プロテイン「客の5割が40～60代」 [256556981]
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プロテイン人気 中高年に広がり「客の5割が40～60代」 “効率よくタンパク質”注目
アスリートや若者が飲むイメージの強かった「プロテイン」が今、中高年にも広がりを見せています。人気のワケを取材しました。
■メーカー「客の5割が40～60代」
最近、スーパーやコンビニなどで見掛けることが多くなったプロテイン。街の人は、どんなイメージを持っているのでしょうか？
20代：「味、今、色んな種類ある」
60代：「今は何か身近に。お値段もお求めやすい」
20代：「紙パックみたいやつは、たまに買ったりします。日頃から気軽にタンパク質もとれて、腹持ちもいいというか、朝とかは結構いいなって」
元々はタンパク質を意味するプロテイン。糖質制限ブームで効率よくタンパク質を摂取できると注目され、最近ではコンビニでも手軽に購入できるようになりました。
消費者にも、変化が起きています。
アンファー ボタニカルライフプロテイン 広報担当・栗本実佳さん：「昨年度、2022年度の売り上げに関しましては、40から60代のお客様の購入率が約5割というところで。かなり中高年のお客様にご好評いただいています」
■専門家 摂取にあたり注意点も
なぜ中高年世代にプロテインが広がっているのでしょうか？
トレーニングジムを取材すると、定年退職をきっかけに、プロテインを飲み始めたという女性がいました。
60代：「（Q.味は？）これはマンゴーです。その辺のジュースよりも、甘さが軽くておいしいです」
今では、毎日の生活に欠かせないといいます。
60代：「（Q.どれくらいの頻度で飲んでいる？）一日1回ですね。外出した時、運動の前、後。あるいは、朝ご飯をちゃんと食べられなかった時に、とりあえず水分とプロテインだけとるとか」
別の女性は、プロテインを1年前から飲み続けています。
50代：「タンパク質をとろうとすると、余計な脂肪が含まれていたり、糖質が含まれていたりして。（プロテインを飲むことで）タンパク質だけをピンポイントでとれるので、食事のバランスがよくなりました」
ただし、専門家は、摂取にあたって注意点もあると呼び掛けています。
クレアージュ エイジングケアクリニック・浜中聡子総院長：「プロテインはすべてを補えるものではない。そういったものに偏りすぎるのもよくない。過剰摂取というのもよくないので。あくまでも、ご飯をきちんと食べる。要は、3食きちんと食べるというところをベースに、プロテインを上手に自分の生活に取り入れていただくというスタンスは、崩していただかないほうがいい」
https://news.yahoo.co.jp/articles/d484064d1a526cdee4441bab2426e56a90c07f07 腰が痛くなってくる年頃だからな
筋肉に解決を求めだす 最近の若者ってろくにタンパク質とらねーからヒョロガリばっかじゃん 食が細くなるから妥当よ
リアルフードでタンパク摂取なんて若者の特権さ 筋トレ初めてすぐの頃はプロテイン飲んでたけど最近は全然飲んでねーわ
ぶっちゃけ飯で補給すればいいし飲まなくてもいい サバスしか勝たん
やっすい他メーカーのはなんか怖くて飲めんわ おじいちゃんおばあちゃんのメイアップ？だっけ？それ飲んでろよ これは普通だろ筋力の衰えを感じるからプロテインとか欲しがる >>36
うまいとか言ってるプロテインは間違いなく入ってるよな 残り5割は10〜30代でしょ？
人口比考えると若年層の方もすごくないか 鶏もも肉も高くなったから助かってる
通販だと安いし 腎臓、副作用大丈夫か？
そんなプロテイン必要なほど本格的に筋トレしてるとは思えんが 偉い
歳を取るほど吸収が悪くなるしタンパク質を摂らなくなるから飲んだほうがええわ
筋肉落ちると健康寿命も減るし >>44
そう考えると全世代マンべんなく飲んでるんだな ウエイトしてないようなザコが飲む意味なんかないけど
どうせ大谷が飲んでるから飲んでるんだろアホｗ >>2
牛乳だとタンパクも増えるし腹持ちもいいし味も美味しい >>37
プロテインで腎臓にダメージ入れようと思ったら1食1kg摂る勢いじゃないと欠片もダメージ入らないよ
粉をそのまま貪ってる低血糖で頭おかしくなったトレーニーでも無理な量 >>46
牛肉、豚肉、鶏肉その他畜肉、卵、魚を食べてる人にも「腎臓大丈夫か？」って心配してやれよ？ 内蔵炒めるだけのゴミ高棚
ｍともなわかものは柄上開けない プロテインも高くなったがセールでまとめ買いすればまだマシだ
リアルフード高過ぎ いまだに腎臓がーとか言ってるガイジがいるのが嫌儲らしくてええな 鶏肉やちくわを爆食いしても内臓は痛くならないのにプロテインだと内臓がスゲー重たくなるの何なんだろうね >>52
どうしてこういう勘違いが後を絶たないんだろうな
ウエイトやってない一般人だろうがプロテイン摂取した方がよい 何となく体に良さそうだからソイプロテインたまに飲んでる ジャップランドなんてタンパク質不足だらけなんだから飲むに越したことはないじゃん >>64
被害妄想のある精神疾患だから
チクワなんか塩分てんこ盛りだし、ツナギだらけでアミノ酸スコアガタガタだぞ やだぁ摂取したタンパク質を消費しきれず
中性脂肪が1000とか逝ってそう 意図的に筋トレしないと衰える年齢がプロテイン買ったり筋トレするの当然のような タンパク質の摂りすぎガー
↑摂りすぎとかガブ飲みしないと起こらんから、それより足らないことを心配しろ いまだにウエイトやってないザコがーとか言ってるガイジがいるのが嫌儲らしくてええな 半分糖尿じじいだからプロテインで追い打ちかけて腎不全になるんだろ >>71
言い訳して運動しない奴は中性脂肪もGTPもHBA1Cも上がるぞ 最近のEAAが美味しいからジュース替わりになってる >>66
無知バカエアプは黙っとけ
日本人の平均たんぱく質摂取量が徐々に下がっているとはいえ必要十分である体重×1gは摂取できているんだよ
二度と喋んな >>66
あ、運動してないのにプロテイン飲んでやってる感出してるおじさんだw 平日のジムも老害の社交場になってるしな。
労働奴隷は金も時間もない。 形だけ入って途中で飽きてプロテインが余るのがお前ら >>80
ベンチプレス100kg程度の素人でも飲んだ方がいい >>80
ほんとこれ
一日60gでも筋肥大可能説まで出てきたというのに
お前らみたいなのが飲んだところでなんの意味もねーわw >>78
1日65グラムのたんぱく質摂取はバランスのいい食事しないと難しいぞ 謎メーカーのターゲットがジジババってだけ
アホしかおらんのこのスレ 単純に人口比の問題のような気がしないでもない
この世代が去ったら日本経済はどうなるのかしら プロテインて高いしオッサンしか買えないってだけやろ 肉で同じタンパク質を取ると激太りする
プロテインは脂質が無いから太らない
プロテインにはビタミン類が含まれてるので健康にもいい
腎臓肝臓は極端に1日で1kg飲んだとかじゃなければ平気 >>84
ガチガチのビルダーレベルじゃなきゃ胸もモモも大差ない むしろ腎機能が衰えた人は積極的にタンパク質取ったほうがいいという学説も出てきてる >>110
プロテインは諦めて魚か卵にしとけ
それでもダメなら筋トレ向いてないから諦めろ >>90
バランスのいい食事って何？マクロバランス？微量栄養素？フワッとしすぎ
そもそも平均でそれくらい摂取できているという話なんだが難しいとは？ ジム行ってもおっさんばっかだからな
ま医療費削減なるしいいだろ >>112
飯がもりもり食えるやつならそれでいいだろ
自分の基準を他人に当てはめて比較するなよアホか 人工的に精製されたものが体に良いわけがないんだわ
飲んでる奴w >>116
腹の出たおじさんかガリガリの若者かのどっちかだな
マッチョはかなり少ない 何の運動もせずプロテイン摂取だけで筋肉つけられると思ってる大バカだな >>39
そりゃ何で取ろうがアミノ酸同じなら変わらんからな
鶏肉や卵毎日食えない人向け >>118
お前人工的に生成されたもの摂取しないで生活してんのか
外食できないな プロテイン摂ってるだけで何かした気になってるオッサンがその内の何割だろう 稲から精製されたものが米
牛乳から精製されたものがプロテインということかな？ >>122
これやろなあ
一日◯分の自重だけでムキムキ！とか言うバカ向けのYouTube好きそう >>122
運動しなくてもタンパク質摂取量増やすだけで筋肉ついたって論文あった >>55
残念ながら医学研究でプロテイン1日80g以上は腎機能の悪化に寄与することは証明されてる
また筋肉量が増えると日々の腎負荷になる
体重が多ければ多いほど腎障害の発生頻度が正の相関で上がっていく
これは医学的な事実で、それ以外の意見は個人の感想でしかない >>88
飲まない方がいいよ
普通に飯食ってればいい 筋肉云々っていうより身体ガタガタだとプロテイン飲むだけで疲労回復感があるんだよな >>124
生成じゃなくて精製って書いてあるやん
違いがわかる？
純度が高すぎるものは、人体に良くないんだよ 運動してないのにとりあえず飲んでおこうとおもってるおじさん ボディビルダーのようにアホほど飲みまくらなければ
タンパク質接種の助けになるだろ。 >>118
知ってるか？
米って人工的に品種改良されてるせいで食べると150年以内に100%死ぬんだぜ 自分の体重×2のタンパク質摂りつつカロリーオーバー防ごうと思ったら普通はプロテイン飲むという選択しかない
ワイはカネないからプロテイン飲んでない
代わりに鶏のささみをご飯のおかずやおつまみとして摂ってる
100gあたり74円だからキロ740円
10kg7400円
ささみ一本50gとして200本分
月で見ると日に6本は食える計算
一本あたりのカロリー約53kcal、タンパク質含有量約10g
6本で60gのタンパク質、カロリーにして約320kcal
これにプラス卵、納豆、豆腐など他の食い物からも摂れるので自分の体重分ぐらいは安定的に摂取できる計算 >>118
ヨーグルトから出る水分集めたものが人工的なら食べる物なくならね？ コーラに入ってる角砂糖みたいな写真あるじゃん
あれをプロテインと肉でやってほしい 普通の食生活してたらタンパク質まず足りんから補助として取るのいいよな
足りないと老人みたいに細くなるぞ >>118
稲を茎と葉っぱごと食ってるんですかぁ？ｗ >>134
間食に飯なんか食いたくないし
減量大変やんけ😰 20代：「味、今、色んな種類ある」
いやクレヨンしんちゃんのボーちゃんじゃないんだからさ
もうちょっと考えようよ でもムキムキマッチョが有能かというと…？
わかりますよね？脳筋って言われるぐらい無能なの
なんででしょうか？調べてみました！ >>135
そんなんならグルタミン飲んだほうがいいよ >>143
米は遺伝子操作されてて精製されてて純度高いから危険だぞ！
もう食えないな！
それともストレスで蕁麻疹ブツブツになりながら食うか？ BCAA、プロテイン、DHA＋EPA、カルシウム、ビタミンD、マグネシウム、アルギニン、シトルリン
いつの間にかサプリ漬けになってしまった…
ただ趣味で自転車に乗ってるだけなのに プロテインはおっさんの飲み物
おっさんはダサい
∴プロテインはダサい 水中ウォーキングしてるけどプロテイン摂ったほうがいいかな 年取ってから初めてスポーツ始めたようなジジイに限ってやたらと道具や食事にこだわりがち たまにプロテインが高いと思ってるやついるよな
普通に情報集めれば安く買えるのに お腹ポッコリおじさんがとりあえず飲んでると思うと草 >>159
何の目的もないのに減量する必要あんの？ ただの老化で40代は20代の半分や言うてたぞ腎臓の機能が >>155
プロ以外ダイエット必要ないってどんな理論だよ 普通に健康診断で引っかかるから飲み過ぎ注意しとけよ >>145
だからそれで足りてるっていうデータがあるんだけど…
タンパク質足りてないことにしたい勢力は何なの？？？ >>130
あれアフィリエイトうまいみたいねw
毎月かなりポイント貰えるから適当にプロテイン勧めてるのが多いw
プロテインとか定期的に買うしねw >>129
プロテインはタンパク質。
牛乳からはホエイプロテイン、カゼインプロテイン、
大豆などからはソイプロテインとプロテインにも種類があり、
適度な運動で筋肉減らさずにダイエットしたい場合はソイプロテイン、マッチョ目指すならホエイプロテインとか使い分けがあるらしい >>166
え？？？？？
えぇ！？！？！？
いい体にしたいと言う目的がありますが…😅 筋肉を維持しないと基礎代謝が下がる
年取って痩せにくくなる理由の一つがそれだから中年以降にプロテインの需要が高い
のは分かる >>168
プロテインなんか飲んでまでオッサンが無理に減量する必要ある？
普通に食事してたってちゃんと運動してれば充分でしょ プロテイン飲み始めてから爪が割れなくなった
マイプロのミルクティー美味い >>176
脚鍛えないからな
上半身しかやらない奴多すぎ
最近はマシになってきてパワーラックでスクワットやってる奴も増えてきたが >>174
だからその程度の目的だったら
普通の食事で充分だろって言ってんの？
プロテイン飲んでトレーニングしてる自分に酔ってるだけだろw >>162
プライムセール時にキロ2000円が最安だと思ってんだけどもっと下ある？
こんなに大切な物とは知らなかったなぁ マジでなんつーかおまえらって健康知識がゼロなのな
変なサプリとか信仰してそう 筋肉目的より見た目の老化対策の美容需要があるからな
人工甘味料入りの甘いやつを避けて適量を飲むなら効果的だろ >>183
充分と言うのは俺よりも重量挙げで俺よりも筋肉つけて俺よりもキレキレの体作って結果を出してから言いましょうね🤗 プロテイン嫌いのチー牛ワラワラで草
ヒョロガリチビはプロテインくらい飲めよ >>179
運動して筋肉が分解されると痩せにくくなる
筋肉を育てるには栄養補給が必要
その要がタンパク質 >>185
ウォーキング頑張ってるけど痩せない（むしろ太っちゃう）お爺ちゃんにソイプロテイン渡して筋トレさせようと思ってる
筋力落ちてるのが原因だよな…？ これ客の9割が10代から60代って言ってるのと何が違うの タンパク質が身長伸ばす栄養素なら
プロテイン学生の時から飲めば
身長、伸びるんか? 気持ちが沈む事が多いから鬱にはたんぱく質がいいと言う事で朝飯はプロテインにしている >>192
貴方はどういう【結果】を出してきたのですか？🤗 >>191
なんでソイ？乳糖不耐症？
植物性のたんぱく質なんてカスだよ だから筋トレしてねーやつが飲むなつってんだろ！！！！
マジで資源の無駄 コンビニで売ってるチキンや豆腐のプロテインバーは毎日食ってるわ >>197
いちいち論点ずらすなお前は
俺は単に素人の筋トレレベルでプロテインなんか必要ないってことを言ってるだけなのに
アスリートレベルの激しいトレーニングを恒常的にやってんならプロテインでもドーピングでも好きにすればいいけど >>200
筋トレが資源の無駄ｗ
サラダチキン喉に詰まらせて死ね >>195
国全体の平均タンパク質摂取量が減ってるんだから全体で見たとしてもプロテインを摂取するのは悪い選択肢じゃないと思うけど >>200
飲みたい奴は飲めばいいじゃんw
なんで押し付けがましいのw >>202
あの、まさか
筋トレしてないポッコリオヤジがそれ言ってないですよね？？？🤪 40過ぎたら鍛えないとどんどん代謝が落ち食う量減らさないと太るからな >>117
人工的なプロテインってなんやねんって言って欲しかったの😭 年齢的にネトウヨと被ってるんじゃないの？
プロウヨ？ｗ >>194
完璧な栄養管理と完璧な生活習慣させても
やっぱ遺伝子の方がデカいでしょ
体格は この記事で取材受けてる会社のプロテイン
そもそも若者向けにはしてなさそう
https://i.imgur.com/xlhsc9G.jpg >>39
それがダルいから飲むんだろ
飯で補給すればいいってみんな分かってはいるよアホなんかお前 アンファーが出してる謎のプロテインなんかそりゃ若者買わないでしょ 年取ると油が無理になるからなあ
で油ぬきのタンパク質は基本パッサパサなるし味も食いづらくて避ける
人によっては一日のタンパク質量が30g以下とか普通になる >>184
キロ2000円のやつってエクスプロージョンのやつでしょ？
ニチガってとこがもっと安いのも売ってる
ただしプレーンなのでまずいとは言われてる
詳しくは
【ニチガとか】激安プロテインスレ 7杯目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1687916189/ >>207
それも論点ずらしだな
俺がどうとか関係ないだろ
素人レベルの筋トレでプロテインなんか必要ないって当たり前の話してるだけなのに >>203
ジャップのタンパク質平均摂取量は体重×1gを超えてます
つまりプロテインで補助する必要などないということです
そんなものが必要なのは筋肥大目的のトレーニーだけ >>39
体重×2gのタンパク質は食事だけじゃなかなかきつい >>213
聞いたことない
どうせすげーぼったくり価格で成分もクソなんやろなあ 今savas のウェイトダウン飲んでジムで筋トレと早歩きと水泳やってるけどどうなん
172/75のちょいデブ30歳来月までに70にしたい 中年の子どもが親の食事に少しだけ足したい
介護でも使えそうだよね . (ヽﾟんﾟ)
／ ＼
l l 。人 。l l
l l 十 l l
l l 十 l l
l l 十 l l
∪l ∞ l∪
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l ∪ l
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⊂＿＿ l l ＿＿⊃ 卵なし自作チャーハンとかインスタントなパスタ、菓子パン、おにぎりは不足する
その上卵を医者に止められたりもすると体重x1すら足りない日が出てくる >>208
3大栄養素の必要性なんて小学生でやるだろ >>37
これ指摘するとプロテイン飲んでるアホが必ずキレるから面白いよなｗ
自分の都合で物事を考えてる馬鹿ｗ ホエイプロテインは消化が速く、ソイプロテインはそうでもない。
血液中の栄養足りない状態で運動すると筋肉を分解して栄養にする。
ダイエットや筋力維持の場合はタンパク質から消化された栄養がちゃんとある状態を24時間維持するのが大事なのでソイプロテイン、
マッチョになりたい場合は筋トレ後の超回復で多く栄養必要だから筋トレ時間から逆算してホエイプロテインとかの使い分けとyoutubeで見た >>218
腹ポッコリド素人ジジイがプロテイン、筋トレ、スポーツについて語るなよ
【釈迦に説法】って言葉知らねえガイジかよ🤭 >>226
三大栄養素の一つであるたんぱく質が怪しいサプリレベル…とは？ おやつがたまたまたんぱく質って人はいいんだけど好き嫌いあるからねぇ あれだけ臭くて熱い屁が出るんだから
プロテインなんて内蔵に良いはずないわ >>236
摂りすぎじゃないの
何事も最初は少しから始める
自分の適量を知る >>232
要は形から入るやつはマヌケってこと
この程度のことが理解出来ない？ >>231
誰だか知らんが間違ってますねそれ
超回復（笑）とか久々に聞いたわ
ユーチューバーなんか鵜呑みにしないほうがいいよ 計算すると意外と普通の食生活でもタンパク質取れてるからな
昨日は95gだったから筋トレマンでもなけりゃ大丈夫でしょ みんながドリンクにして飲んでて問題なくても自分に合うかは分からないからな >>2
一般に牛乳で飲むと吸収効率が悪くなるとは言われてる
ただ飲みたくなくなるほどプロテインがまずいなら牛乳でも良いと思う >>236
プロテインに限らずタンパク質は極端な虚弱体質には向いてない 高齢者こそちゃんと定期的にタンパク質とらんとあかんわ
足らないとボケが早くなる >>233
現代人の食生活で極端にタンパク質を欠くようなことってある？ >>238
筋トレ始めた当初はプロテイン飲んでないよ？
また妄想っすか🤭 若い頃から真面目すぎて運動しようと頑張る高齢者も居る
筋肉痛になると痛みだけでなく筋力も当然落ちる
ここにタンパク質不足が重なると運動し続けた場合は怪我の元にすらなる
それでも人によるし食事で取れた方がいいんだが 朝飯の代わりに飲んでるわ
血糖値高いから朝のおにぎりやめろと言われてしまった 食糧危機に備えて大量に欲しいけど保存が難しいな
真空パックで冷凍庫しかないのか
停電起きたら終わりそうだが >>240
それ食べ過ぎなだけでは？
カロリー控えてたんぱく質摂取するの大変だぞ >>219
小麦粉とかに含まれるグルテン等のタンパク質は意味ないけど？
もしかしてタンパク質を一括りにしてるガイジ？ >>251
これでも1911キロカロリーだよ
まあ高齢者には多すぎるっていうのなら分かるわ >>246
現代人は自由だよ
好き嫌いさせ放題だと全くとらない奴いるはず >>253
なぜアミノ酸スコアを知らないと思った？w
私ガチのトレーニーですしあなたより確実に良い体してますので
あんま絡んでこないほうがいいですよ？ >>247
当初とか関係なく
素人レベルの筋トレでプロテインとか大袈裟でマヌケだということ チー牛（ヒョロガリチビ）「プロテインは腎臓に悪い!普通の人には必要ない!」
草 >>256
これ要はほかの栄養素も足りてないってことだろ
プロテインだけじゃダメじゃん プロテイン飲んだら腹パンパンに張って受け付けなかった
プロテインバーは問題ないのに >>260
形からすら入らず、何も努力せず、だらけた生活して、経験に沿ったものですらない的はずれな説教し始めるゴミよりは、形からでも入る人の方が全然いいよ🤗
俺が筋トレ始めた時は筋トレYouTuberなんか居なかったし、経験者と一緒に筋トレしながらの手探りだったしな >>258
だったら尚の事普通の食事に気を払わないといけない >>257
その食事続けてたら太っていくじゃん
カロリーやバランス無視してたんぱく質だけ考えてもな 高齢者には料理に追加するといいよね
身体に良いからと味噌汁にきなこや魚粉、ゼラチンを入れる代わりにプロテインでも良かろ 医者から貰えるなんちゃらいうプロテイン的なのあるよな
ばあちゃんが飲んでたわ >>264
当然ひとそれぞれ食事は違うし不足分は食生活見直すかサプリ等で補う必要がある
3大栄養素のうち脂質と糖質は平均で過多になってるね >>265
乳糖不耐症かも
プロテインバーはホエイアイソレートを使っていることがあるのだけど、
これは乳糖が分解されてるからおなかにやさしい
ホエイプロテインだと乳糖そのままだから、おなかが弱い人には辛い >>122
筋肉目当てのヤツだけじゃないだろ
必要最低限のタンパク質を採らない生活続けると目覚めが悪かったり疲れがとれなかったりする
アフィ用のコメントだったらスマンな >>95
何味がおすすめ？
ミルクティー味でオススメないかな
最近はビーレジェのベリーばっか飲んでる >>217
ドンピシャで当ててくるのか…その通りだよ
ありがとう調べてみるわ！ >>269
俺は高齢者じゃないから知らんよ
計算上は2150キロカロリー必要だからこの食事なだけで人によるんでないの？ プロテインって普通の飯を胃に入れてもない、詰まったような違和感が凄いんだよ
やっぱ異物って体が反応してんだろな。 現在わたくしのマクロバランスはP150 F50 C250です
ちな減量中 ばぁちゃんなんか意外と甘い物が大好物だったりする
味蕾の変化によるものらしいがその上油物まで避けるとタンパク源ゼロになりかねない
普段の食事から改善が必要だしプロテインを選択肢に入れるのも悪くはないと思う エクスプロージョンは買うたびに味が違うし常に品薄で生産管理体制が疑問だし品質も怪しいからもう買わない プロテインマジで良いよな
エクスプロージョンがコスパ良くてお勧め
これのバナナ味を牛乳で飲むとマジで美味いんだわ >>280
参考までにたんぱく質95gの食事内容教えて >>277
プロテインぐらい人工甘味料フリーのプレーンで健康意識あげろ いくらマッチョでもこんなネチネチしてるやつはダセーぞ
体の前に心鍛えろよ >>291
ID付きで腕の筋肉見せてみ
出来なきゃヒョロガリチー牛確定でお前の負けな プロテインは気休め
刑務所の奴らだって独房で暇だから筋トレしてるだけでガチムチに引き締まる
彼らはプロテインなんか飲んでない >>277
イチゴ買ったけど美味いぞ
薄いジュースみたいだから冷やして普通に飲んでる
泡立つのだけはバリウム連想させるな… >>291
喧嘩とかどうでもいいから早くバッキバキの証拠画像上げろ >>287
プロテインって生き物から取れるものだから、季節によって多少味は変わるとかどっかで見たな ４０～６０が約５割ってことは
２０～３０も約５割じゃねえかｗ
今までは３０代くらいまでの人が大半だったが４０～６０の人らも買ってくれるようになったってのが正解だろ 20代：「味、今、色んな種類ある」
なんで片言なんだい？ 筋トレ民のマストみたいなイメージがあったけどタンパク質だから普通に生活している人でも栄養摂取にいいらしいな 食事で十分っていうヤツいるけどさ
50過ぎると肉もそんな食えなくなるのよ…
だからせめて軽くプロテイン飲むぐらいいいじゃない ガキで鍛えてたときはガブガブ飲んでたわ
エンジョイ勢になってからはそんなに飲まなくなった
鍛えてない奴は飲まんでいいよ >>298
そんなもの確認しないと会えないのか？ヘタレが >>175
塩鮭ってスーパーののり弁に入ってるような薄切りだとその半分もないよ わたくしも長年バディメイクしてる40代トレーニーです( ^)o(^ ) 病院で処方されるプロテインはコスパいいけどな
親父が大量に貰ってきたけどどうやるのかは知らん 鶏肉とか納豆たくさん食える若者はプロテイン使う必要ないから もう人工甘味料入りの安物プロテインは卒業してAmazonセールでバルクスポーツのプレーンを買った 昔はちゃんと飲んでたけど最近は調子に乗って追い込みすぎたときに疲労回復をサポートさせる感覚で摂取することがある程度だな プロテイン呑むと腎臓が壊れると言うかマッチョはその膨張させた筋肉がクレアチニンを増加させてそれでeGFRが計算上悪化するって事じゃないのん？
まぁだから腎臓が無事だなんて事は言えないんだけどなグヘヘ >>314
はい口だけヒョロガリチビチー牛確定笑
ざっこｗプロテイン飲めよ弱男ｗ 売れてるじゃなくて売りたいだろ？
アンケサイトにいるとプロテインとか出してる会社の必死具合が分かる >>175
そもそもその常識を疑え
誰が決めてんだよ
取らなきゃいけないってデータあるのか
カロリーとかもだけど人によって運動量も違うしな
あらゆる栄養の消化吸収率も人によって違うと思われる
大食いの奴らとか食いまくってるけど脂質もタンパク質も糖質も全く吸収されてない >>319
納豆は植物だから消化吸収あまりよくない
あと大豆のアミノ酸スコアは大人の事情で86から100になってる 肉で必要なタンパク質取るよりプロテイン飲む方が安くて楽だもんな そらそうだろ
①ネトウヨ大量発生の最大人口ゾーン
②残された世代は10～30代だが、10代は金がないし体づくりへの意識も薄い、よって実質20～30代
③つまり20～30代 vs 40～60代 で40～60代が50％で何か不思議？
なんだこのスレ プロテイン＝筋トレだと思ってるバカいるけど筋トレしなくても食事以外のタンパク質を補う目的で飲んでるだけだろ
ジジイババアだと食事から毎日体重×1gのタンパク質摂るの難しいからな
プロテイン一回で20gのタンパク質摂れるんだから便利だよ
タンパク質って肌や髪や臓器や爪の減量だから毎日体重×1gは最低限摂取しとけ
お前らみたいなハゲやデブに限ってコスパコスパ言って質より量の食事してるからタンパク質が足りなくて炭水化物中心になって不健康になんだよ >>97
売り上げの５０％が４０代から６０代
残りの５０％は誰が買ってんだ？
７０代から９０代とかか？ｗ バランス考えた給食からして食べるよう躾けられてない人増加で今後も需要はあるだろうな
イギリスのトンデモニュース分かりやすい
パンしか食べてないとか恐ろしい偏食家が増加 健康バカばっか
で病院に通う中高年は減るどころか増産w >>337
病院に通うから早期発見で健康保てるんじゃね？ まさか嫌儲にコラーゲンドリンクとか飲んでる情弱はいないよな？
コラーゲンってタンパク質とビタミンCによって体内で生成されるからコラーゲンドリンクなんて飲んでも肌はよくならないからな
禿げたくないやつもタンパク質だけはちゃんと摂取しとけ ステマでなく、特に高齢者にはいいと思うよ
あと二次性徴期にもいい？
これらの人に買ってあげる人は中年しかいないｗ >>2
乳糖不耐症じゃないなら牛乳でもいいけど
ホエイプロテインだけでも腹の調子悪くなったりするからな 筋肉もねえくせにプロテインプロテイン言ってる奴全員ぶっ飛ばしてえわ
オメェには必要ねえんだよ糞ガリがよ 足りない日の単純な栄養補助として飲むってだけなのにケンモメンってほんま極端な考え多いな >>344
チー牛さぁ、イキるのはネットだけにしとけよ？
痛い思いして泣いちゃうだけだぞ？ これテレ朝のしかもニュース扱いでやってたんか
終わってんな 飲むとぐっすり寝られて次の日元気いっぱいで目覚めれる 日本全体の平均年齢が48歳だろ
どんな商品でもだいたい似たような感じになるんじゃないの >>194
伸びない
風船の大きさは生まれた時点で決まってる
キャパ超えたら破裂するやろ >>133
その証明は数年前に消え失せたよ
卵は１日１個
魚卵は痛風を引き起こす
このレベルの昔のデマ理論に成り下がった トレーニングしないでプロテインだけ飲んでたらどうなるの？ >>354
わかる
いかに自分が栄養不足だったか思い知る 筋肉筋肉言ってる脳筋のバカの皆さんへ
タンパク質やプロテインは筋肉だけの為に存在してるのではなく単なる三大栄養素なのでもう少し頭を使って理解しましょう >>297
筋トレ民がネチネチしてる理由はチビ多いから
有名な筋トレユーチューバー見事にチビだらけ
175でノッポ扱いの界隈w 医学的事実ってことにして嘘ついてるやつばっかりだよねネットって
医学なんて捏造だらけだぞ >>1
職が細くなるからたんぱく質補充として合理的だろ
年寄りはカルシウム剤も飲んで骨を強くしたほうが良いぞ やっぱトレーニングしてないのに飲んだだけでやってる感出してるおっさんって多いんだな
バカじゃねーの プロテイン飲んで筋トレしてるけど正直実感ない
筋トレしないと筋肉つかないのは一緒だし >>353
おやつがそれならまだいいんだけどな
薩摩揚げとか小魚とか唐揚げとかスルメとか、んで活動的な人
動かず適温の部屋でじっとしてるとなると今度は塩分過多
プロテインは便利 >>360
その時の流行りとかあるからね、医学にも
あとソースが論文とかだと草生える
論文なら自分も書いたわ、そんなもんなんで 例えば豚由来のプロテインなら、豚肉から油を搾り取った残りカスなのでは？
それなら豚肉を圧力鍋で煮て肉部分だけ食べれば良かろう プロテイン飲むと目に見えて便通悪くなるから筋肥大の目的以外で飲むものじゃないぞ
普段の食事にプラスでタンパク質摂りたいなら牛乳でも飲んだ方がいい 大豆30kgがネットで8500円
これ大豆水煮でタンパク質に換算すると25000g
プロテイン1kg3000円でタンパク質600gぐらいだから大豆はコスパ最強
ガキには何よりも優先して大豆食わせるべき >>359
俺182だけどジムで俺より背高いの外国人ばっかりだわ
7割が170以下のチビ
チビは縦には身体大きくできなかった劣等感から横に大きくしたがる傾向がある気がする
あとは単にチビだと舐められるみたいに思ってるのかな
トレーニング中に必要以上に鍛えてるチビ見ると笑っちゃうから正直視界に入ってきてほしくない 内臓に悪いと言ってる人は筋トレ民イメージで大量に飲むものだと思い込んでんじゃない？
粉だから好きな分だけ使えるんだよ 髪にいいって聞いたんでソイプロテイン飲んでまつ(´・ω・｀)
意外に飲めるね みそ汁とかにきな粉足すとまろやかになっておいしいよね マッチョ＝チビとか言ってるやつは「生存バイアス」でググってみ
バスケ選手＝デカいって言ってるのと一緒 >>366
論文がソースは結構なことなんだけど、その論文の量と中身が大切なのよね
アルコールも相変わらず“適量なら“健康に寄与するって論文の方が優勢だし、微量でも害って内容の論文は急に日本酒４合／日とか言い出すムチャクチャ論文だったりしてる
コーヒーだって発ガン性とか言ってる論文あるけど、統計視点からも成分視点からも圧倒的に健康効果があるとする論文が多い
こないだのIARCのアスパルテームのもそうだけど、“発ガン性“を危険性として挙げる論文が一番胡散臭い
人間長生きすればガンで死ぬ確率が上がるからな
逆に言えば健康になったせいで、結果ガンになるとも言える内容のものが多すぎる >>371
量の問題じゃなくて純度の高いタンパク質が身体に負担かかる
それに少量ならそれこそ食べ物から摂取しろで終わるし >>356
どうもならない
普段の食事でタンパク質が不足してる人は筋肉が落ちにくくなる
タンパク質が不足したら体は筋肉分解してタンパク質にかえようとするからな 精製されたタンパク質とかポテチ食ってるようなもんだろ
ミネラル入ってねーし
卵や鶏肉食ったほうがいい 現代の日本の食事でタンパク質不足なんてあり得んだろ
タンパク質過多ならわかるが >>379
大谷がプロテインじゃなくて卵食べてるのとか見るとよくわかるよな >>32
自分が若い頃の古いテレビ番組とか雑誌見てみろよ
みんな痩せてたぞ
若い子はみんな痩せてるんだよ
おっさんになって太ってるだけなんよ… >>382
で、プロテインだけ摂るのは個人的には草生えるが
まあプロテイン産業は大きいからね >>383
同じ筋肉量でもチビのほうが短くて済む分太くなるからビルダーとしては有利。 >>382
つまり全部過多なんだよね
少し豆腐とかに置き換えたらいいんでない マジでびっくりするくらい栄養バランス考えてないで食事してるやつ多過ぎだよな
え？お前タンパク質いつ摂ってんの？みたいな不摂生なやつとかいるし
腹が満たされたらそれでOKなんだろな
炭水化物をおかずに炭水化物食ってアホのひとつ覚えみたいに黒烏龍茶だけは誰かの真似して飲んで健康に気を使ってますみたいなやつ
頭に障害あるレベルだと思う >>376
健康の為でもなく好みでたんぱく質めっさ摂る習慣の人はいいんだけど、食事自体の摂取量が減る高齢者は難しいんじゃない？
好き嫌いある人特に >>2
カルシウムやビタミンの点から無脂肪牛乳が一番いい気がしている個人的に >>327
いや、それ言い始めたらさ
それはまた別のお話でしょ >>383
>>388の言うとおりです
筋肉の付きやすさはまた別の遺伝的才能なので一旦置いといて
手足が短い分チビのほうが隙間なく高密度に見えるからボディビルの審査基準においては有利なんよ
チビのバスケ選手と一緒でデカいボディビルダーも生存できないからバイアスがかかる >>387
誰もプロテインだけ摂るなんて言ってないだろ
極論バカって言われない？
>>390
厚労省曰く、普通に日本人のタンパク質摂取量は不足してるそうだよ
豆腐に差し替えるくらいならプロテインを１杯飲む方が楽って人が多くなった結果だろ
プロテインが美味しくなったってのもデカいだろうが 筋肉量が減るとカロリー消費が減るから太りやすくなる
プロテイン飲んでると筋肉減らないから太りにくくなるかもしれない
食事でタンパク質が足りてる人はプロテインのカロリー分太るけど タンパク質の話、感覚で語るやつが多すぎんよ
自分がどれだけ摂取してて、推奨がどれくらいで、プロテインパウダー一杯でどれだけ摂れるか理解してからどうこう言ってくれ 例えば兄弟がパン屋のパンが大大好き、小腹へったらパンを食べるだろう
それも悪くはないんだけど…
よく見る健康管理サイトのアフィに「たんぱく質を追加したパン」がある
商品開発した人よく考えたなあと
パン狂いは多いから今は微妙でも将来は売れると思う 今はもうキツい筋トレはしてないけどタンパク質摂取のために毎日少量のプロテイン飲んでる
朝にヨーグルト＆自家製野菜ジュースと夕食の2食だとタンパク質足りないと思って昼に飲んでる
ついでに水分摂りたいのもあるね。水分補給が便通（健康）に直結するのは経験則で実感してるから
まあ諸々健康のためです。ずっと体調いいよ 10gだけプロテイン飲むようにしたら空腹感がだいぶましになったわ >>396
このグラフと日本の若者の平均身長も一致してんだよね
刺身や魚とか肉を幼少期に食べてないから背が伸びない
あと90年代からアメリカと日本の癌の死亡率が逆転
日本は80年代から食の欧米化、逆にアメリカの食はヘルシー志向になって貧困層以外のデブ率も低下 大豆30kg＝8000円
プロテイン3kg＝9000円
ゲームソフト1本＝8000円
NHK受信料年間＝12000円
バカかよ
何よりも優先して大豆食わせろや アメリカのプロテインまじで美味かった
プロテインで比べる限り味音痴なのは日本人側だわ >>396
これって栄養バランス云々の話じゃなくて自民党が日本を破壊したせいで食事の質落としてる人が多いってだけの話なんだよな >>397
豆腐とプロテインは違うじゃん
豆腐はほぼ水分だし、消化されてから吸収する。
すぐに吸収されるプロテインを毎日摂り続けて肝臓と腎臓に負担かかりそう 普通に食事で取れば良いのに
素人なら鳥とかサバ缶とか納豆とかチョイ足しで十分だろ
1日○回○時間おきに云々とかプロの話やろ ホエイって牛乳やろ
プロテイン人気やのに牛乳余ってるの不思議やな タンパク質はまずは食事から摂れ
鶏のササミなら100g (タンパク質20g)100円以下で買えるから料理酒と塩で蒸してタッパーに保存しておやつ代わりに食え
あとは納豆や豆腐の植物性タンパク質も毎日摂れ
週3で刺身、タンパク質だけじゃなくオメガ3も補えるから健康にもいい
それでも補えない日や忙しい日はプロテイン飲め 一食での吸収限界20gなら6食食っても120g限度だよね そうね、プロテインっていうとそればっかりガバガバ飲んでるイメージあるよな
基本は食事が大前提
そこに必要ならプロテインパウダー溶いて飲んでタンパク質を欲しい分に到達させる感じ >>409
水に溶かして飲むからプロテインの方がタンパク質割合低くなるぞｗ
アミノペプチドやEAAとかならともかく、もともとふやかされてる豆腐はメチャクチャ消化吸収も早い食材だから大差ないぞ
そもそも腎臓へのダメージも近年の研究で１日400gとか摂らなきゃ大丈夫とされてるからな
情報を調べる癖つけような >>416
タンパク質は分解されてアミノ酸として体に蓄えられるから、1日ベースでタンパク質の量は考えなくていい
一週間トータルで取れてればいいから
たくさん食べる日とあまり食べない日があってもかまわない
仮に食べない日にトレーニングで筋肉痛になっても、蓄え分が使われる
慌ててプロテイン飲むとかアホかよ >>420
きっしょ
自称知ったかはすぐにわかるわ
こっちは大学で栄養学やってるんだよね >>375
アルコールの有益有害のバランスなんて確か一日ビール1.5缶くらいじゃないか
ごく少量でも有害だが有益さもあるので
ストゼロ1なら余裕で害 >>420
大差ないなら豆腐か豆乳きな粉でいいじゃん…
まあ別の食べ物だけどな、プロテインは >>421
無知の極みって感じだな
血中アミノ酸濃度の限界を超えたらそれは脂肪へと置き換えられる
だから１日の中でもビタミンCなみにバランスよく摂らないとダメな栄養素だぞ
糖質と脂質はある程度蓄えられるけどな >>260
あれ乳清を粉末にしたただのタンパク質だぞ知的障害
大袈裟でもなんでもねえわゴミ >>423,425
栄養学やってて>>409みたいな無知晒すとかやばくね？
勉強が身につかないバカです！って言ってるのと同義 とりあえずプロテイン飲んどけばバランス整うからな
大体PFCで足りないのってタンパク質だし >>421
タンパク質は水溶性のビタミンと同じで摂り貯めできないぞ
このスレはなぜかタンパク質＝筋肉云々に繋げたがるお前みたいなバカが多いけどタンパク質って髪や肌や臓器のターンオーバーの為にも機能してるから小まめに摂るに越したことはないんだよ 乳糖不耐症でヨーグルトでさえ下痢するんだけど、保衛プロテイン飲んでも大丈夫なのかな >>426
アミノ酸プール知らないの？
もう引っ込みつかないのはわかったから恥の上塗りするのやめなよ >>429
嫁は深めのフライパンみたいなのでやってる >>424
60kgでアルコール20gくらいが適量とされるからな
ある程度高身長で80kgくらいある人ならストゼロ500ml缶１でも適量かもな >>433
タンパク質→アミノ酸→吸収
からやろうか 問題なのは飲み過ぎ見るからにマッチョな体を作るのは日本人の身体には負担が大きいと思う
細マッチョ程度でいいんじゃないか 大人の粉ミルクなんだよ・・・あとは酪酸などをまぜてくれればよりよいです >>438
もう食べ物食べられない人用にそういうのはある >>436
血中アミノ酸濃度がそれだって事を知らないのか…
いい加減恥の上塗りやめたらｗｗ >>446
だから別に三日間タンパク質取らなくてもいいじゃん
過多になれば内臓に負担かかるよ >>384
バカそうだなと思ったら
>>363で見事に馬鹿晒してた
大谷はザバスだし、ダルもプロテイン飲んでる
体でかい選手は大体プロテイン飲んでる >>369
アミノ酸スコアが大人の事情で100になったことを知らない情弱 >>447
髪の毛、爪、皮膚その他で血中アミノ酸濃度Maxから欠乏状態になるまで半日かからないんだが？
無知晒すのやめたら？ｗｗ >>448
そこまでいくには相当だけど、血液は肝臓と腎臓を通過してるってわからない人多すぎ
別にプロテインで病気になるとは言ってない
通常の食べ物でとれてるので要らないだろうね みんなリッチだな
僕は自然のプロテイン取ってる
今日のプロテインは手羽焼き >>451
さっき自分でアミノ酸過多だと太るって言ったよね
つまりタンパク質過多だと太るってこと？ 別にプロテインを否定はしてないよ
ただ体にいいからプロテイン飲もう！みたいなのはちょっとw >>441
そんな当たり前の話されても反論になってないんだが
体内の様々な細胞が日々新しくなりターンオーバーする中でタンパク質の不足＝エラーになるって原理理解できてるか？
お前の1週間単位でタンパク質が足りてたら問題ないっていう滅茶苦茶な言い分だと腸のターンオーバーについてはどう説明すんの？
腸粘膜上皮って3日で入れ替わるんだけど >>453
脂質過多だな
皮剥げば大丈夫だが
PFCバランス維持してタンパク質確保するのはほんと難しいと思うわ
しかも脂質はオメガ３、オメガ６っていう必須脂肪酸も摂らなきゃならないし まあこのスレざっと見て考えればどうしたらいいのかは各々わかるんじゃないかな >>426
じゃあプロテイン取りすぎたら太るってことですか？ 結論
脳筋のアホはタンパク質を筋肉のためのものとしか捉えていない
俺が最初に書いた通りだったわ >>454
当然偏って摂りすぎたら太るよ
血中アミノ酸濃度を超えた分は脂肪に変換されるからな
ただし、こまめに摂れば血中アミノ酸濃度を維持出来て、皮膚や細胞その他を作る際に自分の筋肉などの細胞を破壊せずに済むから筋量が落ちない
＝代謝を維持できる
＝太りにくくなる
って事に繋がるだけ
トレーニングはしないと筋肉はつかないし、体重は筋肉で増えるかも知れないけどな
でも健康的にはなるだろうね >>461
>>463のとおり
だからこまめに摂れるプロテインをアスリートやビルダーは愛飲するってことだね へなちょこな筋トレやったくらいで
プロテイン飲んでるアホじじいw >>466
毎日少量の鶏ささみスープとるのとどう違うんですか？ >>465
太る太る
人間がカロリー摂るための三大栄養素の一つだから
油取り過ぎたら太る、糖質取り過ぎたら太る、タンパク質取り過ぎたら太る >>468
仕事や外出中の合間に鶏ささみスープを飲めるなら良いんじゃない？ｗ
それでもスープじゃ塩分過多になりかねないけどな >>469
プロテインとか摂る前に、そもそも普段の食事改善が必要だな >>464
プロテインでもいいしプロテインじゃなくてもいいよ
自分に合ったものを選ぼう >>470
え？食事では全くタンパク質取らないんですか？
朝、昼、夜、最低でも1日3回は自分は食べてますが
そこに薄味の鶏ささみスープでも足せば完璧ですよね？ １０代から３０代あと７０代以上で５割って考えりゃそんなもんだろ >>472
どうでもいいけど、ID変えてもﾜｯﾁｮｲでバレバレだからな？
無知晒して逃げたつもりになってるんだろうけど
お前多方面からフルボッコにされてるんだから、間違いを認めて反省しろよ
反省せずに「俺は間違えてない！」って意地張ってもまたいつか同じようにフルボッコにされるだけだぞ？ >>474
タンパク質の不足をプロテインで補うことは医学的な見地から正しいことなの？ プロテインで便秘になるやつは飲まない方がいい
人工甘味料が腸内環境を悪くしてる
他の食事にも気をつけて毎日快便のやつは飲んでも問題ないけど >>478
タンパク質を英語で言うとプロテイン
protein
それだけ 屁がよく出る問題は野菜とバナナよく食ったら無くなったわ プロテインパウダーなんて単なる栄養補助食品なのに何を目くじら立てて否定してんだ？ >>483
無能の働き者は殺せ
とはよく言ったものだわな このスレ見てお分かりになっただろうか
みなさんよく考えて下さい >>489
有名な言葉だよ
お前は無知過ぎて知らないんだろうけどな >>487
君が言ってることを言い換えると、
タンパク質不足をタンパク質で補うのは医学的に正しいのか？ 又は
プロテイン不足をプロテインで補うのは医学的に正しいのか？
ってことだよ？ プロテインシェイカーが持病のエレンタールを水で溶くのによかった
溶けにくいのと容量500mlなあたりがね さて、自称栄養学やってるバカの無知無能は何も言い返せなくなったしここまでかな
お疲れ様
ほんと何も知らないのに突っかかってくる神経はどうなってるんだろうか こういう人達がプロテイン勧めてるのかな…すごく怖いね >>492
そうやって逃げてないで医学的根拠を示すソース出してくれ 筋肉もねえくせにプロテインプロテイン騒いでる奴ムカツクよな >>496
プロテインパウダーは特別なものじゃないっていうか…
タンパク質不足を豆腐で補うことについて医学的根拠あるのか？って聞いてるのと一緒よ
タンパク質はタンパク質よ >>488
お前がレス乞食のキチガイなのは分かった 100均で売ってるカプチーノミキサーで
撹拌したらダマになる問題は解決した >>496
ドラッグストアとかで販売されてるプロテイン商品のこと？
あれは食品(食べ物)扱いだから医学的な承認とかはないよ >>496
きみそもそもプロテインってタンパク質って成分の英語名ってわかってる？
車=カー、猫=キャットと同じ図式だぞ？？
タンパク質不足をタンパク質で補わずになにでおぎなえるとおもってるのだ？ エネルゲンとプロテインは部活を思い出して苦しくなる >>426
そいつは美容院でTarzanしか読んでない脳筋のバカだぞ
俺みたいにSpectatorやwiredみたいな知的で時代の先を追いかけてるカルチャー雑誌まで読んでないから無知なんだよ 日本の食品メーカーも遅まきながら頑張ってんだなーと思う
うちの地域は高野豆腐は普通にあったけど粉豆腐(粉砕パウダーにしたもの)は昔は売ってなかったが今は売ってる
そういや豆腐使うなら木綿を冷凍しちゃいなよ！
水分抜けて凍り豆腐風の出来上がり 100キロクラスなら維持大変で取るの理解できるが凡人の筋肉量な
らメシ食ったほうがいいぞ
1日1杯くらいにしとけ内臓壊すぞ ちょっと前までは1グラム1円だったのに今は2円する
値上げしすぎ >>502
＞アスリートが筋肉を鍛えるとき、強い筋トレを行って一度筋肉を壊しますね。その修復過程で筋肉は太くなっていくことから、「筋トレをすれば筋肉が壊れてしまうので、プロテインで補充しなければタンパク質が足りなくなる」と思い込んでいる人が多いようです。しかし、壊された筋肉のアミノ酸は、再利用されます。
繰り返し確認しておきます。肉や魚、大豆など普通に口にしている食べ物からのタンパク質は、最終的にアミノ酸に分解されます。加えて、壊れた筋肉やコラーゲンなどから再利用されるアミノ酸もあります。それで十分なのです。 >>396
20年くらい前の知識で現代日本人はタンパク質足りてるとか言う人多いよな >>512
そういうやつらって栄養とかタンパク質って概念がそもそも無いと思う
だから筋肉も無いのにプロテインとか意味の分からない事言う馬鹿が発生する >>511
で？
そこに書いてる通りタンパク質不足をタンパク質で補ってるじゃんそれ シェイカー洗うの面倒だから粉直飲み
水はその後相当量流し込む マカおじさんか
マス男さんマスキュラリティをトリモロス！ >>516
＞十分に足りているアミノ酸は、筋肉や皮膚などの細胞をつくり直すことに使われ、余った分はプールされます。ただし、アミノ酸プールは、一定量だけをためておくようにできており、それ以上に余ったアミノ酸は、腎臓で尿素窒素などに分解され尿として体外に出てきます。
ここで、プロテインやアミノ酸という高濃度のタンパク質を摂取すれば、いったい何が起きるでしょう。アミノ酸プールはどんどんあふれ、分解作業を強いられる腎臓に過度な負担がかかりっぱなしになるわけです。あえて、体を壊すようなものを摂取するのはやめましょう。 不足しれてばな
毎日の食事でタンパク質足りないとかある？
卵も肉も食べないの？ 年取ると胃もたれするから肉とか食えなくなったりするしな
だからタンパク質足りてないんでプロテイン飲めって医者に言われる 気持ちの沈みなければいいのなら亜鉛とビタミンDくらいでいいよ
必要以上に頑張らなくても何かの間違いで塀の中なら読書と筋トレしかやることない >>524
肉食えねーって言ってるおっさん世代が代用で飲んでるようにしか読めんが
>>1 >>396
65gも取れてれば十分じゃん
マーケティングに煽られすぎ >>522
その状態ならタンパク質不足してねえじゃん。タンパク質不足の前提条件どこ行ったんだよ。 若いときに比べて疲労回復遅いんだよね
本当はもっと追い込みたいのに追い込めない
若さが妬ましい プロテインで腎臓逝った有名人って1日何g摂ってたの >>527
おっさんって普段何食べてるの？
独身でも牛丼とか食べるイメージだが 年寄りが買ってるプロテインって半分豆乳、脱脂粉乳寄りのやつとかフレークに入ってるやつでお前らが想像してるの違うぞ
こういうの
https://www.gorogura.jp/product/carbohydrate-off.html 筋肉が壊れて修復される時には元より更に太く修復されるのが基本
だから運動負荷があれば体重x1.5～2g程度が必要になる
高齢者は筋力が衰えて増やさなければならないとすればって話
アミノ酸プールが溢れる心配か筋力衰え続ける心配かどっちを優先すべきか >>39
タンパク質だって飯で取れるならそっちのほうが良いぞ
プロテインは本来サプリ的な使い方で食事の代替にするもんじゃないし 体重80キロで筋トレせずに有酸素だけしてるんだが、1日当たりのタンパク質摂取量は80gでいいのか？
だいたい毎日90-100gくらい取ってる >>529
日本語読めるか？
＞繰り返し確認しておきます。肉や魚、大豆など普通に口にしている食べ物からのタンパク質は、最終的にアミノ酸に分解されます。加えて、壊れた筋肉やコラーゲンなどから再利用されるアミノ酸もあります。それで十分なのです。 >>533
こういう甘いのはいくら栄養価高くても論外 >>539
目的によるんではないかな
有酸素でも上半身メインか下半身メインかもあるし筋力を付けたいかもある
有酸素運動で脂肪燃焼だけなら現状維持の体重x1g程度でもいいのかも
下半身メインで脚の筋肉付けていきたいなら体重x2gを摂っても >>540
すごく頭悪そうだからこのツリーの一番最初のレス番貼っといてあげるね。
>>478 >>543
タンパク質は肉魚大豆で補えって話だろ
敢えてプロテイン選ぶやつはアホ 日本人の大多数はアメリカよろしくデブ親によってジャンクフード漬けにされてるから
フィットネスブームでまともな食育受けてなかったと気付いた奴が多いんだろ 女に人気なプロテイン入り商品なんかはこういうの
https://www.asahi-gf.co.jp/special/sus/lineup/shake/lp.html
筋肉とか腎臓どうのとか気にするようなやつじゃないむしろ糖尿病気味なやつ用のサプリ感覚で買ってく >>545
それで補うのがどれだけ大変か分かってないアホ トラッキングサイトで使われる英文で検索するとマイプロの輸入の話ばかりかかる >>1
20代：「味、今、色んな種類ある」
脳筋みたいなのいて草 痩せたいならある程度脂質が入っているきな粉のが良いと思うんだがな >>545
魚に含まれるタンパク質10gとプロテインパウダーに含まれるタンパク質10gに決定的違いがあるソースはありますか？ 鶏肉は抗生物質プロテインは人甘たっぷり好きなの選べ 運動するなら腸活もタンパク質量と同じくらい大事
筋腸相関って言葉もあるくらいだから >>552
プロテインなら30gでたんぱく質は20g摂れるとしてカロリーは120kcalくらい
それと同じ量のタンパク質をきな粉で摂取しようとすると70gは必要でカロリーは300kcal 100キロデブもタンパク質100g摂ったほうがええの >>556
オナラが臭いのは腸内で悪玉菌が増えてるせいだから
ヨーグルトとか納豆とかの発酵食品で腸内環境を良くするんだよ
ビルダーもどれかはタンパク質の補給がてら食ってるはず >>562
難消化性デキストリンって腸内環境にいい効果ある？
6キロ買っちゃったんだがたまにしか飲んでないから全部飲むのに5年以上かかりそう >>563
一部健康食品のぬるねばスープとかに入ってるよね… >>563
効率良いのはイヌリンだけどデキストリンも一応、善玉菌の餌になるとは言われてるから
気にしなくていいんじゃねーの ＞では、人工的なタンパク質とはなんでしょう。代表的な例が、パウダータイプなどのプロテインやアミノ酸です。スポーツクラブに行くと、摂取している人をよく見かけます。とくに男性に多いですね。
どうせ運動をするなら、筋肉がつくプロテインや疲労を取り除くアミノ酸の力を借りたほうが効率的だと考えるのでしょう。
しかし、私はいますぐやめたほうがいいと思います。こうした人工的な商品には、自然な食品とは比べものにならないほど大量のタンパク質が含まれています。もともと腎臓が悪い患者さんは、普段の食生活でも肉や魚、豆腐などのタンパク質を厳しく制限します。ただし、健康な人が食品からとっている分には過剰摂取にはなりません。 お値段もお求めやすいって、最低でもキロ1500円くらいで売ってんの？この日本で
アイソレートがキロ1200円台で買えるなら即決するけど 腎臓ぶっ壊して手帳ゲットしたいならプロテイン一択w >>555
プリン体は細胞一つにつき一個ある
で卵一個は細胞一個でできてるからプリン体も一個しかないんで全然少ししかない プロテイン飲むことでアタマの足りないジジイどもがやった気になってるだけw >>560
理屈通りの話なら先に食事で痩せたほうがいいはず
タンパク質100g摂る努力をしてもその量だと筋力は現状維持
痩せて体重80kgにしてからタンパク質100gとれば筋力が付きやすい
実際そんなに計算通りにはならんけど >>560
除脂肪体重で計算した方が良いって聞いたぞ 体力がなくて何回も飲み込みができない老人には
高タンパク高カロリーにするやつを食事に混ぜろって言われるけど食べれなくなって死んだほうがいいのにな 20代家トレ民だけどプロテインは卵なんかよりもっと早くからめちゃくちゃ値上がりしてて生活費の中で削らざるをえない対象になって買わなくなっちゃった 年寄りの方がたんぱく質の吸収率落ちるからたくさん摂取する必要があるとか
それなら当然の話だよな 筋トレで男性ホルモンで薄毛になってプロテインばっか飲んで肝臓イカれて顔が真っ黒になって鶏ガラみたいな体してるおっさん恐い😟 筋トレしてるやつって大体加齢臭する
若者はそんなことしなくてもスラッとしててスタイル良いからね >>582
なんか顔がハゲおっさんでシワシワなのに体だけムキムキだったりするとなんかキショいじゃん😟 >>583
頭がハゲじゃなくて顔がハゲて
のっぺらぼうかよそりゃこえーわ >>582
高校で体育やらなくなると一気にブクブク太りだす奴ばっかり
ガリはガリで何着てもみっともない 年取ると少食になってプロテインバーだけで過ごせるわ 世の中お腹ぽっこりさせてるおじさんの方が多い
つまり栄養は足りているということ 健康になろうとして飲んでるんだろうな
先に頭を良くした方がいいから魚くえ
魚～魚～魚～♪ 魚を食べーると♪ なんか頭までムキムキしてるやついるな
プロテイン飲んで落ち着けよｗ >>153
やっぱり知能の問題でしょうかねえ
アバウトな言語理解ですね
米は精米はしますが
成分ごとに精製したものを米とは呼びませんよ >>175
やっぱ魚最強だな
3食それぞれで切り身をひと切れ食やいいんだろ >>599
純度ガイジ、米食う事と矛盾してるのに気づいて顔面ライスホワイトw 安いから便利だから活用も良いと考える派だけど、特別鍛えてないなら2gもいらないよ
なんか最近買わせたいのかあらゆるサイトでオーバーに言ってるよね？
保存きくしパウダーだし、なんか足りないなと思う時利用で充分と思う
忙しい時とかほぼ炭水化物しかとってない、なりやすい
買いに行かなきゃならないからね すんごい高く設定してる業者もいるけどそこまでする必要はないというか
今までは安かったから便利だった
今でも探せばあるけどさ へー、意外に飲んでるんだな
良いことだわ
タンパク質摂ろうと思っても食が細くなると満足に摂れないときもあるしな >>139
マジかよ・・・コールドスリープ早く実用化してくれ・・・ プロテインなんかより毎日卵１個食べろよ
それだけでだいぶ違うから >>88
その程度だったら身長によって変わるけど筋肉量的に１７０ｃｍ～１７５ｃｍくらいならわざわざ飲む必要はない
ただプラシーボとかあるしトレ前後にジュースとか飲んで一息つくくらいなら代わりにプロテインのほうがいいかもな >>141
プリン体がやばそうな生活してるなｗ
金ないやつが体を壊す見本みたいな生活ｗ >>317
肥満外来とかあるからそのへんじゃないかな 団塊jrが1学年200万人で
酒もタバコも車もやらない
20代が1学年120万人の段階で
独身貴族の嗜好品と化してる >>37
ほんとこれ
腎臓が丈夫な20代ならいくら飲んでも影響ないだろうが(実際、エビデンスとされる実験も2030代の被験者が殆ど)
腎臓が腐りかけてくる40代以降が合成たんぱく質飲んだらどうなるかなんてちょっと頭使えば分かりそうなものだが… >>383
重さというより負荷の問題だから同じ重さなら体が小さいほうが高負荷になるだろ
だけど年齢重ねて骨格が定まると骨とか筋肉の強度はそこまで体格差の影響を受けなくなる
言い方を変えると体が大きい人が体の小さい人が受ける負荷と同じ負荷をかけるために重量を増やすと肉体の強度的に体を壊しやすくなるためどうしても体の小さい人が受ける負荷より小さな負荷でトレーニングを行うことになる
この負荷の差で筋肉量が変わってくる >>613
最近は高負荷でも中負荷でもボリュームが等しければ筋肥大に大差は出ないというボリューム理論が主流になっている
人間はチビを裏切るが筋肉はチビを裏切らないという事だ >>612
じゃあ人工的に品種改良された米、小麦、野菜、果物、牛豚鶏、魚、卵その他ほぼ全ての食物は危険では？ >>2
少量なら粉のまま口に含んで水追加して口内撹拌 タンパク質目当てならプロテインより肉とか魚くったほうがいいだろ
プロテインだとすぐ消化されちゃうからお腹に溜まらないし便秘になるぞ >>80
自転車まったり乗ってた頃はプロテイン飲むと航続距離が増えたよ
あと精液の臭いも強くなるからきちんと効いてると思ってる >>618
ソイプロテインとかカゼインプロテイン飲めばいいじゃん >>37
最初、指定数量飲んだら筋肉増えて痛めやすくなってヤバかったから今は少量ずつ摂ってる
平時ならスプーン半分で数gくらい、肉体作業のときは1杯程度 プロテインを毛嫌いしてるのって脂肪ブルブルのデブじゃねえの？デブの運動関連に対するアレルギーと言い訳は病気レベル おっさんになってから筋トレしてる人見ると悲しくなる
あんたの人生はもう終わってんだよ?
今さら自己顕示欲なんて恥ずかしいだけだ (ヽ´ん`)(不摂生で糖尿病、高血圧、脂肪肝、腎臓病持ち)「おっさんになってから筋トレしてる人見ると悲しくなる
あんたの人生はもう終わってんだよ?
今さら自己顕示欲なんて恥ずかしいだけだ」 ゴルフが運動だと思ってたカス世代だな
筋トレなんか補強運動でしかないのに
フットサルやバスケでもやって汗と恥をかけ
その根性が無い奴に言っても無駄なんだろうけど たまに筋トレも運動もしてないのにプロテイン飲んでる人居るけどあれ意味あるの >>615
平均体重の問題かな
そのくらいの身長なら６４前後が平均体重になる
１００キロってことは平均体重の約１.５倍なんだよ
その程度の負荷ならプロテインはいらないってこと >>614
その辺は考え方によるから否定はしないが
仮に負荷に関係なく均一な筋肥大をするにしても使う重量に見合った筋肉がつくわけで、
同じ重量を使うなら体格が小さければ小さいほど筋肉密度が高まるから体の比率的に体が小さいほうが筋肉肥大するだろ >>609
https://youtu.be/QnyO0kV8Prw
毎日カフェオレ、ヨーグルト、紅茶(レモン汁、りんご酢入り)摂取しとるから大丈夫だと思うわ >>496
タンパク質を英語で言うとプロテインになるんだよｗ
プロテインってのはビタミンとかと同じようにただのサプリメント
成分は名前の通りタンパク質
タンパク質を粉末にしただけのもの >>629
筋肉付ける食事は腎臓痛めて早死にするぞ
不可逆で治らん。痛風にならん食事しようが腎臓は痛める 一般人がやる程度の筋トレに追加プロテインが必要ってのはないよなぁ
もちろん、ラーメンばっか食ってるようなのだと必要だろうけども、胸肉食って！卵食って！プロテインをゴールデンタイムに！みたいなのはアホだなと思う >>517
これって実際のとこどうなんだろうな
薬とかも飲み方によって効果が変わるっていうやん
薬とかと違って消化時間にゆとりあるからあとから水飲んで胃の中で溶かしても問題ないのかね >>634
これも気になるとこだな
昔のプロテインは不味いが定番だったけども今のはとにかく甘い
BCAAも甘すぎる >>591
とは言え最近は言うほどおなかぽっこりおじさん多いか？ >>612
その考え方は頭皮に通ずる危険性があるかもわからんよｗ
毛があるから大丈夫は無くなったときに毛があるうちにケアしとけばと後悔する >>627
お前エアプだろ
普通に飲んだ方が重量伸びてくぞ 30秒でタンパク質30g取れるのなんてプロテインしかないからなぁ >>631
そのソースあんの？
腎臓病の予防対策でググるとこんなん出る
バランスよく食べる
野菜をたくさんとる
塩分・脂肪のとりすぎに注意する
適度な運動を
適度に水分補給し、トイレは我慢をしないこと
ストレスを避け、十分な睡眠をとって過労は避けましょう
アルコールは適量を！ そして喫煙はやめましょう
感染しないように、清潔にしましょう
身体活動レベル別に見たタンパク質の目標量
https://i.imgur.com/Milyz3X.png
30代40代の男だったら活動レベルが低くても75gは摂るべきなんだよ
あとは最初に書いた腎臓病予防の生活習慣してりゃ問題なし
ワイは今ダイエット中なんで炭水化物は少な目にしてるが野菜とタンパク質はちゃんと摂るようにしてる
同時に、コーヒー、ヨーグルト、酢酸も接種してるんで尿酸値的にも対策できると思う
ちなみに寒天ゼリーやおから蒸しパンなども間食として食ってるんで食物繊維も十分摂れてる 本当はプロテインなんて必要ないんだわ
筋トレやれ
資本主義の奴隷から卒業しろ >>639
素人の運動でそんなのトレーニングになってないのにプロテイン飲んでも意味ねえだろって思ったことないか？
１７０前半でバーベル１００キロの負荷ってのはそのレベルの話なんだよ
日常生活で食器洗ったり洗濯して疲れたからプロテインってのと変わらん
まあ体に必要な栄養素ではあるからビタミン飲む感じで摂取するのは構わんが筋肥大目的な感じで飲むにはそもそもの負荷が足りない >>639
ちょっと乱暴な言い方になったから書き直す
筋トレって筋肉だけじゃなく神経も強化されるんだけど体重の１.５倍程度までの重量でやるベンチプレスだと筋肉の疲労より神経の疲労がメインになるんよ
だから肉体自体の疲労は日常生活で起こり得る肉体疲労程度のものだからプロテインを飲もうが適当な食事をしてようが自然回復で勝手に回復するレベルなんだよ
だから神経を発達させるためにプロテインを飲むのか？って話
なんだろうなあ
体重６０キロ前半なら８０キロまでは動きになれれば誰でも上げられる、動きになれたら神経の発達で１００キロくらいまでの重さには慣れる
ここでは筋肉はそんなに関係ないってこと
ただし１６０ｃｍ台だと平均体重的に１.５倍を超える負荷になるから筋肉にもダメージが入るので筋肥大目的でプロテインを摂取する意味合いが出てくる
逆に言えば１６０ｃｍでも体重が１００キロとかあるならプロテインは必要ない 運動しなくてもプロテインとか言ってるけど
実際にそんな生活すれば脂肪肝になって肝硬変コースだからな >>644
食器洗う・洗濯するのとベンチプレス100kgを同列に語ってて草w
さすがに頭悪すぎだろw
知的障害者？🙄 >>648
競技によって体重を元にした負荷の目安ってのがあるんだよ
ベンチプレスは神経の発達から筋肉への刺激に変化するボーダーラインがだいたい体重の１.５倍
まあ基礎代謝とかと同じようにあくまで目安であって、フォームも正しいことを前提とした話だが (ﾜｯﾁｮｲW b09a-0ISX)
↑このキチガイはなんでこんなに発狂してんの？ >>649
いやいや１７０ｃｍ台前半、体重６０キロ台前半を前提としたベンチプレス１００キロの話だぞｗ
筋トレしたわー！プロテイン飲もう！の意味合いが出てくるのはこの条件だと１２０キロくらいからになる >>654
単純にベンチプレスという種目で使う体重を元にした目安の重量だよ
ちなみにデッドリフトとかだと体重の２倍くらいから神経発達と筋肥大のバランスが変わってくる
種目によってトレーニング強度の目安になる重量が変わるんだよ >>139
事実、白米のドカ食いは血糖値が急上昇して健康を害するよ
歳取ったら人工的に精米した白米より玄米七分づきくらいが血糖値目線だと良い
これは糖全般に言える事なので白砂糖にももちろん当てはまる >>37
普通に飲む分には取りすぎにならない
何でも取りすぎは毒 プロテインとかEAAは金の無駄だから
ステロイドと鶏肉食ってたほうがデカくなる 人口比率と健康年齢考えたらそんなおかしなことでもないのでは 単純に合理的にタンパク質摂取出来るからトレーニーが飲んでるだけだし
昨今のプロテインブームも見つかるのが遅かったまである >>630
＞十分に足りているアミノ酸は、筋肉や皮膚などの細胞をつくり直すことに使われ、余った分はプールされます。ただし、アミノ酸プールは、一定量だけをためておくようにできており、それ以上に余ったアミノ酸は、腎臓で尿素窒素などに分解され尿として体外に出てきます。
ここで、プロテインやアミノ酸という高濃度のタンパク質を摂取すれば、いったい何が起きるでしょう。アミノ酸プールはどんどんあふれ、分解作業を強いられる腎臓に過度な負担がかかりっぱなしになるわけです。あえて、体を壊すようなものを摂取するのはやめましょう。 酒飲みながらプロテインとブドウ糖かじってるとアルコール筋症にならなくていいわー
筋トレ界隈のイキり勢には関わりたくない ちくわ食っとけ
プロテインの栄養素全部入ってるぞｗ ホエイプロテインって今は昔の倍以上の値段じゃん
あんなの若者が買えるわけない そりゃ少子化だし当たり前だろ
5割が40〜60代
残り5割が10〜30代
わざわざニュースになるような数字でもない ビルダーとかスポーツやってる以外は不用だろ。
健康維持のために筋トレやってるレベルなら飲まなくても問題なし。
鶏肉食っとけ。 プロテインビジネスは馬鹿向けの商売
まんまと踊らされる馬鹿が沢山いる >>674
まんさんにとっての美容商品
老人にとっての健康食品
おっさんにとってのプロテイン ドラッグストアでバイトしてたときプロテイン買ってくのほぼ腹だけでてるヒョロヒョロの中年だったわ
プロテインよりまず三食食えばいいのに 朝晩プロテイン飲みはじめたら髪質サラサラ、肌が綺麗になって疲労の回復がはやい
プロテイン否定派は実際に半年くらいは飲んでから否定してるの？ >>678
正解
プロテインは筋肉の為ではなく髪や肌の根本的な原料
サラダやワカメみたいな＋アルファな栄養ではなく根本 >>656
膵臓ばっかり考えて胃腸のことは考えないのが草
消化悪いんだから胃ガンや大腸ガンになるぞ >>668
塩分ドバドバ腎臓病乙
しかもツナギのせいでアミノ酸スコアめちゃくちゃ
クソガリかポコオジかデブが書いてそうな書き込みだな 若いときは焼肉カツ丼ラーメンでタンパク質取ってたんだけどなぁ…
年取ってくると余計なカロリーいらないんだわ >>683
悔しくて何か言い返したいのか？ｗ
顔まっかにしながら勇気を出して言い返したわけじゃないなら証明として
体重と負荷のバランスの話を医学的、科学的根拠のないただの感想だと思うなら感想だと思える根拠のソースでも張ってくれ
悔しかったことを認めるなら証明はいらんし捨て言葉くらいなら多めに見てやるからなんかそれっぽい反論でも書いとけｗ >>688
ソース貼らずに自分の妄想を押し付けてる奴「ソース貼れ」
ガイジ？🤭 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
