【悲報】ジムでめっちゃ重いやつを持ち上げてるおっさん、全員腰が逝っていたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [308389511]
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【高重量スクワットやデッドリフトに対する誤解】
リスクを回避するためには怪我をしないようにしっかりとフォームを教え込めば良い。
それはまさしく正論です、そして間違いではありません。
ただしフォームを完璧にしようとするあまり「少しでもフォームが崩れたら止めさせなければならない」などと言っていては実際には強くする事など出来ません。
ここがよく誤解されているところですが、どんなにスクワットやデッドリフトのフォームが綺麗な人でも限界まで追い込めば多少の腰痛にはなります。
スクワットやデッドリフトのプロであるパワーリフターも腰痛になります。
他の競技スポーツの選手よりフォームが下手なわけはありません。
他の競技スポーツの選手をトップパワーリフターよりも完璧なフォームが出来るようになるまで指導してからじゃないと高重量を使用したりMAXに挑戦したり限界まで追い込んではいけないのだとしたら、その選手が現役中に出来るのは軽い重量でスピードをコントロールしたトレーニングだけになってしまいます。
私も低いレベルではありますが一時はスクワットの日本記録を持っていましたが腰痛とまではいきませんがいつも腰は張っていました。
デッドリフトも他競技の日本代表ぐらいには負けないと思いますがやっぱり腰は痛いです。
でもそのぶん効果があるからやるし、それを知っているから選手にもやらせます。
ここでも多少の腰痛になるリスクとトレーニングの効果を天秤にかけるわけです。
https://www.sbdapparel.jp/contents/201711/1290
草
腰ｲﾀｲﾀなのだ。。
腰痛おじさん スクワットデッドリフトはやらんほうがいいよ
ホットパンツなんて普通のオッサンは履かないし この人が言ってる域まではまず達せられないだろ…
100kgくらいでヒーヒー言ってるうちは心配しなくてええやろすごい細い人以外は デッドリフトは重いもの持ち上げればいいんじゃない
正しいフォームを続けることの方が重要
正しいフォームを維持できない重量であればやってはいけない これ競技者レベルの話だろ
一般人レベルだったらそこまでやる必要はない フォーム完璧でも重ければいつか怪我するって山岸もゆってた 出来るようになったらより重いものに挑戦するから結局負担という話か どんな競技でもトップクラスの選手は何かしら故障してるわ と言うか普通に統計データでウェイトリフティングだけじゃなくスポーツやってるやつの3割が腰椎分離症って出てるやん
綺麗なフォーム（笑）だからって怪我なしで済むわけ無いだろ コラム執筆者
佐名木宗貴
ベスト記録（ノーギア）
スクワット 241kg
ベンチプレス 160kg
デッドリフト 260kg
戦跡
パワーリフティング
・全日本教職員パワーリフティング選手権 90kg級 優勝
・2009～2012年 近畿パワーリフティング選手権 4連覇 75・82.5・83・90kg級4階級制覇
・ジャパンクラッシックパワーリフティング選手権大会 83kg級 準優勝
・アジアクラッシックパワーリフティング選手権大会 83kg級 優勝
・東海パワーリフティング選手権大会 93kg級 優勝
ボディビルディング
2000～2001年 関東学生ボディビル選手権 2連覇
2000年 全日本学生ボディビル選手権 3位
2011年 日本体重別ボディビル選手権70kg級 3位
2011年 関西体重別ボディビル選手権70kg級 優勝 >>10
筋トレマッチョは力仕事やりたがらない
筋肥大の邪魔になるから あのおじさん達って何が目的であれを持ち上げてるの？ むしろ怪我を恐れてたら一生重量伸びねえから覚悟しろおかま野郎！っていうのを丁寧に言ってる印象 腰にしろ膝にしろ肩にしろ肘にしろまじで気を付けたほうがいい
一回やると一生つきまとう マジで意味不明なんだけど、そんな事してなんの意味があんの？
上から落ちてくる扉を受け止めないとケンシロウを助けられないとかそんな話？ 筋トレしてる人たちって東京大学の教授とかでも、要するにバカなんだよね
身体に痛みがでてる時点で不健康だって現実に気付けないんだから、相当頭悪いよ スクワットは腰を弓のように反らさないと腰を痛める
↑
この通りにやって逆に腰を痛めました
重量は60kg 知ったかのアホが言い訳してるけど
自重のスクワットでもやると膝の関節すり減らしてるからな
アホしかやらんよ ラガーマンが歯がないとかに比べたらそんな大したことじゃないラグビーやアイスホッケーをバカだと言わないのに筋トレだけバカだというのは意味わからん 運動不足でカカトが固くなってる時にデットリフトやったら
カカトからバキーンって音がしてまたカカトが柔らかくなったわ >>26
関節がすり減るとか言ってる知ったかは初めて見たわ
君は関節すり減って足曲がらなくなるのなw 完璧なフォームでやったとしてもダメージは蓄積するからジジイになったら終わる 腹筋ローラーで腰を沿ったら腰がイクって聞いて気をつけてたけどうっかり沿ってしまい腰痛持ちになった
整形とか鍼灸色々行ってMRIも２箇所で撮ったけど問題なしって言われたけど痛い
たすけて 人間の身体って、ある一線超える負荷かけるとそこが断裂して、二度と元のパワー出せなくなるんよね
この筋トレとか格闘技やってる奴って頭悪いのが大半だから、筋肉の断裂起こしてパワーが落ちてからそのことに気付くの
傷が治ってからどんなに鍛えても元の力にならないことに５年ぐらいかけて、ようやく現実にぶちのめされて 「そうなのか・・・」 とか言ってるわけｗｗ
ジムのインストラクター とか名前ついてるけど、こいつらも９９．９９パーセントがバカだから 高校で140kgでやらされてて腰終わったし、人生も終わった。あのデブ顧問地獄に落ちろ 競技として大会でも出てない人はやる必要🍆
腰痛持ちだったけど腰痛は辛いぞ～ ボディビルダーにならないならスクワットなんてやる必要ないってのは割りと共通の見解だよな
山本義徳とかトレーナー経験が報復な人程言う
やべぇ怪我人を沢山見てきたんやろな… >>34
ジジイのボディビルダー元気やん
地味にバスケとかのがやばいと思う >>33
しかも松ちゃんはマシンしか使わないからな
安全安心やでぇ ビルダーでもないのに筋トレで身体壊すやつみんなバカです 一番長生きする人間は、ちょこまか動いてる小さいババア
筋トレなど当然しないし筋肉量も男より遥かに少ない
筋トレする奴、バカですw 150kgとか持ち上げようとすること自体頭おかしいんだわ
人間がやることじゃない。 >>37
ジムのインストラクターとか薄給の底辺なんやからバカに決まってるやろ
頭悪そう 今の筋トレブームに乗せられてる奴ほんとアホよな
体に悪い筋トレして、体に悪いプロテイン飲んで何がしたいの >>46
生き物は大きくなるほど寿命長くなるから小さい方が早く死ぬぞ >>36
プランクとサイドステッパーでとにかく腰回りのインナーマッスル鍛える >>46
筋肉多いとそれだけ心臓に負担かかるからね
高身長やデカい犬が短命なのと同じ 意味不明過ぎるよな、過度な筋トレしてる人達。
もしかしてモテると期待して追い込んでるんだろうか >>8
いや例え10キロでもあの動き自体が腰に悪い >>50
ブームには乗らないとか言って言い訳して筋トレしないガリガリとデブの方が頭悪いやろ >>25
それは間違い
弓のようにすると上半身の重みを腰で受け止めるから腰がだめになる
軽く反るくらいで真っ直ぐにするのが正解
スクワットとかデッドリフトは危険が大きいからトレーナーにフォーム見てもらったほうがいい >>36
あー
使ったことないけど、たしかにツルってすべったら腰いためそうな感じするな >>35 >>25
途中で書き込んでしまった
スクワットは弓のようには反らないよ
軽くは反るけど多分弓の意識をしすぎたんだと思う
ベンチプレスなら体を弓のようにするのは記録のためにやる >>54
いやいやモテるよ
現におまえも過度にとか言って予防線張っとるやん 重いの持ち上げて足ボキボキって折れたおっさんの動画見て無理しなくなったわ >>49
そらそうやろうけど
80のボディビルダーたちは背筋シャキッとしてたで >>60
俺は頭ええよ
おまえは頭悪いけどしかも筋肉もない
頭も悪いし筋肉もないとかなんの取り柄もないなおまえは
終わってる デッドはマジで一般人やる必要ねえわ
絶対あんなん腰壊れるわ 絶望的にモテない
ナルシスト臭い
腰が逝く
メリット無くね？筋トレ プロでもないならほどほどでやらんとフォーム関係なくやってまう >>66
腹筋と背筋をバランスよく鍛えるじゃないの？ >>68
趣味なんだからメリットとか考えないだろ
やりたいからやってるだけ >>65
必死だなw
しかもチキンレッグのガリwwwww 生き物で一番大事なのは足腰なんだよ
極論してしまうと、足と口と肛門さえ元気ならあとはいらないんだ
だから自重をつかったスクワットでも、ただの散歩でもいいけど、動きまわるのは身体にすごくいい
自重の何倍も持ち上げる筋トレはめちゃくちゃ身体に悪いし不健康だし、ジジィになったら命の危険とかまで発生するから
まさかと思うけど、２０〜４０代で発生した腰痛が８０歳の時には良くなってるとか勘違いしてるバカはこのスレにいないよな？
どんどん悪化していくから痛みは >>68
単純に楽しいからやってる
あと達成感得られる気持ちよさね
自己満でいいじゃん 意味が意味がって趣味に意味なんてあるかよ
俺高校の時サッカー部の奴らに嫉妬してあんな球蹴りなんの意味があるの？って言ってたわ今だから嫉妬してただけの愚かな意見と認められるけど筋トレをわざわざ腐してる人はなんなの？筋肉おじさんに嫉妬する要素ないだろ
筋肉に性的に興奮してる自分を否定したい隠れホモだろ ダンベル持ってブルガリアンスクワットで良くないか？
腰への負担は少なく大臀筋や大腿四頭筋ハムストリングを重点的に鍛えられるし 嫉妬と決めつける豚がほんと気持ち悪すぎる
お前は筋肉がついてんじゃなくて豚なんだよ
それなのに、俺はマッチョ()とかスポーツマン()
って思い込んでるのが気持ち悪すぎるの ID:Ghw0p91j0
この哀れなおっさん誰か救ってやれよ 筋トレ四年目に入ったがまだ持ち上げてるときに怪我をしたことはまだ無い
これまでの怪我は全てストレッチ中かダンベルを運んでるとき >>82
いや嫉妬じゃなくてゲイじゃない？と思ってる 筋トレ趣味のおっさんって例外なく同じ体してんだよな
気持ち悪い太り方
本人がイケてると思ってるのがほんと無理
不快極まり無い 最近5年ぶりくらいに腰痛発症して辛い
前は筋トレで治ったけど今回は無理そう シャチホコおじさんの特徴
腰と肩を痛めて全力が出せないアピールをしてくる >>87
普通そんなニッチなおっさんに注目しないから
目がいっちゃうってのがおかしいよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
