0431番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM3b-pcwf)垢版 | 大砲2023/07/28(金) 00:52:41.65ID:t7HW+nf1M 成人男性に必要なたんぱく質1日で65g 普通に食事しててなかなかもとれねえのに ここに書かれてる質素な食事じゃまず無理だ