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腹筋ローラー、あまりにも効きすぎる [934235224]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr72-aLnX)
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2023/07/17(月) 08:51:37.09ID:odb/7wvCr?2BP(1000)

これすぐにシックスパックなれるわ多分
https://www.shokotan.jp/
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f887-/jfo)
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2023/07/17(月) 10:04:34.81ID:FSFYLTDt0
僕はハイプランク
便秘にならない程度に腹筋動けばいい
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d7b-Em/O)
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2023/07/17(月) 10:09:57.35ID:up+cw0tI0
チビ専用機
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 440d-RIgH)
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2023/07/17(月) 10:11:26.84ID:/mACyNmk0
プランクとかやっても特に苦しくないんだが、これは俺が間違ってるんだよな
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/07/17(月) 10:24:46.14
どう観ても腰に悪そうなんだけど、あんなのやってて大丈夫なの？
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa3a-/jfo)
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2023/07/17(月) 10:30:08.89ID:LHZ+pb4qa
怖いからマシンしか使わなくなった
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 074d-Yj87)
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2023/07/17(月) 10:43:37.59ID:pDis+2s/0
肩が痛くなる
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d0fd-YI2o)
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2023/07/17(月) 11:30:50.27ID:bKzNMgjR0
コレはマジ
プランクとクランチでは物足りなくなったから、アブローラーに変えてみたら一気に腹筋割れた

>>119
腹筋に力を入れてつらい状態をキープしないと意味がない
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 38a0-4eJP)
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2023/07/17(月) 11:40:24.23ID:05JaWs0w0
「俺は立ちコロ出来るぞ」ってイキってる奴いるけど「自分はチビです」って言ってるのと同じなんだよね
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b7af-IbH9)
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2023/07/17(月) 11:46:10.31ID:PXRqufH/0
正しいフォームを心掛けてやらないとマジで腰やるから
適当な感じで使うなよ
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd02-YtmG)
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2023/07/17(月) 11:46:34.72ID:HinMhIkqd
最近腰やり気味なので懸垂バーで伸ばしてる
ローラーはとてもやれる状況にない
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 534e-7cBn)
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2023/07/17(月) 11:53:51.42ID:COuNfdp80
>>73
普段の姿勢が悪いとか無い？
座るときに椅子の背を使ってるとかPCのモニタにかじりつく様に見てるとか
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa3a-MI+E)
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2023/07/17(月) 12:10:09.79ID:SqH5XkIla
腹筋ローラーって一度使ったら
１週間ぐらい筋肉痛治らんかったから
すげえ効くよね
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 534e-7cBn)
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2023/07/17(月) 12:10:50.69ID:COuNfdp80
>>123
腰が痛くなるのは姿勢がオカシイか、腹筋使ってないか、その両方か
腰で支えたらプランクの意味が無いから腰を反らすのはダメだよ

力んでウンコ出す時って腹筋に力が入って腰曲がるでしょ
あの力の入れ方で腰は曲がってもいいから一回やってみて
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 968a-A4j1)
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2023/07/17(月) 12:12:36.03ID:YsSekFVh0
そんなんよりプランクの方がいいよ何より腰痛がなくなった
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df61-0q5M)
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2023/07/17(月) 12:14:08.39ID:wxXb9U3r0
たちころやってるが腰なんて痛くならん
膝で腰悪くなるなんてそりゃ筋肉なさすぎだろう
他アプローチしないとだめだ
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 534e-7cBn)
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2023/07/17(月) 12:15:00.54ID:COuNfdp80
>>132
両手を上に伸ばして掴んだ状態で腹筋に力を入れたまま床と腕が平行になる位までゆっくり左右に倒すのは腰痛い？
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-dKSC)
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2023/07/17(月) 12:36:28.33ID:IjjZDOgvM
腹筋よりも腕がきつい
アームローラーに名前変えろよ
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa30-Mfs9)
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2023/07/17(月) 12:49:47.25ID:08glEqmLa
これはマンションでやってもいいものなのだろうか？
下階にゴリゴリ響くだろう？
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eea2-C3kv)
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2023/07/17(月) 13:58:29.88ID:MKbzt9TP0
>>110
ケトルベル俺も気になってるわ
腰とか痛めたりしないの？
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 84af-aE5m)
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2023/07/17(月) 16:36:55.78ID:p95jvXlA0
腰とかの前に手首傷めたんだが俺だけか？
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4c8f-vJv6)
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2023/07/17(月) 16:43:58.45ID:xFpNsSvM0
腹筋って鍛えると見た目はいいけど使わないからね…
素直に脚周りとか鍛える方が役に立つし脚が弱ってるときに腰を無理に使ったりしないから腰痛対策にもなる
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 143a-vJVU)
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2023/07/17(月) 16:44:40.17ID:M6iAcuT+0
もうオブジェになってる
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4c8f-vJv6)
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2023/07/17(月) 16:46:23.34ID:xFpNsSvM0
腰って歩いたり脚を使いながら腰触ってみると分かるけど、どんなときでも使ってる
あらゆる微妙な動きにすべて腰を使ってるんで、壊すと終わる
腰にへばりついてるだけじゃないのよ腰の筋肉って
むしろ身体の要が腰
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 96fd-5LlG)
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2023/07/17(月) 16:51:11.53ID:/zDVjEX10
腹筋だけでシックスパックにならない　腹筋わりたいなら有酸素運動とかで痩せるしかない
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 42c1-n+Z8)
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2023/07/17(月) 16:54:18.00ID:7rmv3czq0
腕が痛くなるのはなんのやり方が悪い？
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bafc-ATns)
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2023/07/17(月) 18:38:47.63ID:qsgd9CqU0
>1 のURL踏んじまったけどヤバい？
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9651-MI76)
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2023/07/17(月) 18:44:38.13ID:ElDmyFM40
>>62
膝コロの方が腹筋を意識し易いから立ちコロよりも実は腹筋鍛えられる言われてるからな
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