやっちゃうぞ
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ac3a-ysVg)
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2023/07/17(月) 09:18:07.82ID:R6SHOZyP0
週に3,4回100回ずつやってるけど気持ち引き締まったかな程度で停滞してる
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-Yj87)
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2023/07/17(月) 09:23:54.53ID:5MkGkGj5a
>>85
でもお前の足
競輪選手の半分くらいの太さじゃんw
チキンレッグがw
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 025d-yLKb)
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2023/07/17(月) 09:24:45.61ID:BCfy4zZ00
筋肉付けば代謝上がって痩せやすくなるぞ(´・ω・`)
スクワットもやれば安泰じゃ(´・ω・`)
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e7d2-0kF5)
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2023/07/17(月) 09:26:15.47ID:AykqCC6c0
腹筋ローラーやってたらみぞおちの辺りが激痛になって3日くらい痛みが引かなかったから止めたわ
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9bd2-+e/K)
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2023/07/17(月) 09:32:03.08ID:SzNT3cnm0
>>45
腹筋太くしちゃダメなんだよ
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-kcgf)
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2023/07/17(月) 09:42:20.97ID:rU0JhbvH0
ダイソーはパワーグリップも300円で売ってくれないかな
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3e-mvux)
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2023/07/17(月) 09:47:20.07ID:pRitN6/2M
プランクとか言う収縮も伸展もしない糞種目
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4675-rE/M)
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2023/07/17(月) 09:47:31.42ID:dViWCnA90
プランクは肘が痛くなる
かと言ってベッドの上だと効果薄そう
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3a22-WbK4)
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2023/07/17(月) 09:56:16.15ID:ATm9vTs20
ガラケーみたいにパカパカ腹筋やってるとケガするぞ
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4675-rE/M)
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2023/07/17(月) 09:59:32.95ID:dViWCnA90
>>108
効果薄まったりせんのかな
それでやってみるわ
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f887-/jfo)
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2023/07/17(月) 10:04:34.81ID:FSFYLTDt0
僕はハイプランク
便秘にならない程度に腹筋動けばいい
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d7b-Em/O)
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2023/07/17(月) 10:09:57.35ID:up+cw0tI0
チビ専用機
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 440d-RIgH)
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2023/07/17(月) 10:11:26.84ID:/mACyNmk0
プランクとかやっても特に苦しくないんだが、これは俺が間違ってるんだよな
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/07/17(月) 10:24:46.14
どう観ても腰に悪そうなんだけど、あんなのやってて大丈夫なの？
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa3a-/jfo)
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2023/07/17(月) 10:30:08.89ID:LHZ+pb4qa
怖いからマシンしか使わなくなった
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 074d-Yj87)
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2023/07/17(月) 10:43:37.59ID:pDis+2s/0
肩が痛くなる
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d0fd-YI2o)
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2023/07/17(月) 11:30:50.27ID:bKzNMgjR0
コレはマジ
プランクとクランチでは物足りなくなったから、アブローラーに変えてみたら一気に腹筋割れた

>>119
腹筋に力を入れてつらい状態をキープしないと意味がない
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 38a0-4eJP)
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2023/07/17(月) 11:40:24.23ID:05JaWs0w0
「俺は立ちコロ出来るぞ」ってイキってる奴いるけど「自分はチビです」って言ってるのと同じなんだよね
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b7af-IbH9)
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2023/07/17(月) 11:46:10.31ID:PXRqufH/0
正しいフォームを心掛けてやらないとマジで腰やるから
適当な感じで使うなよ
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd02-YtmG)
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2023/07/17(月) 11:46:34.72ID:HinMhIkqd
最近腰やり気味なので懸垂バーで伸ばしてる
ローラーはとてもやれる状況にない
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 534e-7cBn)
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2023/07/17(月) 11:53:51.42ID:COuNfdp80
>>73
普段の姿勢が悪いとか無い？
座るときに椅子の背を使ってるとかPCのモニタにかじりつく様に見てるとか
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa3a-MI+E)
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2023/07/17(月) 12:10:09.79ID:SqH5XkIla
腹筋ローラーって一度使ったら
１週間ぐらい筋肉痛治らんかったから
すげえ効くよね
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 534e-7cBn)
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2023/07/17(月) 12:10:50.69ID:COuNfdp80
>>123
腰が痛くなるのは姿勢がオカシイか、腹筋使ってないか、その両方か
腰で支えたらプランクの意味が無いから腰を反らすのはダメだよ

力んでウンコ出す時って腹筋に力が入って腰曲がるでしょ
あの力の入れ方で腰は曲がってもいいから一回やってみて
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 968a-A4j1)
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2023/07/17(月) 12:12:36.03ID:YsSekFVh0
そんなんよりプランクの方がいいよ何より腰痛がなくなった
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df61-0q5M)
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2023/07/17(月) 12:14:08.39ID:wxXb9U3r0
たちころやってるが腰なんて痛くならん
膝で腰悪くなるなんてそりゃ筋肉なさすぎだろう
他アプローチしないとだめだ
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 534e-7cBn)
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2023/07/17(月) 12:15:00.54ID:COuNfdp80
>>132
両手を上に伸ばして掴んだ状態で腹筋に力を入れたまま床と腕が平行になる位までゆっくり左右に倒すのは腰痛い？
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-dKSC)
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2023/07/17(月) 12:36:28.33ID:IjjZDOgvM
腹筋よりも腕がきつい
アームローラーに名前変えろよ
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa30-Mfs9)
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2023/07/17(月) 12:49:47.25ID:08glEqmLa
これはマンションでやってもいいものなのだろうか？
下階にゴリゴリ響くだろう？
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eea2-C3kv)
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2023/07/17(月) 13:58:29.88ID:MKbzt9TP0
>>110
ケトルベル俺も気になってるわ
腰とか痛めたりしないの？
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 84af-aE5m)
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2023/07/17(月) 16:36:55.78ID:p95jvXlA0
腰とかの前に手首傷めたんだが俺だけか？
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4c8f-vJv6)
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2023/07/17(月) 16:43:58.45ID:xFpNsSvM0
腹筋って鍛えると見た目はいいけど使わないからね…
素直に脚周りとか鍛える方が役に立つし脚が弱ってるときに腰を無理に使ったりしないから腰痛対策にもなる
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 143a-vJVU)
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2023/07/17(月) 16:44:40.17ID:M6iAcuT+0
もうオブジェになってる
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4c8f-vJv6)
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2023/07/17(月) 16:46:23.34ID:xFpNsSvM0
腰って歩いたり脚を使いながら腰触ってみると分かるけど、どんなときでも使ってる
あらゆる微妙な動きにすべて腰を使ってるんで、壊すと終わる
腰にへばりついてるだけじゃないのよ腰の筋肉って
むしろ身体の要が腰
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 96fd-5LlG)
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2023/07/17(月) 16:51:11.53ID:/zDVjEX10
腹筋だけでシックスパックにならない　腹筋わりたいなら有酸素運動とかで痩せるしかない
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 42c1-n+Z8)
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2023/07/17(月) 16:54:18.00ID:7rmv3czq0
腕が痛くなるのはなんのやり方が悪い？
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bafc-ATns)
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2023/07/17(月) 18:38:47.63ID:qsgd9CqU0
>1 のURL踏んじまったけどヤバい？
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9651-MI76)
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2023/07/17(月) 18:44:38.13ID:ElDmyFM40
>>62
膝コロの方が腹筋を意識し易いから立ちコロよりも実は腹筋鍛えられる言われてるからな
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